Seitse viisi veresuhkru alandamiseks ilma ravimiteta

Vere glükoosisisalduse suurenemine (või hüperglükeemia) on patoloogiline seisund, mis võib areneda mitte ainult suhkruhaiguse diagnoosiga patsientidel. Seda võivad esile kutsuda ka stress, geneetilised haigused, ainevahetushäired, ületöötamine, kehv toitumine, ravimid ja paljud muud tegurid..

Kui veresuhkru (mida sageli nimetatakse ka suhkruks) suurenemine veres on krooniline, võib see käivitada diabeedi arengu. Lisaks mõjutab see patoloogiline seisund negatiivselt maksa ja neerude funktsioneerimist, häirib ainevahetust, kutsub esile südame-veresoonkonna haiguste ägenemise ja katarakti arengu.

Suhkurtõve korral on kõrge veresuhkru tase diabeetilise kooma väljakujunemine, mis võib lõppeda surmaga.

Seetõttu on oluline õigeaegselt ära tunda kõrge veresuhkru nähud ja võtta meetmeid selle normaliseerimiseks..

Kõrge veresuhkru sümptomid

Algstaadiumis ei pruugi hüperglükeemiat pikka aega tunda. Võite tunda ärrituvust, liigset nõrkust ja väsimust, kuid ärge omistage sellele mingit tähtsust, omistades kõigele stressi ja väsimuse.

Kuid varem või hiljem hakkab keha märku andma kõrgest veresuhkru tasemest, mida ei saa tähelepanuta jätta. Milline?

  1. Pidev janu, mis piinab mitte ainult päeval, vaid ka öösel. Suurenenud suhkru korral võib inimene päevas juua kuni 6 liitrit vett.
  2. Suu kuivus, hoolimata sageli joogiveest.
  3. Kiire urineerimine (eriti öösel), millega kaasneb uriinierituse suurenemine.
  4. Seedehäired, mille puhul kõhukinnisus annab teed kõhulahtisusele.
  5. Naha ja limaskestade, sealhulgas suguelundite sügelus.
  6. Haava aeglane paranemine: isegi madalad kriimustused veritsevad pikka aega hüübimisfaktorite halvenenud tootmise tõttu.
  7. Jäsemete jahutus.
  8. Nägemiskahjustus: silme ees on kärbeste ja loori välimus (vere glükoositaseme normaliseerumisega see sümptom kaob).
  9. Kaalu järsk langus (harvem - juurdekasv) ilma nähtava põhjuseta. Pealegi täheldatakse suurenenud söögiisu taustal sageli kehakaalu langust.

Kas olete märganud, et pool tundi pärast kergete süsivesikutega suupisteid (eriti kõrge suhkrusisaldusega toite) on teil hundi isu?

Miks? Teie keha kogeb glükeemilist stressi, mille kutsub esile suhkru sisaldavate toodete (kuklid, šokolaaditahvlid) kasutamise tõttu veresuhkru järsk tõus. Selle töötlemiseks hakkab keha intensiivselt tootma hormooni insuliini, mis lagundab kiiresti süsivesikuid. Selle tagajärjel langeb suhkru tase järsult ja ilmneb näljatunne, mille rahuldame taas kiirete süsivesikutega. Keha reageerib sellele veel ühe järsu glükoosihüppe ja selle kiire vere langusega. Selgub nõiaring, mille murdmine on keeruline, kuid täiesti võimalik. kuidas?

Esiteks minimeerige kiirete süsivesikute tarbimine miinimumini..

Teiseks, kui ilmneb vähemalt üks ülalnimetatud nähtudest, külastage endokrinoloogi, kes pakub teile veresuhkru testi või glükoositaluvuse testi “koormusega”. See aitab diagnoosida diabeedi ja diabeedi õigeaegselt..

Kodus saate veresuhkru taset glükomeetri abil määrata, kuid tuleb meeles pidada, et selle meetodi viga on umbes 15%.

Veresuhkur

Tühja kõhuga tervel inimesel võib vere glükoositase varieeruda vahemikus 3,3–5,5 ühikut (mmol / l).

Sel juhul tuleks arvestada asjaoluga, et tund pärast sööki tõuseb veresuhkur järk-järgult, jõudes 8–9 ühiku piirini, ja see on täiesti normaalne. Pärast 2 tundi pärast söömist vere glükoosisisalduse näitaja väheneb ja tavaliselt ei tohiks see ületada 7,8 ühikut.

Kui glükoositase veres pärast söömist on vahemikus 7,8 - 11,1 ühikut, näitab see prediabeedi arengut. Üle 11,1 mmol / L pärast söömist diagnoositakse suhkurtõbi..

Glükoos mmol ühe liitri vere kohta (tühja kõhuga)

Kuidas alandada veresuhkrut ilma ravimiteta: traditsioonilised meetodid ja dieet

Maailma Terviseorganisatsioon tuvastab patoloogilise hüperglükeemia kaks vormi: eeldiabeet ja diabeet. Prediabeet on suhkurtõve suurenenud riski tingimus, mida tunnustatakse järgmistel juhtudel:

  • kahjustunud tühja kõhuga glükeemia - kui glükoosisisaldus on vahemikus 5,6–6,9 mmol / l (101–125 mg / dl);
  • halvenenud glükoositaluvus - kui indikaator on vahemikus 7,8–11,0 mmol / l (141–198 mg / dl) 120 minutit pärast glükoositaluvuse testi.

Spetsialistid määravad diabeedi järgmistel juhtudel:

  • aditiivne glükeemia - tühja kõhu veresuhkru sisaldus üle 11,1 mmol / l (200 mg / dl) koos diabeedi tüüpiliste sümptomitega (suurenenud janu ja urineerimine, nõrkus);
  • kaks korda tuvastatud hüperglükeemia - tühja kõhuga glükoosisisaldus ≥ 7,0 mmol / l (≥126 mg / dl) kahel eraldi mõõtmisel erinevatel päevadel;
  • glükeemia üle 11,1 mmol / l - glükoosisisaldus ületab 200 mg / dl glükoositaluvuse testi 120. minutil.

Hüperglükeemia oht

Kõrgenenud veresuhkur on eriti ohtlik organitele, mille rakkudel puuduvad insuliiniretseptorid. Neis sisalduv glükoos tuleb difusiooni kaudu, seetõttu areneb hüperglükeemilises seisundis neile toksiline toime. See:

  • aju ja seljaaju;
  • närvikiud;
  • silma lääts;
  • neerupealised;
  • veresoonte endoteel.

Kõigepealt hävitatakse veresooned - nii väikesed (silmades, neerudes ja närvilõpmetes) kui ka suured, see tähendab arterid ja veenid, millest sõltub kogu vereringesüsteemi efektiivsus. Patoloogilise hüperglükeemia vaskulaarsed tüsistused jagunevad kahte tüüpi.

  1. Mikrovaskulaarne (mikroangiopaatiline). Seotud väikeste veresoontega (diabeetiline retinopaatia, diabeetiline neuropaatia, diabeetiline neeruhaigus ja diabeetiline jalgade sündroom).
  2. Makrovaskulaarne (makroangiopaatiline). Esineb suurte veresoonte osalusel, kus kiiresti arenev aterosklerootiline protsess põhjustab tüsistusi südame isheemiatõve, insuldi ja infarkti kujul.

Patoloogilised protsessid kudedes

Kudedes tugevdab hüperglükeemia valkude glükeerumisprotsesse, mis viib rakkude vananemiseni - veres ringleva suhkru liig “kinnitub” erinevatele valgu molekulidele, muudab nende füüsikalis-keemilisi omadusi. Mida kõrgem on glükoosi kontsentratsioon veres, seda kiiremini see reaktsioon toimub ja kõige enam kannatavad insuliinisõltumatud elundid.

Hüperglükeemia negatiivset mõju seostatakse ka ketoatsidoosiga, mis on diabeedi äge komplikatsioon. Selle põhjuseks on oluline insuliini puudus või täielik puudumine kehas. Sel juhul ei saa enamik rakke süsivesikutest energiat tarbida, hakkavad "nälgima". Sellepärast hakkavad nad rasvast energiat ammutama..

Kõrge glükoosisisalduse põhjused

Arvatakse, et lihtsaid süsivesikuid sisaldavate toitude kasutamise tõttu võib glükoositase tõusta. See kehtib aga ainult suhkurtõve või prediabeediga patsientide kohta. Tegelikult on probleem palju sügavam. Glükoositaset mõjutavad paljud tegurid, näiteks mõne siseorgani haigused, mitmesugused põletikulised protsessid ja seedetrakti haigused. Samuti tasub teada, et stressirohketes olukordades vabaneb verre neerupealiste hormoonid ja glükagoon (pankrease hormoon), mis põhjustab glükoosisisalduse suurenemist.

Lisaks diabeedile võib eristada järgmisi kõrge veresuhkru põhjuseid:

  • kasvuhormoonide suurenenud tootmine (koos gigantismiga);
  • teatud ravimite võtmine;
  • Cushingi sündroom, mis põhjustab neerupealiste talitlushäireid;
  • alkohol ja suitsetamine;
  • maksa häired;
  • soole- ja maohaigused;
  • kilpnäärme häired;
  • stress
  • rasestumisvastaste tablettide võtmine;
  • premenstruaalse sündroomi raske kulg;
  • rasedus (rasedusdiabeet).

Diabeetikutel ilmneb hüperglükeemia tavaliselt diabeedi ebaõige kontrolli all hoidmise tagajärjel. Kõige tavalisemad provokaatorid on järgmised:

  • planeerimata söögid;
  • stressirohked olukorrad;
  • toidus suur hulk lihtsaid suhkruid;
  • suukaudsete ravimite või insuliiniannuse puudumine.

Harvemini võivad hüperglükeemiat põhjustada:

  • koidiku mõju - insuliini antagonistlike hormoonide hommikune sekretsioon;
  • tagasilööginähtus - nn hüperglükeemia pärast hüpoglükeemilist episoodi;
  • steroidhormoonid - kasutatakse muude haiguste ravis.

Ärritavad sümptomid

Hüperglükeemia avaldub erineval viisil - sõltuvalt sellest, kui palju veresuhkur ületab normi ja kui kaua see seisund kestab. Põhimõtteliselt pole kõrgendatud taset raske ära tunda, peate lihtsalt hoolikalt uurima keha seisukorda.

Hüperglükeemia esimesed sümptomid:

  • letargia ja kiire väsimus;
  • keskendumisraskused;
  • pollakiuria (sagedane urineerimine öösel);
  • polüdipsia, see tähendab liigne janu;
  • järsk langus või kaalutõus;
  • ärrituvus.

Kui veresuhkru tase püsib pikka aega normist kõrgemal, võivad tagajärjed olla järgmised:

  • sügelev nahk;
  • nahainfektsioonid;
  • haavade aeglane paranemine;
  • nägemispuue;
  • alajäsemete ateroskleroos;
  • erektsioonihäired;
  • atsetooni lõhn nende suuõõnes;
  • seedeprobleemid;
  • krooniline kõhukinnisus.

Kuidas alandada veresuhkrut

Mis siis, kui veresuhkur tõuseb? Igal juhul ärge paanitsege - ühe analüüsi põhjal ei pane arst kunagi suhkruhaiguse diagnoosi. Isegi kui patsient on koomas, peab spetsialist enne veresuhkru taseme alandamist veenduma, et tulemus pole juhuslik (näiteks ei põhjustatud laboratoorsest veast, uuringu ettevalmistamise halvenemisest). Seetõttu on alati ette nähtud korduv vereanalüüs ja vajadusel täiendavad diagnostilised meetodid.

Kui uuringu tulemused näitasid siiski patsiendil hüperglükeemiat, määrab endokrinoloog ravimid, raviskeemi ja dieedi. Ja mõnel prediabeedi korral võimaldab tervisliku eluviisi reeglite järgimine normaliseerida veresuhkrut ilma ravimiteta, et säilitada see tulemus kogu eluks.

Dieedi piirangud

Hüperglükeemiaga inimese peamised vaenlased on maiustused ja premium-jahust valmistatud tooted. Nende kuritarvitamine viib kehas tsingi defitsiidini (see element on osa insuliinist), järsud hüpped glükoositasemes. Sellepärast on suhkruhaiguse dieet range piiranguga toitudele, mis sisaldavad suures koguses süsivesikuid, eriti lihtsad ja kiiresti seeditavad, millel on kõrge glükeemiline indeks. Üldiselt on toitumissoovitused järgmised..

  • Dieedi alus. See peaks olema madala tärklisesisaldusega köögivili, kaunviljad ja teravili (va riis).
  • Puuviljad ja marjad. Neid võib süüa ka, kuid ainult hapuks (ploomid, vaarikad).
  • Liha ja kala. Need peavad olema rasvavabad. Rasvased toidud tuleks menüüst välja jätta, kuna toidurasvad süvendavad ketoatsidoosi.
  • Rohelised ja köögiviljad. Dieetkiud aeglustab glükoosi imendumist seedetraktis. Seetõttu on hüperglükeemiaga patsientidel kasulik süüa toitu, mis sisaldab suures koguses kiudaineid, näiteks rohelisi, suvikõrvitsat, salatit.
  • Toitumise paljusus. Peate sööma kuni kuus korda päevas väikeste portsjonitena, mis välistab päeva jooksul suhkru järsud kõikumised.

Tabelis räägitakse lähemalt, mida on parem dieedile lisada ja mis tuleb toidust välja jätta..

Tabel - hüperglükeemia toote eelistused ja piirangud

Toidud, mis alandavad veresuhkrutSuure veresuhkruga toidud, mida tuleb vältida
- kurgid;
- tomatid;
- maapirn;
- kaer;
- tatar;
- linaseemned;
- roheline tee;
- sigur;
- seller;
- petersell;
- ingver;
- greip;
- kiivi;
- roosi puusad;
- pähkel;
- nõges;
- viirpuu;
- pohl;
- sidrun;
- viburnum
- gaseeritud magusad joogid;
- pakendatud ja värskelt pressitud mahlad;
- küpsised;
- maiustused;
- valge leib;
- või tooted;
- mesi;
- suhkur;
- poleeritud riis;
- magusad puuviljad (viinamarjad, banaanid, hurma);
- kartul, bataat;
- keedetud peet ja porgand;
- pasta;
- ketšup;
- majonees:
- rasvane liha ja kala;
- partide ja hanede liha;
- rasv;
- või (rohkem kui 5 g);
- maiustused koorega, eriti võiga

Magusained

Üks aja jooksul testitud viise hüperglükeemia vastu võitlemiseks on tavalise suhkru asendamine aspartaamiga. Need pillid ei sisalda kaloreid, vastupidiselt arvukatele postitustele, on kehale ohutud, peaaegu 180 korda magusamad kui suhkur. Kuid peate teadma, et fenüülalaniini metabolismi pärilikud häired ja seedetrakti haigused, sealhulgas düsbioos, on nende kasutamisel vastunäidustused..

Asendajate hulka kuuluvad ka ksülitool, sorbitool, sahhariin ja sukraloos. Kõik nad on omal moel head. Kuid mitte ükski magusaine pole kehale täiesti inertne. Seetõttu on enne nende kasutamist parem konsulteerida arstiga.

Ainevahetusprotsesside parandamine

Ka rahvapärased abinõud aitavad kontrollida veresuhkrut. Need on taimede infusioonid ja dekoktid, mis sisaldavad ainevahetuse jaoks kasulikke ühendeid.

  • Mustika lehed. Üks supilusikatäis toorainet valatakse keeva veega. Nõudke 30 minutit, seejärel filtreerige. Puljongi vastuvõtt viiakse läbi kolmandiku klaasist osades kuni kolm korda päevas.
  • Tatar keefiriga. Pesta 50 g tatar, praadida ja jahvatada segistis või kohviveskis. Saadud tatrapulber valatakse liitri keefiriga, nõudke 12 tundi pimedas kohas. Vastuvõtt viiakse läbi pool klaasi tund enne sööki.
  • Kaneel keefiriga. Kaks teelusikatäit kaneeli valatakse klaasi keefiri, mille järel nad nõuavad 12 tundi. Võtke pool tassi tund enne sööki.
  • Maa pirn. Seda nimetatakse ka maapirniks. Võtke see värske ja pulbrina. Maapirnist pulbri saamiseks kuivatatakse juur ja jahvatatakse.
  • Maasika lehed. Taimelehtede keetmine ja infusioon normaliseerib veresuhkru taset.

Füüsilised harjutused

On tõestatud, et mõõdukas füüsiline aktiivsus aitab kiiresti vähendada kõrge veresuhkru taset, taastada raku retseptorite tundlikkust insuliini suhtes. Eriti on abiks jõuharjutused. Fakt on see, et insuliini retseptoreid ajakohastatakse pidevalt. Nende eluaeg on umbes kümme tundi. Pärast seda lagunevad vanad retseptorid ja nende asemel sünteesitakse uued..

Töötavates lihasrakkudes sünteesitakse rohkem insuliini retseptoreid, kuna nad vajavad glükoosist toodetud energiat. Seetõttu on füüsiline aktiivsus suurepärane vahend II tüüpi diabeedi ennetamiseks.

Dieedipiirangud ja füüsiline aktiivsus on glükeemilise tõrje jaoks äärmiselt kasulikud. Ja kuigi kodus on endiselt võimalik veresuhkrut alandada ainult insuliini abil, võib tervisliku eluviisi ja tasakaalustatud toitumise põhimõtete järgimine vähendada suhkruhaiguse ravis glükeemilist koormust ja mõnel juhul ka ilma ravimiteta.