Kaerahelbepizza pannil

Kaerahelbepõhine PP-pitsa valmistatakse lihtsalt ja kiiresti kõige tavalisematest toodetest, mis on alati saadaval. Retsept on hea, kuna pitsat saab küpsetada pannil, mis vähendab küpsetusaega ja võimaldab teil seda küpsetada tingimustes, kus ahju pole.

    Nõu tüüp: pizza Kalorid: 150 kcal
Panen tähele, et pitsa on võrdselt hea nii tavalisest kaerahelbedest kui ka jahvatatud tainast. Pitsa kalorisisaldus sõltub oluliselt täidisest ja arvutatakse retsepti koostisosade järgi. Pitsa suurus - läbimõõt 24 cm.

Kuidas pitsat kiiresti valmistada

  • kaerahelbed - 80 g.
  • muna - 1 tk.
  • keefir - 130 - 150 ml
  • sool, pipar maitse järgi
  • praadimiseks veidi õli või rasva

täitmine (näitena on võimalik ükskõik milline variant):

  • tomatikaste - umbes 50 g.
  • juust - umbes 70 g.
  • rohelus
  • liha (ükskõik milline) - umbes 100 g
  • tomat - 1 tk. valikuline

Retsept pole range: suvel võite kasutada värskeid tomateid, talvel võite teha ainult tomatikastme, samuti marineeritud kurke "meelitada"..

Täidiseks sobivad kõik toidud: seened, liha, kana, kala, eilse õhtusöögi jäänused lihapallide, küpsetatud liha jne kujul. Pitsat saate küpsetada ilma täidiseta.

Muide, talvel on PP pitsa hea ilma täidiseta, ainult tomatikastme, hakitud marineeritud kurkide ja juustuga.

Võib-olla on teil selle valmistamisest oma versioon, see retsept on lihtsalt idee ja siin on peamine asi kaerahelbed.

Tomatikastet saab kiiresti tomatipastast valmistada - retsept on siin.

  • Me ühendame kõik aluse koostisosad, segatakse hästi. Vala tainas kuumale ja eelnevalt määritud väikese koguse õli- või rasvapannile ning prae pannkooki umbes 5 minutit kaane all, kuni tainas “kinni”.
  • Määri tainas tomatikastmega. Pange sellele viilutatud liha, õhukeselt viilutatud tomativiilud (pisut soola), puistake peale hakitud ürte ja riivitud juustu.
  • Kata pitsa ja prae umbes 5 minutit, kuni juust sulab.
  • Anname juustu jaoks 5 minutit, et külmutada ja seada, seejärel viige valmis pizza plaadile, lõigake tükkideks ja serveerige..

Pitsa on hea mis tahes kujul - kuum, soe ja külm..

Selle pitsa maitse on kareda kaerahelbe tõttu pisut ebatavaline. Raske on arvata, et nad seal kohal on, kuid need toovad väikese intrigeerimise. Taigen on võimalik valmistada jahvatatud helvestest, kui teile ei meeldi kare maitse, kuid "esiletõstetud" kaob.

Selle retsepti peamine eelis: tainas küpsetatakse tervislike herkulaaride põhjal jahuvabalt, täidiseks võib olla ükskõik milline käepärast ja lõpuks küpsetatakse pizza pannil, mis mõnel juhul (suvilas) on selle valmistamiseks ainus võimalik variant..

PP-pitsaste retsepte on palju ja kui olete selle roa väljavalitu ja jälgite oma kehakaalu, siis võib teile huvi pakkuda „nende dieedi pizza dieet pitsa” või „dieetpizza ilma taignata”.

Toitke isu ja olge terved! Jäta oma kommentaarid - tagasiside on väga oluline!

17 dieet suupisteid, mille valmistab MAXIMUM 7 minutiga

Kas teile meeldivad maiustused ja jahu, kuid jälgige oma figuuri? Kasuta minu kogumikku

"17 võluküpsetamise retsepti" aja säästmiseks koduperenaistele, kes soovivad süüa ja kaotada kaalu. Nautige!

P. S. kassi lemmikkoht - treeningmatt

Klõpsake reklaamil, palun. See aitab säilitada saidi töökorras. Ette tänades!

Meie eksperdid

Ajakiri loodi selleks, et aidata teid rasketel aegadel, kui teie või teie lähedased seisavad silmitsi mingi terviseprobleemiga!
Allegolodzhi.ru võib saada teie peamiseks abiliseks tervise ja hea tuju saavutamise teel! Kasulikud artiklid aitavad lahendada probleeme nahaga, ülekaaluga, külmetushaigustega, räägivad teile, mida teha liigeste, veenide ja nägemise probleemidega. Artiklitest leiate saladusi, kuidas hoida ilu ja noorust igas vanuses! Kuid mehed ei jäänud tähelepanuta! Nende jaoks on terve jaotis, kust nad saavad leida palju kasulikke soovitusi ja nõuandeid meessoost ja mitte ainult!
Kogu teave saidil on ajakohane ja saadaval ööpäevaringselt. Artiklid on meditsiinivaldkonna ekspertide poolt pidevalt ajakohastatavad ja kontrollitavad. Kuid igal juhul pidage alati meeles, et te ei tohiks kunagi ise ravida, on parem pöörduda arsti poole!

Itaalia motiivid: kaalust alla võtmiseks sööge pitsat

Tervitused teile, lugejad! Räägime täna pitsast. Näkileivad sulatatud õrna juustu ja lisanditega igale maitsele - üks populaarsemaid roogasid maailmas enam kui tosin aastat.

Ainult need, kes hoolivad figuuri harmooniast, ei saa seda sageli lubada. Lõppude lõpuks võib vaid üks selline maiuspala sisaldada kuni 800 kalorit!

Kuid kas teadsite, et võite vähemalt iga päev pitsat süüa ja samal ajal mitte muretseda täiendavate sentimeetrite pärast? Ma ütlen teile saladuse, kuidas süüa dieetpitsat.

Maitselt ja välimuselt on see väga sarnane traditsioonilisele, kuid kalorid sisaldavad vähemalt poole vähem. Aga muidugi on see nali.

Kaalulanguse korral ei saa pitsat päevas süüa. Küsimus pole ainult kalorites, vaid ka selliste toodete kombinatsioonis nagu tainas ja liha. Kuid mõnikord saate endale lubada.

Tähtsündmused

Vaatame, kuidas madala kalorsusega pizza erineb tavalisest? Esiteks - test. Klassikalise pärmi või mahvi alus on nisujahu. Dieediretseptides asendatakse see täistera rukki ja kaera seguga.

Teine oluline punkt, mis aitab kaloreid vähendada, on juustu sort. Mida madalam on rasvasisaldus, seda parem.

Rasvavabad sordid sisaldavad keskmiselt 200 kalorit 100 grammi kohta, tavalistes sortides aga vähemalt 350. Samal ajal ei muutu valmis pitsa maitse.

Ja kolmas punkt on looduslike koostisosade kasutamine täidises. Vorsti asemel - kana või kalkun. Suitsutatud liha asemel - tailiha.

Ka mereannid on suurepärased. Ja värsked tomatid on poest tomatipasta heaks asendajaks.

Maitse erinevus

Kokanduskatsete fännid on tulnud välja paljude pitsaretseptidega. Nende hulgas on neid, mis loodi spetsiaalselt tervisliku ja õige toitumise järgijatele. Ma räägin teile kõige huvitavamatest toiduvalmistamisviisidest..

Pitsa “Antonio Lavash”

Pita leib on suurepärane saia aseaine. Selles on vähem kaloreid, pärmi pole. Kuid seal on palju kasulikke elemente - rauda, ​​magneesiumi, fosforit, B-vitamiine ja kiudaineid.

Pita valmistamine pita leival on kiire ja lihtne. Peaasi on valida õige täidis.

  • Õhuke pita leib
  • kana- või kalkunifilee - 1 tk..
  • tomat - 1-2 tk.
  • paprika - 1 tk..
  • kõva juust - 70 gr.
  • sool, pipar maitse järgi

Alustamiseks otsustage pitsa soovitud suurus. Võtke sobiv kaas või plaat, pange pita leib ja lõigake ringi kuju servade ümber.

Nüüd minge täidise juurde. Keeda kana- ja kalkunifileed ning jahuta. Seejärel hakkige see koos ülejäänud koostisosadega peeneks.

Pange kõigepealt köögiviljad, seejärel liha. Maitsesta soolaga ja maitsesta maitse järgi. Riivi juust ja puista sellele peale pitsa.

Pange roog küpsetusplaadile. Taimeõli asemel kasutage pärgamendipaberit. Kuumuta ahi 180 kraadini ja pane dieedipizza küpsetama 5-10 minutit. Ärge kindlasti põletage pita leiba.

Laske valmistoidul veidi jahtuda, viige taldrikule ja nautige maitset.

Sihvakas kana-pitsa

Pitsa ilma taigna ja jahuta. Mis sa arvad, fantaasia? Ei - see on meie järgmine retsept. Selle kana rinnatoidu ettevalmistamine.

See on suurepärane loomse valgu allikas. See on juba saleda kuju jaoks võitnud paljude sportlaste ja võitlejate südamed. Proovige seda ja teie!

  • Kanafilee - 1 kg.
  • kana muna - 2 tk..
  • kirsstomatid - 8 tk..
  • paprika - 1-2 tk.
  • šampinjonid - 150 gr.
  • kõva juust - 200 gr.
  • looduslik jogurt - 1-2 spl. lusikad
  • värsked ürdid maitse järgi
  • kana maitsestamine - maitse järgi
  • sool, pipar - maitse järgi

Jahvatage kanafilee segistis hakklihaks. Sega see munade ja maitseainetega. Lisage soola ja vahustage uuesti, et saada ühtlane konsistents..

Torka hakkliha pärgamentpaberil vormi ja küpseta 20 minutit ahjus 180 kraadi juures.

Kuni alus valmistub, minge täidisele. Lõika kirsstomatid pooleks. Loputage seened kõigepealt hästi, seejärel lõigake õhukesteks viiludeks.

Eemalda paprikadest täidis ja lõika ribadeks. Jahvatage rohelised ja riivige juust.

Pärast aluse küpsetamist laske sellel veidi jahtuda. Seejärel määri jogurtiga ja laota täidis laiali. Sool, puista peale rohelised ja juust. Pange veel 20 minutiks ahju. Valmis!

Pitsa “Signor Cabachello”

Kõigist kaalulanguse jaoks mõeldud pitsavõimalustest on see ehk kõige madalama kalorsusega. See on valmistatud suvikõrvitsast. Sada grammi neid köögivilju sisaldab ainult 24 kalorit! Ka muud koostisosad ei lisa teile täiendavaid sentimeetreid..

  • Suvikõrvits - 400 gr.
  • Kana muna - 3 tk.
  • kaerahelbed - 1 tass
  • tomatid - 2 tk.
  • kõva juust - 100 gr.
  • küüslauk - 1-2 pead
  • küpsetuspulber - 1 tl
  • till maitsta
  • sool, pipar - maitse järgi

Riivi squash ja pigista neist üleliigne vedelik.Lõika till ja küüslauk peeneks. Segage need koostisosad jahu, muna ja küpsetuspulbriga..

Lõika tomatid viiludeks ja laota alusele. Maitse järgi lisage vürtsid ja sool.

Katke vorm pärgamendipaberiga ja määrige veidi taimeõliga. Saatke roog pooleks tunniks 180 kraadini eelsoojendatud ahju.

Seejärel eemaldage, puista riivitud juustuga ja küpseta veel 5-7 minutit. Serveeri roog loodusliku jogurti kastmega, mis on segatud ürtide ja küüslauguga.

Pitsa “Basta majonees”

Kui teil pole ahju, kuid soovite pitsat küpsetada - pole probleemi. Seda saab valmistada praepannil. Ainult enamikus retseptides kasutatakse majoneesi..

Ja see toode ei kuulu kindlasti madala kalorsusega ja kasulike toodete nimekirja. Võite selle asendada hapukoorega. Kuidas? Loe altpoolt.

  • Hapukoor - 8 spl. lusikad
  • kana muna - 2 tk..
  • rukkijahu - pool klaasi
  • kaerahelbed - pool klaasi
  • kanafilee - 50 gr.
  • tailiha veiseliha - 50 gr.
  • kõva juust - 150 gr.
  • tomat - 1 tk.
  • paprika - 1 tk.
  • oliivid - 10 tk..
  • küpsetuspulber - pool tl
  • maitseroheline maitse järgi
  • sool, pipar - maitse järgi

Vahusta munad ja hapukoor, sõelu saadud massi hulka jahu. Seejärel lisage küpsetuspulber, sool, pipar ja sõtke tainas. Lase 10 minutit puhata.

Sel ajal lõigake ülejäänud koostisosad ringidesse või kuubikuteks. Riivi juust. Määrige külm pannike vähese oliiviõliga..

Kuumutage see ja asetage alus välja. Pange täidis peal, lisage juust ja ürdid. Keetke kaane all madalal kuumusel 15-20 minutit.

See pitsa võib olla suurepärane võimalus hommikusöögiks..

Pitsa "Frutolino"

Kas soovite magustoiduks pitsat? Lihtne! Valmistasin selle retsepti eriti maiustuste armastajate kaalust alla võtmiseks. See küpsetab kiiresti, näeb ilus välja ja mis kõige tähtsam - väga maitsev.

  • Arbuus - 1 tk..
  • banaan - 2 tk.
  • maasikad (värsked või külmutatud) - 100 gr.
  • looduslik jogurt - 200 gr.
  • pähklid maitse järgi

Lõika arbuus kolmnurkseteks tükkideks, koorige see. Määrige igaüks jogurtiga. Lõika banaanid ringidesse ja maasikad viiludeks. Määri pealt pähklitega. Hea isu!

Mida meenutada

Itaalias pitsa kodumaal öeldakse sageli, et “küpseta sama kooki kaks korda - see on võimatu. Igaüks neist on omal moel ainulaadne. ”

Seetõttu ärge kartke katsetada, muutke koostisosi vastavalt soovile. Ja las need retseptid aitavad teil suurepärase vormis püsides nautida mitmesuguseid maitseid. Kohtume järgmises artiklis.!

Pizza pannil

Pizza on pikka aega muutunud eranditult itaaliapärasest roogist rahvusvahelise delikatessiks. Igal perenaisel on oma lemmik pitsaretsept, kuid selle valmistamiseks on erinevaid viise ja meie sait soovib teile nüüd rääkida neist ühe kohta. See on umbes kiireim ja võib-olla kõige odavam viis - pizza pannil. Rulli tavaline pizzatainas vastavalt panni läbimõõdule, pane see kuumutatud praepannile, mis on määritud taimeõliga, jaota täidis ja küpseta kaane all madalal kuumusel. Selle meetodi abil peate täidise eelnevalt valmistama ja praadima või keema, kuna tavaline pitsataigna küpsetatakse pannil üsna kiiresti ja toorel täidisel lihtsalt pole aega valmistuda.

Meie kulinaarspetsialistid tulid välja valikuga, mille kohaselt kõik tooted pannakse pannile üheaegselt, kuigi põhimõtteliselt ei saa olla mingeid probleeme nagu küpsetatud tainas või toored topsid. Sellise kiire pitsa jaoks valmistatav tainas valmistatakse vedelas vormis nagu pannkookidel, täidis on õhuke ja laotakse toore taigna peale, kõik on kaetud üsna paksu juustukihiga ja kogu struktuur valmistatakse kõige aeglasemal tulel tihedalt kaetud kaane all. Pannil olev pitsa osutub lopsakaks, õrnaks, lõhnavaks ja - mis kõige tähtsam! - väga kiiresti. Panniretseptide jaoks on pannil mitu varianti, mis erinevad üksteisest koostisosade arvu ning majoneesi, munade ja isegi taigna olemasolu või puudumise osas neis. Valige parim ja maitske ennast ja oma lähedasi maitsva pitsaga.

Pizza pannil

Koostis:
5 spl majonees,
5 spl hapukoor,
2 muna,
11-12 supilusikatäit jahu,
pitsa pealmine osa maitse järgi.

Kokkamine:
Sega omavahel majonees, hapukoor ja jahu ning sõtku tainas paksu hapukoorega läbi. Vala tainas külma pannile, mis on määritud taimeõliga, ühtlaseks. Taigna peale pane tomatid, vorst ja muud toidud maitsmiseks. Peal tihe juust. Pange pann aeglasele tulele ja katke. Kui juust on täielikult sulanud, saab pizza tulelt eemaldada. Laske jahtuda 10 minutit..

Koostis:
4 spl majonees,
4 spl hapukoor,
2 muna,
9 spl (ilma slaidita) jahu,
½ tl sooda,
100 g kõva juustu,
50 g ketšupit,
50 g majoneesi,
100 g vorsti,
1 tomat,
½ sibulat.

Kokkamine:
Sõtku hapukoore, majoneesi, jahu ja sooda tainast. Tainas peaks olema paks hapukoor. Riivi juust, lõika tomatid viiludeks, vorstiribad, sibulad - poolrõngad. Kalla tainas külma pannile, õlita, vala ketšupiga, laota täidis laiali ja vala peale majonees. Piserdage juustuga. Pange aeglane tule ja katke. Keetke, kuni juust on täielikult sulanud. Pizza on valmis, kui põhi kõveneb..

Koostis:
1 virn jahu,
4 muna,
1 tl sool,
1 spl Sahara,
3 spl hapukoor,
1 spl majonees,
1 tl (ilma ülaosata) sooda,
2 tomatit,
100 g vorsti,
150 g kõva juustu,
maitseroheline maitse järgi.

Kokkamine:
Valmistage toidud täidiseks: riivige juust, tükeldage tomatid. Vahusta munad soolaga, lisa näputäis jahvatatud musta pipart. Lisage hapukoor, majonees, segage ja segage sõelutud jahu järk-järgult. Sõtke homogeenne tainas, lisage sooda ja segage uuesti. Kuumutage pann, valage pisut taimeõli, valage sellele tainas ja eemaldage see kohe tulelt. Kandke täidis kiiresti laiali, pange keskmise kuumusega ja katke. Keetke 5-7 minutit.

Pizza pannil

Koostis:
1,5-2 stäkk. jahu,
1 muna,
100 ml piima või vett,
sool maitse järgi.
Täitmine:
50 g ketšupit,
50 g majoneesi,
300 g segatud hakkliha,
50 g rasva,
250 g šampinjoni,
1 sibul,
200–250 g juustu,
rohelus.

Kokkamine:
Segage või sooja piima ja munaga, segage järk-järgult jahu ja sool ning sõtke elastne tainas. Rullige välja 2-3 mm paksune ring, määrige pann taimeõli abil ja pange tainas selle peale. Suru tainas majoneesi ja ketšupiga laiali, haki hakkliha ühtlaselt laiali, lõika peekoni ja viilutatud seentega väikesteks tükkideks. Täitke kõik juustuga ja pange pann aeglasele tulele, kattes selle kaanega. Keetke 7-10 minutit. Piserdage pitsat paar minutit enne valmistamist veega ja hoidke seda kaane all - pizza muutub mahlasemaks ja pehmemaks. Serveeri rohelusega.

Pizza pannil

Koostis:
8 spl hapukoor,
8 spl jahu,
2 muna,
sool maitse järgi,
pitsa pealmine osa - maitse ja soovi järgi.

Kokkamine:
Segage taigna koostisosad, segades seda hästi. Vala tainas külma määritud praepannile ja lase seista. Vahepeal hakkige täidise jaoks toidud, riivige juust. Pange toit tainale ja pannil aeglase tulega. Katke ja oodake, kuni kogu juust on sulanud.

Pitsa pannil majoneesil

Koostis:
3 muna,
5 spl majonees,
5 spl jahu,
pitsa pealmine osa,
sool, must pipar - maitse järgi.

Kokkamine:
Vahusta munad majoneesi ja jahuga. Lisage maitse järgi vürtsid ja valage tainas kuuma määritud praepannile, katke ja jätke 2-3 minutiks üle väga madala kuumuse. Seejärel jagage pitsatooted pinnale, puistage juustuga ja katke uuesti. Keetke 7-10 minutit.

Pizza pannil

Koostis:
4 muna,
100 ml piima,
100 g jahu,
200 g sinki,
2 tomatit,
100 g kõva juustu,
sool, must pipar, ürdid - maitse järgi.

Kokkamine:
Taignatoodete segamiseks kasutage saumikserit. Lõigake tooted täidise jaoks, riivige juust jämedale riivile. Prae pannil hakitud toidud vähese taimeõliga. Kui täidis on valmis, lamenda see piki panni põhja ja täida tainaga, kata ja prae kuni tainas on määrdunud. Seejärel pöörake ümber, püüdes mitte rebeneda, ja praege teisel küljel, kattes ka kaanega. Serveeri puistata ürtidega.

Pitsa pannil ilma majoneesita

Koostis:
8 spl hapukoor,
2 muna,
5 spl (mäega) jahu.
½ tl küpsetuspulber,
sool, must pipar - maitse järgi.

Täitmine:
1 tomat,
1 paprika,
10 seemneteta oliivi,
50 g keedetud kana,
50 g peekonit,
150 g kõva juustu,
maitseroheline maitse järgi.

Kokkamine:
Tükeldage toidud täidise jaoks: tomatid - viiludeks, magus pipar - ribadeks, kana - kuubikuteks, peekon väikesteks kuubikuteks, riivige juust riivis. Kombineeri hapukoor munadega ja sega ühtlaseks, vala jahu soola, pipra ja küpsetuspulbriga, sega hapukoore tainasse. Määrige külm pann taimeõliga, valage tainas välja, jagage täidis laiali ja täitke juustuga. Pange pann aeglasele tulele ja katke. Keetke 15-20 minutit.

Pizza pannil ilma taignata

Koostis:
3-4 kartulit,
2 spl jahu,
1 muna,
sool, must pipar.

Täitmine:
3 tomatit,
100–150 g vorsti,
200 g juustu,
1 küüslauguküünt,
majonees, ketšup - maitse järgi.

Kokkamine:
Pigista küüslauk läbi pressi majoneesiks. Tükelda tomatid, riivi juust, lõika vorst kuubikuteks või kuubikuteks. Riivi kartulid jämeda riiviga, lisa jahu ja muna, sool ja pipar. Pange taimeõliga määritud kuumal praepannil kartulimass, levitage põhja ja praege madalal kuumusel mõlemalt poolt. Määrige kartulipannkook majoneesi ja ketšupiga, pange täidise tooted ja puistake juustuga. Katke ja keetke, kuni juust on sulanud.

Pizza ilma tainata valgel leival

Koostis:
5 viilu valget leiba,
1 sibul,
4 muna,
150-200 g vorsti,
100 g juustu,
4-5 spl ketšup,
sool, taimeõli.

Kokkamine:
Lõika sibul väikesteks kuubikuteks ja prae taimeõlis kuni läbipaistvaks. Tükelda valge leib kuubikuteks ning lisa sibulale ja pruunistatud saiale. Vahusta munad soola ja pipraga, vala sibul ja leib pannile, vähenda kuumust ja lase kaane all pakseneda. Valage pind ketšupiga, pange vorst ja puistage juustuga. Katke ja keetke madalal kuumusel, kuni juust on sulanud.

Valge leiva baasil pizza

Koostis:
200 g nisuleiba,
100 g vorsti,
2 vorsti,
2 spl ketšup,
2 muna,
150 g juustu,
rohelised, sool - maitse järgi.

Kokkamine:
Lõika leib tükkideks ja prae mõlemalt poolt õlita pannil. Vahusta munad soolaga ja vala leib. Keetke madalal kuumusel, kuni munad on seadnud. Lõika pealmised tükid, riivi juust. Klopi munade peale, puista peale juustu ja kata. Hoidke 1-2 minutit madalal kuumusel ja eemaldage tulelt. Ärge avage kaant veel 3-4 minutit.

Nagu näete, pole pannil pizza jaoks liiga palju võimalusi, kuid maitsetega mängides, täidise jaoks valides erinevaid tooteid, saate koduse meeleolu valmistamiseks valmistada kiire hommikusöögi või õhtusöögi.

Suurepärane isu ja uued kulinaarsed avastused!

Dieedivaba pitsa

Lisakaloreid pole, kuid maitsev ja toitev pitsa! Pitsa on väga maitsev, huvitava maitsega, sobib üsna hästi lõuna- ja õhtusöögiks. Mõnikord küpsetan seda ilma seenteta - selgub, et pole hullem. Isegi tema abikaasa ei keeldu sellisest pitsast, kuigi seda peetakse dieediks.

  1. Kodu
  2. Retseptide kategooriad
  3. Dieedivaba pitsa

Koostis ja kuidas süüa teha

koostisosad 4 portsjonina või - vajalike portsjonite jaoks mõeldud toodete arv arvutatakse automaatselt! '>

Kokku:
Kompositsiooni mass:100 gr
Kalorite sisaldus
kompositsioon:
124 kcal
Valk:12 gr
Žirov:7 gr
Süsivesikud:3 gr
B / W / W:55/31/14
H 100 / C 0 / B 0

Küpsetusaeg: 1 h

toiduvalmistamise meetod

Valmistame pitsa jaoks kooki. Teeme seda nii:

1. Lõika filee piisavalt väikesteks tükkideks.
2. Haki rohelised.
3. Haki sibul peeneks.
4. Jahvatage fileed, ürdid ja sibul kannmikseriga.

Teeme nüüd kastme:

1. Keetke väikeses kastrulis vesi, kastke tomatid selle sisse 2-3 minutit, seejärel eemaldage koor köögiviljadest. Enne keevasse vette kastmist ärge unustage tomatitele ristikujulisi sisselõikeid teha - mitte väga sügavale, püüdes mitte liha kahjustada.
2. Lõika küüslauk õhukesteks viiludeks.
3. Kuumutage pann lusikaga taimeõli ja praege küüslauku kaks minutit.
4. Lisage pannile jämedalt hakitud tomatid, hautage neid 5 minutit.

Valmistage täidis järgmiselt:

1. Eemaldage pipar ja vars piprast, lõigake väikesteks tükkideks.
2. Hõõru juust jämedale riivile.
3. Kata vorm pärgamendiga, pane peale hakitud filee sibulate ja ürtidega, jaota ühtlaselt vormi põhjale.
4. Piserdage saadud kooki maitse järgi soola ja pipraga.
5. Pange kaste ja jagage see ühtlaselt lihakoogi peale.
6. Pange peale hakitud seened ja paprika..
7. Pange vorm 20 minutiks 200 kraadini eelsoojendatud ahju.
8. Eemaldage vorm, puistake pitsa riivitud juustuga ja pange veel mõneks minutiks ahju, kuni juust sulab.

TULEB maitsvalt!

Populaarsed artiklid

Pizza pannil 10 minutiga - 5 retsepti

Pizza pannil 10 minutiga on avatud tortilla juustu ja tomatikastmega. See leiutati Itaalias. Nüüd on roog kogu maailmas laiali jagatud.

Pizza on tohutu suur ja väike, avatud ja suletud. Ja täidise kujul lisatakse sellele kõik köögivilja-, vorsti-, liha- või kalaviilud. Ainult juust jääb muutumatuks.

Lihtne pitsaretsept on hädavajalik, kui külalised ootamatult teie juurde tulevad, peate oma pere kiiresti hommikusöögiks toitma või kui teil pole aega õhtusööki keeta. Pitsa pannil 10 minutiga, mis on valmistatud majast - see on võlukepp igale koduperenaisele.

Klassikaline pitsaretsept pannil

Nõu valmistamise põhireeglid on vedelama taigna ja täidise valmistamiseks ainult valmis liha pooltooted. Toorel lihal pole aega nii lühikese aja jooksul praadida.

Koostis:

  • nisujahu - 9 spl;
  • majonees - 3 spl;
  • hapukoor - 4 spl;
  • munad - 1-2 tk;
  • 1/4 tl lahjendatud sooda.

Kokkamine:

  1. Segage kõik vedelad koostisosad, lisage sõelutud jahu ja lusikatäis sooda. Tainas peaks olema ühtlane, ilma tükideta.
  2. Valmistage oma täidis, keedetud või suitsutatud vorst, sink, vorstid, lõigatud õhukesteks viiludeks.
  3. Kui kasutate värsket tomatit, lõigake see õhukesteks viiludeks. Kuid võite lihtsalt lisada mis tahes tomatikastet.
  4. Vala tainas päevalille- või oliiviõliga määritud pannile ja hakka ülejäänud koostisosi panema, alustades tomatitest.
  5. Lihakomponendi peale võite panna konserveeritud seeni, hakitud oliive, marineeritud kurke, sibulat ja ürte.
  6. Komponendid sõltuvad ainult teie eelistustest ja lähedaste soovidest.
  7. Rohelistest sobib pitsa jaoks basiilik või tüümian.
  8. Piserdage oma pitsa, mis on riivitud jämeda juustuga, riivile, parem on kasutada kõvemaid sorte.
  9. Minimaalsel kuumusel kaane all küpseb see kiire pannil olev pizza 10 minutiga.

Võite helistada kõigile laua taha.

Dieedi pizza pannil 10 minutiga

Neile, kes jälgivad roogade kalorisisaldust või ei söö liiga rasvaseid toite, võite keefiril valmistada kergema taigna.

Koostis:

  • nisujahu - 10 spl.;
  • keefir - 1 spl.;
  • sool - 1/4 tl;
  • munad - 1 tk;
  • taimeõli - 2 spl;
  • 1/4 tl lahjendatud sooda.

Kokkamine:

  1. Taigna ettevalmistamiseks segage kõik vedelad koostisosad ja lisage seejärel kuivad. Sõtke see hoolikalt ühtlaseks..
  2. Vala tainas õlitatud pannile ja lase sellel kaane all madalal kuumusel pisut küpsetada..
  3. Lõigake komponentide täidised õhukesteks ribadeks või ringideks. Dieetpizza jaoks sobivad keedetud kanarind, seened ja paprika.
  4. Riivi kõva juust jämedale riivile.
  5. Kui kook on veidi küpsetatud, määrige see umbes 5 minuti pärast õhukese kihiga tomatikastmega.
  6. Seejärel pange ühtlaselt kõik liha- ja köögiviljaviilud. Juust peaks olema viimane kiht.
  7. Teie dieetpizza on valmis, kui juust muutub õhukeseks ja viskoosseks..
  8. Kandke see nõusse ja kaunistage värske basiilikuga.

Pitsa on väga maitsev, lopsakas ja õrn.

Pizza pannil 10 minutit piimas

Pitsa tainast saab valmistada ka piima. See retsept sobib neile, kes ei söö majoneesi..

Koostis:

  • nisujahu - 10 spl.;
  • piim - 4 spl;
  • sool - 1/4 tl;
  • munad - 1 tk;
  • hapukoor - 4 spl;
  • 1/4 tl lahjendatud sooda.

Kokkamine:

  1. Sõtku tainast, alustades vedelatest koostisosadest. Lisage kuivad koostisosad. Tainas ei tohiks olla liiga paks.
  2. Lõika mitut tüüpi vorst väikesteks tükkideks. Valmista juust.
  3. Lõika õhukeselt šampinjonid, oliivid või marineeritud kurgid. Võite lisada Bulgaaria pipra, hakitud õhukesed õled.
  4. Vala tainas eelnevalt õlitatud praepannile ja lamenda seda lusikaga kergelt.
  5. Kandke peal õhuke kiht tomatikastet.
  6. Jaota täidis ühtlaselt ja puista peale juust..
  7. Küpseta madalal kuumusel kaane all umbes 10 minutit.

Serveeri pitsa kiiremini, enne kui see jahtub, tee või klaasi veiniga.

Kartulipizza pannil 10 minutiga

See valik erineb oluliselt eelmistest retseptidest. See on pigem pannkookide ja pitsa ristand.

Koostis:

  • nisujahu - 2 spl;
  • kartul - 2-3 tk;
  • munad - 1 tk;
  • sool, pipar - 4 spl;

Kokkamine:

  1. Riivi kooritud mugulad peenele riivile. Lisage kana muna, nisujahu, sool ja puistake musta jahvatatud pipraga.
  2. Küpsetage taimeõlis praepannil tulevase pitsa alus.
  3. Kui kartulikook muutus ühelt küljelt punaseks ja te selle ümber pöörasite, oli aeg tulevase pitsa moodustamiseks.
  4. Pintselda praetud pool tomatikastmega ja laota valmis täidise viilud.
  5. Puista peale juustulaastud ja kata, oota, kuni juust sulab.

Teie kartulipizza pannil 10 minutiga toiduvalmistamiseks, kutsuge kõik laua taha.

Kartulipizza pannil kalaga

Kartul sobib hästi kalakonservide või mereandidega.

Koostis:

  • nisujahu - 2 spl;
  • kartul - 2-3 tk;
  • munad - 1 tk;
  • sool, pipar - 4 spl;

Kokkamine:

  1. Keetke tainas ja saatke see eelkuumutatud pannile.
  2. Täidise jaoks kasutage oma mahlas tuunikala purki või mõnda muud kalakonservi. Võtke kala lahti väikesteks tükkideks, koorides need nahalt ja luudelt.
  3. Lõika oliivid õhukesteks viiludeks. Lisage kapparid või paprika. Võib kasutada spinatit.
  4. Aluse praetud küljele pange õhuke kiht majoneesi, pange tomatite ja muude ettevalmistatud koostisosade viilud.
  5. Piserdage juustuga ja jätke see kaane alla veel 5 minutiks.

Kalaga kartulipizza üllatab meeldivalt lähedasi. See lihtne retsept võib olla perele täielik õhtusöök või lõuna..

Ükski selles artiklis pakutud retseptidest võtab perenaise käest mitte rohkem kui 20 minutit. Proovige pizza küpsetada pannil ja te mõistate, kui lihtne ja maitsev see on..

Kas teile meeldib artikkel? Liituge kanaliga, et olla kursis kõige huvitavamate materjalidega

Pizza pannil

Pizza on pikka aega muutunud eranditult itaaliapärasest roogist rahvusvahelise delikatessiks. Igal perenaisel on oma lemmik pitsaretsept, kuid selle valmistamiseks on erinevaid viise ja meie sait soovib teile nüüd rääkida neist ühe kohta. See on umbes kiireim ja võib-olla kõige odavam viis - pizza pannil. Rulli tavaline pizzatainas vastavalt panni läbimõõdule, pane see kuumutatud praepannile, mis on määritud taimeõliga, jaota täidis ja küpseta kaane all madalal kuumusel. Selle meetodi abil peate täidise eelnevalt valmistama ja praadima või keema, kuna tavaline pitsataigna küpsetatakse pannil üsna kiiresti ja toorel täidisel lihtsalt pole aega valmistuda.

Meie kulinaarspetsialistid tulid välja valikuga, mille kohaselt kõik tooted pannakse pannile üheaegselt, kuigi põhimõtteliselt ei saa olla mingeid probleeme nagu küpsetatud tainas või toored topsid. Sellise kiire pitsa jaoks valmistatav tainas valmistatakse vedelas vormis nagu pannkookidel, täidis on õhuke ja laotakse toore taigna peale, kõik on kaetud üsna paksu juustukihiga ja kogu struktuur valmistatakse kõige aeglasemal tulel tihedalt kaetud kaane all. Pannil olev pitsa osutub lopsakaks, õrnaks, lõhnavaks ja - mis kõige tähtsam! - väga kiiresti. Panniretseptide jaoks on pannil mitu varianti, mis erinevad üksteisest koostisosade arvu ning majoneesi, munade ja isegi taigna olemasolu või puudumise osas neis. Valige parim ja maitske ennast ja oma lähedasi maitsva pitsaga.

Pizza pannil

Koostis:
5 spl majonees,
5 spl hapukoor,
2 muna,
11-12 supilusikatäit jahu,
pitsa pealmine osa maitse järgi.

Kokkamine:
Sega omavahel majonees, hapukoor ja jahu ning sõtku tainas paksu hapukoorega läbi. Vala tainas külma pannile, mis on määritud taimeõliga, ühtlaseks. Taigna peale pane tomatid, vorst ja muud toidud maitsmiseks. Peal tihe juust. Pange pann aeglasele tulele ja katke. Kui juust on täielikult sulanud, saab pizza tulelt eemaldada. Laske jahtuda 10 minutit..

Koostis:
4 spl majonees,
4 spl hapukoor,
2 muna,
9 spl (ilma slaidita) jahu,
½ tl sooda,
100 g kõva juustu,
50 g ketšupit,
50 g majoneesi,
100 g vorsti,
1 tomat,
½ sibulat.

Kokkamine:
Sõtku hapukoore, majoneesi, jahu ja sooda tainast. Tainas peaks olema paks hapukoor. Riivi juust, lõika tomatid viiludeks, vorstiribad, sibulad - poolrõngad. Kalla tainas külma pannile, õlita, vala ketšupiga, laota täidis laiali ja vala peale majonees. Piserdage juustuga. Pange aeglane tule ja katke. Keetke, kuni juust on täielikult sulanud. Pizza on valmis, kui põhi kõveneb..

Koostis:
1 virn jahu,
4 muna,
1 tl sool,
1 spl Sahara,
3 spl hapukoor,
1 spl majonees,
1 tl (ilma ülaosata) sooda,
2 tomatit,
100 g vorsti,
150 g kõva juustu,
maitseroheline maitse järgi.

Kokkamine:
Valmistage toidud täidiseks: riivige juust, tükeldage tomatid. Vahusta munad soolaga, lisa näputäis jahvatatud musta pipart. Lisage hapukoor, majonees, segage ja segage sõelutud jahu järk-järgult. Sõtke homogeenne tainas, lisage sooda ja segage uuesti. Kuumutage pann, valage pisut taimeõli, valage sellele tainas ja eemaldage see kohe tulelt. Kandke täidis kiiresti laiali, pange keskmise kuumusega ja katke. Keetke 5-7 minutit.

Pizza pannil

Koostis:
1,5-2 stäkk. jahu,
1 muna,
100 ml piima või vett,
sool maitse järgi.
Täitmine:
50 g ketšupit,
50 g majoneesi,
300 g segatud hakkliha,
50 g rasva,
250 g šampinjoni,
1 sibul,
200–250 g juustu,
rohelus.

Kokkamine:
Segage või sooja piima ja munaga, segage järk-järgult jahu ja sool ning sõtke elastne tainas. Rullige välja 2-3 mm paksune ring, määrige pann taimeõli abil ja pange tainas selle peale. Suru tainas majoneesi ja ketšupiga laiali, haki hakkliha ühtlaselt laiali, lõika peekoni ja viilutatud seentega väikesteks tükkideks. Täitke kõik juustuga ja pange pann aeglasele tulele, kattes selle kaanega. Keetke 7-10 minutit. Piserdage pitsat paar minutit enne valmistamist veega ja hoidke seda kaane all - pizza muutub mahlasemaks ja pehmemaks. Serveeri rohelusega.

Pizza pannil

Koostis:
8 spl hapukoor,
8 spl jahu,
2 muna,
sool maitse järgi,
pitsa pealmine osa - maitse ja soovi järgi.

Kokkamine:
Segage taigna koostisosad, segades seda hästi. Vala tainas külma määritud praepannile ja lase seista. Vahepeal hakkige täidise jaoks toidud, riivige juust. Pange toit tainale ja pannil aeglase tulega. Katke ja oodake, kuni kogu juust on sulanud.

Pitsa pannil majoneesil

Koostis:
3 muna,
5 spl majonees,
5 spl jahu,
pitsa pealmine osa,
sool, must pipar - maitse järgi.

Kokkamine:
Vahusta munad majoneesi ja jahuga. Lisage maitse järgi vürtsid ja valage tainas kuuma määritud praepannile, katke ja jätke 2-3 minutiks üle väga madala kuumuse. Seejärel jagage pitsatooted pinnale, puistage juustuga ja katke uuesti. Keetke 7-10 minutit.

Pizza pannil

Koostis:
4 muna,
100 ml piima,
100 g jahu,
200 g sinki,
2 tomatit,
100 g kõva juustu,
sool, must pipar, ürdid - maitse järgi.

Kokkamine:
Taignatoodete segamiseks kasutage saumikserit. Lõigake tooted täidise jaoks, riivige juust jämedale riivile. Prae pannil hakitud toidud vähese taimeõliga. Kui täidis on valmis, lamenda see piki panni põhja ja täida tainaga, kata ja prae kuni tainas on määrdunud. Seejärel pöörake ümber, püüdes mitte rebeneda, ja praege teisel küljel, kattes ka kaanega. Serveeri puistata ürtidega.

Pitsa pannil ilma majoneesita

Koostis:
8 spl hapukoor,
2 muna,
5 spl (mäega) jahu.
½ tl küpsetuspulber,
sool, must pipar - maitse järgi.

Täitmine:
1 tomat,
1 paprika,
10 seemneteta oliivi,
50 g keedetud kana,
50 g peekonit,
150 g kõva juustu,
maitseroheline maitse järgi.

Kokkamine:
Tükeldage toidud täidise jaoks: tomatid - viiludeks, magus pipar - ribadeks, kana - kuubikuteks, peekon väikesteks kuubikuteks, riivige juust riivis. Kombineeri hapukoor munadega ja sega ühtlaseks, vala jahu soola, pipra ja küpsetuspulbriga, sega hapukoore tainasse. Määrige külm pann taimeõliga, valage tainas välja, jagage täidis laiali ja täitke juustuga. Pange pann aeglasele tulele ja katke. Keetke 15-20 minutit.

Pizza pannil ilma taignata

Koostis:
3-4 kartulit,
2 spl jahu,
1 muna,
sool, must pipar.

Täitmine:
3 tomatit,
100–150 g vorsti,
200 g juustu,
1 küüslauguküünt,
majonees, ketšup - maitse järgi.

Kokkamine:
Pigista küüslauk läbi pressi majoneesiks. Tükelda tomatid, riivi juust, lõika vorst kuubikuteks või kuubikuteks. Riivi kartulid jämeda riiviga, lisa jahu ja muna, sool ja pipar. Pange taimeõliga määritud kuumal praepannil kartulimass, levitage põhja ja praege madalal kuumusel mõlemalt poolt. Määrige kartulipannkook majoneesi ja ketšupiga, pange täidise tooted ja puistake juustuga. Katke ja keetke, kuni juust on sulanud.

Pizza ilma tainata valgel leival

Koostis:
5 viilu valget leiba,
1 sibul,
4 muna,
150-200 g vorsti,
100 g juustu,
4-5 spl ketšup,
sool, taimeõli.

Kokkamine:
Lõika sibul väikesteks kuubikuteks ja prae taimeõlis kuni läbipaistvaks. Tükelda valge leib kuubikuteks ning lisa sibulale ja pruunistatud saiale. Vahusta munad soola ja pipraga, vala sibul ja leib pannile, vähenda kuumust ja lase kaane all pakseneda. Valage pind ketšupiga, pange vorst ja puistage juustuga. Katke ja keetke madalal kuumusel, kuni juust on sulanud.

Valge leiva baasil pizza

Koostis:
200 g nisuleiba,
100 g vorsti,
2 vorsti,
2 spl ketšup,
2 muna,
150 g juustu,
rohelised, sool - maitse järgi.

Kokkamine:
Lõika leib tükkideks ja prae mõlemalt poolt õlita pannil. Vahusta munad soolaga ja vala leib. Keetke madalal kuumusel, kuni munad on seadnud. Lõika pealmised tükid, riivi juust. Klopi munade peale, puista peale juustu ja kata. Hoidke 1-2 minutit madalal kuumusel ja eemaldage tulelt. Ärge avage kaant veel 3-4 minutit.

Nagu näete, pole pannil pizza jaoks liiga palju võimalusi, kuid maitsetega mängides, täidise jaoks valides erinevaid tooteid, saate koduse meeleolu valmistamiseks valmistada kiire hommikusöögi või õhtusöögi.

Suurepärane isu ja uued kulinaarsed avastused!

PP-pitsa: 5 retsepti erineval katsel

Sisukord

PP pitsa kana rinnast (hakkliha)

✅ kanafilee (või hakkliha) - 300 grammi

✅ Kaerahelbed - 2-3 supilusikatäit

Ahjus praetud kana kana pitsa retsept.

Jahvatage kõik koostisosad segistis ja segage. Levitage silikooni (või muul) kujul. Küpsetage ahjus temperatuuril 200C - 10 minutit, lisage kaste ja täidis ning jätkake küpsetamist veel - 10 minutit, puistake juustuga. Jätkake küpsetamist veel 3-5 minutit.

PP pitsa retsept hakkliha jaoks pannil.

Jahvatage filee segistis, kuni moodustub jõud, lisage muna, kaerahelbed, sool ja pipar. Me panime mittenakkuva panni tulele, lisage paar tilka taimeõli. Me levitame tainas ja tasandame selle pannil. Niipea kui tainas on pisut pruunistunud, keerake ümber. Vala kaste, lisage täidis, puistake juustuga. Sulgege kaas ja hoidke madalal kuumusel, kuni juust on sulanud.

PP-pizza pita leival: retsept pannil ja ahjus

✅ Pita - 1 pakk

PP pitsa pita leiva peal ahjus.

Lõigake pita leib küpsetusnõu põhjas - 3 kihti. Mul on ümar kuju 26 cm, seega sain 3 ringi pitaleiba. Panime põhjas ringi pitaleiva ringi, puistame üle juustu, jälle pitaleiva, juustu ja jälle pitaleivaga. Määrige kastmega ja levitage täidis, puistage juustuga ja pange 5-7 minutiks ahju.

PP-pitsa pita leivast pannil.

Lõika pitaleib pannikujuliselt (nagu eelmises näites). Tehke nii palju kihte kui soovite. Panime panni tulele ja jaotasime kihiti: pitaleib, juust, pitaleib jne. Vala kaste, laota täidis laiali ja puista üle juustuga. Kata roog ja hoia madalal kuumusel, kuni juust on sulanud. Hea isu!

Riisijahust valmistatud PP pitsa taigen

✅ Riisijahu - 2-3 supilusikatäit

✅ lillkapsas - 150 grammi

Lillkapsa (toores) rest. Soola ja oodake paar minutit, kuni kapsas hakkab mahla. Nõruta mahl. Kapsale lisage mune, jahu, soola, pipart. Sõtku. Tainast saab kasutada nii pitsa valmistamisel pannil (praadime pannkoogina mõlemalt poolt kuni pruunistumiseni) kui ka ahjus (20-25 minutit temperatuuril 190 ° C)..

Kodujuustu retsept

✅ kodujuust - 200 grammi

✅ Jahu (riis, kaerahelbed, täistera) - 80–100 grammi

Keskenduge jahule "silma järgi". "Kõik sõltub sellest, millist kodujuustu. Taigen ei tohiks käte külge kleepuda.

Sega kodujuust muna, soolaga. Tutvustame jahu järk-järgult, sõtke tainas. Vormi tainast üks suur või mitu väikest pitsat. Määri kaste ja lisa täidis. Saadeti 20 minutiks ahju, temperatuur 190-200C. Piserdage juustuga ja veel 1-2 minutit.

PP-pitsa kaerahelbed-pannkoogil

✅ Kaerahelbed (kaerahelbed) - 3-4 supilusikatäit

✅ Piim - 20 grammi

PP-pitsa kaerahelbed-pannkoogil

Segage kõik koostisosad. Kaerahelbe pruulimiseks on vaja oodata 15 minutit. Me levitame taina mittekleepuval pannil, tasandame selle ühtlaselt kogu põhja. Prae kaane all 3-5 minutit. Keera kaerahelbed-pannkook, määri kastmega ning lisa täidis ja juust. Hoidke madalal kuumusel kaane all - 7-10 minutit.

Pitsa pealmine osa

✅ tomatikaste + mozzarella + basiilik

✅ ananass + kana (sink) + mozzarella + pune + tomatikaste

✅ liha (va sealiha ja talleliha) + šampinjonid + oliivid + juust

✅ kana + marineeritud sibul + paprika + tomatikaste + mozzarella

✅ tomatikaste + juustud (mozzarella + roquefort + gouda + kitsejuust) + pune

✅ mozzarella + sink + tomatid + tomatikaste

✅ krevetid + lõhe + oliivid + mozzarella + gouda + tomatikaste

PP-kastmete valikud

✅ tomat (tükeldatud tomatid segistis ja hauta kuni paksenemiseni, lisa küüslauk, sool, must pipar, pune ja basiilik)

✅valge (hapukoor + küüslauk + basiilik + pune + jahvatatud must pipar + Dijoni sinep. Segage kõik).

Dieet pitsa kaalulangus: retseptid koos fotodega

Pitsa on itaalia roog, mida kõik armastavad. Aga kuidas on inimestega, kes jälgivad oma kehakaalu ja tarbitud kaloreid? Kas nende jaoks on pitsa ja kuidas seda valmistada? Vastused leiate meie artiklist..

Selliseid kondiitritooteid saab valmistada erinevat tüüpi jahust, va nisust, või ilma selleta. Ka täidise valik pole nii väike, nagu alguses võib tunduda. Peaasi, et fantaasia sisse lülitatakse!

Kas pizza võib olla madala kalorsusega??

Jah, küpsetamine võib olla dieetiline, madala kalorsusega ja isegi tervislik. Peaasi on selle ettevalmistamisel kasutada õigeid tooteid. Dieetpizza kõige olulisem reegel on mitte kasutada nisujahu ja vorstitäidist, samuti majoneesi.

Taigna ja täidise retseptide valik on tohutu. Näiteks võite nisujahu asemel kasutada rukist, kaera, tatar. Suurepärane pizza tuleb välja pitaleiva või üldse taigna puudumise alusel. Täidist saab ka varieerida. Kui unistate lihatoidupitsast, võtke kana, kalkuniliha või veiseliha viilud.

Muide, võite kasutada hakkliha. Köögiviljad ja seened mitmekesistavad täidist: suvikõrvits, tomatid, porgandid, seened, kukeseened. Ärge lihtsalt lisage konserve.

Kuidas valmistada pitsat ilma taignata?

Kui te ei soovi süüa isegi nisujahust valmistatud tainast, kasutage dieedipizza retsepti, mida see üldse ei sisalda.

Esmalt peate valmistama kastme, sest salendavad küpsetised ei saa poest kahjulikku ketšupit sisaldada. Võtke kaks suurt tomatit, keetke keeva veega ja eemaldage koor. Jahvatage köögiviljad segistis ja keetke 15 minutit madalal kuumusel, lisades näputäis soola ja pipart, veidi kuiva basiilikut.

Koorige ja lõigake kaks väikest suvikõrvitsat pikuti õhukesteks viiludeks. Nad peavad katma küpsetusplaadi, mis oli eelnevalt küpsetatud pärgamendiga. Määrige köögiviljad kastme ja hapukoorega ning jagage täidis: keedetud kanarindiviilud, tomatid ja šampinjonid.

Asetage küpsetusplaat dieediga kana-pitsaga ahju 30 minutiks. Seejärel piserdage roog riivitud madala kalorsusega juustuga. Küpseta pitsat veel 10 minutit.

Madala kalorsusega pizza pannil

Klassikalise retsepti järgi valmistatakse pitsa tingimata ahjus või ahjus, kuid seda on võimalik ka pannil küpsetada. Hapukoor ja majoneesitainas, mida pakutakse kiireks pannil küpsetamiseks, ei sobi dieediga inimestele. Parim on segada 4 supilusikatäit kodujuustu ja 100 grammi madala rasvasisaldusega riivjuustu..

Saadud tainast moodusta kook ja prae ilma õli lisamata. Paari minuti pärast lisage lihtsalt täidis alusele ja jätke kaheks minutiks pliidile. Suurepärane pannil oleva dieedipizza täidis on tomatid, oliivid ja lõhnavad rohelised.

Kohupiimapizza kaalulangus

Veel üks kodujuustu kasutavate Itaalia roogade retsept meeldib kindlasti tervisliku toitumise fännidele. Katse jaoks segage 200 grammi kodujuustu, 2 supilusikatäit maisitärklist ja 2 supilusikatäit kaerakliisid. Kui teile kodujuustu hapukus ei meeldi, lisage 2 spl piimapulbrit. Taignale lisage ka üks muna ja veerand tl küpsetuspulbrit.

Viige ettevalmistatud tainas oliiviõliga määritud küpsetusnõusse. Järgmisena valmistage täidis. Tükeldage sibul peeneks, tomatid keeva veega keetke, eemaldage koor ja tükeldage. Samuti viilutage värsked seened, õhukesed paprika viilud ja keedetud kana väikesed tükid.

Pange kõik koostisosad ühtlaselt tainale, katke need riivitud juustuga ja küpseta tassi ahjus 15 minutit. Selline kana rinna- ja kohupiimataigna dieetpizza ei lisa teile kindlasti täiendavaid kaloreid. Saate seda kasutada isegi õhtusöögiks.

Ducani dieedi pitsa

Mõned inimesed eelistavad dieeti hea toitumise asemel. Eriti populaarne on Ducani dieet, mis hõlmab süsivesikute tarbimise ranget piiramist. Kuid see toitumispõhimõte ei välista maitsva ja madala kalorsusega pitsa maitsmise võimalust.

Kogu Ducane'i küpsetamise aluseks on kliid. Enne taigna ettevalmistamist tuleb neid pool tundi leotada. Valage 4 supilusikatäit kliid 200 ml keefirit ja jätke 30 minutiks. Seejärel lisage taignale 4 muna ja peksage saumikseriga. Määri pann oliiviõliga ja kuumuta läbi, vala seejärel tainas sellele ja prae 2-3 minutit.

Dyukanovskaya dieedi pitsa täitmine toimub järgmiselt: hakkige 2 tomatit peeneks ja segage kahe supilusikatäis sinepiga. Kastke roogi põhi kastmega. Seejärel riivige 50 grammi madala kalorsusega juustu, mis on lubatud ilma süsivesikuteta söömisel, ja puistake peale pitsa. Hoidke seda pannil veel 5 minutit ja puistake peeneks hakitud rohelistega. Selline pizza on lubatud alates dieedi teisest etapist.

Dieedi esimesel etapil - rünnakul - on lubatud süüa veel ühte pitsat, kuid ilma tomatita. Kombineeri 3 supilusikatäit kaerakliisid, 2 supilusikatäit isolaati, lusikas COM-i ja lusikas nisukliisid. Aja taignasse 2 muna, 125 ml looduslikku jogurtit ja natuke küpsetuspulbrit. Asetage kleepuv tainas küpsetamiseks pärgamendiga kaetud ahjuplaadile ja pange sellele täidis: omatehtud sink ja minimaalse rasvasisaldusega juust. Küpseta tassi 15 minutit.

Madala kalorsusega pizza pita leival

Teil on toiduvalmistamiseks väga vähe aega, kuid soovite ikkagi maitsta end maitsva pitsaga? Pöörake tähelepanu dieedi pitsa retseptile kehakaalu langetamiseks pita leival. See roog valmib kõige kiiremini.

Võtke 3 tomatit, tl sinepit ja 2 küüslauguküünt. Jahvatage kõik segistis. Laota pita leib ahjuplaadile ja pintselda kastmega. Täitmise aeg on kätte jõudnud - 100 g kalkunit, 50 g tofu juustu, paprika ja seened maitse järgi, 1 sibul. Küpsetage tassi 15 minutit, puistake siis juustuga ja laske eelsoojendatud ahjus täielikult valmistuda.

Täistera pitsa

See retsept on universaalne ja sobib kõigile tervisliku ja maitsva toidu armastajatele. Võtke 1 muna ja 4 valku, pekske hästi segistiga. Lisage üks lusikatäis täisterajahu, teelusikatäis küpsetuspulbrit ja näputäis soola. Sõtku tainast. Küpseta sellest kook ahjuplaadil. See võtab 20 minutit.

Täidise jaoks valmista 100 grammi tofu juustu, üks avokaado ja kaks kooritud tomatit. Jahvatage toit segistis ja pintseldage saia koogiga madala kalorsusega pitsa jaoks. Pange oliivirõngad, sibularõngad pastale ja puista basiilikuga. Küpseta tassi 5 minutit. See pizza saabus meie lauale Itaaliast ja madala kalorsusega sisu rõõmustab iga vöökohta.

Kalasõbrad saavad endale meelepäraseks ka multikookuri pitsa. Segage 2 supilusikatäit kaerahelbeid, pool klaasi vett, näputäis soola ja lusikatäis küpsetuspulbrit. Sellest saab suurepärase dieettaina. Rullige see ja liigutage multikoogi kaussi, jättes väikesed küljed. Pange taignale 150 g krevette, 150 g tursafileed, 150 g rannakarpe. Soola kõike, maitsesta lemmikvürtside ja riivitud juustuga. Lisage pitsa munaga ja keetke režiimis “Küpsetamine” 40 minutit.

Kas te ikkagi ei usu, et pizza ilma täiendavate kaloriteta olemas on? Pange kõik retseptid ellu ja vaadake ise. Dieetpizza (foto, mida näete artiklis) võib olla väga isuäratav, maitsev ja täiesti kahjutu..