Millised toidud sisaldavad räni

Seda, et räni mängib inimkeha jaoks tohutut rolli, olles vajalik terviseelement, sain teada täiskasvanuks saades.

Selle elemendi puudumine mõjutab ainevahetusprotsesse, kahjustades inimese tervist, keha hakkab kiiresti vananema. Haigused moodustuvad üksteise järel, kasvades nagu lumepall.

Ränivaegus kehas mõjutab siseorganite ja süsteemide, veresoonte, luude, kõõluste, naha, mälu tööd - siin on teil varajases eas.

Isegi taimed, mille mullas on puudus, hakkavad haiget tegema ja kui mereveest seda ei piisa, peatub vetikate kasv.

See on tervise jaoks sama oluline keemiline element kui seleen, millest ma juba rääkisin. Loe siit ja siit..

Seal, kus looduses leidub räni?

Paljud meist on räni tuttavad juba lapsepõlvest või õigemini ühe selle ühendiga. Eriti populaarsed olid meie seas hallid silmapaistmatud veeris, millest me lõime tule süütamiseks sädeme..

Mineraal - tulekiviga, mis moodustub kriidiajal veealuse maailma taimede ja loomade jääkidest, milles leidub ränidioksiidi. Nagu mäletate, valmistasid inimesed kooliajaloost muinasajast sellest kivist tööriistu (näpunäiteid, kirvesid...)

Mis on räni?

Perioodilise tabeli keemiline element räni on nummerdatud 14. See on mittemetall, räni ladinakeelne nimetus on (Silicium) - Si.

Räni on looduses nii levinud, et võtab hapniku järel teise koha ja moodustab 30%; hüdrosfääris, litosfääris ja biosfääris on umbes 400 mineraali. Suur osa sellest elemendist on merevees, kuni 3 mg. liitri vee kohta.

Tohutu arv selle elemendi erinevaid ühendeid, mida inimene kasutab seadmete, klaasi, dekoratsiooni- ja ehitusmaterjalide, ehete tootmiseks.

Räni on looduses kahe allotroopse modifikatsiooni vormis, nad on mõnevõrra sarnased, kuid erinevad ka kristallvõre struktuuri ja omaduste poolest, see on kristalne ja amorfne räni.

Kus leidub looduses

Puhtal kujul räni looduses ei esine, räniühendid sisaldavad kivimeid, pinnast, merevett, taimi ja mereelu, maismaaloomi ja inimkeha.

Maa sooled ladustavad tohutul hulgal räni sisaldusega mineraale. Naturaalsete räniühendite kõige levinum vorm on ränidioksiid, silikaadid ja alumiinisilikaadid..

Silikooniühenditest on laialt levinud:

  • binaarsed ühendid mittemetallidega (silaan, karbiid, nitriid, fosfiid ja nii edasi), oleme tuttavad silaanidega, mis vastavad neile igapäevaelus kummi, silikooni, määrdeainete, emulsioonide kujul;
  • oksiidid, dioksiidid (kaltsedoon ja ahhaat, ametüst ja jaspis, mäekristall ja opaal, kvarts ja kvartsliiv, vildid);
  • ränihape ja silikaadid (klaas, portselan, fajanss, tseoliit, tsement..);

Räni inimkeha jaoks

Räni kõige olulisemate omaduste hulgas, mis mõjutavad inimeste tervist, on:

  • kasulik mõju kaltsiumi imendumisele ja luude kasvule;
  • närvi- ja immuunsussüsteemi stimuleerimine;
  • metaboolne reguleerimine, stimuleerides enamike ensüümide, aminohapete ja hormoonide teket;
  • mõju kaltsiumi, magneesiumi, strontsiumi ja muude mikroelementide seeduvusele..

Räni bioloogiline roll keha jaoks on tohutu, kuna see sisaldab luu- ja lihaskudet, see on kontsentreeritud kilpnäärmesse ja neerupealistesse, hüpofüüsi ja lümfisõlmedesse, kuid kõige enam on see inimese veres, kus selle kontsentratsioon ulatub 3,9 mg-ni ühe liitri vere kohta. Juuste, naha, küünte rakkudes on palju räni.

Räni inimkehas on kollageeni lahutamatu osa ja kollageen (valk) koos elastiiniga toetab sidekoe struktuuri, andes sellele elastsuse ja tugevuse, mis on kogu kehas olemas.

Lõppude lõpuks on nahk, kõhre, sidemed, kõik need on sidekoed. Kollageeni puudumise tõttu (mille normaalne olek sõltub räni olemasolust) kaotavad nad oma tugevuse ja elastsuse, mis viib lihaste ja naha longuseni, kortsude väljanägemiseni. Kõhre kannatab kollageeni puuduse all, tekib liigesepõletik.

Räni roll kehas

Miks veresoonte elastsus vanusega kaotab? Jah, ainult seetõttu, et sidekude asub veresoonte seintes, annab see neile elastsuse ja tugevuse.

Luukoe uuendamine ei möödu ka räni osaluseta. Selles protsessis mängivad olulist rolli räni, kaltsium, strontsium ja fosfor..

Räni on peamine element, ilma milleta on häiritud magneesiumi ja fluori metaboolsed protsessid ning keha ei imendu üldse kaltsiumi ja strontsiumi.

Räni keha jaoks on omamoodi puhasti, selle osalusel neutraliseeritakse radionukliidid, raskmetallid ja kloor, seob viirused ja bakterid ning eemaldab need kehast.

Tema osalusel kehas toimub hormoonide, ensüümide ja aminohapete süntees, tema kohalolek on vajalik impulsside edastamiseks piki närvikiudu.

Ränivaeguse sümptomid

Selle keemilise elemendi puudumise tõttu moodustub räni nälg, mida väljendavad sellised erksad sümptomid:

  • juuste väljalangemine, rabedus ja haprus,
  • akne ja akne välimus,
  • rabedad küüned ja rabedad luud (osteomalaatsia),
  • hambaemaili pehmendamine ja kustutamine,
  • kõhre ja liigese kulumine,
  • väsimus ja väsimus, peavalud, mälukaotus,
  • kapillaaride kerge läbilaskvus,
  • verevalumid ja verevalumid,
  • ateroskleroosi ja düsbioosi haiguste esinemine.

Teadlaste hiljutised uuringud seostavad südamehaiguste, tuberkuloosi, hepatiidi, hüpertensiooni, artriidi, katarakti arengut ränipuudusega inimkehas.

Räni puudus võib põhjustada suhkruhaigust, pahaloomuliste haiguste teket, kandidoosi arengut, muutusi närvisüsteemis (liikumise koordinatsioon on häiritud, ilmneb nõrkustunne ja ärrituvus, tekib hirmutunne)..

Nii et räni kontsentratsiooni vähenemisel veres 1,2% -ni on insuldi ja südameataki oht kuni 1,4% - see põhjustab diabeedi riski. Räni tasemel 1,6% aktiveerub hepatiidi viirus ja 1,3% juures - vähirakud.

Ja see juhtub seetõttu, et inimene eritub räni uriiniga kuni 9 g päevas ja seda täiendatakse toidu ja veega vaid 3 g.

Liigne räni inimkehas

Ka räni süstemaatiline üledoos ei ole ohutu. Liigne räni sisaldus inimkehas põhjustab kehas hälbeid, mis võivad avalduda ärrituvuses, kroonilises väsimuses ja depressioonis, alandades kehatemperatuuri. Liigne räni peegeldub juustes, aga ka nende puuduses: juuksed muutuvad hapraks ja kukuvad välja.

Selle keemilise elemendi suurenenud kontsentratsioon kehas võib provotseerida selliste haiguste esinemist nagu silikoos või kopsufibroos, neerukivide ja sapipõie moodustumine, podagra.

Räni norm inimkehas

Ränistandardeid ei ole teadlased täpselt määranud, endiselt käib arutelu ja arutelu. Mõnede aruannete kohaselt on inimese päevane ränivajadus vahemikus 5-50 g. See on selline ebamäärasus. Ilmselt on see tingitud asjaolust, et kui inimene on täiesti terve, vajab ta toiduga kehasse siseneva räni kogust.

Ja kui ta on haige näiteks haigustega nagu Alzheimeri tõbi, osteoporoos või südame-veresoonkonna haigused, tuleks lisaks sellele mineraalainele võtta toidulisandeid.

Räni sisaldavad tooted

Räniühendeid leidus nii taimsetes kui ka loomsetes saadustes. Huvitav on see, et loomset päritolu toodete kasutamisel on neis sisalduva räni imendumine keeruline, kuid kiudaineid sisaldavad puu- ja köögiviljad võivad seda protsessi kiirendada..

Aeglustab imendumisprotsessi ja alumiiniumi olemasolu. Allolevas tabelis on toodud räni rikkad tooted:

Lisaks esitan teile loetelu sellest, millised tooted sisaldavad palju räni:

  • kirss ja aprikoosid,
  • õunad, ploomid, rosinad,
  • naeris ja peet, valge kapsas,
  • kurgid ja mais,
  • sibul, seller ja spinat,
  • küpsed tomatid ja kõrvits,
  • Maapirn ja oad,
  • salat ja pastinaak,
  • sinepileht ja mädarõigas,
  • päevalilleseemned ja kartulikoor.

Räniumi sisaldavad ravimtaimed

Räni leidub paljudes ravimtaimedes, millest saate teha infusioone ja dekokteineid, teha teed ja täiendada oma keha selle elemendiga..

Räni leidub pikulnik- või iirisetaimedes, nõgesetes, põldküüntes, jalanõudes, mägironijas ja kodulindudes, hapuoblikas.

Keha ei imendu toidust täielikult räni, osa sellest on kadunud. Parema imendumise tagamiseks tuleks köögivilju, puuvilju ja taimi kõige paremini süüa toorelt või kuumutada neid veidi kuumtöödelduna.

Kas räni saab kasutada vee puhastamiseks ja struktureerimiseks

Struktureeritud vee kohta olete ilmselt juba kuulnud. Lumehelbed võivad olla struktureeritud vee näitel, kui vesi külmub, joonistuvad selle molekulid erinevate veidrate kujunditega (ja ka õiged). Nagu madal temperatuur, klassikaline muusika, palve või lihtsalt lahked, võivad siirad sõnad muuta vee struktuuri. Ja selline vesi muutub tervendavaks.

Selgub, et vesi ja mõned looduslikud mineraalid on üles ehitatud. Ma juba kirjutasin neist ühe kohta, see on šungiitmineraal, räni muudab ka vee struktuuri.

Kuidas kasutada räniumi vee puhastamiseks

Selleks sobib tulekiviga kivi, nagu eespool mainitud. Kui kivi on sukeldatud vette, vabaneb mineraalist ränihape, mis muudab võluväel vee struktuuri. Selle kivi iidsed orgaanilised jäägid toimivad biokatalüsaatoritena, mis on võimelised kiirendama vees toimuvaid redoksreaktsioone.

Vesi tõepoolest paraneb, seda säilitatakse pikka aega ja see ei halvene, see on täielikult desinfitseeritud ja puhastatud. Nõudmisel settivad kõik vees leiduvad kahjulikud ained: radionukliidid, raskmetallid põhja. Vesi muutub mitte ainult tervendavaks, vaid ka maitsvaks, nagu allikavesi.

Kust osta räni vee puhastamiseks? Küsige tulekiviga apteekides või tervisepoodides. Selle mineraali ostsime Argolt.

Kuidas valmistada ränivett

Pärast omandamist tuleb mineraal pesta ja panna veega purgi põhja (10-15 g räni liitri vee kohta).Vesi infundeeritakse 2-3 päeva pimedas kohas. Seejärel tühjendage vesi ettevaatlikult, setteid loksutamata. Setteks on mustus ja kahjulikud ained, mis olid vees.

Kasutage joogiks vett, loputage veeris ja asetage puhastamiseks soolalahusesse, pärast mida saab neid uuesti kasutada. Kuid mineraal ei ole vastupidav, kui saabub aeg, kus ränihape tarbitakse täielikult sellest mineraalist ja see juhtub umbes kuue kuu pärast. Räni tuleb muuta.

Lugesin kuskilt, et suletud pakendis olevat ränivett võib säilitada kauem kui aasta ja see ei tohi halveneda.

Kuidas puhastada vett räni abil? Mitte iga veeris ei sobi vee puhastamiseks. Need kivid, mida võib leida jõe või veehoidla kallastelt, ei sobi vee struktureerimiseks, need on keskkonna saastatud. Te vajate maa soolest ekstraheeritud mineraali. Eksperdid soovitavad mineraale kasutada hallis või mustas värvitoonis. Parem on võtta väike kruus, et suurendada veega kokkupuuteala.

Antiikajal pandi räni kaevude põhja, puhastades vett ja muutes selle paranemiseks. Kui paned veeris akvaariumi, siis vesi selles ei õitse. Loe šungiidi vett.

Räni ja ränivee raviomadused

Aktiveeritud ja struktureeritud räniveel on aseptilised ja terapeutilised omadused. Teadlased on näidanud, et selline vesi hävitab haigetes kudedes kokalooma floora, võimendab keha immuunsusjõudu ning alandab vererõhku ja kolesterooli.

Vett soovitatakse seedesüsteemi põletikuliste haiguste, Urogenitaalsüsteemi, aneemia raviks. See aitab puhastada ja tugevdada veresooni, keha limaskesti, parandada vere koostist.

Ränivett kasutatakse profülaktikaks hingamisteede haiguste ennetamiseks, nakkuste ja põletike korral maetakse see ninasse, kõrvad asetatakse kalkunitele.

Vee kasutamine hoiab ära nakkus- ja viirushaigused (hepatiit ja düsenteeria). Vesi parandab neerufunktsiooni, ainevahetusprotsesse kehas.

Naha, küünte ja juuste seisund paraneb.

Tõenäoliselt olete märganud, et rasedatel naistel hävitatakse hambad sageli kaltsiumi puuduse tõttu (nagu arstid ütlevad). Tegelikult on rasedate kehas räni puudus. Pidage meeles ülaltoodud artiklist, ütlesin, et räni puuduse korral ei imendu kaltsium lihtsalt seetõttu, selle puudus ilmneb kehas.

Räni täiendamine lahendab selle probleemi täielikult. Räni- või veerikkad, tulekiviga töödeldud tooted on kasulikud. Võite juua kartulikoorist või kaerast valmistatud keetmist, mädarõika või kliide infusiooni, mis sisaldavad räni.

On iidne rahvapärane abinõu, mis soovitab räni puudumisel kehas pühkida nahka väikese lapse uriiniga. Kuna räni ei imendu organismis täielikult, eritub uriiniga 9 g räni päevas.

Võite nahka pühkida kartulikoori keetmisega.

Rabedate juuste ja lõhenenud otstega on võimalik kasutada ka ränirikkaid dekokte (nõges, hapuoblikas, pikulnik, mädarõigas, kukeseened...). Palju räni sisaldab sula lumevett, aga ka vihmavett. Seda mineraali leidub peaaegu kõigis mineraalvetes..

Meditsiinilistel eesmärkidel kasutage räni sisaldavaid vääris- ja poolvääriskive: jade, lapis lazuli, akvamariin, oniks, ametüst, mäekristall, karneool.

Luumurdudega. Jällegi määratakse inimesele kohe kaltsiumipreparaadid. Ja nad ei tea räniveest, räni rikastest dekoktidest ja infusioonidest ega unusta seda. Ja räni sisaldav kaltsium ei imendu kehasse.

Kuidas valmistada maitsetaimede keetmist?

Taimedest keetmise ettevalmistamisel on oluline eemaldada räni ja mitte hävitada vitamiine kuumutamise teel. Leidsin Šveitsi arsti-tervendaja Rudolf Broisi huvitava meetodi.

Näiteks kuidas teha neeruteed? Võetakse toores mädarõigas (15 g), mai nõges (10 g), oksapuu (8 g), naistepuna perforeeritud (6 g). Ühele inimesele mõeldud ravikuuri jaoks piisab ürtide segust. Esiteks nõutakse näputäis sellest kollektsioonist klaasi kuuma vett, et eraldada kõik ravimtaimedes sisalduvad vitamiinid ja mineraalid. Laske lahusel liguneda.

Pärast filtreerimist valatakse kasutatud ürtide segu uuesti 2 klaasi veega ja keedetakse 10 minutit. Selle keetmise abil ekstraheeritakse ravimtaimedest ränihape. Pärast filtreerimist segatakse infusioon ja puljong ning saadakse räni, mineraalide ja vitamiinide rikas tervendav vedelik.

Soovin teile head tervist, kallid lugejad!

Blogiartiklid kasutavad Internetis avatud allikatest pärit pilte. Kui näete oma autoriõiguse fotot järsku, teavitage sellest ajaveebi redigeerijat tagasiside vormi kaudu. Foto kustutatakse või lisatakse link teie ressursile. Tänan mõistmise eest!

Mida süüa... räni abil

Räni päevane annus on keskmise inimese jaoks umbes 50 mg. Näib, et selle valimine on lihtne, peate lihtsalt sööma õigesti ja tasakaalustatult ning kui selle elemendi järele on suurem vajadus, siis jootke tooteid, milles on seda palju. Noh, või juua multivitamiinide kursust. Kuid see on illusioon. Tervise ja elukvaliteedi ohus olevad illusioonid. Räägime sellest, kui oluline on räni, kui raske on seda hankida (ja veelgi enam seda omastada) ja kui lihtne on kaotada.

Kasulik toitumine, ütleme... Kas selles portsjonis on räni? Ja kui palju räni keha imab?

Tervise element

Inimene koosneb räni sisaldusest 1–4%. Kas seda on palju või vähe? Võrreldes veega, mida meis on üle 80%, tundub "räni näitaja" tähtsusetu. Kuid võtke see ära ja meie keha kukub laiali, seda ei saa eksisteerida.

Tuttav olukord, kui:

  • Inimene haigestub sageli, kuid mitte mingite kohutavate surmaga lõppevate vaevustega, vaid “banaalse” SARS-iga, koos komplikatsioonidega, mis on pikka aega väljunud tavapärasest töörütmist?
  • Perioodiliselt küüned purunevad, muutuvad õhemaks ja ka juuksed purunevad või kukuvad välja rohkem kui tavaliselt.?

Naised on selle pärast eriti mures, kuid püüdes võimalikult palju eemaldada ainult neid väliseid ilminguid (maniküür, pikendused, „kasulikud maskid”), on oht, et nad ei jõua välimuse halvenemise tõelise põhjuseni..

  • Lülisamba, liigestega on probleeme ja kui see on tõsisem, näiteks luumurd, siis selline patsient ei parane luid pikka aega või algab osteoporoos?

Osteoporoosi areng on salakaval, kuna kui vigastus veel puudub (märksõna on “bye”!), Ei saa te seda pikka aega märgata, sest luud pole nähtavad.

  • Mida me saame öelda pideva halva tuju, sagedaste südamelöökide, seljaprobleemide ja paljude muude ebatervislike seisundite kohta!

Mitte iga kogenud arst ei ühenda seda kõike kohe räni puudusega ja keskmine inimene - veelgi enam. Pigem omistavad nad sellele halva ökoloogia, kuna "ümber on aega, stressi ja üldiselt elavad paljud niimoodi".

Kuid isegi väike perioodilise tabeli 14. elemendi defitsiit tähendab:

  • Ainevahetuse rike.

Esiteks on kahjustatud side- ja luukoed, kardiovaskulaarsüsteem, kogu keha on häiritud, sest kõik on selles omavahel seotud, ja räni osaleb ainevahetuses väga aktiivselt.

  • Puutumatuse rikkumine.

Ränivaeguse osas pahaaimamatule inimesele - justkui iseenesest) on lihtne tekkida haigusi, mille nimi on Legion. Veel siin.

  • Enamiku (!) Muude elementide ja vitamiinide mitteassimileerimine või vale assimileerimine.

Tavaliselt hakkavad nad kahtlustama ränivaegust, millel on selgelt väljendunud probleemid luustikus, sagedased luumurrud ja halb pikaajaline paranemine, rabedad küüned ja juuste väljalangemine. Nagu näete, peate äratuse helistama palju varem!

Seega, mida pikem ja olulisem räni puudus, seda rohkem vaevusi ja need kuhjuvad nagu lumepall.

Kõik on halvasti ja teeb haiget. Või äkki ainult räni ei piisa?

Kahjuks ei sünteesita organism ise räni (nagu näiteks D-vitamiini), ta saab seda ainult väljastpoolt:

  1. koos toidu ja veega;
  2. sissehingatava õhuga (räni on hapniku järel suuruselt teine ​​element Maal ja seda on ka õhus);
  3. spetsiaalsete vitamiinikomplekside ja toidulisandite osana.

Me ei saa ümbritsevat õhku mõjutada. Kui me ei räägi kahjulikest tööstusharudest (siis jookse lihtsalt minema!), Sest räni tolmu pidev sissehingamine, kontsentreeritud räni tekitab probleeme - element settib kopsudesse, nagu see oli, ja kutsehaigused algavad.

Me käsitleme lisaaineid veidi hiljem.

Kuid tähelepanu pööramine toitumisele - see on esimene asi, mida kahtlustatakse väga vajaliku elemendi puudumisel.

Räni toit

Perioodilise süsteemi Si (räni) 14. element on looduses esindatud peamiselt erinevate ühendite kujul. Ka ühendite kujul siseneb see meie kehasse ja on sellele kasulik..

Looduses kohanevad räni taimed "inimese all" hästi. Maast ja õhust nad (loomulikult iseenda jaoks!) Võtavad ja töötlevad seda elementi, lülitades selle oma struktuuri. Ja me juba saame taimset toitu kasutades, nagu öeldakse, seeditavas komplektis.

Õnneks on maailmas palju ränisisaldusega taimseid toite ja need on enamasti seotud nn tervisliku toitumisega, seega on nende kasutamine soovitatav mitte ainult seoses perioodilise süsteemi 14. elemendiga.

Enim räni võib leida kiudainerikastes toitudes..

Juhid on töötlemata teravili.

  • Konkurentsist väljas on siin poleerimata riis (1240 mg räni 100 g riisi kohta).
  • Teisel kohal on kaera terad (1000 mg 100 g kaera kohta).
  • Kolmandal hirsil (760 mg 100 g kohta).
  • Neljas - odra puhul (620 mg 100 g kohta).
  • Viies - tatar (120 mg 100 g kohta).

Oad on kõige ränivaesemad:

  • sojaoad (170 mg 100 g toote kohta);
  • kikerherned (92 mg 100 g kohta);
  • oad (92 mg 100 g kohta);
  • herned (82 mg 100 g kohta);
  • läätsed (80 mg 100 g kohta).

Räni sisaldus 100 grammis pähklites, ehkki see ei ületa 100 mg, on siiski üsna märkimisväärne:

  • 100 g maapähkleid 80 mg räni;
  • kreeka pähklites 58 mg;
  • mandlites, sarapuupähklites ja pistaatsias.

Mis tahes vene aiast saate koguda palju "räni tooteid"!

  • 100 g kapsast sisaldab 55 mg seda elementi;
  • kurkides - 53 mg;
  • kartulites - 50 mg;
  • redis - 40 mg;
  • redis ja kõrvits - igaüks 30 mg;
  • porgandites - 25 mg;
  • tomatites - 10 mg.

Räni poolest marjad pole samuti kaugel maha jäänud:

  • maasikates koguni 100 mg räni;
  • 100 g vaarikaid - 40 mg;
  • mustikates - 20 mg.

Lõpuks, armastatud, sisaldavad ilmselt kõik magusad ja maitsvad puuviljad ka räni:

  • 100 g ananassi 94 mg räni;
  • 81 mg seda elementi melonis;
  • banaanis - 75 mg;
  • avokaados - 65 mg;
  • viigimarjades - 48 mg;
  • kirsis - 46 mg;
  • viinamarjades - 13 mg;
  • virsikus - 10 mg;
  • pirnis, apelsinides ja aprikoosis 6 mg.

Räni leidub ka ravimtaimedes, mida traditsiooniliselt kasutatakse tinktuuride, dekoktide valmistamiseks ja isegi puhtal kujul, näiteks salatites. See:

Loomses toidus leidub räni mereandides, kõigis lihatoodetes, linnulihas, munades ja piimas... Selles osas ei erine loomad inimestest, nad on täpselt nagu “looduse kuningas”. ”, Nad kasutavad räni toiduks, nad vajavad seda tervislikuks eluks ja koosnevad sellest ka mingil määral.

Muljetavaldav nimekiri, eks? Miks räägime siis üldiselt räni vastuvõtmise probleemist? Näib, et saame selle vaikimisi. Vähemalt midagi räni ja jah, võite päevas süüa. Kas sa ei naudi täna banaani? Sööge kindlasti kartulit. Kas pole praegu hooaja maasikad? Igas supermarketis müüakse viinamarju. Ei (või ei taha) kreeka pähkleid? Söö tatar.

Aga kui kõik oleks nii lihtne!

Mida kauem küpsetate, seda vähem räni

  • Naha, juuste, küünte ilu ja noorus.
  • Südame-veresoonkonna tervis: südameatakkide, insultide, tromboosi ja teiste ennetamine
    haigused.
  • Kõhre, liigeste, sidemete ja kogu sidekoe elastsus.
  • Aidake immuunsust.
  • Luude tugevus - väiksem luumurdude oht ja kiire taastumine vigastuste korral.
  • Keha üldise seisundi märgatav paranemine - väsimuse vähenemine, tõusulaine tunne
    energia.

Räni kolloidlahus firmalt Levital. Otsige oma linna apteekidest.

Kõik räni saladused. Miks on elemendi kõige laiema jaotumisega meie kehal puudus?

Kuumtöötlemine hävitab suurema osa toitainetest toitudes. Paljud vitamiinid on 100%. Mikro- ja makroelemendid kestavad kauem, kuid räniühendid on habras.

Muide, kuumtöötlus ei ole ainult pikk keetmine või praadimine, vaid isegi keeva veega keetmine. See tähendab, et mitte ainult praetud kartuli (mis pole sellest üldse kasulik) armastajad, vaid ka kõik, kes hügieeni eesmärgil kallab hunniku viinamarjade või klaasi mustikate kohta keeva veega, ei saa enam loota konkreetse toote ränidioksiidi näitajatele.

See kehtib ka rafineeritud konservide kohta. Sama pakendatud viinamarjamahl, ehkki maitsev, kuid räni osas on paraku peaaegu kasutu.

Riisi, mis on nii rikas perioodilise süsteemi 14. elemendiga, ei söö me puhtal kujul otse põllult, vaid koorime kõigepealt, siis praadime, küpsetame. Niisiis saate arvust 1240 mg räni 100 g kohta suurema osa ohutult lahutada. Muidugi kehtib see ka muude teraviljade kohta..

Ühelt poolt on paljudes süsivesikutes sisalduvates toodetes palju räni, teisalt on teadlased leidnud, et just süsivesikutega imendub element väga halvasti.

Mis jääb alles? Pähklid? Need on kahtlemata kasulikud. Kuid kui paljud söövad neid päevas? Ainult jaht. Toores vormis võite porgandit süüa, melonit, ananassi süüa... aga kui te pole tooresööja, on räni määratud päevane annus keeruline valida. Kuid on veel teisi vitamiine ja elemente, neid tuleb saada ka toidust, igaüks omast.

Kõik see muidugi ei tähenda, et toidust saadav räni meile üldse ei sobiks. Kuid sama putru tuleb süüa palju rohkem, kui tundus, vaadates ülaltoodud nimekirja. Tõenäoliselt meie esivanematel see õnnestus... Kuid kaasaegne inimene lihtsalt ei suuda süüa nii palju isegi kõige tervislikumat ja maitsvat toitu.

Mida öelda loomsete saaduste kohta!

  • On tõestatud, et räni lihast praktiliselt ei imendu.
  • Jällegi, toiduvalmistamisel (lõppude lõpuks ei söö me toorest liha, harva juuakse piima “lehma alt” ja tooreid mune), kaotatakse enamik kasulikke elemente.

Saadakse huvitav valem: räni kontrollväärtused toodetes pole võrdsed saadud väärtustega ja saadud väärtused pole võrdsed assimileerunud väärtustega.

Kuid me ei ole veel tähtsamat maininud! Räni eritub aktiivselt ka iga päev kehast! Koos uriiniga, roojaga, higiga. Ja see näitaja on palju stabiilsem - umbes 10 mg.

Siit leiate vastuse küsimusele: kust saab enamik inimesi räni puudusest.

Mis siis, kui ma võtan pilli?

"Ränitoe" otsimisel võime pöörduda tavaliste multivitamiinikomplekside poole. Kuid ennetamiseks ja lisaks räni reservide täiendamiseks pole need samuti tõhusad.

  1. Esiteks ei sisalda kõik reklaamitavad vitamiinide ja mikroelementidega preparaadid Si-elementi, on vaja koostist kontrollida.
  2. Teiseks keskenduvad nad vitamiinidele ja mineraalidele sellistes toidulisandites pisut ning kui neid on, siis kaugeltki mitte 100% päevasest annusest, vaid näiteks 5%. Õnn, kui leiate purgi, millel on silt räni - 30% või 40%.
  3. Lõpuks on suur küsimus, kuidas sellistest kompleksidest imendub "kapriisne" räni. Vastus: peaaegu mitte midagi! Mõnede aruannete kohaselt - ainult 5%. Nii et arvestage.

Kust siis räni saada?

Lihtne tatarretsept, mis säilitab kõik toitained, sealhulgas räni

Vala portsjon teravilja üleöö sooja veega (mitte kuum!) Suhtega 1: 1. Hommikuks saad rammusat tervislikku putru. Räni saab selle sisse! Säilitage oma tervise igapäevane norm.

Savi räni

Kahju, et me ei saa süüa liiva ega kive. Neil on palju räni. Kuid paljud inimesed kasutavad savi sees. Sõltuvalt elementide levimusest on savi värvus erinev. Näiteks mustal on palju rauda. Räni, muide, on piisavalt ükskõik millises, kuid eriti valges, roosas, punases. Savi (täpsustame: vajame erilist, toitu ja koos sellega tugevdatud betooni kindlust, et toode on valmistatud ökoloogiliselt puhtas piirkonnas, vastasel juhul on kasu asemel ainult kahju) kasvatatakse soojas vees või kompotis või ravimtaimede infusioonis ja nad on purjus. Maitsev? Kas joote palju? See on ok. Kuid kasulik.

Tervis tilkhaaval

Kuid on olemas täiuslikum räniühend - kolloidne süsteem.

Lihtsamalt öeldes on kolloid selline olek. Midagi lahuse ja suspensiooni vahel (lahusele lähemal). Kolloidsüsteemides lahustub aine mõni ebaoluline osa, antud juhul räni, kuid suurem jääb muutumatuks, see jääb ainult väikeste osakeste kujul, sõna otseses mõttes mõne mikroni suuruseks. Veelgi enam, nad ei setti, vaid jagunevad justkui hüppeliselt kogu aine mahu ulatuses.

Mis tahes geel on sisuliselt kolloid. Tavaline udu on ka kolloid, samuti suits. Toodete hulka kuuluvad kolloidid näiteks majonees, keedukreem.

Kolloidne süsteem kui kunst

Kõik elusorganismides olevad vedelikud on kolloidid, kui süsteem on tervislik (puuduvad liiva- või neerukivid, muud tervisehäired). Ja meie keha saab kõige paremini aru, teab, kuidas suhelda ainega kolloidi kujul.

Miks me ikka veel nii vähe teame kolloidsest räni kohta? Fakt on see, et selle elemendi olulisuse uuringud inimese keha jaoks pole nii mitu aastat vanad. Pool sajandit tagasi ei osanud keegi arvata, et sellel on tervisliku elu jaoks nii oluline roll. Kui esimesed teadlased hakkasid rääkima perioodilise süsteemi 14. elemendi võtmetähtsusest, alustati uurimistööga. Siiani pole üksmeelt selles, kui palju räni inimene tegelikult vajab (õnneks pole see kolloidse vormi puhul oluline). Mööda on kulunud elemendi kehale ideaalse kohaletoimetamise viisi leidmiseks. Sellepärast ei kuulnud me midagi räni kolloidsetest lahustest ja elemendi ühendamisest tervisega. On hea, et saate hõlpsalt järele jõuda!

Kolloidses vormis räni ei ole ränivesi, mida paljud proovivad ise kodus meisterdada, omades käes mineraali, vaid laboris toodetud kasulik toode, mis on inimkeha jaoks ideaalne.

  • Erinevalt kõigist teistest räniga toodetest imendub kolloidne lahus 100%..
  • Kui eeldada, et kehas on juba piisavalt Si-elementi, ei põhjusta see üledoosi, vaid lihtsalt kuvamist.
  • Sellel on täiendavad füüsikalised omadused - võime kleepuda endasse viirused, patogeenid, bakterid, mis pole inimesele vajalikud, ja eemaldada need loomulikult eritussüsteemide kaudu ja ilma tagajärgedeta.

Mis tahes muu räni sisend on kümme korda kasutu..

Muidugi on see, milline räni endale valida (ja kas seda üldse võtta). Aga... miks mitte proovida? Reaalsete inimeste ülemaailmsed ülevaated kolloidse räni kohta on ainult positiivsed, selle kasutamise tulemused on mõõdetavad ja muutuvad väga kiiresti märgatavaks..

  • Parandab tervist ja välimust.
  • Paljud kroonilised valusad seisundid on leevendatud.
  • Taastumine toimub kiiremini, vigastuste korral taastumine.
  • Immuunsus tugevneb, inimene märgib, et on vähem haige nohu.

Kui täpselt teiega läheb, tunnete pärast kursuse algust. Lõppude lõpuks töötab kolloidne räni individuaalselt, hallates täpselt iga konkreetse organismi probleeme..

Kuidas korvata räni puudust?

Selleks, et inimkeha kõik elundid töötaksid õigesti, tuleb seda iga päev täiendada erinevate mikroelementide, vitamiinide ja muude kasulike ainetega. Mõned ühendid esinevad kudedes, teised aga väljastpoolt. Ja esimest ja teist täiendavad ühe või teise aine sisaldavate toodete, ravimite ja vitamiinide-mineraalide komplekside söömine. Üks elutähtsaid elemente on räni..

Si on oluline mineraal, side- ja luukoe struktuurielement. Aine vastutab ODE elastsuse säilitamise eest, aitab suurendada veresoonte elastsust, parandada naha, juuste ja küünte funktsionaalset seisundit. Selle puudus on täis diabeedi arengut, CVS-i patoloogiaid ja muid tõsiseid terviseprobleeme..

Selliste tagajärgede vältimiseks peate teadma, millised tooted elementi sisaldavad, ja kasutama neid vajalikus koguses.

Räni roll ja funktsioonid inimkehas

Räni võtab osa paljudest füsioloogilistest protsessidest. Lisaks ODEde paindlikkuse säilitamisele aitab see ka lipiidide ainevahetust normaliseerida, kiirendades närviimpulsside ülekandmist. Element on inimkudede komponent, sealhulgas kilpnääre, neerupealised, hüpofüüs, kopsud, lihased, veri ja lümf. Kuid kuna aine kontsentratsioon kehas on ebaoluline (ainult 0,001% kehakaalust), tuleb seda keha varustada. Ja ühendi parim allikas on toit..

Si põhifunktsioon on side- ja epiteeli kudede, liigeste, kõõluste, veresoonte, kõhre ja limaskestade elastsuse säilitamine. Piisava räni tarbimisega aitab see kaasa:

  • kaltsiumi ja fosfori õige tasakaalu säilitamine kehas;
  • osteoporoosi arengu ennetamine;
  • mitmesuguste degeneratiivsete protsesside arengu ja leviku tõkestamine;
  • suurendada keha kaitseomadusi;
  • närvikiudude juhtivuse parandamine;
  • tingimuste loomine hormoonide, aminohapete ja ensüümide tootmiseks;
  • vananemisprotsessi aeglustamine;
  • naha, küünte ja juuste seisundi parandamine;
  • CVD patoloogiate, sealhulgas insultide tekke riski vähendamine;
  • liigse kolesterooli moodustumise ja ateroskleroosi tekkimise ennetamine;
  • toksiinide ja mürgiste ainete keha puhastamine;
  • luukoe taastamine luumurdude ajal;
  • anumate, seedetrakti seinte ja sidekoe elastsuse andmine;
  • ainevahetusprotsesside normaliseerimine;
  • kollageeni ja elastiini moodustumine;
  • vererõhu alandamine;
  • vitamiinide A, E, C antioksüdantsete omaduste tugevdamine;
  • suurendada keha kasvajavastast aktiivsust;
  • selgroolülide ketaste degeneratsiooni ennetamine;
  • fagotsütoosi stimuleerimine, keha vastupidavuse parandamine viiruslike ja bakteriaalsete infektsioonide vastu;
  • oluliste toitainete, sealhulgas väävli, kaaliumi, naatriumi, magneesiumi, raua, omastamine;
  • luude mineraliseerumine.

Igapäevane nõue

Keskmine füsioloogiline vajadus Si järele on 25 mg. Mikroelemendi maksimaalne ohutu annus täiskasvanule on 100 mg päevas. Täiendav ränitoodete tarbimine on näidustatud rasedatele ja rinnaga toitvatele naistele ning inimestele, kes põevad:

  • osteoporoos,
  • luumurrud ja nihestused,
  • neuroloogilised häired,
  • ägedad nakkuslikud patoloogiad,
  • pahaloomulised kasvajad,
  • tuberkuloos,
  • diabeet,
  • CCC haigused.

Räni annuse suurenemist näidatakse ka inimestele, kes kasutavad ravimeid, mille hulka kuuluvad alumiiniumsoolad, kuritarvitavad suhkrut ja maiustusi.

Räni allikast valmistatud tooted: laud

Nimi
toode
Sisu
räni
100 grammis
Protsent
päevaraha
vajadustele
Riis (tera)1240 mg4133%
Kaer (teravili)1000 mg3333%
Oder (teravili)600 mg2000%
Soja (teravili)177 mg590%
Riisitangud100 mg333%
Kikerherned92 mg307%
Oad (terad)92 mg307%
Rukis (tera)85 mg283%
Läätsed (teravili)80 mg267%
Nisutangud50 mg167%
Pistaatsiapähklid50 mg167%
Nisu (teravili, pehme sort)48 mg160%
Nisu (teravili, kõva sort)48 mg160%
Kaera tangud43 mg143%
Rohelised herned (värsked)21 mg70%
Manna6 mgkakskümmend protsenti
Borodino leib5,5 mgkaheksateist protsenti
Riia leib5,5 mgkaheksateist protsenti

Mikroelementi leidub toidus, nii taimses kui ka loomse päritoluga. Kõige rohkem ainet leidub teraviljas, köögiviljas ja muudes toitudes, mis on rikkad seedimata süsivesikute poolest (poleerimata riis, oder, kaer).

Elemendi puuduse korvamiseks soovitavad eksperdid dieeti rikastada järgmiste taimset päritolu toodetega: päevalilleseemned, mineraalvesi, viinamarjamahl, marjad (maasikad, kirsid, ploomid), köögiviljad - pipar, rabarber, tomatid, peet, kartul, redis, sibul, valge kapsas, seller, kurgid, spinat, porgand, puuviljad (õunad, aprikoosid, banaanid), teravili - kaerahelbed, poleerimata riis, nisukliid, mais, oder, hirss, kaunviljad (oad, sojaoad, rohelised oad).

Elemendi kontsentratsiooni suurenemist elundites ja kudedes soodustavad ka loomsete saaduste, sealhulgas lihatoodete (kana, veiseliha), mereandide (merevetikad, merevetikad, kaaviar), kanamunade ja piimatoodete kasutamine.

Si assimilatsiooni tunnused

Koos toodetega saadud mikroelemendi imendumine toimub soolestikus. Samal ajal imendub keskmiselt umbes 4% roogade koostises esinevatest ühenditest. Mineraali seeduvuse halvenemist võivad põhjustada: alumiiniumi liig, piimatoodete, liha ja mereandide kuritarvitamine, helmintiaarsed sissetungid, seedetrakti patoloogiad.

Aine seeduvuse parandamine aitab kaasa taimsete kiudude, magneesiumi, kaltsiumi, kaaliumi ja mangaani rikaste toodete tarbimisele..

Räni hävib keetmine. Mikroelementide maksimaalse kontsentratsiooni säilitamiseks keedetud roogades on soovitatav vähendada tulel keetmise aega ja süüa puuvilju koos nahaga (kui see on lubatud).

Konserveeritud, rafineeritud ja poleeritud tooted praktiliselt ei sisalda räni: teravilja tööstuslikul töötlemisel kaob 45% ainet ning köögiviljade ja puuviljade koorimisel - 85–90%.

Elemendi kasulike omaduste kolmekordne vähenemine ilmneb ka kiirete süsivesikute sisaldusega rikaste toodete (valge suhkur, magusad gaseeritud joogid ja kondiitritooted) keeruka kasutamise korral..

Si-puudus: põhjused ja ilmingud

Räni on looduses tavaline, kuna selle puudumine on harv nähtus. Mineraalidefitsiit ilmneb aineterikka toidu ebapiisava tarbimise korral. Mineraalidefitsiiti võivad põhjustada:

  • räni metabolismi regulatsiooni rikkumine;
  • toidust saadav alumiiniumi liigtarbimine;
  • toodete pikaajaline ladustamine alumiiniummahutites;
  • krooniline stress;
  • närviline ülekoormus;
  • kiudainete ja puhastatud vee ebapiisav tarbimine;
  • keha intensiivne kasv (lapsepõlves);
  • tasakaalustamata, kirjaoskamatu toitumine;
  • intensiivne füüsiline koormus, raske füüsiline töö;
  • patogeensete mikroorganismide tungimine kehasse, sealhulgas ussid, seen;
  • maomahla madal happesus.

Haigus avaldub järgmiste sümptomitega: luukoe suurenenud haprus, hammaste, naha, juuste ja küünte seisundi halvenemine, kudede taastumise vähenemine pärast vigastusi või lõikeid, veresoonte haprus (tähtede ilmumine, verevalumid ja verevalumid koos väikseima verevalumiga), isutus, nahalööbed, peavalud, halb enesetunne, vaimse seisundi halvenemine (ärrituvus, apaatia, neuroos, depressiivsed seisundid), kiire väsimus.

Mikroelemendi pikaajaline puudus on tingitud mitte ainult keha kaitseomaduste vähenemisest, vaid ka keskkõrvapõletiku, tonsilliidi, sinusiidi arengust. Elemendivaegusega haavad, jaotustükid ja fistulid paranevad väga aeglaselt. Kui te ei võta meetmeid ega normaliseeri räni taset elundites ja kudedes, võib see põhjustada selliste tõsiste haiguste arengut nagu düsbioos, ateroskleroos, hüpertensioon, diabeet, sõlmeline struuma.

Ebameeldivate sümptomite kõrvaldamiseks ja ohtlike patoloogiate arengu ennetamiseks soovitavad eksperdid rikastada dieeti mineraalainete toodetega ja vajadusel kasutada kuu aega puuduva elemendiga ravimeid ja vitamiinide-mineraalide komplekse.

Liigne räni: kuidas see avaldub

Dieedi koostamisel tuleb meeles pidada, et rohkem kui 500 mg räni päevas süstemaatilisel kasutamisel kolme kuni kuue kuu jooksul on vaja elemendi üledoosi. Mikroelementide liig organismis võib olla tingitud ka:

  • vahetusvead;
  • Si sisaldavate toitude, lisaainete ja ravimite kuritarvitamine;
  • töö, mis hõlmab sagedast kokkupuudet räni sisaldavate ainetega;
  • elades piirkonnas, kus elemendi kontsentratsioon vees ja õhus on suurenenud.

Ühendi üleannustamisega kaasnevad järgmised ilmingud: ärrituvus, kiire köha, õhupuudus, vähenenud töövõime, halb enesetunne. Haiguse ilmingute eiramine on täis:

  • munandite moodustumine neerudes ja kusepõies;
  • fosfor-kaltsiumi metabolismi rikkumine;
  • pahaloomulised kasvajad kõhuõõnes ja rinnakelmes;
  • eelsoodumus tuberkuloosi, kopsufibroosi ja emfüseemi, bronhiidi tekkeks.

Selliste sümptomite ilmnemisel kaitske end nii kiiresti kui võimalik selliste tegurite toimimise eest, mis provotseerivad mineraali liigse koguse moodustumist, pöörduge arsti poole. Üleannustamise korral jäetakse dieedist välja kõik räni sisaldavad tooted ning tühistatakse ka räni sisaldavate lisandite ja ravimite tarbimine. Pärast seda viiakse läbi sümptomaatiline teraapia..

Räni on epiteeli- ja sidekoes kõige olulisem struktuuri moodustav tegur, toetades ametliku arenguabi paindlikkust. Keha kaitsmiseks selliste probleemide eest nagu vaegus ja liig, on vaja dieedi ettevalmistamisel õigesti läheneda.

Maagiline räni.. tervise heaks!

Ränihape on paljudes meie organites. Enamus seda leidub noores koes ja epidermises. Veres on ränidioksiidi kogus väga väike. Kui selle sisaldus väheneb, hakkame aga vananema, reageerima ilmastikuoludele, vaimne seisund halveneb, juuksed muutuvad õhukeseks ja rabedaks, võib tekkida kiilaspäisus, nahk kaotab elastsuse, küüned purunevad, tekivad verevalumid, põletik, sageli tekivad haavandid, herpes, kõõm, seenhaigused, kroonilised haavad annavad end tunda.

On juhtumeid, kui akne, mida raviti 10 aasta jooksul mitmel viisil ebaõnnestunult, paranes mõne nädala jooksul pärast ränidioksiidi allaneelamist.

Mõnedel hambaarstidel õnnestus mõne päeva jooksul ravida ränidioksiidiga haavandilist igemehaigust..

Ränidioksiid on sidekoe lahutamatu osa, mis on oluline keha tervise, nooruse ja elujõu pikendamiseks. Räni mõjub hästi ka kapillaaridele, vähendades nende läbilaskvust ja hoides ära hapruse tekkimist (mida tõendavad nn verevalumid).

Vanusega väheneb räni sisaldus kehas. Luude haprus vanas eas on seletatav mitte ainult kaltsiumi, vaid ka ränidioksiidi puudusega. Räni soodustab kasvu - see aitab luusid "üles ehitada" sõltumata D-vitamiinist. Seetõttu on see vajalik nii lastele, vanuritele kui ka täiskasvanutele - terved ja haiged, kuna sellel on kasulik mõju südame tööle, hammaste, luude, juuste, küünte seisundile.

Nagu uuringud on näidanud, kasvasid katseloomad, kellele anti 50 mg räni iga 100 g toidu kohta, oluliselt kiiremini kui loomad, kes seda mikroelementi ei saanud. Kuid sünteetilisi ränipreparaate ei saa nende tõhususe poolest võrrelda taimedes leiduva räniga.

Silma lääts sisaldab 25 korda rohkem ränidioksiidi kui silma lihas, seega usuvad homöopaadid, et ühte katarakti tüüpi saab ravida ränidioksiidiga. Ja varasematel aegadel kasutati seda ravimina astma, külmetushaiguste vastu.

Düstroofia, epilepsia, reuma, rasvumine, ateroskleroos - see on nimekiri haigustest, mida saab tänapäeval edukalt ravida, suurendades ränidioksiidirikaste taimede arvu oma dieedis. Erinevalt rauast ja kaltsiumist imendub ränidioksiid kehas kergesti isegi vanemas eas.

Kui palju ränidioksiidi me vajame? Kahjuks pole sellele küsimusele endiselt autoriteetset vastust, kuna kõik analüüsid tehakse klaasnõudes, mis sisaldab räni. Ilmselt vajate analüüside jaoks spetsiaalsest plastist nõusid.

Räni allikad. Räni (ränidioksiidi) sisaldavad tooted

Kõige rohkem räni leidub järgmistes ürtides: Korte - 60% ränidioksiidi, millest ainult 1–1,5% lahustuval kujul; umbes 0,25% sellest mikroelemendist sisaldab pikulnikku, lindude kõrrelisi, nisurohtu, nõgeset ja kärsakest.

Siit saate teada, millist taimeteed soovitavad ravimtaimed: Korte, pikulnik, nõges - igaüks 50 g, linnuhari - 100 g. Valage supilusikatäis segu 2 tassi veega (400 ml) ja keetke madalal kuumusel, kuni pool sisust keeb ära potid. Joo infusioon 2 korda päevas pool klaasi. Samuti on vaja juua Korte teed.

Korte on kõige tavalisem taim. Ränisisaldus selles on 49–76%; lisaks sisaldab see palju mangaani, naatriumnitriidi ja muid komponente.

Räni leidub ka tselluloosirikastes taimetoitudes: kliid, kaerahelbed, täisterajahu, pruun leib.

Varssavi ülikooli J. Yancharski biokeemiku andmetel moodustab räni meie kehast umbes 0,01%. Kuid peamiselt kontsentreerub see kilpnäärmesse (310 mg /%), seejärel neerupealistesse (250%), hüpofüüsi (81,4%), kopsudesse (40 - 80 mg /%), lihastesse (2 - 8 mg /%). veres (0,1–0,9 mg). Vanusega väheneb räni sisaldus kehas. Õige metabolismi jaoks on vajalik selle elemendi kombinatsioon kaltsiumi ja magneesiumiga..

Purustatud luude parandamise edukaks protsessiks on vaja dieeti sisse viia toidud, mis sisaldavad suures koguses räni. Lisaks tuleks ränidioksiidi kasutada väliselt..

Kääbusjalg, linnumees, nisurohi, Korte, pikulnik (rohi) segatakse võrdsetes kogustes, valage 2 - 3 supilusikatäit segu 2 tassi veega ja keetke 15 minutit, seejärel lisage 1 spl õunasiidri äädikat või asuleeni, mis säilitavad vedeliku, nii et see ei pilvi (hägune lahendus on märk sellest, et see on riknenud). Õhtul peske oma nägu kõigepealt sooja veega, seejärel ravimtaimede infusiooniga ja 2-3 korda nädalas, et seda kogu kehaga pühkida. Infusiooni regulaarsel kasutamisel on nahale suurepärane mõju, andes nahale tervisliku ja nooruslikuma välimuse..

Ränidioksiidi peamised toiduallikad: seller, võilillelehed, porrulauk, hapupiim, redis, päevalilleseemned, tomatid, naeris, ürdid - põldkorte, apteegikoerasõber, medunica.

Peaksite neist ravimtaimedest koguma, neid pruulima, nõudes neid madalal kuumusel, ja jooma selliseid „teesid“ 2-3 klaasi päevas.