L-karnitiin

Tere päevast, regulaarsed ajaveebi lugejad ja juhuslikud möödujad! Paljud ülekaalulised inimesed on vähemalt korra elus mõelnud kaalulangusest ja kuidas seda rasvapõletusproduktide abil minimaalse pingutusega teha..
Hankige juhiseid L-karnitiini (L-karnitiin) kasutamiseks, olenemata sellest, kas see on rasvapõletus, kuidas seda kaalulangetamiseks võtta, mida on parem valida: vedelik, kapslid või pulber.
Kui teil on küsimusi, saate neid alati artikli kommentaarides küsida, mis asuvad artikli lõpus.

Samuti saate teada vastunäidustuste ja kõrvaltoimete, kasutamise kohta rasedatele ja imetavatele naistele ning lugeda minu ja tema arvustust.

Ja artikli lõpust leiate teavet selle aine viimaste uuringute kohta, mis pehmelt öeldes polnud eriti rahul.

Mis on L-karnitiin ja milleks see on mõeldud

Karnitiini või L-karnitiini või L-karnitiini või levokarnitiini kasutatakse laialdaselt sporditoitumisena rasvade põletamiseks. Kuid see pole ainus näidustus, mille korral karnitiini kasutatakse. Seda nimetatakse ka vitamiiniks B11 (Bt), kuid see pole vitamiin..

Artiklis “Kas tõhusad dieedipillid on mõjusad?” Ma rääkisin erinevatest pillidest, mis väidetavalt toimivad ilma dieedi ja treenimiseta. Karnitiin ei kehti nende kohta ja ma ütlen teile, miks.

Räägin selle aine kohta lühidalt. Karnitiin on B-vitamiinidega seotud vitamiinilaadne aine, mis erinevalt vitamiinidest sünteesitakse inimkehas. Sellel ainel on 2 vormi: L-karnitiin ja D-karnitiin. Kaalukaotuse jaoks kasutage L-karnitiini, D-karnitiin on kehale ohtlik ja kahjulik, kuna see on täpselt vastupidine. Seetõttu puudutab see konkreetselt levokarnitiini.

L-karnitiin sünteesitakse maksas ja neerudes kahe asendamatu aminohappe (metioniini ja lüsiini) abil ning seejärel kantakse see teistesse elunditesse. Inimese kehas on pidevalt lihaseid ja maksa. Selle aine toimemehhanism põhineb rasvhapete kasutamisel, see tähendab, et see annab energiat vabastades rakke rakku, kus need põlevad mitokondrites (raku kõrgahjud).

Kuid peamiselt karnitiini neelatakse toiduga, peamiselt liha ja piimatoodetega ning selle taimed sisaldavad väikest kogust. Kui selle aine tarbimisel on puudusi, lülitatakse sisse maksa ja neerude kompenseeriv sünteesi mehhanism. Kuid see protsess sõltub paljudest muudest ainetest, näiteks:

• Vitamiinid: C, B3, B6, B9
• Mineraalid: raud
• Aminohapped: lüsiin ja metioniin
• Ensüümid

Kui mingil põhjusel puudub üks komponent, on karnitiini süntees maksas täiesti võimatu. Selline olukord võib ilmneda inimestel, kes ei söö liha ja piimatooteid või kes saavad enda sünteesiks ebapiisavalt palju tegureid. See võib hõlmata taimetoitlasi..

Ma arvan, et seetõttu võivad mõned taimetoitlased rasva saada, neil on lihtsalt karnitiini puudus ja rasvhapped ei oksüdeeru rakkudes, vaid neid hoitakse rasvavarudes. Sel juhul peavad nad sisestama eraldi L-karnitiinil põhinevad preparaadid, see võib olla sportlik toitumine ja mitmesugused toidulisandid (neist lähemalt hiljem).

El-karnitiini plussid ja kahju

Lisaks mõjule lipiidide metabolismile on el-karnitiinil ka muid omadusi ja mõju. Nüüd loetlen peamised ja siis räägin neist igaüks detailsemalt:

• osaleb rasvapõletuse protsessis lihasrakus
• mõjutab vaimset aktiivsust
• kerge anaboolne toime
• soodustab võõrutusravi
• mõju südame-veresoonkonna süsteemile

L-karnitiin on rasvapõletusharu

Levokarnitiini peamine ülesanne on rasva põletamine. Pange tähele, et kirjutasin jutumärkides. See tähendab, et tahan näidata, et l-karnitiin ei ole täpselt rasvapõletus, see tähendab, et see aitab ainult rasvapõletusmehhanismis..

Pöörake tähelepanu, et see aine ei lagunda rasvarakke, ei aita kaasa rasvhapete verre eraldumisele, vaid soodustab juba veres olevate rasvhapete tungimist erinevate organite rakkudesse (lihased, aju, süda, kopsud jne), kuna see mehhanism on karnitiini puudumisel väga piiratud. Ja kuidas need rasvhapped rasvarakku verre sisenevad, on juba teine ​​küsimus, kuid seda arutlen hiljem.

Kuid rasvhapete kasutamise protsessis mitokondrites ei osale ainult karnitiin. See aitab kaasa ainult FA-de sisenemisele lihasrakku ja pärast peab rasv jõudma mitokondritesse ja läbima selle topeltmembraani. Siin on vaja teist ainet, mis töötab koos L-karnitiiniga - koensüüm Q10 või ubikinool. Mõnikord lisatakse skeemile ka lipoehapet.

Selleks, et rasvapõletus ei peatuks, vaid jätkuks, on vaja selle aine piisavat kontsentratsiooni, mille kontsentratsioon vanusega väheneb. Seetõttu soovitan neid võtta koos või korraga..

Kuid ma pean teid hoiatama, et suhteliselt rahulikus olekus pole sellel karnitiinil praktiliselt mingit mõju. Parim efekt saavutatakse siis, kui selle vastuvõtt langeb kokku füüsilise tegevusega. Ma ütlesin, et peate rasvhapped rasvarakust kuidagi välja ajama ja seda saab teha ainult füüsilise tegevuse abil.

Füüsiline aktiivsus peaks olema piisav ja mitte 20-30 minutit. Fakt on see, et rasvhapped lahkuvad depost alles siis, kui glükogeenivarud on ammendunud. Siis hakatakse rasvu kulutama energia tootmiseks. See ilmneb pärast 30–40 minutit pärast aeroobse treeningu algust. Seega peate pärast rasvade põletamise alustamist treenima veel vähemalt 30 minutit.

Tulemuseks on selline pilt. Rasvhapped tuuakse käru lihasrakku ja karnitiin viskab juhina neid aktiivselt soomusrongi tulekoldesse (lihasrakku või mõne muu organi rakke). Happed põlevad ära ja tulemuseks on energia, mis läheb treenima rongi (lihased, süda, aju).

Mõju vaimsele tegevusele

Vaimse ja füüsilise energia suurendamine on ka levokarnitiini meeldiv toime. Selle aine uurimisel teadlased märkasid, et kui kasutada 6 g päevas 2 g karnitiini päevas, paranevad vaimse ja kehalise aktiivsuse näitajad. Igasugune füüsilise ja vaimse stressi vastupidavus suureneb.

Kasutades karnitiini enne kehalist aktiivsust, saate suurendada vastupidavust, mis võimaldab intensiivsemalt töötada ja see omakorda põletab tõhusamalt veelgi rohkem rasvhappeid.

Sellel on neurotroofne toime ja see taastab närvikoe struktuuri.

Anaboolne toime

Selle aine anaboolne toime on spordis ja fitnessis ka suur pluss. Märgitakse, et L-karnitiin on võimeline suurendama lihasmassi, muidugi, mitte nii võimas kui testosteroon, kasvuhormoon, insuliin ja muud sarnased ravimid. Kuid sportlastel toimuva nn kuivamise käigus ei lase see lihasmassil sulada ja ainult rasvavarud lähevad ära, s.o nahaalused rasva lehed lähevad, ja lihased jäävad samas mahus.

Võõrutus

Võõrutusmõju on see, et L-karnitiin toetab maksa ja aitab neutraliseerida selles leiduvaid orgaanilisi happeid ja ksenobiootikume, samuti aitab see erinevate ensüümide tööd. Lisaks on levokarnitiin vastumürk valproehappe mürgituse korral..

Mõju südame-veresoonkonnale

Samuti ei jää märkamata mõju südame-veresoonkonnale. See toime on tingitud madalamast kolesteroolist, mis hoiab ära ateroskleroosi progresseerumise ja selliste raskete haiguste nagu müokardiinfarkt ja ajuinfarkt..

Kuid praegu on see mõju vaieldav, loe edasi ja saate aru, miks. Lisaks parandab karnitiin südamelihase ainevahetust, mis toitub teadaolevalt 70% rasvhapetest. Seetõttu kasutatakse arenenud riikides karnitiini laialdaselt südame-veresoonkonna haiguste ravirežiimides ja kursustel..

Lisaks kõigile neile mõjudele on levokarnitiinil antioksüdant, neuroprotektiivne toime, see suurendab immuunsust ja vastupidavust stressile ning hoiab ära osteoporoosi arengu.

Mõnedes juhendites soovitatakse L-karnitiini kasutada lisaravina südamehaiguste, hüpertensiooni, suhkurtõve, türotoksikoosi, anoreksia korral ja see aine on ette nähtud lastele alates imikueast, eriti enneaegsetest ja invaliidistunud, südame juhtivuse häiretega, kehva kasvuga. ja mass.

Millised toidud sisaldavad L-karnitiini?

Niisiis, olete juba õppinud selle aine eelistest ja võimalikest ohtudest. Võib-olla olete juba otsustanud seda aktiivselt tarbima hakata, nii et jääb üle valida, millist vormi soovite teha. Kus see “imeaine” sisaldub??

L-karnitiini leidub suures koguses punases lihas: veiselihas, lambalihas, sealihas, hirvelihas, lõhes, metsseas jne. Lisaks leidub seda ka teistes toodetes. Teie mugavuse huvides postitan võrdleva tabeli, milles on näidatud karnitiini kogus 100 g toote kohta. Kuid on vaja arvestada asjaoluga, et kuumtöötlemise ajal kaob osa karnitiinist.

Karnitiini saamine toiduga on muidugi hea, kuid kui palju liha peate sööma, et saada sportimiseks piisav annus? Muide, unustasin öelda, et tavaelus on selle aine päevane vajadus umbes 300 mg ja sporti mängides suureneb annus mitu korda ja jõuab 2000 mg-ni päevas või rohkem. Seetõttu on soovitatav kasutada L-karnitiini lisaks sportliku toitumise või toidulisandi kujul.

Milline L-karnitiin on kehakaalu langetamisel tõhusam

El-karnitiin on saadaval mitut tüüpi keemiliste ühenditena. Millised on põhja omadused ja mille poolest need erinevad? Proovime selle välja mõelda. Olen väga tänulik, kui leiate tekstis ebatäpsuse, suunate mind õigele teele ja parandate.
Niisiis esindavad bioloogilist ainet turul järgmised ühendid:

• L-karnitiini tartraat
• L-karnitiinfumaraat
• Atsetüül-L-karnitiin
• Propionüül-L-karnitiin
• Puhas L-karnitiin (alus või vabas vormis alus)

L-karnitiini tartraat

Tänapäeval on see kõige bioloogiliselt aktiivsem ja kõrge biosaadavusega vorm, hoolimata sellest, et atsetüülkarnitiin hiljem ilmnes ja üritas seda tõrjuda.

Seedetraktis lagunedes laguneb see kergesti puhtaks karnitiiniks ja viinhappeks. Neid assimileeritakse eraldi. Kõige sagedamini soovitatakse aidata kehakaalu langetamisel..

Saate osta järgmisi valikuid:

Soodustuse saamiseks kasutage kassas spetsiaalset koodi FMM868.

L-karnitiinfumaraat

Selle ühendi biosaadavus on märkimisväärselt maha jäänud. See saadakse fumaarhappe ja puhta levokarnitiini kombineerimisel. Sellel soolal on madalam lipotroopne toime, kuid aine eeliseks jääb siiski mõju südame ja veresoonte tööle.

Atsetüül-L-karnitiin

Atsetüülkarnitiin leiutati suhteliselt hiljuti. Tavalise karnitiini külge on kinnitatud atsetüülrühm. Nii arvasid tootjad, et parandaksid biosaadavust ja seeditavust. Kuid kahjuks seda ei juhtunud - see on miinus. Kuid sellel ühendil on suurepärane võime ületada aju vere-aju barjäär - see on pluss.

Selle tulemusel stimuleerib atsetüül-L-karnitiin aju ainevahetusprotsesse, parandab mälu, mõtlemist ning ennetab vaimse vanusega seotud häireid ja kroonilise väsimuse sündroomi.

Selle karnitiinirühma parimad esindajad on:

Ostu odavamaks muutmiseks kasutage tellimuse vormistamisel sooduskoodi FMM868.

Propionüül-L-karnitiin

See on karnitiini ester, mida toodetakse kõige sagedamini seoses aminohappe glütsiiniga. Selgub teatud kompleks - glütsiinpropionüül-L-karnitiin (GPLK). Lisaks lipiidide metabolismis osalemisele on põhifunktsioon lämmastikoksiidi (NO) sünteesi tõhustamine. See on väga oluline aine, mida toodetakse veresoonte rakkudes ja millel on veresooni laiendav toime..

See on väga oluline südame-veresoonkonna haigustega inimestele, kes põevad südame isheemiatõbe, südamepuudulikkust, vahelduvat nõtmist, erektsioonihäireid. See aine on näidanud ka oma antioksüdantseid omadusi, võimendab testosterooni sünteesi ja mõjutab sperma kvaliteeti, vähendab piimhappe taset pärast treeningut ning suurendab ka vastupidavust.
Koos atsetüül-L-karnitiiniga kasutavad arstid kroonilise väsimussündroomi ravis..

Võite kasutada järgmisi valikuid:

Kui teile need tooted meeldisid, siis kasutage koodi FMM868, et muuta need veelgi odavamaks.

100% puhas L-karnitiin

Sportlased nimetavad seda karnitiinibaasiks või klassikaliseks karnitiiniks. Biosaadavus ei ole halvem kui karnitiintartraat. Näete seda alloleval pildil..

Sellest hoolimata on puhas karnitiin pisut odavam. Saate hindu võrrelda ja valida, mis teile kõige rohkem meeldib..

Pakun teile järgmisi võimalusi:

Karnitiinkloriidi juhised

Milline seos see on? Kaua aega tagasi, umbes 50 aastat tagasi, anti esimest korda uus aine - karnitiin ja selle esimene vorm oli täpselt kloriid. Praeguseks on see kaotanud oma endise populaarsuse. Selle ühendi koostis ei hõlma mitte ainult karnitiini L-isomeeri, vaid ka selle D-vormi.

Seetõttu on seda DL-karnitiinkloriidi edukalt kasutatud neuroloogiliste haiguste ravis. Kuid spordis ei leidnud ma selle rakendust ja seda just selle kompositsioonis sisalduva D-isomeeri tõttu.
Seda ainet vabastatakse tänapäevani ainult meditsiinilisel eesmärgil neuroloogias. Vabastusvorm - 10% lahused intravenoosseks ja intramuskulaarseks manustamiseks 5 ml.

Juhised L-karnitiini kohta: kuidas võtta kaalulangus alla

Soovitan osta sporditoitlustust spetsialiseeritud kauplustes või suurematest toidulisandite ettevõtetest. Optimaalseks peetakse annuseid 500–3000 mg karnitiini päevas, annus jagatakse tavaliselt 2–3 annuseks. Annuse suurendamine üle 3000 mg ei ole mõistlik, kuna see ei suurenda selle efektiivsust. Reeglina soovitavad nad ravimit võtta 30 minutit enne koolitust ja kohe pärast seda.

Puudub konkreetne manustamisviis, selline režiim eeldab pikka manustamist, kuni saavutate soovitud tulemuse ja kaotate kaalu.

Kas ma saan treenida el-karnitiini?

Toidulisandi võtmise peamine tingimus on füüsiline aktiivsus ja sport. Kui hakkate seda ilma koolituseta jooma, saadate oma raha otse tualetti. Pidage meeles selle peamist toimingut, kui peate uuesti minema ja uuesti lugema.

Pärast levokarnitiini võtmist tunnevad mõned tugevust, treenivad veelgi suurema tootlikkusega. Negatiivne punkt on isu suurenemine, mida on raske ohjeldada. Kuid kõigil pole seda.

Bioadditiivsed vabanemisvormid

Tänapäeval on olemas järgmised karnitiini vabanemise vormid:

• pillid ja kapslid
• joomine ampullid
• vedel lahjenduspulber
• vedel kontsentraat
• Karnitiiniga valmistatud joogid

Kui võrrelda aine efektiivsust, siis pole vahet, millises vormis seda osta, kui tootja on laialt tuntud ja juba pikka aega sporditoitlustusturul olnud. Kõik toetub kasutatavusele, nagu sulle meeldib.

Tavaliselt sisaldavad vedelad vormid mitte ainult aluselist karnitiini, vaid ka kõikvõimalikke vitamiine, mineraale või muid kasulikke aineid. Seetõttu on teie enda otsustada, mis teile kõige paremini sobib, kuid seni, kuni proovite, ei tea. Paljud inimesed eelistavad 100% puhast karnitiini ilma lisandite ja lisanditeta..

Milline L-karnitiin on parem?

Tänapäeval kaevandatakse kogu karnitiin sünteetiliselt. Suured tehased toodavad seda ainet ja müüvad seda seejärel erinevatele ettevõtetele, kes toodavad toidulisanditega purke. Selliseid tehaseid on maailmas palju, nende hulgas Hiina, India jne. Parima toidulisandi valimiseks ei pea te nime või lõppettevõtte, vaid toorainet tarniva originaalse ettevõtte järgi.
Parimad L-karnitiini tarnijad kogu maailmas on:

• Itaalia ettevõte Sigma-Tau (tooraine nimi - Biosint)
• Šveitsi ettevõte Lonza (tooraine nimi on Carnipure)

Kõik toidulisandid, mida olen ülalpool soovitanud, sisaldavad kvaliteetset karnitiini ja saate neid julgelt tellida. Kvaliteetne toode pole kunagi odav. Odavamad analoogid ei tööta kunagi nagu puhas L-karnitiin. Tooraine päritolu märkimiseks otsige pakendilt tootenimesid. Pildil allpool näete minu Now Foods karnitiini ja kaubamärki Carnipure

L-karnitiini kõrvaltoimed ja vastunäidustused

Pärast levokarnitiini avastamist on läbi viidud palju uuringuid ja mõnes ületati annust tahtlikult sadu kordi, kuid kasutamisest tulenevat kahju ei tuvastatud. Karnitiin ei kogune kehas, liig eritub organismist aktiivselt uriini ja väljaheitega. Selle ohutust kinnitab asjaolu, et seda kasutatakse pediaatrias enneaegsete imikute raviks, nagu ma eespool mainisin.

Kõrvaltoimete osas on need nii ebatõenäolised ja tähtsusetud, et karnitiini eelised ületavad kaugelt selle puudused. Niisiis, kuna L-karnitiini tarbimise ajal vabaneb palju energiat, on võimalik tekkida probleeme uinumisega. Selle vältimiseks on soovitatav seda võtta hommikul, eriti kuna sel ajal on selle toime kõige tõhusam.

Väga harva täheldatakse individuaalset talumatust iivelduse, peavalu või väljaheitehäirete kujul. Sel juhul on vajalik narkomaania ärajätmine ja tervis taastub..

See aine ei interakteeru ravimite ega muude rasvapõletuste ega sportliku toitumisega, seega võib seda kasutada mis tahes kombinatsioonis. Toidulisandid võivad põhjustada allergiat.

Nagu näete, on L-karnitiin väga kahjutu ravim, millel on minimaalselt kõrvaltoimeid, ja seetõttu võib seda teoreetiliselt kasutada iga inimene.

Viimased levokaarnitiini uuringu andmed

Kuidas sulle karnitiin meeldib? Kõike seda, mis eespool on kirjutatud, saate lugeda sporditeemadel teistel saitidel. Ja nüüd ma ütlen teile midagi, mis on vastuolus populaarse arvamusega. Tundub, et see on täiuslik ravim, aga las ma panen väikese kärbse salvi sellesse kaunisse, lõhnavasse mettünnisse. Selle artikli kirjutamise ettevalmistamise ajal sattusin artikli juurde viimase uuringu kohta, mis pärineb 2013. aasta aprillist..

Uuring viidi läbi USA-s Clevelandi haiglas. Uuringu juht on dr Stephen Sintra. Fakt on see, et teadlased on leidnud, et karnitiin pole nii kahjutu, kui seda ette kujutatakse. Uuringu eesmärk oli kindlaks teha ohutus seoses mõjuga kardiovaskulaarsüsteemile ja täpsemalt aterogeneesile või ateroskleroosi arengule. Uuringus osalesid eksperimentaalsed hiired, mitte päris inimesed..

Niisiis, nad leidsid, et karnitiin, hoolimata sellest, kuidas see kehasse sattus: toiduga või lisaainetena, aitab kaasa ateroskleroosi tekkele ja progresseerumisele, kuid... Kuid mitte aine ise ei põhjusta muutusi pärgarterite ja ajuveresoonte rakkudes. Tegelikult on süüdlased teatud tüüpi bakterid, kes elavad rahulikult inimese soolestikus.

Nad seedivad L-karnitiini, moodustades aktiivse metaboliidi, Trimetüülamiin-N-oksiidi (TMAO). TMAO on võimas toksiin, mis hävitab veresoonte seinu ja soodustab aterosklerootiliste naastude moodustumist, nagu see toimub veresoonte endoteeli düsfunktsiooni korral. Järgmisena pakuti välja lahendus, mis on ameeriklastega nii sarnane, et kirjutada välja antibiootikumid, mis lahendaksid bakteriprobleeme, kuid seni on seda küsimust arutatud ja see nõuab uusi uuringuid.

Uuringus osalesid ka taimetoitlased, kes ei söönud liha, kuid neile anti toidulisandina karnitiini. Selgus, et TMAO kontsentratsioon neis on palju madalam, see on tõenäoliselt tingitud asjaolust, et nende toitumise iseärasuste tõttu on neil vähem samu baktereid kui kõigesööjatel.

Seega selgub, et karnitiini negatiivne mõju on seotud teatud tüüpi bakterite arvuga. Kui see on nii halb, võib paljudes toitudes leida negatiivseid omadusi: gluteen põhjustab tsöliaakiat, kiudainete puhitust, põletikuliste soolehaiguste ja vähi teket, piimaallergiaid ja diabeeti lastel. Mida siis teha, kui süüa?

Kui dr Stephen Sintralt küsiti dieedi kohta, vastas ta: „Jätkan ka L-türoksiini võtmist annuses 400 mg päevas ja atsetüül-L-karnitiini annuses 1000 mg päevas. Ja lisaks naudin 2-3 korda nädalas maitsvat veiseliha- või lambalihapraadi. ”.

Kogu uuring oli suunatud kroonilise karnitiini kasutamise mõju väljaselgitamisele, kui inimene sööb aastaid palju punast liha või joob L-karnitiini sisaldavaid toidulisandeid. Oma artiklis puudutasin mitte üldise paranemise ega mis tahes haiguste ravi teemat, vaid karnitiini kasutamist kehakaalu langetamiseks ja sportimiseks, see tähendab siis, kui ravimit võetakse lühikeseks ajaks.

Uskuge mind, aterosklerootilised naastud ei moodustu ühe päeva ega isegi mitte aasta jooksul, seetõttu ei tohiks lühikeste kursuste läbiviimisel halvendada. Pealegi moodustub TMAO ainult siis, kui kehas on karnitiini, selle puudumise ajal pole veresoontel midagi karta, vähemalt karnitiini :).

Artiklis rääkisin ja näitasin levokarnitiini kasutamise plusse ja miinuseid ning otsus hakata tarbima lasub täielikult teie endil. Ma avaldan oma arvamuse ainult siis, kui te ei pahanda. Olen kahe käega lühikeste kursuste kasutamise eest ühisharjutuses.

Kaalukaotuse arsti ülevaade karnitiini kohta

Nüüd tahan jagada oma kogemusi. Paar nädalat tagasi ostsin vedelat L-karnitiini eraldi pudelites, näete seda fotol. Ühes pudelis 2700 mg karnitiini. Juhistes öeldakse, et võtan 1/3 iga päev hommikul, aga võtan erinevalt. Ja ma võtan 1/2 pudeli 30-60 minutit enne treenimist.

Ma ei tunne aistinguid, välja arvatud juhul, kui vastupidavus on suurenenud ja unisus, mis mind pärast õhtusööki piinas, kadus. Märkasin ka sellist meeldivat efekti - lihased pärast järgmisel päeval treenimist praktiliselt ei valuta, kuigi varem oli raskuste suurenemisega kõik väga valus. Näib, et keha taastub väga kiiresti ja kogub uut energiat. Otsisin selle mõju kirjeldust ja leidsin, et karnitiin vähendab tõesti valu, parandades vereringet ja toksiinide paremat eemaldamist väsinud lihastest. Mulle see mõju väga meeldib..

See maitseb meeldivalt, apelsini maitsega, annab C-vitamiini (on koostises). Ülejäänud ma ei oska öelda. Tegin mõõtmisi: kaal 57 kg, vöökoht 74 cm, puusad 94 cm, jalad reites 54 cm. Olen tegelenud 3 jõu ja 2 aeroobse koormusega nädalas. Eesmärk on eemaldada rasv kõhu ja puusadelt, kaaluda umbes 54–55 kg ja maht väheneda vähemalt 4 cm. Järgmised mõõtmised teen pärast 1-kuulist kasutamist.

Tulemus 4 nädala pärast. Kaotasin kaalu. Sellest sai 55,8 kg. Vööümbermõõt sai 71 cm, puusaümbermõõt 93 cm, sääreosa maht reies jäi samaks - 54 cm. Ülalolevatel fotodel näete seda. Tuletan teile meelde, et samal ajal järgisin dieedi ilma leiva (asendatud naturaalse leivaga) ja pastata ning lisaks käisin regulaarselt treenimas (3 kangust nädalas, 1-2 aeroobset nädalas). Arvan, et kuu aja jooksul on see hea tulemus, vähemalt on mingisugune.

Nüüd soovin enne treenimist jätkata karnitiini võtmist, samuti vaadata üle oluliste vitamiinide ja mineraalide olemasolu või puudumine oma dieedis, lisada valku ja oliiviõli.

Ja see on minu jaoks kõik. Pidage meeles ühte olulist asja karnitiini osas, kui joote eesmärgiga kaotada kaalu, ilma korraliku toitumiseta (ilma ülesöömise, nälgimise või vähese süsivesikute sisaldusega dieedita) ja piisava füüsilise aktiivsuseta, see praktiliselt ei vähenda kaalu, vastasel juhul saate selle efekti. Samuti peate meeles pidama, et vastuvõtt peaks toimuma koos koensüümiga Q10. Rääkige meile oma kogemusest karnitiiniga, oleme kõik väga huvitatud ja informatiivsed..

Kui artikkel teile meeldis, klõpsake sotsiaalsete võrgustike nuppe. Telli uudised ajaveebist. Kuni me kohtume taas!

Soojuse ja hoolivusega endokrinoloog Dilara Lebedeva

Soojuse ja hoolivusega endokrinoloog Lebedeva Dilyara Ilgizovna

L-karnitiin, 100 kapslit, Arnebia

Kood: 82602439 vöötkood: 4601654002448

Kood: 82602439 vöötkood: 4601654002448

Täpselt pool sajandit tagasi suutsid teadlased L-karnitiini rolli kindlaks teha - see kannab rasvhappeid läbi mitokondrite sisemembraanide, kus rasvad lagunevad ja muundatakse energiaks. See aine siseneb kehasse nii toidust (liha, linnuliha, kala, piimatooted, munad) ja moodustub selles teistest aminohapetest C-vitamiini ja raua juuresolekul. L-karnitiini kasutatakse aktiivselt rasvade metabolismiks ning südame, aju ja närvisüsteemi normaalseks toimimiseks. See bioloogiliselt aktiivne aine kiirendab rasvade lagunemist, muutes need energiaks, mis on vajalik pikkadeks ja samas ebaharilikeks kehalisteks treeninguteks. L-karnitiini kasutatakse ka vastupidavuse suurendamiseks, eriti spordi ajal.

Karnitiinivajadus on individuaalne (täiskasvanu jaoks keskmiselt 200–500 mg päevas), suureneb märkimisväärselt (4–20 korda) vaimse, füüsilise ja emotsionaalse stressi, haiguste ja funktsionaalselt eritingimuste (stress, rasedus, imetamine, sport ja jne.). L-karnitiini puudulikkus või halvenenud imendumine südame lihastes või rakkudes põhjustab β-oksüdatsiooniprotsesside halvenemist, mis põhjustab mitmesuguseid lihas- või südamehaigusi. L-karnitiin ei osale mitte ainult rasvade metabolismis. Isegi juhtudel, kui energia tuleb valkudest ja süsivesikutest, aitab see kaasa vastavatele ainevahetusreaktsioonidele. Karnitiini teine ​​oluline funktsioon on selle võime keha puhastada. See moodustab ühendid erinevate toksiinidega - ainevahetusproduktidega. Seejärel väljutatakse need kompleksid neerude kaudu..

Arnebia, L-karnitiin - toidulisand (BAA). Pole ravim.

Täiskasvanud võtavad 1 kapslit päevas koos toiduga koos vedelikuga. Vastuvõtu kestus on 1 kuu. Vastuvõttu saab korrata 3-4 korda aastas.

L-karnitiin-L-tartraat, želatiin, maisitärklis, tselluloos (täiteaine), ränidioksiid (kaaskoorija), rasvhapete magneesiumisoolad (kaaskoorija), titaandioksiid (värvaine), raudoksiid (värvaine).

Arnebia l-karnitiini mütsid. 100 tükki

Saadaval 5 apteegis

Tellimisel 362 apteegis

Osta Arnebia l-karnitiini mütsid. 100 tk apteegis "Planet Health"

Arnebia L-karnitiinikapslite hind. 100 tk apteegis "Planet Health" - alates 405 rubla

Arnebia L-karnitiinikapslite kasutamise juhised. 100 tükki

Kirjeldus

Struktuur

Toimeainete sisaldus 1 kapslis: L-karnitiin 250 mg 83% ** **% piisavast tarbimistasemest, MP 2.3.1.1915-04.

Abiained:
Želatiin, maisitärklis, tselluloos (täiteaine), ränidioksiid (antialesler), rasvhapete magneesiumisoolad (antialester), titaandioksiid (värvaine), raudoksiid (värvaine).

Toiteväärtus (ühes kapslis 576 mg): energiasisaldus 5 kJ / 1,1 kcal, rasvad 0,005 g, millest küllastunud rasvhapped 0,005 g, süsivesikud 0,074 g sellest suhkur 0 g, kiudained 0 g, valk 0,08 g, naatrium 0,0004 g soola (NaCl-des)

ARNEBIA L-KARNITIIN nr 100 KAPSLID.

Omadused

• Kirjeldus
• Ülevaated

Struktuur

1 kapsel sisaldab L-karnitiini, hapendatud viinhapet (viinhape), želatiini, maisitärklist, tselluloositäit, ränihappe eraldaja, magneesiumstearaadi eraldaja, titaandioksiidvärvainet.

Farmakokineetika

Arnebia L-karnitiin on ette nähtud kasutamiseks toidulisandina, on L-karnitiini allikas. L-karnitiini kasutatakse metaboolsete protsesside korrigeerimiseks. Sellel on anaboolne, antihüpoksiline ja kilpnäärmevastane toime, aktiveerib rasvade ainevahetust, stimuleerib regeneratsiooni, suurendab söögiisu.

Näidustused

Kasutamise soovitused: L-karnitiini allikana soovitatakse toidulisandit.

Vastunäidustused

Toote komponentide individuaalne talumatus, rasedus, rinnaga toitmine.
Ärge ületage soovitatud ööpäevast annust..
Seda ei tohiks kasutada mitmekesise ja tasakaalustatud toitumise ning tervisliku eluviisi asendajana..

Kõrvalmõjud

Võimalikud allergilised reaktsioonid.

erijuhised

Enne kasutamist on soovitatav konsulteerida arstiga.

Apteegi puhkuse tingimused

Üle leti

Ladustamistingimused

Hoida kuivas ja pimedas kohas..

Osta apteekides Arnebia L-karnitiini kapsleid nr 100

Hind kehtib ainult veebisaidil tellides.Veebisaidil olevad hinnad erinevad apteekide hindadest ja kehtivad ainult tellimuse vormistamisel veebisaidil või mobiilirakenduses. Apteegis tellimuse kättesaamisel on võimatu kaupu kohahindades lisada, ainult eraldi ostuga apteegi hinnaga. Hinnad saidil ei ole avalik pakkumine.

Tootekood: 39641

Saatmine omal kulul, tasuta. Broneerimine kehtib 24 tundi

Arnebia L-karnitiini kapslid nr 100 - kättesaadavus apteekides

• Loend
• Kaardil

• Apteek	Töörežiim	Maa-alune	Kogus	Tootja	Tellimuse hind	Tellima

• Täpsustage teavet farmaatsiatoodete, nende saadavuse ja hindade kohta

  Selle saidi eesmärk on puhtalt informatiivne ja faktide tuvastamine, me ei propageeri ega paku ise ravimeid. Täpsustage otse meie apteekides apteekides lõpphinnad, tootja, pakendaja ja kauba kogus.

  Teave sellel veebisaidil Stolichki apteekides sisalduvate toodete kohta ei ole lõplik, ei pruugi vastata veebisaidil kuvatavale teabele ja võib muutuda, kui sellest ressursist lõppkasutajaid ei teavitata.

  Toote välimus võib erineda fotol näidatust..

  Arnebia l-karnitiini kapslid 100 tk.

  soovitatud tooted

  • Väljalaskevorm: mütsid. Toimeaine: ->
  • Pakkimine: pakk.
  • Lavastaja: Biologische Heimittel Heel
  • Tootmisettevõte: Nutrilo GmbH DE (Saksamaa)

  Kasutamisjuhend Arnebia l-karnitiini kapslid 100 tk.

  Vabastamise koostis ja vorm

  L-karnitiin-L-tartraat, želatiin, maisitärklis, tselluloos (täiteaine), ränidioksiid (kaaskoorija), rasvhapete magneesiumisoolad (kaaskoorija), titaandioksiid (värvaine), raudoksiid (värvaine).

  Kapslid kaaluga 576 mg. Pakkimine - 100 tükki plastpurgis.

  Iseloomulik

  Täpselt pool sajandit tagasi suutsid teadlased L-karnitiini rolli kindlaks teha - see kannab rasvhappeid läbi mitokondrite sisemembraanide, kus rasvad lagunevad ja muundatakse energiaks. See aine siseneb kehasse nii toidust (liha, linnuliha, kala, piimatooted, munad) ja moodustub selles teistest aminohapetest C-vitamiini ja raua juuresolekul. L-karnitiini kasutatakse aktiivselt rasvade metabolismiks ning südame, aju ja närvisüsteemi normaalseks toimimiseks. See bioloogiliselt aktiivne aine kiirendab rasvade lagunemist, muutes need energiaks, mis on vajalik pikkadeks ja samas ebaharilikeks kehalisteks treeninguteks. L-karnitiini kasutatakse ka vastupidavuse suurendamiseks, eriti spordi ajal.

  Karnitiinivajadus on individuaalne (täiskasvanu jaoks keskmiselt 200–500 mg päevas), suureneb märkimisväärselt (4–20 korda) vaimse, füüsilise ja emotsionaalse stressi, haiguste ja funktsionaalselt eritingimuste (stress, rasedus, imetamine, sport ja jne.). L-karnitiini puudulikkus või halvenenud imendumine südame lihastes või rakkudes põhjustab β-oksüdatsiooniprotsesside halvenemist, mis põhjustab mitmesuguseid lihas- või südamehaigusi. L-karnitiin ei osale mitte ainult rasvade metabolismis. Isegi juhtudel, kui energia tuleb valkudest ja süsivesikutest, aitab see kaasa vastavatele ainevahetusreaktsioonidele. Karnitiini teine ​​oluline funktsioon on selle võime keha puhastada. See moodustab ühendid erinevate toksiinidega - ainevahetusproduktidega. Seejärel väljutatakse need kompleksid neerude kaudu..

  Soovitatav

  Keha täiendamine L-karnitiiniga on oluline mitte ainult sportlastele ja neile, kes soovivad kaalust alla võtta, vaid ka vanematele inimestele, sest vähendab füüsilist ja vaimset väsimust, säilitab lihastoonust ja mis kõige tähtsam, parandab südame tööd, eriti stressi all.

  Vastunäidustused

  Toote komponentide individuaalne talumatus, rasedus, rinnaga toitmine.

  Ärge ületage soovitatud ööpäevast annust..

  Seda ei tohiks kasutada mitmekesise ja tasakaalustatud toitumise ning tervisliku eluviisi asendajana..

  Annustamine

  Täiskasvanud võtavad 1 kapslit päevas koos toiduga koos vedelikuga. Vastuvõtu kestus on 1 kuu. Vastuvõttu saab korrata 3-4 korda aastas.

  Enne kasutamist on soovitatav konsulteerida arstiga.

  Arnebia l karnitiin mis see on

  Viimane ost: 05.09.2012 - just 3 minutit tagasi, just

  Seda toodet uurib 6 lugejat

  Riik Venemaa

  Pakkimine: saab

  Suurus: kapslid 30 tk. Igaüks 600 mg.

  Koostis: kroompikolinaat, lipohape, L-karnitiin

  Näidatud: kaalulangus

  Looduslikud koostisosad

  Kohaletoimetamine linna: alates 83 rubla, täpsustab operaator

  Maksmine: kaardiga / sularahas kassas

  Näidustused Keha täiendamine L-karnitiiniga on oluline mitte ainult sportlastele ja neile, kes soovivad kaalust alla võtta, vaid ka vanematele inimestele, kuna see vähendab füüsilist ja vaimset väsimust, säilitab lihastoonust ja, mis kõige tähtsam, parandab südame tööd, eriti stressi all.

  Kasutamissoovitused Täiskasvanud võtavad söögikordadega 1 kapsli päevas, vedelikuga maha pesta.

  Vastuvõtu kestus on 1 kuu. Vastuvõttu saab korrata 3-4 korda aastas.

  • Ja kasutage kehakaalu langetamiseks. Inimese päevane medal levokarnitiinis on umbes 300 mg.
  • Seda saab kaalukaotuse jaoks võtta mitu korda, aga ka lõõgastusistmetel üldiselt.
  • Juhtub, et L-karnitiiniga keha kurgus on vastik mitte ainult sportlastele ja omanikele kehakaalu säästmiseks, vaid ka vanematele puljongitele, kuna see vähendab protsenti ja jõu väsimust, seedib kehas korrektuure ja parandab tunnis võistluste tööd, eriti koormusteadetes.
  • Fumaraat valmistatakse fumaarhappe lisamisega ülemäärase levokarnitiiniga..
  • Tahan liikuda, spordiala moodustada.
  • Toidulisandi joomine kurdab lihasmassi üle.

  Enne kasutamist on soovitatav konsulteerida arstiga. Vastunäidustused Individuaalne talumatus toote komponentide suhtes, rasedus, imetamine.

  Ärge ületage soovitatud ööpäevast annust. Seda ei tohiks kasutada mitmekesise ja tasakaalustatud toitumise ning tervisliku eluviisi asendajana..

  Preparaadi üksikute komponentide kasutamise näidustuste lühikirjeldus Täpselt pool sajandit tagasi suutsid teadlased kindlaks teha L-karnitiini rolli - see kannab rasvhappeid läbi mitokondrite sisemembraanide, kus rasvad lagunevad ja muundatakse energiaks.

  Arnebia L-karnitiini kapslid 100 tk. ülevaated

  See aine siseneb kehasse liha, linnuliha, kala, piimatoodete, munadena ja moodustub selles teistest aminohapetest C-vitamiini ja raua juuresolekul.

  L-karnitiini kasutatakse aktiivselt rasvade metabolismiks ning südame, aju ja närvisüsteemi normaalseks toimimiseks. See bioloogiliselt aktiivne aine kiirendab rasvade lagunemist, muutes need energiaks, mis on vajalik pikkadeks ja samas ebaharilikeks kehalisteks treeninguteks..

  L-karnitiini kasutatakse ka vastupidavuse suurendamiseks, eriti spordi ajal. Karnitiinivajadus on täiskasvanu jaoks individuaalne keskmiselt 200-500 mg päevas, see suureneb märkimisväärselt 4-20 korda vaimse, füüsilise ja emotsionaalse stressi, haiguste ja funktsionaalselt eritingimustes esineva stressi, raseduse, rinnaga toitmise, spordi jms korral..

  L-karnitiin ei osale mitte ainult rasvade metabolismis. Isegi juhtudel, kui energia tuleb valkudest ja süsivesikutest, aitab see kaasa vastavatele ainevahetusreaktsioonidele..

  Karnitiini teine ​​oluline funktsioon on selle võime keha puhastada..

  Sooduskupongide saamiseks alustage tellimuse vormistamist.

  See moodustab ühendid erinevate toksiinidega - ainevahetusproduktidega. Seejärel väljutatakse need kompleksid neerude kaudu. Säilitusaeg: