Alfa-lipoehape (lipoehape)

Bioloogiliselt aktiivsel ainel - alfa-lipoehappel, mis sisaldub mõnedes ravimites, on mitu näidustamist. See ühend, mida tuntakse N-vitamiini või tiokthappena, avaldab antioksüdantset toimet, võimendab insuliini toimet ja kiirendab energia tootmist. Tabletides sisalduv lipohape aitab normaliseerida keha elutähtsate süsteemide toimimist mitte ainult patsientide, vaid ka sporti armastavate inimeste jaoks.

Mis on alfa lipoonhape?

Tioktihape saadi 1950. aastal veise maksast. Seda võib leida elusorganismi kõigist rakkudest, kus ta osaleb energiatootmise protsessis. Lipohape on üks peamisi aineid, mis on vajalik glükoosi töötlemiseks. Lisaks peetakse seda ühendit antioksüdandiks - see on võimeline neutraliseerima oksüdatsiooniprotsessi käigus moodustunud vabad radikaalid ja suurendama vitamiinide mõju. ALA puudumine mõjutab negatiivselt kogu organismi tööd.

Struktuur

Lipohape (ALA) viitab väävlit sisaldavatele rasvhapetele. Sellel on vitamiinide ja ravimite omadused. Puhtal kujul on see aine erilise lõhna ja mõru maitsega kristalne kollakas pulber. Hape on hästi lahustuv rasvades, alkoholides, halvasti vees, mis lahjendab tõhusalt N-vitamiini naatriumisoola. Seda ühendit kasutatakse toidulisandite ja ravimite valmistamiseks.

farmakoloogiline toime

Lipohapet toodab iga keha rakk, kuid sellest kogusest ei piisa sisesüsteemide normaalseks toimimiseks. Isik saab puuduva ainekoguse toodetest või ravimitest. Keha muundab lipoehappe efektiivsemaks dihüdrolipoehappeks. ALA täidab mitmeid olulisi funktsioone:

  • Vähendab nende geenide ekspressiooni, mis vastutavad põletiku arengu eest.
  • See neutraliseerib vabade radikaalide mõju. See hape on tugev antioksüdant, mis kaitseb keha rakke oksüdatsiooniproduktide kahjulike mõjude eest. Lisakoguse bioaktiivse ühendi võtmine aitab aeglustada pahaloomuliste kasvajate, diabeedi, ateroskleroosi ja muude raskete haiguste teket või neid ära hoida.
  • Suurendab keharakkude tundlikkust insuliini suhtes.
  • Aitab võidelda rasvumisega.
  • Osaleb mitokondrite biokeemilistes reaktsioonides, et saada energiat lagunemistoitainetest.
  • Parandab rasvatud hepatoosist kahjustatud maksa funktsiooni.
  • Reguleerib südame tööd, veresooni.
  • Taastab teiste rühmade antioksüdante - C-, E-vitamiini, glutatiooni.
  • See tsirkuleerib ühte kõige olulisemat koensüümi NAD ja koensüümi Q10.
  • Normaliseerib T-lümfotsüütide adaptiivset-immuunfunktsiooni.
  • See töötleb koos B-rühma vitamiinidega kehasse energiat andvaid toitaineid.
  • Alandab veresuhkrut.
  • See seob ja soodustab mürgiste ainete ja raskemetallide - arseeni, elavhõbeda, plii - eemaldamist.
  • ALA on teatud mitokondrite ensüümide kofaktor, mis käivitab energiatootmise protsessi.

Näidustused

Mõnel juhul ei piisa keha tervislikuks toimimiseks toodetest saadud ja rakkude poolt toodetud aine kogusest. Lipoehappe kasutamine tablettides, kapslites või ampullides aitab inimesel kiiremini taastuda, nõrgenenud tugeva füüsilise koormuse või haiguse tagajärjel. Ravimitel, ALA sisaldusel, on keeruline toime. Paljude ekspertide sõnul kasutatakse neid laialdaselt spordis, meditsiinis ja ülekaalu vastu võitlemiseks..

Meditsiiniliste näidustuste loetelu ALA määramiseks:

  • neuropaatia;
  • aju funktsiooni kahjustus;
  • hepatiit;
  • diabeet;
  • alkoholism;
  • koletsüstiit;
  • pankreatiit
  • mürgitus ravimite, mürkide, raskmetallidega;
  • maksa tsirroos;
  • pärgarterite ateroskleroos.

Energiatootmise normaliseerumise tõttu saab rasvumise vastu võitlemiseks kasutada tiohapehappega ravimeid. Aine sissevõtmise tagajärjel kaotab kehakaalu ainult koos spordiga. ALA mitte ainult kiirendab rasvade põletamise protsessi, vaid suurendab ka keha vastupidavust. Nõuetekohase toitumise säilitamine võimaldab teil kiiresti saavutada eesmärgi kaotada kaalu ja hoida tulevikus vormis. Kulturismi lipoehapet kasutatakse kiireks taastumiseks ja rasvapõletuseks. Soovitatav on võtta koos L-karnitiiniga..

Tioktiinhappe kasutamise juhised

Kuidas võtta lipoehapet raviks ja ennetamiseks? N-vitamiinravi kestus on 1 kuu. Kui ravim on ette nähtud suukaudseks kasutamiseks, peate selle kohe pärast söömist jooma. Teraapia jaoks on ravim välja kirjutatud koguses 100-200 mg päevas. Ainevahetushäirete ennetamise ja haiguste arengu tagamiseks aastaringselt vähendatakse ravimi annust 50-150 mg-ni. Rasketes haigusseisundites määratakse patsientidele suured annused - 600-1200 mg päevas. See hape on kahjutu aine, kuid mõnikord võib see põhjustada allergiat või kõhulahtisust..

Juhised kehakaalu langetamiseks

Lipoehape koos tasakaalustatud toitumisega, samuti füüsiline aktiivsus kiirendab ainevahetust ja aitab kaotada kaalu ülekaalulistel inimestel. Liigse kehakaalu vabanemiseks suurendatakse pärast arstiga konsulteerimist ravimi annust sõltuvalt füüsilisest seisundist. Esimene ravim võetakse hommikusöögi ajal, teine ​​pärast treeningut ja kolmas õhtusöögiga.

Lipohape

Struktuur

Tablett sisaldab 12 või 25 mg toimeainet tiokthapet. 1 ampullis 10 ml lahust.

Vabastusvorm

Lipohape on saadaval tablettide kujul spetsiaalses kilemembraanis pakendis 10, 50, 100 tükki.

farmakoloogiline toime

Toimeaine on endogeenne antioksüdant, mis on võimeline seonduma agressiivsete vabade radikaalidega. Alfa-lipoehape toimib koensüümina selliste ainete muundamise protsessides, millel on tugev antioksüdantne toime.

Sellised ained on võimelised kaitsma raku eest kaitsvaid funktsioone, kaitstes neid reaktiivsete radikaalide agressiivse mõju eest, mis moodustuvad vahepealse metabolismi ajal või võõraste eksogeensete ainete (sealhulgas raskmetallide) lagunemise ajal..

Toimeaine osaleb rakusiseste ainete mitokondriaalses metabolismis. Stimuleerides glükoosi kasutamist, on tioktiinhape võimeline ilmutama sünergismi insuliiniga. Suhkurtõvega patsientidel registreeritakse püruviinhappe kontsentratsiooni taseme muutus veres.

Biokeemilise toime mehhanismi ja olemuse järgi on toimeaine sarnane vitamiinidega B. Toimeainel on lipotroopne toime, mis väljendub maksasüsteemi lipiididega seotud kasutamisprotsesside kiirenemises. Lipohape on võimeline stimuleerima rasvhapete üleminekut maksasüsteemist keha erinevatesse kudedesse..

Ravimi puhul võõrutusmõju iseloom raskemetallide soolade allaneelamisel ja muude mürgistuste korral. Tioktiinhape muudab kolesterooli metabolismi, parandab maksa üldist ja funktsionaalset seisundit.

Farmakodünaamika ja farmakokineetika

Farmakokineetikat ja farmakodünaamikat meditsiinikirjanduses ei leidu.

Näidustused, lipoehappe kasutamine

Ravimit kasutatakse laialdaselt maksa patoloogia, närvisüsteemi, alkoholismi ja joobeseisundi, suhkurtõve ravis vähktõve hõlbustamiseks.

  • krooniline hepatiit aktiivses faasis;
  • krooniline pankreatiit alkoholismi taustal;
  • krooniline koletsüstopankreatiit;
  • äge maksapuudulikkus;
  • joove raskemetallide, unerohtude, süsiniku, süsiniktetrakloriidi, seentega;
  • viirushepatiit koos kasvava ikterusega;
  • maksatsirroos;
  • diabeetiline polüneuriit;
  • alkohoolne polüneuropaatia;
  • mürgitus kahvatu kärnkonnaga;
  • rasvhapete düstroofia;
  • düslipideemia;
  • pärgarterite ateroskleroos.

Prednisolooniga ravikuuri ajal toimib ravim korrektorina ja sünergistina, et vältida "võõrutussündroomi" arengut, glükokortikosteroidi annuse sujuvat vähendamist.

Lipoehape kehakaalu langetamiseks

Toimeaine toimemehhanism võimaldab teil kasutada ravimeid liigsest kaalust vabanemiseks. Efekt avaldub aktiivse spordi ajal. Lipohape on võimeline käivitama rasvapõletusmehhanismi, kuid absoluutselt kogu liigset rasva pole võimalik iseseisvalt põletada, seetõttu on vajalik intensiivne füüsiline aktiivsus.

Lihaskude “meelitab” treeningu ajal toitaineid ja tioktiinhape on võimeline suurendama vastupidavust, suurendades rasvapõletust ja suurendades füüsilise tegevuse üldist tõhusust. Samaaegne dieedipidamine võimaldab teil saavutada suurima tulemuse..

Salendav lipoehappe annustamine

Tavaliselt piisab 50 mg ravimist. Minimaalne lävi on 25 mg. Kõige tõhusam aeg ravimi võtmiseks, et saavutada maksimaalseid tulemusi võitluses liigse kehakaalu vastu:

  • enne või vahetult pärast hommikusööki;
  • viimasel igapäevasel söögikorral;
  • pärast treeningut, füüsiline aktiivsus.

Ülevaated

Ravim toimib dieedi pidamise ajal hästi ja samal ajal aktiivselt spordisaalis klasside kombineerimine. Temaatilistes foorumites avastavad kasutajad väikese saladuse: ravim toimib paremini süsivesikutega toitude (manna või tatrapuder, datlid, mesi, pasta, riis, herned, oad, leivatooted) võtmisel..

Kulturismi lipoehape

Üsna sageli kulturismis kombineeritakse tiokthapet levokarnitiiniga (karnitiin, L-karnitiin). See aminohape on B-vitamiinide sugulane ja on võimeline aktiveerima rasvade ainevahetust. Levokarnitiin vabastab rakkudest rasva, stimuleerides energiakulu.

Vastunäidustused

  • rinnaga toitmine;
  • allergilised reaktsioonid;
  • individuaalne ülitundlikkus;
  • Rasedus.

Vanusepiirang - kuni 16 aastat.

Kõrvalmõjud

  • kõhulahtisuse sündroom;
  • epigastriline valu;
  • iiveldus;
  • anafülaktilised reaktsioonid;
  • nahalööbed;
  • oksendamine
  • krambid
  • suurenenud koljusisene rõhk;
  • häirunud glükoosi metabolism (hüpoglükeemia);
  • migreeni peavalu;
  • nõgestõbi;
  • sügelus
  • kalduvus veritsusele (trombotsüütide funktsionaalsete häiretega);
  • kohapealsed hemorraagiad;
  • diploopia;
  • õhupuudus.

Lipohape, kasutusjuhendid (meetod ja annus)

Iga päev manustatakse intravenoosselt 300–600 mg tiokthapet, mis vastab 1–2 ampullile 10 ml ja 1 ampullile mahuga 20 ml kontsentratsiooniga 3%. Ravi kestus on 2–4 nädalat, pärast mida jätkatakse ravi tabletiga päevases annuses 300–600 mg.

Lipoehappe kasutamise juhised tablettides

Toas 30 minutit enne sööki. Tablette ei saa purustada ega närida. Päevane annus: 1 tablett 1 kord päevas (300–600 mg). Terapeutiline toime saavutatakse 600 mg võtmisega päevas. Tulevikus võib annuse vähendada poole võrra.

Maksasüsteemi haiguste korral on ette nähtud tabletid: kuni 4 korda päevas, 50 mg kuus. Teise kursuse saab teha 1 kuu jooksul.

Diabeetilise neuropaatia ja alkohoolse polüneuropaatia ravi: alustage intravenoosse süstimisega üleminekul tabletivormile 600 mg päevas..

Üleannustamine

Kliiniline pilt koosneb järgmistest negatiivsetest ilmingutest:

Koostoime

Ravim on võimeline suurendama glükokortikosteroidsete ravimite toimet. Märgitakse tsisplatiini aktiivsuse pärssimist. Ravim tugevdab hüpoglükeemiliste ainete (suukaudsed vormid), insuliini toimet.

Seda ei soovitata kasutada ravimitega, mis sisaldavad metalliioone (kaltsium, magneesium, raud), kuna lipoehape suudab metalle siduda.

Narkootikumide tarvitamise ägeda vajaduse korral on soovitatav säilitada teatud ajavahemik (vähemalt 2 tundi). Etanooli metaboliidid ja ta nõrgestab tiokthappe mõju.

Müügitingimused

Ladustamistingimused

Tablettide ja lahuse transportimine ja ladustamine on lubatud ainult temperatuurirežiimi järgimisel - kuni 25 kraadi.

Säilitusaeg

erijuhised

Peamised metaboolsed rajad on oksüdatsioon ja konjugatsioon (allikas - Wikipedia).

Kasu ja kahju

Lipohape on looduslik antioksüdant ja vitamiin. See aitab kaasa ainevahetusprotsesside normaliseerimisele ja kiirendamisele, stimuleerib kõhunääret, eemaldab kehast toksiine, alandab veresuhkrut, parandab visuaalset tajumist, avaldab soodsat mõju südamefunktsioonile, alandab kolesterooli ja aitab normaliseerida vererõhku..

Lipoehappe kasutamisel täheldatakse vähihaigete keemiaravi järgselt ilmnevate negatiivsete reaktsioonide raskuse vähenemist.

Ravimil on kasulik mõju suhkruhaiguse tagajärjel kahjustatud närvilõpmete seisundile. Harva ilmnevad ravimite kasutamisel negatiivsed reaktsioonid.

Alfa-lipoehape: kasutamine, omadused, kõrvaltoimed

Alfa-lipohape (tiokthape) on viimastel aastatel pälvinud palju tähelepanu. See on orgaaniline ühend, mis toimib kehas võimsa antioksüdandina. Teie keha toodab looduslikult alfa-lipoehapet, kuid seda leidub ka mitmesugustes toitudes ja seda võetakse toidulisandina..

Uuringud näitavad, et see võib mängida rolli kehakaalu langetamisel, diabeedi ja muude haiguste ravis..

Paljud tahavad siiski teada, kas see on tõhus..

Selles artiklis käsitletakse alfa-lipoehapet, selle kasulikke omadusi, kõrvaltoimeid ja soovitatavat annust..

Alfa lipoehape - mis see on, mis on selle eelised ja kõrvaltoimed, kuidas võtta

Mis on alfa lipoonhape??

Alfa-lipoehape on orgaaniline ühend, mida leidub kõigis inimese rakkudes..

See asub mitokondrites, kus see aitab ensüümidel toitaineid energiaks muuta (1).

Lisaks on sellel võimsad antioksüdantsed omadused..

Alfa-lipoehape on vees ja rasvas lahustuv, mis võimaldab sellel töötada igas keha rakus või koes. Samal ajal on enamik teisi antioksüdante ainult vees või rasvlahustuvad (2).

Näiteks C-vitamiin on lihtsalt vees lahustuv ja E-vitamiin on lihtsalt rasvlahustuv..

Alfa lipoehappe antioksüdantseid omadusi on seostatud selliste kasulike omadustega nagu vere suhkrusisalduse vähendamine, põletiku vähendamine, naha vananemise aeglustumine ja närvifunktsiooni parandamine.

Inimesed toodavad alfa-lipoehapet ainult väikestes kogustes. Sellepärast on paljud inimesed huvitatud teatud toitude söömisest või toidulisandite tarbimisest, et optimeerida nende tarbimist..

Loomsed toidud, nagu punane liha ja rups, on suurepärased alfa-lipoehappe allikad, kuid seda leidub ka taimses toidus, näiteks spargelkapsas, tomat, spinat ja rooskapsas.

Lisandid võivad siiski sisaldada 1000 korda rohkem alfa-lipoehapet kui toiduallikad (3).

Alfa lipoehape on orgaaniline ühend, mis toimib antioksüdandina. Seda leidub rakkude mitokondrites, kuid leidub ka toitudes ja toidulisandites..

Alfa lipoehappe salendav

Uuringud on näidanud, et alfa-lipoehape võib kaalulangust mõjutada mitmel viisil..

Loomkatsed näitavad, et see võib vähendada teie aju hüpotalamuses esineva ensüümi AMP-aktiveeritud proteiinkinaas (AMPK) aktiivsust (4, 5).

Kui AMPK on aktiivsem, võib see nälga suurendada.

AMPK aktiivsuse pärssimine seevastu võib suurendada puhkeolekus põletatud kalorite hulka. Seega põletasid alfa-lipoehapet saanud loomad rohkem kaloreid (6, 7).

Inimeste uuringud näitavad aga, et alfa-lipoehappel on kaalulangusele vähe mõju..

12 uuringu analüüs näitas, et inimesed, kes võtsid alfa-lipoehapet, kaotasid keskmiselt 0,69 kg rohkem kui need, kes võtsid platseebot keskmiselt 14 nädala jooksul (8).

Samas analüüsis leiti, et alfa-lipoehappel ei olnud vööümbermõõdule olulist mõju.

12 uuringu teine ​​analüüs näitas, et alfa-lipoonhapet tarvitanud inimesed kaotasid keskmiselt 1,27 kg rohkem kui need, kes võtsid platseebot keskmiselt 23 nädala jooksul (9).

Lühidalt öeldes näib, et alfa-lipoehappel on inimeste kehakaalu langusele vähe mõju..

Ehkki alfa-lipoehappel on omadused, mis võivad kaasa aidata kehakaalu langusele, näib selle üldine toime inimestele olevat tühine..

Alfa lipoehape diabeedi jaoks

Suhkurtõbi mõjutab üle 400 miljoni täiskasvanu kogu maailmas (10).

Kontrollimatu diabeedi põhitunnus on kõrge veresuhkur. Ravimata võib see põhjustada terviseprobleeme, nagu nägemise kaotus, südame-veresoonkonna haigused ja neerupuudulikkus..

Alfa-lipoehape on muutunud populaarseks diabeediabiks, kuna on leitud, et see vähendab nii loomade kui ka inimeste veresuhkru taset..

Loomkatsetes vähendas see efektiivselt veresuhkrut koguni 64% (11, 12).

Muud metaboolse sündroomiga täiskasvanuid hõlmavad uuringud on näidanud, et see võib vähendada insuliiniresistentsust ja alandada tühja kõhuga veresuhkru ja HbA1c taset..

Teadlaste arvates aitab alfa-lipoehape alandada veresuhkrut, edendades protsesse, mis võivad eemaldada lihasrakkudesse kogunevat rasva, mis muul viisil muudab insuliini vähem efektiivseks (13).

Lisaks võib alfa-lipoehape vähendada suhkruhaiguse komplikatsioonide riski..

On tõestatud, et alfa-lipoehappe võtmine leevendab närvikahjustuse sümptomeid ja vähendab diabeetilise retinopaatia (silmakahjustuse) tekke riski, mis võib tekkida halvasti kontrollitava suhkruhaiguse korral (14, 15, 16)..

Arvatakse, et see toime tuleneb alfa-lipoehappe võimsatest antioksüdantsetest omadustest (17).

Kuigi on leitud, et alfa-lipoehape aitab kontrollida veresuhkrut, ei peeta seda täielikuks diabeediraviks. Kui teil on diabeet ja soovite proovida alfa-lipoehapet, on kõige parem konsulteerida oma arstiga, kuna see võib teie ravimitega suhelda..

On leitud, et alfa-lipoehape vähendab insuliiniresistentsust, parandab veresuhkru kontrolli, leevendab närvikahjustuse sümptomeid ja vähendab diabeetilise retinopaatia riski..

Muud alfa-lipoonhappe kasulikud omadused

Alfa-lipoehape on seotud paljude muude tervisega seotud eelistega.

Võib vähendada naha vananemist

Uuringud on näidanud, et alfa-lipoehape võib aidata võidelda naha vananemise märkidega..

Inimeste uuringus leidsid teadlased, et alfa-lipoehapet sisaldava kreemi kasutamine vähendab naha peeneid jooni, kortse ja karedust ilma kõrvaltoimeteta (18).

Kui alfa-lipoehapet kantakse nahale, tungib see naha sisekihtidesse ja pakub antioksüdantset kaitset kahjuliku päikese ultraviolettkiirguse eest (19, 20)..

Lisaks suurendab alfa-lipoehape teiste antioksüdantide, näiteks C-vitamiini ja glutatiooni taset, mis aitavad kaitsta nahakahjustuste eest ja võivad vähendada vananemisilminguid (21, 22).

Võib aeglustada mälu halvenemist

Halvenemine ja mälukaotus on vanemate inimeste seas tavaline probleem.

Arvatakse, et oksüdatiivsel stressikahjustusel on mälukaotuses kriitiline roll (23).

Kuna alfa-lipoehape on võimas antioksüdant, on teadlased uurinud selle võimet aeglustada mälukaotusega seotud häirete, näiteks Alzheimeri tõve progresseerumist.

Nii inim- kui ka laboratoorsed uuringud on näidanud, et alfa-lipoehape võib aeglustada Alzheimeri tõve progresseerumist, neutraliseerides vabu radikaale ja pärssides põletikku (24, 25, 26).

Kuid alfa-lipoehappe ja mälukaotuse häirete kohta on vaid mõned uuringud. Enne kui alfa-lipoehapet saab raviks soovitada, on vaja rohkem uurida..

Edendab tervislikku närvifunktsiooni

Uuringud on näidanud, et alfa-lipoehape soodustab tervislikku närvifunktsiooni..

Tegelikult on leitud, et see aeglustab karpaalkanali sündroomi progresseerumist varases staadiumis, mida iseloomustab muljumise närvi põhjustatud tuimus või kipitus käes (27)..

Lisaks leiti, et alfa-lipoehappe kasutamine enne ja pärast karpaalkanali sündroomi operatsiooni parandab taastumise tulemusi (28).

Teadlased leidsid ka, et alfa-lipoehape võib leevendada diabeetilise neuropaatia sümptomeid, mida iseloomustab halvasti kontrollitud diabeedi põhjustatud närvivalu (14, 15)..

Vähendab põletikku

Krooniline põletik on seotud selliste haiguste nagu vähk ja diabeet arenguga.

On leitud, et alfa-lipohape vähendab põletikuliste markerite arvu..

11 uuringu analüüsis vähendas alfa-lipoehape märkimisväärselt põletikulise markeri C-reaktiivse valgu (CRP) taset kõrge CRP-tasemega täiskasvanutel (29).

In vitro uuringutes vähendasid alfa-lipoehapped põletiku markereid, sealhulgas NF-kB, ICAM-1, VCAM-1, MMP-2, MMP-9 ja IL-6 (30, 31, 32, 33)..

Võib vähendada südame-veresoonkonna riskitegureid

Südamehaiguste tõttu on arenenud riikides üks neljast surmajuhtumist (34).

In vitro uuringud loomadel ja inimestel on näidanud, et alfa lipoehappe antioksüdantsed omadused võivad vähendada mitmeid südamehaiguste riskifaktoreid..

Esiteks võimaldavad antioksüdantsed omadused alfa-lipoehapet neutraliseerida vabu radikaale ja vähendada oksüdatiivset stressi, mis on seotud kahjustustega, mis võib suurendada südame-veresoonkonna haiguste tekke riski (35).

Teiseks leiti, et alfa-lipoehape parandab endoteeli düsfunktsiooniga seisundit - seisundit, kus veresooned ei saa korralikult laieneda, mis suurendab ka südameatakkide ja insultide riski (36, 37)..

Lisaks näitas uuringute ülevaade, et alfa-lipoehappe võtmine vähendab metaboolsete haigustega täiskasvanute triglütseriidide ja „halva” LDL-kolesterooli taset (13)..

Alfa-lipoehappel on tugevad antioksüdantsed omadused, mis võib vähendada naha põletikku ja vananemist, edendada tervislikku närvifunktsiooni, vähendada südame-veresoonkonna haiguste riskifaktoreid ja aeglustada mäluhäirete progresseerumist.

Kõrvalmõjud

Alfa-lipoonhapet peetakse üldiselt ohutuks ja ainult aeg-ajalt võib see põhjustada väiksemaid kõrvaltoimeid..

Mõnel juhul võivad inimestel ilmneda sellised sümptomid nagu iiveldus, lööve või sügelus..

Uuringud näitavad, et täiskasvanud võivad võtta kuni 2400 mg alfa-lipoehapet ilma kahjulike kõrvaltoimeteta (38).

Suuremaid annuseid ei soovitata, kuna puuduvad tõendid nende kasulikkuse kohta..

Rääkimata sellest, et loomkatsed on näidanud, et eriti suured alfa-lipoonhappe annused võivad soodustada oksüdeerumist, muuta maksaensüüme ja põhjustada maksa ja rinnakoe stressi (38, 39)..

Praeguseks on alfa-lipoehappe ohutuse kohta lastel ja rasedatel väga vähe uuringuid. Nendesse kategooriatesse kuuluvad inimesed ei tohiks seda võtta, välja arvatud juhul, kui arst soovitab..

Kui teil on suhkruhaigus, peate enne alfa-lipoehappe kasutamist nõu pidama arstiga, kuna see võib interakteeruda teiste ravimitega, mis võivad aidata teie veresuhkru taset alandada..

Alfa-lipoehape on üldiselt ohutu ja võib põhjustada ainult väiksemaid kõrvaltoimeid. Mõnel juhul võivad inimestel esineda kerged sümptomid, nagu iiveldus, lööve või sügelus..

Kuidas võtta alfa-lipoehapet

Alfa-lipoehape, mida leidub looduslikult paljudes toodetes.

Heade alfa-lipoonhappe allikate hulka kuuluvad: 3

  • Punane liha
  • Sellised kõrvalsaadused nagu maks, süda, neerud jne..
  • Brokkoli
  • Spinat
  • Tomatid
  • Rooskapsas
  • Kartulid
  • Roheline hernes
  • Riisikliid

Alfa lipoehape on saadaval ka toidulisandina ja seda saab müüa paljudes tervisepoodides ja veebipoodides. Toidulisandid võivad sisaldada kuni 1000 korda rohkem alfa-lipoehapet kui toit (3).

Alfa-lipoehappe toidulisandeid võetakse kõige paremini tühja kõhuga, kuna teatud toidud võivad nende biosaadavust vähendada (40)..

Ehkki kindlat annust ei ole, viitab enamik tõendeid sellele, et 300–600 mg on piisav ja ohutu kogus. Teise võimalusena võite järgida pakendi tagaküljel olevaid juhiseid..

Suhkurtõve tüsistuste või kognitiivsete häiretega inimesed võivad vajada suuri alfa lipoehappe annuseid. Sellistel juhtudel on kõige parem välja selgitada arstilt kõige tõhusam annus..

Alfa-lipoehapet leidub looduslikult punases liha, rupsi ja mitut taimset toitu. Samuti on see saadaval toidupoodides, mida müüakse tervisepoodides..

Mis on kasulik lipoehape ja kuidas seda kaalukaotuseks võtta

Lipohape on kollase kristallilise pulbri kujul olev vitamiiniaine. See avaldab organismile kasulikku mõju, parandab paljusid sisemisi protsesse. Enne kasutamise alustamist on oluline mõista, mis on lipoehappe eelised ja kahju.

Mis on lipoehape ja milleks see on mõeldud?

Leitakse ka teiste nimede all - alfa lipoiline, tioktiline, lipamiid, N-vitamiin, LA - lipoehape viitab vitamiinide või pool-vitamiinide ainetele. Teadlased ei nimeta seda täieõiguslikuks vitamiiniks, kuna lipamiidil on omadus väikestes kogustes, mida inimene ise sünteesib. Erinevalt teistest rasvhapetest ja vitamiinidest on lipohape vees ja rasvas lahustuv aine. Seda toodetakse kollase pulbrina, kasutamiseks pakendatakse väikestesse kapslitesse või tablettidesse. LK-l on eriline lõhn ja mõru maitse. Lipohape osaleb paljudes protsessides, mis toimuvad sees, avaldab positiivset mõju seedesüsteemi seisundile, see parandab ainevahetust, kiirendab uue energia teket.

Lipohappe toimimise põhimõte

ALA (alfa-lipoehape) laguneb lipiidideks. Need kasulikud ained on põhimõtteliselt sarnased B-vitamiinidega.Lipamiidid aitavad moodustada ensüüme, mis osalevad süsivesikute, aminohapete, lipiidide metabolismis, samuti lagundavad glükoosi ja kipuvad kiirendama ATP moodustumist. Sellepärast kasutatakse lipoehapet kehakaalu langetamiseks. See aitab parandada ainevahetust ja ei tunne enam nälga..

Lipohappe kasulikud omadused

LK annab inimesele regulaarselt ettenähtud summades palju eeliseid. Sellest saab kahju ainult siis, kui kasutusjuhendit ei järgita õigesti..

  1. Diabeetikutele soovitatakse lipamiide, kuna need kipuvad langetama ja kontrollima veresuhkru taset.
  2. Nad osalevad enamikus inimese biokeemilistes protsessides: valkude, rasvade, süsivesikute ja bioloogiliselt aktiivsete ainete - hormoonide - sünteesis.
  3. Parandada ainevahetust.
  4. Kasuks endokriinnäärmed - kilpnääre ja harknääre.
  5. Lipoehape aitab taastuda liigsest alkoholitarbimisest, samuti raskmetallide mürgistusest seisma jäänud või madala kvaliteediga toitudes..
  6. Võimalik reguleerida närvisüsteemi toimimist. See parandab emotsionaalset seisundit, on rahustava ja lõõgastava toimega. Kompenseerib kahjulike väliste ärritajate tekitatud kahjustusi.
  7. On võime reguleerida kolesterooli taset.

Lipohape spordis

Kõik, kes tegelevad aktiivselt spordiga, teavad lihaskoe nõuetekohase taastamise vajadust. Seetõttu on lipoehape sportlaste jaoks väga oluline. See toimib inimkehas kasuliku antioksüdandina, parandades kõigi siseorganite tööd. Lipamiidid on kasulikud lihaste jõudluse suurendamisel ja treeninguaja pikendamisel. Antikatabolikumidena, mis takistavad valkude lagunemist, aitavad need treeningprotsessist paremini taastuda ja saada paremaid tulemusi..

Lipoehape diabeedi korral

Paljudes uuringutes on tuvastatud ALA abi 1. ja 2. astme diabeetilise neuropaatia ravis. Selle haigusega halveneb inimese verevool ja närviimpulsside juhtivuse kiirus väheneb. Pärast paljusid inimeste ja loomadega tehtud katseid hakati ALA-d kasutama selle haiguse raviks. Selle positiivne mõju saavutatakse tänu tugevatele kasulikele antioksüdantsetele omadustele, neutraliseerides tuimust, tugevat valu - haiguse tavalised sümptomid.

Näidustused lipoehappe võtmiseks

Lipohape on ette nähtud kohustuslikuks kasutamiseks paljude haiguste ravis ja ennetamisel, kuna see võib organismile palju kasu tuua:

  • see on vajalik pankrease põletiku ravis kõhunäärmepõletiku korral, mis ilmneb regulaarse alkoholi liigse joomise tõttu;
  • hädavajalik kroonilise hepatiidi korral, kui maksarakud hävitatakse kiiremini kui taastatakse;
  • lipohape on oluline seedetrakti (seedetrakti) haiguste ravis: koletsüstopankreatiit, koletsüstiit, tsirroos, viirushepatiit, erineva raskusastmega mürgistused;
  • kroonilise südamepuudulikkuse korral kasulike ühendite täiendava allikana;
  • kasulik diabeetiliste ja südame-veresoonkonna haiguste korral;
  • kasutatakse paljude haiguste, sealhulgas ateroskleroosi ennetamiseks ja ennetamiseks.

Millised toidud sisaldavad lipoonhapet?

Lipoehapet väikestes annustes võib saada tavapärastest toodetest. Enamasti leidub seda veiseliha ja sealiha punases lihas: südames, neerudes ja maksas. Seda leidub ka tervislikes kaunviljades: hernes, oad, kikerherned, läätsed. Väikestes LC-kogustes võite saada ka rohelistest köögiviljadest: spinatist, kapsast, spargelkapsast, aga ka riisist, tomatist, porgandist.

Päevane norm ja lipoehappe võtmise reeglid

Tavalised inimesed, kes joovad tioktiinhapet üldise kasu ja ennetuse huvides, võivad ilma kahjustamata kasutada 25–50 mg ainet päevas. Meeste puhul on see arv suurem - 40–80 mg, sellises koguses annab lipoehape tegelikku kasu. N-vitamiini päevane vajadus varieerub sõltuvalt tarbimise eesmärgist. Suure füüsilise koormusega sportlastel tõuseb annus 100-200 mg-ni päevas. Ärge unustage, et see toidulisand võib üleannustamise korral olla kahjulik seedetrakti ärrituse ja iivelduse näol. Ravimi võtmisel seoses haigustega peate konsulteerima spetsialistiga, kes määrab täpse annuse.

Lipamiidide kasutamisel peate järgima mitmeid olulisi reegleid:

  1. ALA-st maksimaalse kasu saamiseks peate kursuse ajal hoiduma alkoholi tarvitamisest. Alkohol koos lipamiididega toob ainult kahju, kuna see blokeerib kõik kasulikud omadused ega võimalda N-vitamiinil töötada..
  2. N-vitamiini kvaliteetse imendumise tagamiseks tuleks kõrge kaltsiumisisaldusega piimatooteid võtta vähemalt 4 tundi pärast LK.
  3. Mao ja soolte ebameeldivate aistingute vältimiseks iivelduse ja gaaside moodustumise korral tuleks lipoehapet võtta pärast sööki. Sportlased peavad toidulisandit jooma hiljemalt pool tundi pärast treeningu lõppu..
  4. Ärge ühendage tõsiste ravimite (antibiootikumid) ega keerukate protseduuride (keemiaravi) võtmist lipoehappe võtmisega. See võib põhjustada negatiivseid tagajärgi..

Kuidas juua lipoehapet kehakaalu langetamiseks

Lipamiidide kasutamist kehakaalu langetamiseks hakati kasutama alles 20. sajandi alguses. Need pakuvad terve hulga kasulikke toiminguid, kui tutvustate neid koos teiste meetmetega terviklikult. Niisiis, parim võimalus oleks söömisharjumused uuesti läbi vaadata, toitumist muuta ja lisada sellele tervislikumaid toite ning viia ka mõõdukas füüsiline aktiivsus ellu.

Kaalulangusprotsessis olevad lipamiidid mõjutavad teatud ajuosi, mis vastutavad täiskõhutunde ja nälja eest. Selle N-vitamiini omaduse tõttu tunneb inimene vähem isu ja saab kauem ilma toiduta hakkama. Samuti stimuleerivad lipamiidid energiatarbimist tänu valkude, rasvade ja süsivesikute kiiremale metabolismile. Need aitavad kõik kasulikud elemendid paremini imenduda, kaitsevad maksa ja teiste organite siseseinu rasva kogunemise kahjulike ainete eest.

Võtke tablette või kapsleid 3-4 korda päevas. Hommikul tühja kõhuga (juhul kui järgneb rikkalik hommikusöök), kohe pärast trenni ja pärast kerget õhtusööki. Sellise süsteemiga N-vitamiin ei põhjusta mingit kahju ja suudab anda kehale kõik kasulikud omadused.

Lipohape raseduse ajal

N-vitamiini kasutamist raseduse ajal tuleks vähendada miinimumini või täielikult eemaldada. Lipohape on naistele kasulik ainult siis, kui nad konsulteerivad hoolikalt spetsialistiga. Kaitsmiseks ebameeldiva mõju eest peaksite raseduse ajal toidulisandi välja jätma.

Lipoehape lastele

LC on soovitatav kasutada täiskursustel noorukitele, kes on saanud 16-18 aastat ja kellel on juba moodustatud siseelundite süsteem ja selle normaalne toimimine. Lapsed võivad siiski kasutada LK 1 - 2 korda päevas väikeste tablettidena. Nende päevane norm on 7 - 25 mg. Kui ületate selle läve, võib alfa-lipoehappe eelised muutuda kahjulikeks keha talitlushäirete ja soovimatute haiguste tekke näol..

Lipoehappe eelised ja kasutusviisid näonahale

Lipoehapet kasutatakse aktiivselt kosmetoloogias. Seda kasutatakse paljude vananemisvastaste kreemide osana kõikidele nahatüüpidele. Naha jaoks annab lipoehape värskendava efekti, annab rakkudele tooni, neutraliseerib päikese ultraviolettkiirguse pikaajalisest kokkupuutest saadud kahju. Lipohape võib olla kasulik ka teatud haiguste korral näol: seda kasutatakse sageli akne ja kitsaste pooride raviks..

Lipoehappe kõrvaltoimed

Lipamiidid võivad inimesele negatiivset mõju avaldada ainult ebaõige kasutamise korral - ebatäpne annus või kombinatsioon teiste sobimatute ravimitega. Võimalikud kõrvaltoimed:

  • lihaskoe tahtmatu kontraktsioon (krambid);
  • seedehäired;
  • kõrge vererõhk;
  • allergia.

Lipohappe kasutamise vastunäidustused

ALA-d ei tohi anda alla 7–8-aastastele väikelastele. Sel perioodil pole keha täielikult moodustatud ja üledoos võib põhjustada seedetrakti halvenemist. Samuti tuleks rasedatel välistada toidulisandite kujul olevad lipamiidid. Oluline on pöörduda arsti poole ja selgitada välja võimalikud allergilised kalduvused.

Lipoehappe üleannustamine

N-vitamiini üledoos võib põhjustada järgmisi tagajärgi:

  • pidev valutav valu maos, kõhulahtisus, iiveldus;
  • ebatavaline nahalööve, sügelus;
  • peavalu mitu päeva;
  • metalli halb maitse suuõõnes;
  • kõrge vererõhk, krambid, pearinglus.

Kui leiate selliseid märke, peate viivitamatult lõpetama ravimi võtmise ja konsulteerima spetsialistiga.

Lipoonhappe koostoime teiste ainetega

Kombineerige lipamiide ​​teiste ravimitega väga hoolikalt. Koos N-vitamiiniga võite võtta rühmade E, D ja F. kasulikke aineid. Samuti suhtleb LA hästi askorbiinhappega, pakkudes absorbeerivat toimet ja neutraliseerides liigse happesuse võimalikku kahju..

Lipohape ja L-karnitiin

Väga sageli on kehakaalu langetamiseks ette nähtud kompleksid, mis sisaldavad mõlema ravimi omadusi. L-karnitiin parandab ja kiirendab rasvade ainevahetust. Selle kombinatsiooni tõttu kasutab keha peamiselt rasvhapetest ja glütseriinist saadud energiat.

Lipoehappe analoogid

Lipamiiditaoliste toodete hulka võib liigitada järgmisi ravimeid:

Oma omadustes on nad sarnased ALA-ga, kuid kõige kasulikuma tulemuse saamiseks on parem kasutada originaalseid vitamiine..

Järeldus

Niisiis, saadi teada, mis on lipoehappe eelised ja kahju. See toidulisand on vajalik, kuid oluline on kontrollida selle kogust, kuna soovimatud kõrvaltoimed on võimalikud. Lipoehape avaldab positiivset mõju paljudele sisemistele protsessidele, aidates haigustest vabaneda ning kosmeetika ja sellega koos olevad tooted võivad märkimisväärselt parandada näonaha välist seisundit..