Letsitiin: eelised ja kõrvaltoimed

Kapslid on suured, neid on kerge neelata. Mugav annustada. Need maitsevad nagu päevalille omatehtud õli. Anname kursustel lapselapsile ka letsitiini. Talle tõesti meeldib kapslit närida. Vanus 3,5 aastat.

Nüüd toidud, päevalilletsitiin, puhas pulber, 1 nael (454 g)

Mõnikord saavad kapslid igavaks ja joovad pulbrit. Kuid abikaasa puhul on pulber parem, vähem tarbetuid rasvu.

Pulber pole nii maitsev kui soja, kuid võite seda süüa. Lisage salatitesse. Hästi.

ja ka lipotroopne, mida abikaasa joob letsitiini vahepeal

Solgar, lipotroopsed tegurid, 100 tabletti


Koosneb koliinist, inositoolist ja metioniinist. Seotud hepatoprotektoritega. Ideaalne maksa ja seedetrakti raviks. Ma pole seda ise proovinud, aga mu mees ei kurtnud.

Siin on meie majja elama asunud kasulik lisa.

Olen väga tänulik, kui kasutate minu tellimuses minu viitenumbrit GFN594

Kolesterooli letsitiin

Letsitiini kasutamine vere kolesteroolitaseme alandamiseks

Letsitiin on rasvataolise päritoluga aine, mis sisaldab suurt hulka fosfolipiide. Seda peetakse keha energiaallikaks. Lisaks on see paljude rakkude ehitusmaterjal. Letsitiin alandab kolesterooli, hoolimata sellest, et see on rasvasarnane aine, parandab see ka lipiidide ainevahetust. See on kasulik täiskasvanutele ja lastele, kuna see aitab kaasa ateroskleroosi algstaadiumide heale ennetamisele ja ravile. Letsitiini sisaldavad tooted sisaldavad ka koliini, mis on B4-vitamiin.

Kolesterooli metabolism

Kõik ei tea, et kolesterooli ja letsitiini leidub samades toodetes, mis tähendab, et nende kasutamisest on kasu ja kahju võrdsed. Mis kasu on rasvataolise aine võtmisest? Letsitiin suudab säilitada kolesterooli vedelas olekus, takistada kolesterooli ladestumist veresoonte seintele.

Ta on võimeline eemaldama ka olemasoleva kolesterooli. Selle eeliseks on see, et kolesterooli alandamine pole mitte ainult tasuta, vaid on juba hakanud viivitama. Selle tulemusel väheneb selle summa 20%..

Samuti on letsitiini oluliseks omaduseks rasvade lagundamiseks, lipiidide ainevahetuse parandamiseks ja rasvlahustuvate vitamiinide imendumiseks ensüümide aktiveerimine. Fosfolipiidid aitavad kaasa vere paremale mikrotsirkulatsioonile. Seetõttu kasutatakse letsitiini tõhusalt südame-veresoonkonna haiguste ja ateroskleroosi ennetamiseks. Adjuvandina on see ette nähtud taastumisprotsessideks pärast insulti ja südameinfarkti.

Mõju kehale

Letsitiin mõjutab mitte ainult lipiidide metabolismi. Sellel on muid positiivseid mõjusid, mida ei saa märkida:

  • tugevdab närvisüsteemi;
  • gastriidi, haavandite ja koliidiga aitab see kaitsta limaskesta;
  • efektiivne nahahaiguste (dermatiit, psoriaas) korral, leevendades sümptomeid;
  • pärsib suhkruhaigusega veresuhkru kontsentratsiooni;
  • II tüüpi diabeediga kompenseerib see kasulike rasvhapete ja fosfolipiidide puudumist;
  • peatab hulgiskleroosi arengu, vähendab müeliini kesta lagunemise kiirust;
  • parandab aju aktiivsust Alzheimeri ja Parkinsoni tõve korral.

Nii palju positiivseid mõjusid tuleneb asjaolust, et letsitiin on osa kõigist keharakkudest ja sellel praktiliselt puuduvad kõrvaltoimed..

Kuidas on sisuline puudus

Esimene süsteem, mis reageerib selle puudusele, on närvisüsteem. Esinevad teravad meeleolumuutused, mälu ja tähelepanu halvenemine ning unetus muutub sagedaseks. Seedetraktist on kõhulahtisus, kõhupuhitus ja rasvase toidu tagasilükkamine. Pealegi hakkavad hepatotsüüdid ja nefronid katkendlikult töötama. Seal on vererõhu tõus.

Haigused, mille oht suureneb märkimisväärselt, kui letsitiini ja koliini tarnitakse ebapiisavas koguses:

  • püsiv vererõhu tõus ja südame isheemiatõbi;
  • veresoonte aterosklerootilised kahjustused;
  • mao ja kaksteistsõrmiksoole peptiline haavand;
  • maksa tsirroos;
  • hepatiit;
  • osteoporoos;
  • psoriaas, dermatiit.

Letsitiini ja koliini allikad

Suurim letsitiini kontsentratsioon munakollastes. Veidi vähem toitudes, milles on palju rasva. Need sisaldavad:

  • kana- või veiselihamaks;
  • päevalilleseemned;
  • pähklid
  • kala
  • taimeõli;
  • liha.

Juhiks võib nimetada kreeka pähklijahu. See ei aita mitte ainult vähendada kolesterooli, vaid parandab ka tuju, säilitab mälu ja annab energiat. Jahu on soovitatav lisada kohupiimatoodetele, teraviljale või salatitele. Neile, kes armastavad maiustusi, saab seda kasutada muffinite ja küpsiste alusena. Soja, avokaado, herned, oad, porgand, kapsas sisaldavad ka letsitiini, mis alandab kolesterooli.

Koliini ehk B4-vitamiini sünteesitakse meie kehas, kuid sageli ei piisa sellest kogusest, seetõttu on oluline seda koos toiduga kasutada. Nii nagu letsitiin, leidub koliini munakollases, kaunviljades, porgandites, kapsas, liha- ja kohupiimatoodetes.

Letsitiin toidulisandina

Kõik teavad, et kõige populaarsem toidulisand on sojaletsitiin. Seda leidub enamikus toitudes, mida tarbitakse iga päev:

  • või, taimeõli, margariin;
  • kondiitritooted;
  • pagaritooted;
  • beebitoit.

Mis on sojaletsitiin? Paljud usuvad, et see on kahjulik, teised on veendunud selle kasulikes omadustes. Tasub selgitada, et letsitiini sisaldavad fosfolipiidid ei lase rasvadel tahketeks muutuda. See muudab kondiitritoote mitte ainult pehmeks, vaid pikendab ka selle säilivusaega. Samuti ei luba nad küpsetamisel vormi kleepuda..

Seda toidulisandit kasutatakse aktiivselt kõigis maailma arenenud riikides. See pole mitte ainult kahjutu, vaid ka kasulik. Kolesterooli alandamist ei saa märkamata jätta. Soja letsitiin võib olla kahjulik ainult seetõttu, et see on valmistatud geneetiliselt muundatud sojast. Õnneks ei sisalda siiski kõik toidud GMO-sid..

Kust saab osta

Selleks, et letsitiin alandaks tõhusalt kolesterooli ja lisaks sisaldaks seda koliini, on oluline osta ainult looduslikku toodet. Alates geneetiliselt muundatud palju kahju ja peaaegu täielik puudumine kasu. Kõige kindlam toode on taimeõli. Et see ei muutu.

Kahjuks on vaid vähesed tootjad kohusetundlikud oma töös ja valmistavad kvaliteetset letsitiini. Ettevõte "Meie letsitiin" toodab tooteid apteekidele ja veebipoodidele. Just nende toode aitab kolesterooli tõhusalt alandada ja sisalduv koliin täidab B-vitamiini puuduse kehas.

Kuidas võtta

Letsitiin on saadaval nii vitamiinikomplekside kujul kui ka iseseisva ravimina. Seda saab osta kapsli, geeli, graanulite, vedeliku või tablettide kujul. Vedela vormi eeliseks on see, et seda saab toidule lisada enne söömist.

Päevas on täiskasvanu jaoks soovitatav mitte rohkem kui 6 g ja lapsele mitte rohkem kui 4 g. Oluline on arvestada, et see kogus arvutatakse ainult letsitiini kohta, mida võetakse eraldi, kuna ülejäänu saab toiduga..

Koliini on vaja väiksemates kogustes. Selle päevane annus ei tohiks ületada 1 g. Pikaajalise toime tagamiseks on oluline võtta letsitiini ja koliini 3 kuud. Kui kolesteroolisisaldus väheneb piisavalt kiiresti, võib ravikuur kesta mitu aastat. On oluline, et õige doosi ja vastuvõtu kestuse arvutaks ainult arst.

Letsitiini võtmise kõige populaarsem vorm on graanulid. See näitab selgelt kvaliteeti ja säilivusaega (värvimuutus, plekid, maitsemuutused näitavad kõlblikkusaega). Nii nagu vedelat letsitiini, võib seda lisada salatitesse, teraviljadesse, kohupiimatoodetesse või juua seda lihtsalt veega või mahlaga.

Vastunäidustused

Letsitiin ja koliin on looduslikud tooted, seetõttu on neil minimaalne arv vastunäidustusi:

  • individuaalne sallimatus letsitiini suhtes (allergiline reaktsioon);
  • rasedus ja imetamine.

Kõrvaltoimetena võite märkida:

  • iiveldus (düspeptilised häired);
  • suurenenud süljeeritus;
  • pearinglus.

Kui täheldatakse vastunäidustusi või kõrvaltoimeid, on oluline konsulteerida arstiga, et ta kirjutaks välja alternatiivse ravimi, mis ei põhjusta kahju ega ebamugavusi.

Kolesterooli alandamiseks ei ole vaja kasutada kompleksseid ravimeid. Võite kasutada letsitiini, mida kasutatakse mitte ainult ateroskleroosi ravis. Selle regulaarne kasutamine nii toiduga kui ka graanulite või tablettide kujul aitab alandada kolesterooli, parandab mälu, vähendab nahahaiguste sümptomeid, parandab mao limaskesta seisundit koos haavandite ja gastriidiga. Letsitiini eeliseks on see, et sellel praktiliselt puuduvad vastunäidustused ja kõrvaltoimed..

Kolesterooli letsitiin

Kreeka keelest tõlgitakse “letsitiini” kui “munakollast”. See on fosfolipiidide ja triglütseriidide rasvasarnane mass, mida kasutatakse meditsiinis kolesteroolitaseme normaliseerimiseks. Aine saadakse sojaoast ja päevalilleõlist. Letsitiinil on emulgeerivad omadused ja seda kasutatakse laialdaselt maksakoe kaitsmiseks. See on osa klassikalistest ravimitest ja bioloogiliselt aktiivsetest ainetest..

Mis on letsitiin??

See on fosfolipiidide ja triglütseriidide molekulide kompleks. See on kokkupuutematerjal tahke ja vedela keskkonna vahel. Selliste füüsikalis-keemiliste omaduste tõttu aitab letsitiin alandada kolesterooli ja kaitsta rakke vananemise eest, kuna sellel on antioksüdantsed omadused. Selle allikad on soja ja päevalill. Neist ekstraheeritakse letsitiini õlide ekstraheerimise teel. Selle aine koostis sisaldab atsetüülkoliini - koliini eelkäijat.

Kuidas see kasulik on??

Letsitiinimolekulidel on järgmised funktsioonid:

  • Neuroprotektiivne ja nootroopiline. Aine kaitseb kesknärvisüsteemi rakke ja stimuleerib vaimset tegevust. Aitab parandada närvilist aktiivsust ja koliinkomponenti.
  • Närvijuhtivuse optimeerimine. Müeliinkesta ehitamisel osaledes kaitsevad letsitiini molekulid närve ümbritsevate kudede mõju eest.
  • Vahendamine vitamiinide ja mineraalide imendumisel kehaõõnsustest kudedes.
  • L-karnitiini sünteesi tagamine, mis parandab tugevust ja vastupidavust südamelihase ja teiste keha lihaste sisemiste ja väliste tegurite mõjudele.
  • Kaitsev seedetrakti limaskestade eest. Molekul kaitseb haavandite ja soolepõletike eest.
  • Dermatoprotektiivne. Aine kaitseb nahka ja soodustab nende uuenemist..
  • Hüpoglükeemiline. Molekul vähendab veresuhkru taset diabeedi ja muude endokrinoloogiliste patoloogiate korral.
  • Kliiniliste sümptomite vähenemine neuroloogiliste vaevuste, näiteks hulgiskleroosi, Alzheimeri ja Parkinsoni tõve korral.
  • Aidates säilitada karnitiini taset veres püsivalt.
  • Vasodilataatori tegevus. Aine aitab kaasa veresoone seina laienemisele, vähendades vererõhku ja parandades patsiendi seisundit.
  • Sapi sekretsiooni stimuleerimine. See hoiab ära letsitiini kivide moodustumise sapipõies ja maksa kanalites..

Letsitiin vähendab tubaka nikotiinisõltuvust. Patsiendid, kes hakkavad seda ainet sisaldavaid ravimeid kasutama, vabanevad kiiresti halbadest harjumustest.

Kuidas see mõjutab kolesterooli?

Aine hepatoprotektiivne toime. See kaitseb maksarakke kokkupuute eest neid läbivate aktiivsete radikaalide ja muude toksiliste molekulidega. Letsitiin alandab kolesterooli, transportides rasvhapete molekule selle pinnale. Suure, madala ja väga madala tihedusega lipoproteiinide suhe taastatakse terve inimese väärtuste järgi. Aterosklerootiliste vaskulaarsete muutuste ennetamine toimub kolesterooli molekulide lagunemise ja nende kehast väljaviimise kaudu.

Mis see aine on?

Letsitiin sisaldab järgmisi toite:

  • Munad. Eriti palju seda munakollastes.
  • Liha. See aine on ülekaalus loomade maksas..
  • Rasvane kala. Eelista mereande.
  • Või.
  • Kõva juust ja kõrge rasvasisaldusega kodujuust.
  • Soja, maapähklid, mandlid, kreeka pähklid, päevalilleseemned, kaunviljad.
  • Tangud - mais, tatar, nisukliid.
  • Köögiviljad - spargelkapsas, lillkapsas ja valge kapsas, porgandid, roheline salat.

Tagasi sisukorra juurde

Letsitiinipreparaadid

Letsitiini leidub sellistes ravimites ja bioloogiliselt aktiivsetes ainetes:

  • Oluline forte. Selle ravimi kasutamise näidustused on krooniline hepatiit, tsirroos, rasedate toksikoos, psoriaas ja radiatsioonisündroom..
  • "Essents N". See ravim on ette nähtud patsientidele, kellel on diagnoositud rasvmaksa haigus, äge ja krooniline hepatiit, maksatsirroos, raseduse toksikoos, psoriaas, radiatsioonisündroom ja operatsioonijärgne ravi.
  • Essliver Forte. Tööriist on efektiivne selliste haiguste korral nagu steatohepatiit, radiatsioonisündroom, mitmesuguste etioloogiate hepatiit, tsirroos ja eklampsia..
  • "Letsitiin NSP". Selle ravimi kasutamise näidustused on tsirroos, ülekaal ja ateroskleroos..

Tagasi sisukorra juurde

Kuidas kasutada?

Vere puhastamiseks, rasvlahustuvate vitamiinide A, D, E, K imendumiseks ja kolesterooli alandamiseks on parem kasutada iseseisva ravimina letsitiini. Muudel eesmärkidel on soovitatav seda võtta multivitamiinikomplekside ja toidulisanditena. Selle toote annustamisvormid on saadaval kapslite, geeltoodete, graanulite, lahuste ja tablettide kujul. Täiskasvanu ööpäevane norm on 6 g. Sellest kogusest piisab, et korvata selle vajadus, mida organism toidust ei imendu. Lapsel piisab 4 g päevas.

Letsitiini vastunäidustused

Individuaalse tundlikkusega isikutel pole seda ainet soovitatav kasutada. Kui vähemalt üks kord täheldati toidulisandi komponentide suhtes allergilist reaktsiooni, on anafülaktilise šoki oht. Seetõttu proovivad nad tööriista asendada ohutute analoogidega. Rasedad ja emad peaksid imetamise ajal olema ettevaatlikud. Kui pärast bioloogiliselt aktiivse toidulisandi kasutamist ilmnevad nahal lööbed, iiveldus, oksendamine, pearinglus või muud häired, peate selle viivitamatult tühistama ja konsulteerima arstiga. Rasketel juhtudel ilmneb eluoht ja patsient paigutatakse intensiivraviosakonda haiglasse.

Letsitiin ja kolesterool

Räägin teile natuke oma tutvusest temaga. Sellest toidulisandiga tutvumisest on möödunud palju aega. Siis teadsin ma ja mitte ainult toidulisandite eelistest vähe. Ja nüüd, paljud ei usu nende soosingusse, nagu selgub, asjata.
Lapsest saati kannatasin kõrge vererõhu ja metsikute peavalude käes. Usuti, et kasvan suureks ja kõik möödub, kuid kõik läks ainult hullemaks. Siis saabus periood, mil mu temperatuur muutus pidevalt kõrgeks, samuti ei normaliseerunud rõhk normaalselt. Algasid südameprobleemid. Kaks kuud haiglast halvendasid ainult minu seisundit. Siis kaks nädalat kliinikus täielikku diagnoosi. Selgus, et mul on kroonilise vormi hunnik haigusi hüperkolesteroleemiaga. Rasked veresoonte kahjustused. See ei tunduks surmav. Paljud arstid ei pööra sellele isegi tähelepanu. Kuid minu puhul on mul väga hea meel, et arst sellele tähelepanu pööras ja aitas mul oma olukorda natuke parandada. Nad määrasid range dieedi ja saadeti tagasi haiglasse. Läbitud kursus kolesterooli alandamiseks. Mööda hakati ravima diagnoositud diagnoose. Ravimid ei töötanud, arvud, vastupidi, suurenesid.
Ja siis soovitas arst juua ginkgo biloba ja letsitiini. Tüüp ei lähe halvemaks, aga äkki. Sel ajal määras ta oma patsientidele juba toidulisandeid..
See rõõm oli siis väga kallis. Umbes 50 dollarit ühe purgi kohta. Selle dollari vahetuskursi juures oli see korralik summa. Kuid otsustas proovida.
Ma jõin purki letsitiini. Letsitiin oli sojapulber. Ja hõlmikpuu.
Umbes kuu on möödas, võib-olla natuke rohkem. Ma ei mäleta täpselt. Alguses mõõtsin temperatuuri, siis väsisin ära. Töö jne mitte temani. Ja millegipärast küsib abikaasa, kuidas seal temperatuur on? Mõõdetud, norm. Paari päeva pärast kontrollisin, jälle normaalne. Mõtlesin, et võib-olla kolesterooli taset kontrollida? On sooritanud testid...... NORM. Ma uskusin ega uskunud, et see on võimalik. Nii palju aega haiglas ja siis lisa. Võib-olla andis see kõik koos ajaga tulemuse, kuid see oli nii. Nii et suutsin uskuda toidulisandite võimsusesse.
Nüüd jood letsitiini, mitte alati, nagu selgub, kuid mul polnud kõrgemaid määrasid. Hoian rõhku teiste lisandite abil normis. Kirjutasin neist ühes teises postituses. Seal kirjutas ta ka gingost.
Ja abikaasa armus maksa abiliseks letsitiini. Tal oli rasvane hepatoos. Ta ei armasta alkoholi, kuid armastab süüa rämpstoitu. Miski ravimitega ei aidanud. Ta kurtis pidevalt maksavalu. Tema dieedile seadmine on väga problemaatiline. Ei, ei ja söö vastikult. Maks annab sellest kohe teada. Soovitasin tal juua letsitiini. Ta ei uskunud temasse päriselt, kuna ta usaldas rohkem ravimpreparaate ja neist polnud abi. Kuid nõustusid vastu võtma. Aeg möödus ja ma saan aru, et mu mees pole pikka aega valude üle kurtnud. Ma küsin, kuidas sul maks on? Ta ütleb, et see on normaalne. Kuigi ta ei tunnista, et tõenäoliselt aitas teda letsitiin. Ma jõin edasi. Kõik on korras. Joi sama kursus, Lipotropic Solgarist. Tegi ultraheli, indikaatorid on normaalsed. Nüüd palub ta osta letsitiini, kuigi ta joob juba vahelduvalt. Nii et see toidulisand on alati kodus.

Nüüd toidud, päevalilletsitiin, 1200 mg, 200 pehmegeeli

Nüüd toidud, päevalilletsitiin, puhas pulber, 1 nael (454 g)

Mõnikord on meil pulbriga igav ja joome kapsleid. Kuid abikaasa puhul on pulber parem, vähem tarbetuid rasvu. Anname kursustel lapselapsile ka letsitiini. Talle väga meeldib. Vanus 3,5 aastat.
Kapslid on suured, neid on kerge neelata. Mugav annustada. Need maitsevad nagu päevalilleõli.
Pulber pole nii maitsev kui soja, kuid võite seda süüa. Lisage salatitesse. Hästi.

ja ka lipotroopne, mida abikaasa joob letsitiini vahepeal

Solgar, lipotroopsed tegurid, 100 tabletti

Koosneb koliinist, inositoolist ja metioniinist. Seotud hepatoprotektoritega. Ideaalne maksa ja seedetrakti raviks

Siin on meie majja elama asunud kasulik lisa.
Natuke letsitiini kontseptsioonist ja eelistest. Muidugi leiate selle teabe Internetist ise, kuid proovin lühidalt.
Letsitiinid (kreeka keelest. Λέκιθος - munakollane) - emulgaator, mis on segu fosfolipiididest (65–75%) triglütseriidide ja väikese koguse muude ainetega. Kasutatakse laialdaselt toidu- ja kosmeetikatööstuses. Esmakordselt eraldas selle 1845. aastal prantsuse keemik Gobley munakollast (sellest ka nimi). Kaubanduslik letsitiin on taimeõlide hüdraatimisel rafineerimise kõrvalsaadus:
Soja letsitiini toodetakse rafineeritud sojaõlist töötlemisel madalal temperatuuril.
Päevalille letsitiin saadakse päevalilleõlist ekstraheerimise teel. Päevalille letsitiinid erinevad sojaletsitiinidest peamiselt rasvhapete koostise ja sisalduse poolest, mis on iga õliseemne puhul erinevad.
Letsitiinide lagundamisel moodustuvad kõrgemad rasvhapped (palmitiinne, steariinhape, oleiinhape, arahhidoonhape), glütseriin, fosforhape ja koliin. Letsitiin toimib kõigi rakumembraanide peamise struktuurikomponendina, tagab raku homöostaasi, osaleb kõigis energia- ja metaboolsetes reaktsioonides.
Looduses esinevat ainet esineb absoluutselt kõigis elusorganismides ja bioloogilistes vedelikes ning isegi taimekudedes. Eriti palju letsitiini ajus, kaaviar, munad, sperma, närvikiud ja erilised võitlusorganid, näiteks loomad.
Letsitiin koosneb poolest inimese maksast, kolmandikust ajust ja seda ümbritsevast kaitsemembraanist, samuti umbes 17% kõigist meie keha närvikudedest.
Ilma letsitiinita ei saa meie keha normaalselt funktsioneerida ja taastuda, kuna see aine toimib samaaegselt uute rakkude ehitusmaterjalina ja rakuliste reaktsioonide komponentide ülekandmiseks. Krooniline letsitiinivaegusega inimene kaotab võime taastuda, kiiresti vananeb ja on raskelt haige, pealegi on tal võimatu aidata ravimitest ja vitamiinidest, kuni kehas puudub letsitiini puudus. Lõppude lõpuks, kui puudub letsitiin, pole ka ravimite transporti ega uute rakkude jaoks vajalikku materjali. Teatud kogus letsitiini sünteesitakse tavaliselt maksas, kuid väliste (ökoloogia, stress) ja sisemiste (halva kvaliteediga toit, alkohol, suitsetamine, ravimid) tegurite kahjulike mõjude mõjul, aga ka vanusega kaob see võime järk-järgult. Lisaks halveneb inimese seedefunktsioon ja toiduga tarnitav letsitiin imendub täielikult..
Samal ajal vajame kogu oma elus hädasti letsitiini:
Emakas sõltub loote kõigi elundite ja süsteemide, eriti aju ja seljaaju õige moodustumine piisavast letsitiini tasemest;
Esimesel eluaastal peaks laps saama rinnapiima või seguga piisavalt letsitiini, et tema kognitiivsed ja motoorsed funktsioonid areneksid normaalselt;
Koolieelses ja algkoolis on lapse intelligentsuse kujunemine, uue meeskonnaga kohanemise kiirus ja õppematerjali assimilatsioon, klassidele keskendumise võime otseselt seotud letsitiiniga;
Puberteet ei saa ka letsitiini puuduse taustal sujuvalt kulgeda: tugevad meeleolumuutused, naha kvaliteedi halvenemine on vältimatud, rasketel juhtudel - suguelundite vähearenenud ja infantiilsus, munasarjade talitlushäired tüdrukutel ja munanditel poistel;
Täiskasvanu, kes on eriti hõivatud raske füüsilise või keeruka vaimse tööga ja elab metropolides, on letsitiin vajalik lihtsalt tervise säilitamiseks ja raskete haiguste ennetamiseks;
Tulevane ema vajab palju rohkem letsitiini, kuna ta kulutab osa oma keha ressurssidest kõigepealt loote moodustamiseks ja seejärel vastsündinud lapse toitmiseks;
Vanematel inimestel on letsitiini sisaldus kehas peaaegu alati madalam, kuna sünteesi ja imendumise funktsioonid on samal ajal häiritud. Lutsitiini puudus täiskasvanueas võib põhjustada dementsuse, hulgiskleroosi, Parkinsoni ja Alzheimeri tõve arengut.
Kui kahtlustate beebis letsitiini puudust, eriti kui laps ei söö hästi, sööb toitu ja keeldub tervislikest, tervislikest toidukordadest, pidage nõu letsitiini võtmise kohta oma lastearstiga. Ravikuuri annus ja kestus on toodud juhistes, kuid arst kohandab seda mõnikord. Optimaalne ravimvorm täiskasvanutele on pulbriline letsitiin. Võite pulbri valada ükskõik millisesse kuuma kuuma roogi või jooki: salat, mahl, keefir, jogurt, puder. Hulgiskleroosi, psoriaasi ja muude raskete haiguste raviks on vaja suuremaid letsitiini annuseid. Pulbriline letsitiin imendub väga kiiresti ja siseneb vereringesse, nii et selle võtmise positiivne mõju on tunda peaaegu kohe.
Tund enne olulist sündmust (intervjuu, eksam) on soovitatav võtta üks lusikas letsitiini, eelistatavalt koos pantoteenhappega (vitamiin B 5). See tandem aitab toime tulla närvilise põnevuse ja unetusega, kui seda võtta enne magamaminekut..
Üle 4 kuu vanuste laste jaoks valatakse letsitiini piimasegusse.
Märkused: koletsüstiidi, pankreatiidi ja sapikivitõve ägenemise korral võib letsitiini võtta ainult väga ettevaatlikult ja arsti järelevalve all, kuna see avaldab kolereetilist toimet ja kiirendab sapikivide eritumist; Need, kes võtavad pikka aega suuri letsitiini annuseid (rohkem kui 3 supilusikatäit päevas), peavad oma dieeti lisama C-vitamiini, et kaitsta nitrosamiinide, koliini metabolismi toodete ja kaltsiumi eest, et siduda liigset fosforit.
Letsitiini kasutamise näidustused on järgmised:
Rasedus ja imetamine. Laste vaimse ja füüsilise arengu viivitused. Seniilne nõrkus ja mäluhäired. Neuroos, depressioon, unetus, kroonilise väsimuse sündroom. Nikotiini- ja alkoholisõltuvus. Ägedad ja kroonilised seedetrakti haigused: gastriit, pankreatiit, koletsüstiit jne. Vitamiinipuudus ja vähenenud immuunsus. Maksahaigused: hepatiit, rasvane hepatoos, tsirroos jne. Kõrgenenud vere kolesteroolisisaldus, ateroskleroos. Südamevaevused: isheemia, stenokardia, kardiomüopaatia, müokardiit jne. Hulgiskleroos ja muud autoimmuunhaigused. Psoriaas, ekseem, neurodermatiit. Hingamisteede haigused: bronhiit, kopsupõletik, tuberkuloos jne. Seksuaalsed talitlushäired: impotentsus, viljatus, libiido langus jne. Suhkurtõbi ja rasvumine. Neerude ja kuseteede haigused: glomerulonefriit, püelonefriit, enurees jne. Silmaprobleemid: nägemise atroofia, võrkkesta degeneratsioon. Suuõõne ja hammaste haigused: parodontaalne haigus, pulpiit, kaaries jne. Suurenenud koljusisene rõhk. Intensiivne füüsiline aktiivsus ja aktiivne sport.
Rääkides letsitiini ohtudest, tuleb meeles pidada, et soja on selle valmistamise tooraine. Ja nüüd tuleb märkida, et see juhtub nii kvaliteetse loodusliku tootena kui ka geneetiliselt muundatud tootena. Madala kvaliteediga toorainest saadud letsitiin võib põhjustada soovimatuid muutusi inimese kehas, alates allergiatest kuni dementsuseni vanemas eas. Rasedad peaksid vältima geneetiliselt muundatud sojast saadud letsitiini tarbimist. See on võimeline häirima loote närvisüsteemi arengut ja selle aju moodustumist. Kvaliteetse sojaletsitiini kahjulikkus ei ole tõestatud.
Rasedatel ja lastel, aga ka meestel on parem juua päevalillest

Koliin ja kolesterooli letsitiin

Letsitiin on rasvataolise päritoluga aine, mis sisaldab tohutul hulgal fosfolipiide. See pole mitte ainult enamiku rakkude ehitamise materjal, vaid ka kogu organismi toitumisallikas. Lisaks alandab see vere kolesteroolisisaldust, ehkki sellel on rasvataoline päritolu. Selle eeliste hulka kuulub lipiidide metabolismi parandamine, ateroskleroosi varajaste vormide ennetamine ja ravi. Toit, mis sisaldab letsitiini, sisaldab sageli ka koliini, mida nimetatakse ka vit. AT 4.


Kolesterooli metabolism

Mitte kõik ei tea, et letsitiin ja kolesterool on samades toodetes, mis toob kaasa asjaolu, et nende eelised ja kahju on ühesugused. Millist kasu võib saada rasvataolise päritoluga ainete kasutamisest? Letsitiin võimaldab kolesteroolil jääda vedelaks, takistades naastude teket veresoonte seintel. Lisaks vabaneb ta juba olemasolevast kolesteroolist, mis viib selle vähenemiseni paarkümmend protsenti.
Letsitiini järgmine kasulik omadus on ensüümide aktiveerimine, mis lagundavad rasvu, parandavad lipiidide ainevahetust ja rasvlahustuvate vitamiinide imendumist. Fosfolipiidide tõttu ringleb veri paremini, mistõttu kasutatakse letsitiini südameatakkide, insultide ja ateroskleroosi ennetamiseks. Infarktide ja insuldi korral kasutatakse seda taastava vahendina.

Kolesterooli vastane letsitiin määrab arst. Kuid lisaks temale peate kolesterooli alandamiseks võtma ka muid ravimeid. Statiinid on ette nähtud vere kolesteroolitaseme alandamiseks. Nende kohta saate rohkem lugeda artiklist "Statiinid kolesteroolist." Lisaks letsitiinile ja ravimitele on hädavajalik järgida ka õiget toitumist. Peate oma dieedi uuesti läbi vaatama ja eemaldama sellest rasvase, praetud ja magusa. Parem on mitte süüa rasvane kana liha ja ainult keedetud kujul. Maiustustest on lubatud puuviljad, kuivatatud puuviljad, marmelaad, halvaad. Muide, mõned köögiviljad ja puuviljad sisaldavad ka letsitiini. Lisateavet kõrge kolesteroolisisaldusega toitumise kohta leiate artiklist “Hüpokolesterooli dieet”.

Lisaks on vajalik ka füüsiline aktiivsus. Peate registreeruma sobivuseks või tegema hommikul lihtsat harjutust. Hea on käia ujumas ja jalgrattaga sõita. Ka füüsiline aktiivsus infiltris vähendab suurepäraselt kolesterooli. Füüsiline aktiivsus kolesterooli suurendamise profülaktikana on suurepärane, kuid ainult mõõdukas. Selle kohta saate rohkem lugeda artiklist “Ateroskleroosi ennetamine”.

Tegevus kehal

Mõju ei laiene ainult lipiidide metabolismile. Tal on ka tonni muid sama kasulikke efekte, millele tasub tähelepanu pöörata:

  • Närvisüsteemi tugevdamine;
  • Limaskesta töö parandamine seedetrakti haiguste korral;
  • Seda kasutatakse nahahaiguste (dermatiit või psoriaas) korral, kõrvaldab sümptomid;
  • Glükoositaseme normaliseerimine hüperglükeemiaga;
  • II tüüpi diabeedi korral täiendab keha vajalike rasvhapete mi ja fosfolipiididega;
  • See vähendab müeliinkesta hävitamise kiirust, lükkab edasi hulgiskleroosi ilmnemist;
  • Aju kiirendamine Alzheimeri ja Parkinsoni vaevustega;
  • See soodsate mõjude loetelu on seotud letsitiini olemasoluga kõigi elundite kudedes ja rakkudes, kõrvaltoimete puudumisel..

Tähtis! Võtke letsitiin kapslites. Seda saab osta apteegis. Või sööge rohkem toite, mis sisaldavad letsitiini..

Kas letsitiin alandab kolesterooli??

Mõlema aine sisalduse tõttu ühes ja samas toidus tasakaalustuvad nende kasulikud ja kahjulikud omadused. Letsitiin võimaldab kolesteroolil püsida vedelal kujul ega sadestuda veresoontes naastude kujul. Letsitiin aitab parandada vitamiinide A, K ja teiste imendumist, normaliseerib rasvade ainevahetust ja aitab rasva põletada. Fosfolipiidid parandavad ka vere mikrotsirkulatsiooni. Kõik see võimaldab meil märkida, et selle mõjul kehale on lai nimekiri positiivseid mõjusid, millel peaaegu puuduvad kõrvaltoimed. Seetõttu on soovitatav seda kasutada kardiovaskulaarsüsteemi haiguste ennetamiseks.

Kus on letsitiin ja koliin

Munakollas on kõige rohkem letsitiini. Kuid see sisaldub ka:

  1. Kana- või vasikalihamaks;
  2. päevalilleseemned;
  3. kala ja liha;
  4. pähklid.

Väärib märkimist kreeka pähklijahu kasulikkus, sest tänu selle kasutamisele ei vähene mitte ainult kolesterool, vaid see parandab ka tuju, parandab aju tööd ja annab energiat. Jahu lisatakse kodujuustule, teraviljale ja erinevatele salatitele. Magushammas võib seda kasutada küpsiste ja pirukate valmistamiseks. Sojatooted, oad, porgandid ja avokaadod on ka letsitiini rikkad..
Koliini toodab meie keha, kuid väikestes kogustes, nii et seda täiendatakse toiduga. Koliin on samas toidus kui letsitiin..


Letsitiin toidulisandina

Kõik teavad, et kõige kuulsam toidulisand on sojaletsitiin. Selle sisu on hõlpsasti leitav paljudest toiduainetest:

  1. köögiviljad ja või, margariin;
  2. kondiitritooted;
  3. võidtooted;
  4. beebitoit.

Soja letsitiini kasulikkuse või kahju üle on pikka aega vaieldud, kuid mõistmiseks on vaja teada, et fosfolipiidid takistavad rasvade muutumist tahkesse vormi. Lisaks muffini pehmuse ilmnemisele suureneb ka selle säilivusaeg. Lisaks takistavad need küpsetamist kleepumast küpsetusnõusse..
Seda toidulisandit kasutatakse aktiivselt kõigis arenenud riikides ja seda peetakse õigustatult kasulikuks. Selle söödalisandi kahjust võib täheldada ainult GMO-soja tootmisel. Muidu ei saa selle eeliseid tähelepanuta jätta..


Ratsionaalse vastuvõtu reeglid

Letsitiini võib leida nii vitamiinide kujul kui ka eraldi ravimina. Seda on saadaval erinevates vormides, kuid vedelam on populaarsem, kuna seda saab lisada otse toidule.
Täiskasvanutele soovitatakse kuus grammi päevas ja lapsele mitte rohkem kui neli grammi. Need annused on näidustatud eraldi letsitiini koguse jaoks, kuna ülejäänud osa tuleb toiduga.
Koliini vajab palju vähem, sest seda tuleks tarbida mitte rohkem kui üks gramm päevas. Märkimisväärse efekti saavutamiseks kasutatakse seda kolm kuud. Kolesterooli aeglase languse korral kestab manustamiskuur kuni mitu aastat. Ärge unustage, et kui palju ja millist annust võtta, määrab ainult arst.
Letsitiinigraanuli kasutamise kõige populaarsem vorm. Seda vaadates näete suurepäraselt kvaliteeti ja säilivusaega (kui see aegub, muutuvad värvid, ilmuvad laigud, muutuvad maitsed). Seda lisatakse ka toidule või pestakse vedelikuga maha..

Vastunäidustused

Letsetiini ja koliini looduslikkuse tõttu pole sellel peaaegu mingeid vastunäidustusi:

  1. Isiklik sallimatus;
  2. Lapse kandmise ja toitmise periood;

Tal on ka sellised kõrvaltoimed:

  1. kerge peavalu;
  2. Peapööritus
  3. kõrge sõna moodustamine;

Kui need kõrvaltoimed avastatakse, on soovitatav ravimite asendamiseks pöörduda arsti poole.
Kolesterooli alandamiseks ei ole vaja kasutada kalleid ja kompleksseid ravimeid. Sel eesmärgil saab suurepäraselt hakkama letsitiin, mida kasutatakse mitte ainult ateroskleroosi ennetamise vahendina. Letsitiini regulaarsel kasutamisel on võimalik alandada vere kolesteroolisisaldust, parandada mälu, parandada naha seisundit ja normaliseerida seedetrakti tööd. Eeliste hulka kuuluvad ka minimaalsed vastunäidustused ja kõrvaltoimed..

Tähtis! Ennetage kolesterooli tõusu enne, kui see ületab normi. Siis ei pea te dieeti pidama, jooma letsitiini ja minema haiglasse hea arsti otsimiseks.

Letsitiin on soovitatav ateroskleroosi korral. Letsitiin võib suhelda teiste ravimitega, tugevdades või vähendades nende toimet.

Letsitiin on soovitatav ateroskleroosi korral. Letsitiin võib suhelda teiste ravimitega, tugevdades või vähendades nende toimet.

Kas munades on kolesterooli või mitte? Kõige huvitavam on see, et munakollast saab süüa iga päev, sõltumata lipofiilse alkoholi kontsentratsioonist.

Kolesterooli alandavad toidulisandid on bioloogiliselt aktiivsed ained, vitamiinid ja looduslikud koostisosad. Need on kõrge kolesteroolitaseme vastu võitlemisel üsna tõhusad..

Letsitiin

Letsitiin

Minu suureks kahetsuseks on see, et meie suhtumine toidulisanditesse on arenenud polaarselt - alates paljude arstide täielikust tagasilükkamisest ja nende sõnul patsientide skepsisest, nende sõnul arstide lisatuludest, kuni entusiastlike väljaanneteni - justkui oleks see kõigi haiguste imerohi. Ja kui toidulisandite jaoks, mis käsitlevad end kaalulangusvahendina, rasvapõletusena, söögiisu vähendajatena jms, on mul selge: ei toimu võluväelisi tablette, mis ilma teie osalemiseta kaotavad kaalu, siis toitumis- ja Ravin parafarmatseutikume väriseva hellusega. Kuid just toidulisanditena, mis suudab korvata meie ja toitumisvaegused. Isegi nendes, kes usuvad, et tema toitumine on eeskujuks, on siiski midagi, mida te ei suuda ühegi “õige toitumisega” korvata. Ja muidugi on mul toidulisandite hulgas oma “lemmikud”. On selge, et nagu D-arst, on see peamiselt D-vitamiin, kuid lisaks sellele on veel kümmekond, mida me tõesti vajame.

Ja nende hulgas "lemmikud" erilise koha võtab letsitiin. Üldiselt ei ole letsitiin üks aine, vaid keerukate lipiidide - fosfolipiidide (fosfatidüülkoliin, fosfatidüületanoolamiin, fosfatidüülinositool jne) segu. Ja need kõik on äärmiselt olulised enamiku inimorganite ja eriti aju normaalseks toimimiseks. Kõigi selle lipiidide kompleksi hulgas on fosfatidüülkoliinil eriline koht - koliini (vitamiini B4 vitamiini) peamine allikas - aine, mida leidub eranditult kõigis looma- ja taimekudedes.

On selge, et kuna seda leidub kõigis loomade ja taimede kudedes, peame seda toiduga üle saama. Ja tegelikult on koliini letsitiini peamised looduslikud tarnijad taimsed: sojaoad, läätsed ja herned, päevalilleseemned, rafineerimata taimeõlid, pähklid, erinevat sorti kapsad ja loomad: munakollane, must ja punane kaaviar, liha, linnuliha ja kala, rups (eriti maks ja ajud), rasvane kodujuust... Tundub - sööge, ma ei taha! Kuid seda polnud seal. Ja me sööme ebaratsionaalselt ning hirmutame pidevalt rasvu, olenemata sellest, kuidas te loete, mida "võlts" miljonite jälgijate Instagramis söövad - te haarate oma pead! Kui mitte veganid ega taimetoitlased, keelduvad nad lihast ja veelgi enam - aju maksast, kodujuustust - ainult madala rasvasisaldusega, munadest - ilma munakollaseta... Ja ühest kapsast või taimeõlist ei saa te palju letsitiini ja koliini.

Letsitiinipuuduse võimalikeks sümptomiteks kehas võivad olla järgmised:
• sagedased peavalud
• kardiovaskulaarsüsteemi probleemid, sealhulgas hüpertensioon, õhupuudus, südamepekslemine
• iiveldus, kõhupuhitus ja kõhulahtisus pärast rasvase toidu söömist
• närvilisus, ärrituvus, keskendumisvõime puudumine
• kiire väsitavus
• pinnapealne uni
• lühiajalise mälu vähenemine
• vähenenud immuunsus.

Mida teha? Võtke toidulisandeid. Kuidas ja kui palju - hiljem, nüüd sellest, milleks vajame letsitiini ja millistel juhtudel seda täiendavalt võtta.

Letsitiin on rakumembraanide, sealhulgas närvirakkude oluline struktuurikomponent. Ligikaudu 30% aju kuivainest ja 17% perifeersest närvisüsteemist on letsitiin. See on osa müeliini tootmisest ja aitab sellele kaasa - aine, mis on isoleerkihiks närvikiududele ja kudedele. Seetõttu on enamik letsitiini kasulikke omadusi otseselt seotud närvisüsteemiga..

Letsitiin toimib oluliste toitainete rakkude kandjana. See on osa rakkudevahelisest ainest ja vahetub raku sise- ja väliskeskkonna vahel.

Letsitiin on osa sapist ja stimuleerib sapi sekretsiooni, kõrvaldades sapiteede düskineesia ja hoides ära sapikivide teket.

Letsitiin osaleb rasvhapete ja kolesterooli metabolismis. See on võimeline alandama üldkolesterooli ja normaliseerima halva kolesterooli (LDL - madala tihedusega lipoproteiinide ja VLDL väga madala tihedusega lipoproteiinide) ja hea (HDL kõrge tihedusega lipoproteiinide) suhe. Letsitiini võib nimetada üheks parimaks hepatoprotektoriks, kuna see soodustab hepatotsüütide - maksarakkude - regeneratsiooni.

Letsitiin on üks parimaid emulgaatoreid - ained, mis “lõhustavad” rasvad pisikesteks tilkadeks, mis aitab kaasa nende paremale imendumisele seedetraktis. Just see letsitiini võime võimaldab säilitada kolesterooli ja triglütseriide vedelas olekus, mis vähendab nende ladestumise tõenäosust arterite ja kapillaaride seintele, mis on ateroskleroosi hea ennetamine. Kuid nagu selgub, mitte ainult ennetamiseks, vaid ka olemasolevate kolesterooli naastude ja verehüüvete "resorptsiooniks".

Letsitiin on südamelihase rakkude jaoks äärmiselt kasulik, kuna see on osa rakumembraanidest, muutes need elastseks ja võimeliseks harmooniliseks kokkutõmbumiseks.

Fosfolipiidid, mis moodustavad letsitiini, mõjutavad positiivselt kõhunäärmerakkude rakumembraane, tugevdavad neid, sealhulgas insuliini tootvate beetarakkude membraani.

Fosfatidüülkoliin on võimas antioksüdant. Hoiab ära rakumembraanide terviklikkuse rikkumise. Kaitseb vabade radikaalide eest.

Letsitiini funktsioonide põhjal selgub, millal ja kuhu on parem võtta.

Letsitiin on näidustatud intellekti ja lihaste pärssimisega depressiooni korral, kuna atsetüülkoliin vastutab närviimpulsside edastamise eest ajukoore vastavates piirkondades. Letsitiin tugevdab nootroopikumide toimet, aitab taastada mälu, hoiab ära kognitiivseid häireid ja aitab võidelda stressiga. Letsitiin on soovitatav suurtes annustes sclerosis multiplex'i, Alzheimeri tõve korral pärast insulti ja südameinfarkti..

Letsitiin on kasulik nikotiinisõltuvuse leevendamiseks ja isegi kaotamiseks, kuna see vastab atsetüülkoliini tüübile (mõjutab postsünaptilise membraani atsetüülkoliini jaoks mõeldud retseptoreid). Samuti on soovitatav manustada koos vitamiin B5-ga..

Letsitiin on väga kasulik maksa, sapipõie, kõhunäärme (sealhulgas 1. ja 2. tüüpi suhkurtõbi) ning seedetrakti haiguste korral. Biliaarne düskineesia, mitmesuguste etioloogiatega hepatiit, rasvane hepatoos ja isegi maksatsirroos võivad taanduda regulaarse, kuigi pikaajalise letsitiini kasutamise korral. Ja kui haigus ei kao, siis on kindlasti stabiilne remissioon.

Letsitiin on vajalik kõigile ja igas vanuses, kuid eriti eakatele. Selle kasutamisel paraneb lühiajaline mälu, suureneb keskendumisvõime, kiire väsimus, kaob närvipinge, normaliseerub uni ja töövõime suureneb.

Üks letsitiini olulisemaid kasutusviise on sünnitusabi. Letsitiin on ülioluline nii rasedatele kui ka lootele. Koos foolhappega osaleb see ka närvitoru munemises.

Letsitiin ja koliin on osa rinnapiimast, mis aitab kaasa lapse vaimsele arengule. Ameerika neuropsühholoogi, neurofüsioloogi dr Warenn McCallocki sõnul on koliin, mis on osa lapsele esimesel eluaastal saadud letsitiinist, mälu arenguks ülioluline, määrates selle võime ja vastupidavuse vananemisega seotud kahjustustele. Kuid kunstlikes segudes sellest ei piisa, nii et peate andma lapsele täiendava koliini.

Letsitiin on soovitatav lastele erinevas vanuses, eriti kui lapse elus on tulemas mingid muutused: kohanemine uue meeskonnaga, kolimine, eksamid või pigem suured koormused: õppimine, lõigud, kursused. Ainuke asi, millele tahan poistele tähelepanu juhtida, on see, et soovitan söödalisandeid mitte sojast, vaid päevalillest, et vältida soja fütoöstrogeenide võimalikku negatiivset mõju.

Letsitiin on meeste jaoks soovitatav ka reproduktiivfunktsiooni taastamiseks. See ei mõjuta potentsi (mitte Viagrat), see parandab spermatosoidide liikuvust tänu sellele, et see taastab nende rakumembraanide elastsuse.

Nagu igal ülikasulikul ainel, on ka oma tume pool.

Sapikivitõbi põdevad inimesed peaksid olema letsitiini kasutamisel ettevaatlikud, sest nagu me eespool selgitasime, on sellel kolereetiline efekt, mis võib kive „liigutada“ ja ummistata sapijuhad. Seetõttu valime annuse individuaalselt ja alustame sellest veerand kuni poole võrra, suurendades järk-järgult.

Rasedatel, eriti esimesel trimestril, võib see põhjustada iiveldust, puhitust, ebamugavustunnet seedetraktis. Samamoodi valime individuaalse annuse.

Kui palju toidulisandites on vaja letsitiini?

Päevane norm on 5-6 grammi täiskasvanu ja 1-4 grammi lapse jaoks, sõltuvalt vanusest ja probleemist, mida me soovime lahendada.

Suuremad annused määrab arst sõltuvalt probleemist. Näiteks tsirroosiga võib annus olla mitu korda suurem.

Võtke ravim samal ajal toiduga..

Siin on mõned letsitiini preparaadid Eyherbi saidilt.

  • Nüüd toidud, päevalilletsitiin, 1200 mg, 200 pehmegeeli, 11,98 dollarit
  • Nüüd Foods, letsitiin, 1200 mg, 100 Softgeeli, 5,39 dollarit
  • Nüüd toidud, letsitiini graanulid, mitte-GMO, 454 g, 12,22 dollarit
  • Nüüd toidud, päevalilletsitiin, puhas pulber, 1 nael (454 g), 14,38 dollarit
  • Nüüd toidud, GMO-vaba letsitiin, 1200 mg, 400 pehmegeeli, 17,98 dollarit
  • Nüüd toidud, vedel päevalilletsitiin, 16 fl oz (473 ml), 9,34 $
  • Fearni looduslik toit, granuleeritud letsitiin, 454 g, 9,20 dollarit
  • Source Naturals, letsitiin, 200 Softgeli, 12,25 dollarit
  • Eluea pikendamine, letsitiin, 16 untsi (454 g), 14,25 dollarit
  • Bluebonneti toitumine, looduslikud letsitiin 180 pehmed geelid, 16,76 dollarit
  • Looduslikud tegurid, pleegitamata letsitiin, 1200 mg, 180 kapslit, 11,87 dollarit
  • Nature’s Plus, letsitiin, 1200 mg, 90 pehmegeeli, 8,42 dollarit
  • Natrol, letsitiin, 1200 mg, 120 Softgeeli, 8,39 dollarit
  • Nüüd toidud, letsitiini graanulid, mitte-GMO, 2 naela (907 g), 23,74 dollarit
  • Carlson Labs, letsitiin, 1200 mg, 280 Softgeli, 17,43 dollarit
  • Bluebonnet Nutrition, Super Earth, letsitiini graanulid, 12,7 untsi (360 g), 15,96 dollarit
  • Swisse, letsitiin, 1200 mg, 180 kapslit, 15,39 dollarit
  • Country Life, letsitiin, 1200 mg, 300 kapslit, 16,89 dollarit

Tuletan teile veel kord meelde, et te ei saa endale "omistada" isegi tavalisi toidulisandeid, mida müüakse laialdaselt apteekides, võrguettevõtetes või Internetis. Veelgi enam, et valida annus sõltuvalt olemasolevast probleemist, peaks neid ravimeid tundma ainult arst. Kuid me mäletame 5P meditsiini, kus üks "ps" on patsient. Seetõttu peaksite olema teadlik olemasolevatest kasulikest ja olulistest toidulisanditest, et saaksite koos oma arstiga valida vajalikud..

Mu kallid lugejad, kui arst kirjutab teile Eyherbi veebisaidilt mõnda ravimit, võite kasutada minu tütre sooduskoodi, mis annab teile 5% soodustuse: VVV828.

Natures päikesepaiste tooteid

BLOGI Krivitskaja Victoria

Letsitiin keha jaoks

Keha jaoks mõeldud letsitiin on meie rakkude oluline osa. Letsitiin on närvide peamine toitaine, moodustades perifeerse närvisüsteemi 17% ja aju 30%. Hädavajalik kõigi hästi organiseeritud närvisüsteemiga elusolendite jaoks.

Tähelepanu, keskendumine ja visadus on ilma letsitiinita kehas võimatud. Ebapiisav letsitiini tarbimine kehas põhjustab ärrituvust, väsimust, aju kurnatust kuni närvivapustuseni..

Letsitiin keha jaoks

Letsitiin kiirendab kehas oksüdatiivseid protsesse, tagab rasvade normaalse metabolismi, parandab aju ja südame-veresoonkonna tööd, soodustab A-, D-, E-, K-vitamiinide imendumist, suurendab keha vastupanuvõimet mürgiste ainete suhtes, stimuleerib sapi sekretsiooni, punaste vereliblede ja hemoglobiini moodustumist. Letsitiin on oluline osa meie dieedist ja peaks kehas olema iga päev. Letsitiin ja koliin on vajalikud hormoonide tootmiseks ning rasvade ja kolesterooli normaalseks metabolismiks..

Lipotroopne (rasvlahustuv) toime on letsitiinile omane. Letsitiin aitab säilitada optimaalset ainevahetust inimkehas, aitab mitte saada üleliigset kehakaalu.

Kõik keha rakud vajavad letsitiini, mis on osa B-vitamiinide kompleksist ja aitab energiat toota. See on vajalik ka atsetüülkoliini tootmiseks, mis tagab närvisüsteemi optimaalse toimimise..

Taimsed letsitiin on efektiivsem kui loomne letsitiin. Letsitiin NSP on puhastatud letsitiini kontsentraat sojaõlist, sisaldab 95–97% bioaktiivseid toimeaineid - fosfolipiide ja polüküllastumata rasvhappeid.

Kehas sisalduv letsitiin on vajalik rasedate ja imetavate naiste dieedil. Selleks, et sündimata lapse moodustav aju oleks täielik ja areneks harmooniliselt. Letsitiin osaleb lapse aju ja närvisüsteemi kujunemises ja normaalses arengus.
Letsitiin on oluline kogu inimkeha tervisele - hormonaalsele süsteemile, immuunsusele, maksale, nahale, veresoontele, silmadele... Kõik rakud vajavad seda, oma puudulikkusega võime tunda tasakaalutust peaaegu kõigis elundites. Letsitiin on ajurakkude, aga ka endokriinsüsteemi, neerupealiste, hüpofüüsi, kilpnäärme ja sugunäärmete oluline komponent. Temast sõltub mitte ainult veresoonte, aju, maksa tervis.

Letsitiin - uue elu sünd

Elu päritolu protsess sõltub ka letsitiinist. Pigem kontseptsiooni võimalus. Olulist rolli viljatuse esinemisel mängivad ökoloogia ja toitumisega seotud tegurid..
Letsitiin - aine, mille jaoks peetakse loomamaailmas lindude mune, kalamari ja loomset toitu väga väärtuslikuks.
Ilu nõuab... ON! Superkompleks, letsitiin. Taimse letsitiini imendumine on tõhusam, kuna loomses toidus on liiga palju kaloreid..

Loomsed letsitiini allikad ei anna teile piisavalt letsitiini või võivad anda teile letsitiini piisavas koguses, kuid “koormatud”. Saate liigset soola, kolesterooli, säilitusaineid. Loomsest toidust sisalduva letsitiiniga kaasnevad tingimata kolesterool, rasv, liigsed kalorid, sageli sool ja säilitusained. Kui teie eesmärk on veresoonte, südame ja keha parandamine, ei saa loomsed letsitiini allikad anda teile piisavalt letsitiini või võivad need teile anda liigset soola, kolesterooli.

Letsitiin on võimeline kaitsma meie veresooni aterosklerootiliste kahjustuste eest. On oluline, et letsitiini tarbimise õigeaegse algusega kaasneks üldiselt ratsionaalne toitumine, suitsetamisest loobumine ja piisav füüsiline aktiivsus.
Ateroskleroosi probleemid mõjutavad otseselt kõiki süsteeme ja organeid - silmadest jalgadeni. Selliste detoksifitseerivate ainete nagu Loclo - Fiber, klorofüll, pruunvetikas, punane ristik kasulikkus on oluline..

Veresoonte ja südame noored, maksa, noore aju ja immuunsuse tervis - see on võimalik vanusekategoorias “70 aasta pärast!” Peamine tingimus on lihtsate ennetusmeetmete õigeaegne käivitamine ja jätkamine.
Keegi pole kolesterooli vajadust tühistanud. Selle kirjutamine üheselt kahjulike ainete sisse on ebaõiglane. Kolesterool peab olema, kuid peate seda õigesti juhtima.

Saate tasakaalustada kolesterooli metabolismi

• Piisav toitumine.
• Piisav liikumine.

Soja kasulikkusest (või mitte kasulikkusest) on palju räägitud. Argumendid, mis pooldavad kasulikkust, on loogilised: soja kultiveeritakse üha enam geneetiliselt muundatud, liigse kemikaalide sisaldusega ning sojagenisteiin võib olla viljatuse põhjus. Võltsijad kasutavad liha- ja piimatoodete maksumuse vähendamiseks sojavalku. Sojaalase teabe "allergia" on arusaadav.

Ettevõttes NSP kasutatakse ainult geneetiliselt puhast soja ja ainult selle rasvakomponenti, mitte valku. Letsitiin võetakse ja kontsentreeritakse sojaõlist. Igas kapslis on 97% kõige puhtamast letsitiinist. Soja letsitiini on lihtsam seedida, see on kasulikum kui loomne, eeldusel, et see on keskkonnasõbralik letsitiin. Kõigile NSP ettevõtte toodetele kehtivad puhtuse, kvaliteedi ja tõhususe garantiid.
Letsitiin on oluline osa keha kõigist elusrakkudest ja spermatosoidide jaoks määrab see aine suuresti nende võime väetuda. Tsink, Komerment Q10, C-vitamiin, antioksüdandid ja letsitiin. Uue elu sünd sõltub ka materiaalsetest teguritest, mille hulgas on ka tulevaste vanemate toitumine. Lisaks letsitiinile on vaja vitamiine, mineraale Liv Guard, Osteo Plus.

Tervist teile ja teie lähedastele!

NSP toitumisspetsialisti Olga Shershuni soovitused.