Kulturismi insuliin: sissepääs ja ettevaatusabinõud

Mõnel spordialal, kui inimkeha saavutab oma individuaalse füsioloogilise piiri, hakkavad sportlased “keemiatama”. Insuliini valimine kulturismis on ametlikult lubatud.

Pealegi on ilma selle peptiidhormoonita kulturismis võimatu saavutada kehavorme, mis võimaldavad teil osaleda kutsevõistlustel. Siiski on insuliini, samuti insuliini jäljendajate ja insuliinitaoliste kasvufaktorite-1 (IGF1) analoogide kasutamine spordis, nii treeningutel kui võistlusperioodil, ülemaailmse dopinguvastase koodeksiga keelatud..

Paljud peavad selliseid arve inetuks, kuid mõne jaoks on see ilu standard

Miks kulturistid vajavad insuliini süstimist

Kulturistide jaoks on oluline maht ja lihasjooned, kuid mitte nende tugevus

Miks süstida insuliini pumpamist? Selles artiklis sisalduv teave, fotod ja videod on mõeldud peamiselt amatööridele või noortele (ja nende vanematele), kes plaanivad tegeleda ainult kulturismi või kulturismiga.

Tähtis! Uuringud on näidanud, et iga neljas inimene on insuliiniresistentne - keha kuded reageerivad insuliini hormooni toimele ebapiisavalt. Kuna tänapäeval on kulturismi ja insuliin ainus alternatiivne tervislik kombinatsioon, on enne treeningu alustamist soovitatav läbida terapeudi ja endokrinoloogi uuringud ja testid, keskendudes edaspidi preili või hr Olympia tiitlitele.

Kulturismiga tegelevatele sportlastele mõeldud insuliin on võimalus suurendada täiendavat lihasmassi olukordades, kus nende näitajate loomulik tase on juba saavutatud.

Kulturismis kasutatakse insuliini järgmiste mõjude tõttu kehale:

  • Anaboolne toime. Insuliini hormooni kasutamise peamine näitaja. Insuliini anaboolne toime võimaldab teil suurendada lihasmahtu:
    1. suurendavad valkude biosünteesi, kuna lihasrakud imendavad rohkem aminohappeid, magneesiumi ja kaaliumfosfaati,
    2. uuendage DNA kiiremini,
    3. tõhustada rasvhapete sünteesi.
  • Ainevahetuse toimed. Insuliini süstid on võimelised:
    1. suurendavad ja kiirendavad lihaskoes glükoosi imendumist,
    2. aktiveerige glükolüüsi ensüümide toimet,
    3. maksa madalama glükoosisisalduse süntees,
    4. intensiivistada glükogeeni tootmist lihasrakkudes.
  • Antikataboolne toime. See insuliinisüstide efekt võimaldab teil suruda valkude lagunemist molekulaarsel tasemel, kuid kahjuks aeglustab see rasvade lagunemise protsessi.

Märge. Vaadates kulturistide ja kulturistide kõverdatud kehasid, tuleks mõista, et nad süstivad lihasmassi saamiseks insuliini, kuid samal ajal nende lihaskiudude tugevus ei suurene, vaid jääb samaks. Seetõttu võrreldakse kulturiste sageli ilusate ja suurte õhupallidega ning tõelisi jõumehi, kellel on nahkpallid liiva täis.

Kes saab loota lihtsatele tulemustele

Kulturismiga tegeledes tuleks meeles pidada, et tulemuste saavutamine sõltub "isast ja emast". Erinevat tüüpi lisamisega inimesed reageerivad insuliini hormooni manustamisele erinevalt. Pakume tabelit, mis aitab kindlaks teha teie põhiseaduse tüübi ja sellest tulenevalt selle spordiala kutsealade eelsoodumuse..

PiltPõhiseaduslikud tunnused
Schwarzeneggers - isa ja poegLihtsaim viis lihasmassi ehitamiseks on inimestel, kelle veres on füsioloogiliselt kõrge kasvuhormooni tase. Insuliin ei põhjusta rasva suurenenud sekretsiooni..

Sama koguse lipiide, mis sellest hoolimata toodetakse, kaob pärast insuliinikuuri lõppu väikeste kardiokoormuste ja lühikese, kuid jäiga madala süsivesikusisaldusega dieedi abil kiiresti.

Neid iseloomustavad ektomorfide tunnused, kuid mõningate nüanssidega:

  • õhuke, keskmise kasvuga kasv,
  • "Lai luu",
  • õlisus - “laienenud” liigesed,
  • suured näojooned,
  • põsepuna (sageli, kuid mitte vajalik),
  • kuiv nahk, puudub akne ja akne.

Sellise füüsisega inimesed võivad loota kiiretele ja kõrgetele saavutustele..

Flavio Baccianini (kõrgus 147 cm)Inimestel, kellel on madal serotoniini tase ja vere glükokortikoidi kõrge kontsentratsioon - kalduvus rasvumisele, aga ka tüüpilistel endomorfidel, on Olümpia kõrguste saavutamine väga keeruline, kuid see on võimalik!

Siin on füüsise eripärad, mille puhul peate mitte ainult jõusaalis pikalt ja kõvasti tööd tegema, vaid tegema ka iga päev kardiotreeninguid, tingimusteta ja pidevalt vähese süsivesinike sisaldusega dieedil ning ohutu insuliini asemel kasutage tervisele ohtlikke hormonaalseid anaboolseid steroide:

  • pirnikujuline keha,
  • lühike kasv (pole vajalik, kuid sageli),
  • kiire rasvavarude suurenemine,
  • kaalulanguse probleemid,
  • rasv ladestub peamiselt maos, tuharatel ja põskedel.

Märkme peal. Inimesed, kes plaanivad tegeleda kulturismiga, kuid põevad kroonilist gastriiti, kilpnäärmehaigust või Itsenko-Cushingi sündroomi, peaksid olema valmis selleks, et insuliinpopliteedil on negatiivne mõju - see põhjustab rasva, mitte lihasmassi suurenemist. Jääb ainult kasutada hormonaalseid anaboolikume.

Insuliini süstide mõju tervetele inimestele

Mõned näitlejad vajavad keha kiireks korrastamiseks väljaõpet + insuliini

Mis juhtub, kui süstite tervele inimesele insuliini??

Vere glükoosisisalduse languse tüüpilised sümptomid sõltuvad nahaaluse süsti annusest:

  • 4 RÜ tühja kõhuga - suurenenud söögiisu või näljatunne,
  • 4 ühikut pärast söömist - aistingud puuduvad,
  • 20 RÜ tühja kõhuga - tugev nälg ja nõrkus, käte ja jalgade värisemine, võimalik: suurenenud vererõhk, iiveldus, peavalu, laienenud pupillid, liigutuste koordinatsiooni halvenemine, äkiline agressiivsus,
  • 20 ühikut pärast söömist - nälg, nõrkus, jäsemete värisemine,
  • 40 RÜ tühja kõhuga - peaaegu kõik põhjustavad teadvusekaotuse.

Märkme peal. Sümptomite leevendamiseks peate kiiresti midagi magusat sööma või jooma ning väljendunud ja arvukate märkidega aitab adrenaliini või glükagooni süst. Teadvuse sügava kaotusega - hüpoglükeemilise koomaga aitab ainult glükoosi intravenoosne süstimine, vastasel juhul saab surmaga lõppenud tagajärg üsna kiiresti.

"Sportliku" insuliini süstimise põhireeglid

Insuliini hormooni manustamise kohad

Kuidas võtta kulturismis insuliini? Sellele küsimusele pole ühest vastust..

Kõik on väga individuaalne ja sõltub paljudest teguritest:

  • treeningute arv nädalas,
  • kellaaeg treenides,
  • määratud ülesanded,
  • optimaalse vormi sisestamiseks vajalik ajavahemik,
  • füüsise põhiseaduslikud omadused.

Sellegipoolest on olemas ühtsed reeglid, mida tuleb järgida nii profisportlase karjääri alguses kui ka jätkamisel:

  • insuliini hormooni tohib manustada ainult koos insuliini süstlaga ja hoolimata nõela kõhnusest pühkige süstekohta alkoholiga immutatud salvrätikuga nii enne kui ka pärast süstimist,
  • süstige ravimit ainult subkutaanselt,
  • kasutage ainult hormooni lühikesi või ultraheli sorte,
  • süste lokaliseerimine - erinevad punktid kõhu, reie, tuhara või õla keskel,
  • nõela naharasva voldi sisseviimise kaldenurk - 45 kraadi,
  • ära süsti hormooni enne treeningut ega enne magamaminekut,
  • suurendage insuliini annust äärmiselt sujuvalt ja järk-järgult, alustades 2 ühikust,
  • Ärge kunagi ületage 20 ühiku suurimat lubatud ohutut annust,
  • on ülimalt korrektne arvutada vajalik süsivesikute kogus (1 m / mooli 9 (RÜ) insuliini kohta on vaja 10 g puhtaid süsivesikuid, mis leivaühikutes on 0,5–0,7 XE), mida tuleb süüa kohe pärast süstimist, ja parem on süüa rohkem, kuid mitte vähem, ja ülejäänud aja peate rangelt järgima ranget madala süsivesikute sisaldusega dieeti,
  • hommikuste harjutuste ajal süstitakse 90 minuti pärast ja kui tund toimus õhtul, siis tuleb seda teha vähemalt 6 tundi enne selle algust,
  • keskmine spordiinvesteeringute kursus kestab 30–60 päeva ja maksimaalne ei tohiks ületada 4 kuud.

Müütide silumine. Paljud on kindlad, et pikaajaline insuliini tarbimine vähendab nende enda hormooni tootmist. See ei ole tõsi. Hormooni produktsiooni hulk jääb samaks.!

Insuliini hormooni õige kasutamise korral kõhunääre ainult tugevneb. Antikehade tekke ja insuliiniresistentsuse tekke vältimiseks on vaja teha pausid insuliinikuuride vahel. Kui teie enda insuliin on "langenud", siis on teil diabeet.

Milliseid insuliini sorte kasutatakse kulturismis

Ultra lühikesed insuliinid on mugavad selle poolest, et need on saadaval spetsiaalsetes kolbampullides

Tänapäeval esindavad kulturismi parimat insuliini järgmised insuliinipreparaadid:

  • lühike tegevus - Actrapid, Humulin regulaarselt,
  • Ülimalt lühike tegevus - Penfill, Flexspen.

Tähelepanu! Diabeetikute säilitusraviks mõeldud prolongeeritult vabastavate insuliinhormoonide kasutamine on rangelt keelatud.

Mida ma saan lisaks võtta spordiinvesteini ajal

Kulturisti saatus on range proteiinisisaldusega dieet madala kalorsusega salatitega

Kui kulturismis kasutatakse insuliini, pole mitte ainult võimalik, vaid ka vajalik võtta järgmisi ravimeid ja jooke:

  • kõrgelt gaseeritud aluseline mineraalvesi - Essentuki-17, Essentuki-54, Luzhanskaya, Polyana Kvasova,
  • üks multivitamiiniainetest päevas, lubatavates suurtes annustes - kompliment, olamiin, supradiin,
  • kuivatatud puuviljad, mis sisaldavad kaaliumi (ainult pärast söömist) - kuivatatud banaanid või kuivatatud banaanilaastud, kuivatatud aprikoosid, rosinad,
  • rasva põletavad ravimid - karnitiin, klenbuterool,
  • adaptogeensed tinktuurid - Aralia Manchurian, roosa radiola, zamaniha, eleutherococcus,
  • vitamiinid - nikotiinhape, kaltsium-pantotenaat.

Insuliin, kasvuhormoon ja hormonaalsete anaboolikumide vältimatus

Professionaalsete kulturistide poolt kasutatava gaasi hind on meestel impotentsus ja naistel mehelikkus

Tänapäeval on kulturismi maailmas muutunud "moes" kasutada kasvuhormooni (STH), mis aitab rasva põletada. Kuid paljud, isegi kogenud sportlased teevad STH-i süstimisel insuliinikuuri ajal vea. Seda ei saa igal juhul teha, kuna need kaks hormooni on sisuliselt otsesed antagonistid.

Arhiiv! Isegi uue põlvkonna insuliinid tuleb süstida eraldi kuurina. Kasvuhormooni võib süstida alles pärast selle valmimist. Samaaegne kasutamine tapab kõhunääre.

Siiski on veel üks nüanss. Insuliinipimples suurendavad lihasmassi, kuid ei tugevda sidemete ja kõõluste tugevust, mis võib põhjustada spordivigastusi. See nõuab hormonaalseid anaboolseid steroide (GAS), seega on professionaalsete kulturistide üldine "keemiline" skeem järgmine: insuliin - & gt, gaasi - & gt, STG - & gt, gaas - & gt, insuliin.

Ja lõpetuseks meenutame veel kord, et insuliini hormooni soovitatakse süstida ainult professionaalsetele kulturistidele, tantsijatele, moemudelile, stripparitele või näitlejatele - inimestele, kes teenivad elatise eest kauni keha. Neile, kes soovivad vaid figuuri sportlikke jooni säilitada, pole insuliinivitsasid vaja ja nende kasutamine pole mingil juhul õigustatud.

Kuidas kasutada insuliini massi suurendamiseks?

Autor: Juri Klimishin - rauaarmastaja ja "keemilise" rinde veteran
Koht autoritel: 2 (saage autoriks)
Kuupäev: 2014-12-22 vaated: 41 539

Tähtis! Sait "Teie treener" ei müü ega kutsu üles kasutama anaboolseid steroide ja muid tugevaid aineid. Teavet pakutakse nii, et need, kes sellegipoolest otsustasid neid kasutada, teevad seda võimalikult asjatundlikult ja tervisega võimalikult vähe.

Tavaliselt alustatakse selliseid artikleid tavaliselt selgitusega, mis on insuliin, kuidas seda toodetakse ja mida see mõjutab inimese kehas. Ma ei tee seda - igal endast lugupidaval sportlasel on põhilised teadmised selle asendamatu hormooni kohta. Ja need, kes tahavad süveneda, saavad väga hästi kasutada oma lemmikotsingumootorit Internetis. Võin kindlalt öelda ühe - enne enda süsteemi sisemise süsteemi sekkumist, kasutades selle süsteemi ühte sünteetilist analoogi, on VÄGA soovitatav teada saada, kuidas konkreetne hormoon töötab.

See teave ei ole mingil juhul sobiv algajatele, kes kaaluvad kümme kilogrammi rohkem kui latt, mille nad pikali olles pigistavad. See pole mõeldud neile, kes on seotud ainult anaboolsete steroidide ja androgeenidega..

Miks kurat sa seda vajad? Ma vastan. See strateegia sobib harrastussportlastele, kes on oma geneetikast palju kaugemal ja ainuüksi testosterooni sisaldavad steroidid ei anna mahu ja massi osas soovitud edusamme. Ma ütlen teile saladuse - selline insuliinravi skeem võimaldab teil kehakaalu märkimisväärselt õiges suunas liigutada, põhjustades minimaalset ohtu tervisele.

Mis on kulturismi jaoks huvitav?

  • Väljendatud anaboolne toime.
  • Veelgi väljendunud antikataboolne toime.
  • Glükogeeni superkompensatsioon, kiirenenud taastumine, vastupidavus ja jõudlus.
  • Koletislik isu.
  • AAS-i mõju tugevdamine.

Paar reeglit amatööri jaoks

1. Me kasutame eranditult ülikergetoimelisi ravimeid.

2. Õpime ära tundma hüpoglükeemia (veresuhkru järsu languse tingimus), mille korral ilmnevad järgmised sümptomid:

  • higistamine,
  • keha värisemine,
  • kardiopalmus,
  • kasvav nälg,
  • ringid su silme ees,
  • kuiv suu,
  • pearinglus,
  • eufooria või ärrituvuse tunne.

3. Kerge hüpoglükeemia on suurepärane. See näitab konkreetse inimese jaoks konkreetse annuse piisavust..

4. Raske on kooma ja surmaga, kuid see on võimalik ainult AINULT.

5. Peate alustama 4 RÜ-st süsti kohta, suurendades annust 2 RÜ-ga iga kord, kuni tunneme hüpoglükeemiat või saavutame 10 RÜ märgi..

6. Meie puhul ei tohiks süstida rohkem kui 10 ühikut.

7. Süste tehakse ainult nabaaluses piirkonnas subkutaanselt insuliinisüstaldega.

8. Kasutage AAS-i taustal kindlasti insuliini.

9. Peatage hüpoglükeemia järgmise kokteiliga: vadakuvalk 50–60 grammi ja süsivesikud (dekstroos või fruktoos), arvutades 8–10 grammi 1 RÜ insuliini kohta.

10. Kui hüpoglükeemiat ei teki 30 minutit pärast süstimist, võrdub KÕIK kokteili võtmisega.

11. Kontrollime dieeti rangelt, ainult süsivesikuid, maksimaalset valku ja minimaalset rasva.

12. Küllastumata (loomsed) rasvad ja lihtsad süsivesikud insuliini vastu ei kuulu.

Vastuvõtu ajakava

Ärkame üles ja teeme süsti tund pärast ärkamist. Ootame 30 minutit ja kui hüpo ei teki varem, joome kokteili. Siis avaneb mao kaev ja me sööme, sööme ja sööme. Ärge unustage ainult toidu kvaliteeti. See väga söögikord (hommikusöök) on meie läbimurre kaalus. Me sööme kõike ja võtame rasva. Vahel palju. Insuliinist keha on nagu käsn. Imendab kõike järjest ja viimase kalorini.

Kui süste tehakse iga päev, on kursuse kestus kuu. Kui ainult koolituspäevadel või puhkepäevadel, siis kaks kuud.

Kursuste vaheline paus on võrdne kursuse endaga. Paraku on selliseid kursusi maksimaalselt kolm ja see kava ei anna soovitud tulemust. Järgmisena peate kas suurendama annust või süstide arvu päevas või alustama äärmuslikke süsteid, mis hõlmavad süste vahetult enne ja vahetult pärast treeningut. Ja mõnikord tema ajal.

Koos aminohapete lahusega on olemas intravenoosne insuliinirežiim. Kõik need tehnikad töötavad suurepäraselt. Ja nad on TÕELISELT ohtlikud. Lisaks hüpoglükeemilisele koomale ja rasvumisele on insuliini kasutamisel oht ka pankrease talitlushäiretest ja vistseraalse rasva kuhjumisest. See tähendab, et selle hormooni õige kasutamine globaalses mastaabis nõuab kogenud spetsialisti järelevalvet. Ja isegi see ei taga 100% turvalisust.

Insuliin on vastunäidustatud sportlastele, kes kalduvad täiskõhu alla ja on veendunud "kergendustele" - rasva ja vedeliku komplekt selle hormooni kulul on vältimatu. Mida vähem, seda rangem on dieet. Väike boonus. Kasutasin Eli Lilly (USA) ultra lühikest insuliini nimega Humalog. Väga kvaliteetne toode. Aga kallis. Soovitan teda, eriti selle hormooniga esmakordseks tutvumiseks.

Ekspertarvamus

Aleksei on ru-steroid.org konsultant

Insuliin on kehas üks võimsamaid hormoone ning spordis kasutatakse seda peamiselt lihasmassi suurendamiseks ja jõu suurendamiseks. Samal ajal stimuleeritakse kehas ka rasvade sünteesi. Kuid sellel on ka kõrvaltoimeid, mille hulgas kõige ohtlikum on hüpoglükeemiline kooma..

Nende kõrvaltoimete vältimiseks peate rangelt järgima annustamist ja kasutama ainult ülikergetoimelist insuliini. Näiteks on Actrapid Nm hea võimalus, mille maksumus on umbes 400 rubla 10 ml kohta, mis sisaldab 1000 ühikut. See tuleb torkida naba alla, alustades annusest 4 RÜ ja jõudes järk-järgult annuseni 10 RÜ. Sel juhul on soovitav saavutada kerge hüpoglükeemia ja peatada see valgu-süsivesikute kokteili võtmisega. Insuliini taustal peate lisaks võtma aspiriini.

Kas leidsite artiklist vea? Valige see hiirega ja vajutage Ctrl + Enter. Ja me parandame selle!

Kulturismi insuliin: kuidas spordis insuliini võtta

Tuleb meeles pidada, et algajatele ei ole spordis insuliin päris sobiv, kuna see on väga võimas ja tõsine ravim. Kirjaoskamatu kasutamise korral võib see keha kahjustada ja viia isegi surma.

Insuliini peamine eelis on see, et see on transpordhormoon, see tähendab, et see annab rakkudele toitaineid. Esiteks räägime glükoosist (süsivesikutest), kuid selle aine tööst sõltuvad ka aminohapped (valgud) ja triglütseriidid (rasvad). Insuliini aktiivsuse olemuse mõistmiseks peate otsustama, mis on kolm ülalnimetatud ühendite rühma..

Süsivesikute ülekandmine insuliini poolt põhjustab energiaprotsesside suurenemist, valkude transport viib lihaste kasvu ja rasvad rasvade kasvu. Selle põhjal saab selgeks, et insuliin on abiks nii lihaste kui ka rasva suurenemisel. Milline mõju valitseb, sõltub kahest tegurist:

  • dieet - mida rohkem valku sisaldab valku ja vähem süsivesikuid, seda parem;
  • geneetika - see määrab füüsise tüübi. Mida rohkem rasva inimesel on, seda kahjulikum on talle insuliin.

Kulturismis on insuliin võimeline kõike transportima, kuid rõhku saab asetada erinevalt: prevaleerida võib kas anabolismi rada, see tähendab lihaste kasvu või rasvamassi suurenemist. Pealegi on ühe eesmärgi saavutamine võimatu, loobudes täielikult teisest teest. Igal juhul toimub nii rasva suurenemine kui ka lihaste kasv..

Kui inimene on oma olemuselt ektomorf (tal on õhukesed luud ja madala rasvasisaldusega), siis aitab insuliin talle rohkem kui kahju, sest tema insuliiniresistentsus on vähenenud. Kui inimene on endomorf (tal on kõht, koguneb kergesti rasva, tal on paksud luud), siis on tal kõrge insuliiniresistentsus, mis tähendab, et seda pole mõtet kasutada.

Insuliini mõju

Sellel hormoonil on mitmekülgne toime, kuid peamised piirkonnad on anaboolsed ja antikataboolsed toimed, samuti metaboolne funktsioon.

Anaboolne toime

Insuliini toimel hakkavad lihasrakud intensiivselt absorbeerima aminohappeid, eriti leutsiini ja valiini. Samuti suureneb DNA replikatsioon ja valkude biosüntees, aktiveeritakse magneesiumi, kaaliumi ja fosfaadi ioonide tungimine rakkudesse, kiireneb rasvhapete moodustumine ja nende edasine esterdamine rasvkoesse ja maksa. Insuliin katalüüsib ka glükoosi muundamist triglütseriidideks. Kui sellest hormoonist ei piisa, siis algab vastupidi rasvade mobiliseerimine.

Antikataboolne toime

Insuliin vähendab valkude lagunemist, pärssides nende hüdrolüüsi, ja vähendab ka rasvhapete transporti vereringesse (nõrgendab lipolüüsi).

Metaboolne toime

Insuliin soodustab peamiste glükolüüsi ensüümide aktiveerimist, suurendab glükoosi imendumist lihasrakkudes, kiirendab glükogeeni ja muude ühendite teket ning vähendab ka glükoosi teket maksas (glükoneogenees).

Insuliini kasutamine kulturismis

Kulturismi insuliin on ultra lühike, lühike ja pikaajaline. Kulturismis kasutatakse kahte esimest tüüpi.

Lühikese toimeajaga insuliin. Seda tüüpi hormooni toime algab kolmkümmend minutit pärast nahaalust manustamist. Süst tuleb teha pool tundi enne sööki. Maksimaalne toime algab kaks tundi pärast süstimist ja kaob täielikult viie kuni kuue tunni pärast.

Ultra lühike insuliin hakkab toimima peaaegu koheselt, viie kuni kümne minuti pärast ilmub toime tipptund ka kahe tunni pärast ja hormoon eritub inimese kehast täielikult kolme kuni nelja tunni pärast. Seda tüüpi ravimeid võib võtta vahetult enne sööki (5-10 minutit) või võtta vahetult pärast sööki.

Insuliini plussid ja miinused

Kasu on järgmine:

  • kursuse taskukohane hind;
  • tagatud kõrge kvaliteet (insuliin, erinevalt anaboolsetest steroididest, praktiliselt ei võltsi);
  • ostmise lihtsus, võite ohutult osta apteegis;
  • on väljendunud anaboolse toimega;
  • madal kõrvaltoimete tõenäosus;
  • taotlus ei avalda tagajärgi;
  • kerge tagasiminek;
  • võimalik jagamine steroidide ja muude ühenditega;
  • ei avalda kehale androgeenset toimet;
  • puudub toksiline mõju neerudele ja maksale, samuti pole probleeme meeste seksuaalfunktsiooniga.

Insuliini puudusi saab näidata kolmes punktis:

  • võib põhjustada hüpoglükeemiat;
  • kursuse ajal suureneb rasva mass märkimisväärselt;
  • keeruline süst.

Kõrvalmõju

Veresuhkru langus, mis väljendub higistamises, käed ja jalad hakkavad värisema, teadvus on ummistunud, tekivad raskused inimese orienteerumisega ruumis ja liigutuste koordineerimisega, ilmneb tugev näljatunne. Hüpoglükeemia kujunemisel on väga oluline juua võimalikult kiiresti suvalises vormis glükoos või süüa midagi magusat, et vältida edasisi tagajärgi, ja viia see soovitud glükoositasemele veres, tuleks meeste normi pidevalt säilitada.

Süste piirkonnas võib tekkida sügelus.

Allergiline reaktsioon - on äärmiselt haruldane, kuid mõnel inimesel võib see siiski avalduda.

Kõhunäärme insuliinitootmise vähenemine. See võib kehtida nende sportlaste jaoks, kes on seda ravimit kasutanud väga pikka aega ja määravad endale suuri annuseid. Ka pikaajalised insuliinitüübid (nt protafan) võivad seda mõju avaldada..

Insuliinikuur

Selle ravimi kasutamise kestus on üks kuni kaks kuud, pärast mida on vaja teha paus. Selle reegli järgimine on ülioluline, kuna see võimaldab teil taastada oma insuliini sekretsiooni. Kursuse jooksul on lihasmassi komplekt 5-10 kg.

Suuri annuseid ei soovitata. Et mitte kahjustada teie tervist, on oluline alustada manustamist väikeste annustega ja süstida kaks ühikut subkutaanselt. Järk-järgult võib annust suurendada kuni 15 - 20 ühikuni, suurem kogus pole soovitatav.

On väga oluline järgida väikeste annuste reeglit, te ei saa kohe sisestada näiteks 5 või 10 ühikut ja järgmisel treeningul suurendada insuliini kogust kohe 20 ühikuni. Selle jaoks on soovitatav ikkagi kasutada insuliini süstlaid. See pole mingil juhul lubatud, kuna see on tervisele ohtlik..

Teine põhimõte, mis nõuab ranget järgimist: ükskõik, kes seda ütleb, ei saa ületada 20 ühiku annust. Mõned väidavad, et midagi halba ei juhtu, isegi kui süstite 50 ühikut ravimit, kuid tegelikult võivad sel juhul tagajärjed kehale olla väga tõsised.

Süste tehakse kõige paremini ülepäeviti, ehkki on ka igapäevaste süstide võimalusi ja mõned inimesed kasutavad insuliini isegi kaks korda päevas, kuid see on samuti soovitatav, kuid sel juhul tuleks ravikuuri lühendada 30 päevani. Ravimi kasutamisel üks kord kahe päeva jooksul võib selle kestus olla 2 kuud.

Insuliini on kõige parem süstida pärast trenni ja süüa seda siis palju. Just see hormooni kasutamine on õigustatud asjaoluga, et insuliinil on antikataboolne toime, mis tähendab, et see on võimeline blokeerima katabolismi protsesse, mis toimuvad treeningu ajal treeningu ajal.

Pärast spordi mängimist on insuliini kasutamisel veel mõned plussid: raskustõstmisega treenides ilmneb füsioloogiliselt määratud veresuhkru kontsentratsiooni langus (energiavarude tarbimise suurenemise tõttu). Kokkupuude insuliiniga väljastpoolt põhjustab ka hüpoglükeemiat..

Need kaks mõju kattuvad ja viivad kasvuhormooni aktiivse vabanemiseni vereringesse. Muudel kellaaegadel ei ole soovitatav insuliini manustada, kuid kui koolitus toimub ülepäeviti, on mõistlik teha süst hommikul enne sööki nendel päevadel, kui klasse pole. Sel juhul on soovitatav kasutada lühitoimelisi ravimeid (näiteks aktrapid) ja võtta toitu pool tundi pärast süstimist. Treeningpäevadel antakse insuliini ainult pärast klassi.

Kulturismi insuliin

Sisu

Hormooninsuliini toodetakse kõhunäärmes ja see osaleb paljudes keha ainevahetusprotsessides. Ja selleks, et selgelt aru saada, millal ja miks on vaja insuliini võtta, on kõigepealt oluline mõista, mis omadused sellel on ja milliseid funktsioone see kehas täidab.

Milline on insuliini toime??

Esimene. Vähendab vere glükoosisisaldust tänu paremale imendumisele kõigis keha rakkudes. Selle mõju tõttu paraneb ja kiireneb glükogeeni süntees (maksas ja lihastes), kuid samal ajal kiireneb rasvkoe kuhjumise protsess. Lisaks pole insuliinil vahet, millised kuded muutuvad glükoosi (rasvased või lihased) paremini läbilaskvaks. Samuti aitab insuliin vähendada rasvhapete sisaldust veres, mis põhjustab ka rasva kogunemist.

Teine. Insuliin mõjutab valkude sünteesi (võimendab) ja tagab ka aminohapete sünteesi. Selle omaduse tõttu võtavad paljud sportlased sageli insuliini.

Kuidas insuliin toimib??

Alustame teoreetilise alusega, milline on insuliini mõju kehale ja millest lihasmass kasvab..

On üks suurim müüt, millesse peaaegu kõik usuvad: treenides suurenevad ja kasvavad lihased. Kõik see on vale! Treening lihtsalt hävitab nad. Katabolismi (lihaskiude hävitava protsessi) põhjustajaks on jõutreening. Osa hävinud valgukiudest muundatakse kütuseks, mida keha kasutab suurenenud koormuste tagajärjel. Pärast koolitust taastamisprotsessi ajal taastatakse hävitatud kiud uuesti. Pealegi muutub keha kohanemine pärast regulaarset jõutreeningut pisut: ilmneb mitte ainult kulutatud taastumine, vaid taastumine ületab. Selgub, et pärast tippkoormusest puhkamist muutuvad lihased natuke rohkem, natuke võimsamaks, natuke vastupidavamaks. Nii selgub, et peate puhata treeningute vahel õigesti ja piisavalt kaua, et keha taastuks, ning mitte end treeningutega kurnama, samal ajal kui lihased on endiselt jõhkralt valusad.

Intensiivse treeningu lõpus hakkavad lihased kiiresti lagunema. Pärast insuliini süstimist langeb veresuhkru tase järsult, mis organismile üldse ei meeldi, sest tal on kiiremas korras vaja kuskilt võtta piisavas koguses suhkrut ning kurnavad elundid ja kuded “ära toita”. Ja sel hetkel peab ta sünteesima glükoosi "improviseeritud vahenditest" (kiired süsivesikud). See on muidugi väga lihtne skeem, kuid insuliini põhimõtte mõistmiseks ja sellest piisab.

Insuliin - kasvuhormoon

Regulaarne insuliini tarbimine spordikeskkonnas on seotud suurte riskidega, kuid mõnes olukorras on see lihtsalt vajalik oma tervise säilitamiseks ja säilitamiseks. See on tingitud kasvuhormoonide kasutamisest..

Kasvuhormooni vastuvõtt toimib kehal viisil, et veresuhkru kontsentratsioon tõuseb järsult. Selle tulemusel hakkab kõhunääre intensiivselt töötama, et toota insuliini ja normaliseerida suhkru tase. Kuid kui kasvuhormooni tarbimine kestab kaua ja selle annused on suured, on suur oht kõhunääre vaesestada ja insuliinsõltuv diabeet välja areneda. Selliste riskide vältimiseks võetakse süstitavat insuliini alati paralleelselt kasvuhormooniga (toimib kõhunäärmena).

Insuliini koht. Hooaegade vahel kasutatakse insuliini anaboolse efekti parandamiseks koos steroididega, samuti vaheaegade vahel (mis vähendab lihaste kogunemise kaotust).

Diabeet on raske haigus, kuid koroonaviiruse epideemia põhjustab õudust ja paanikat. Lisateavet koroonaviiruse kohta.

Kuidas insuliini kasutatakse??

Skeeme on kokku tohutult palju, kuid nüüd räägin neljast lihtsamast, mida kõige paremini kasutada väljaspool hooaega.

Vastu võetud pärast koolitust. Seda tüüpi sissevõtmise peamine eesmärk on vältida rasva kogunemist ja kiirendada keha taastumisprotsessi pärast intensiivset koormust. Vahetult pärast koolitust toimige järgmiselt:

1) süstige lühikest või lühikest insuliini;

2) juua vadakuvalku / aminohappeid;

3) Võtke lihtsaid süsivesikuid.

Soovi korral võib süsivesikute segusse lisada glutamiini või kreatiini. Samuti peate meeles pidama, et sööge plaanitud sööki tund pärast valgu võtmist..

Vastu võetud enne koolitust. See sissevõtmisrežiim hoiab ära lihaste raiskamise treeningu ajal. See tähendab, et saate intensiivsemalt treenida ja rohkem kaalu tõsta. Oluline on meeles pidada, et see tehnika sobib paremini neile, kellel on juba insuliini kasutamise kogemus. Skeemi peamiseks raskuseks on ravimi annuste valiku individuaalsus ja vajalik süsivesikute kogus (mida peate enne treenimist sööma ja treeningu ajal jooma).

Diagramm näeb välja selline:

1) 1,5 tundi enne treeningu algust peate sööma kavandatud toidukoguse;

2) Kasutage insuliini pool tundi enne treenimist.

Treeningprotsessis peate jooma järgmise koostisega segu:

  • Kreatiin - 5-10g;
  • Glutamiin - 15-20g;
  • Glükoos või amülopektiin - 1 g 1 kg keha kohta;
  • Vadakuvalk - 0,5 g 1 kg keha kohta.

Kõik see tuleb lahustada 750–1000 ml vees ja juua treeningu ajal väikeste portsjonitena. Pärast koolituse lõppu peate jooma veel ühe portsjoni sama jooki ja tunni aja pärast - tavalise toidu kavandatud tarbimine.

Vastu võetakse iga päev. See raviskeem sobib ainult neile, kellel on väike protsent rasvamassist ega ole kaldu ülekaalulistele, vastasel juhul on väga suur oht muutuda tünniks, mitte kergejõustiklaseks. Insuliini võtmine on väga lihtne: pärast iga sööki peate tegema süsti (tavaliselt 2–4 korda päevas)..

Me ühendame insuliini kasvuhormooniga. See tehnika on tehniliselt väga keeruline ja sellega peab kaasnema glükomeetri kasutamine. Kui arvestame seda lihtsustatud versioonina, näeb skeem välja selline: pärast kasvuhormooni süstimist peate iga poole tunni tagant mõõtma veresuhkru taset. On väga oluline kindlaks määrata aeg, mille jooksul kasvuhormoon põhjustab glükoositaseme tõusu.

Siin on näide mõistmiseks. Oletame, et pärast kasvuhormooni manustamist kulus pool tundi ja glükoositase hakkas järsult tõusma ning te kasutate lühikest insuliini (see hakkab toimima 30 minutit pärast vere süstimist). Nii selgub, et kui kasvuhormoon hakkab veresuhkru taset tõstma, on vaja luua sellised tingimused, selleks ajaks peaks insuliin kehas juba tööle hakkama.

Valime annused

Annused tuleb valida sujuvalt ja kõige parem on alustada 4 ühikust. Kontrollige, kas teil on piisavalt. Kui jah, siis suurendage seda pole vaja, on parem jätta kõik nii nagu on. Kui sellest annusest ei piisa, peate järgmine kord tegema sama katse, kuid süstima veel 2 ühikut. Miks 2? Kuna see kogus on tavaliselt piisav, et vähendada veresuhkru kontsentratsiooni 1 mooli võrra. Seda protseduuri tuleb jätkata, kuni on kerge "kolin" tunne. Annuste ja indikaatorite määramiseks piisab paarist päevast intensiivset tööd arvestiga..

Oluline on meeles pidada, et insuliini võtmise ajal tuleks süsivesikute kogus fikseerida. Kui selle tase pidevalt hüppab, on väga suur oht kas rasva saada (kui süsivesikuid on rohkem) või haigestuda (kui süsivesikuid on vähem).

Insuliini sordid

Sõltuvalt sellest, kui kaua see võib toimida, on kogu insuliin jagatud mitmeks tüübiks:

Ülaltoodud skeemid kasutavad kas lühikest või ultra-lühikest insuliini. Kõige olulisem erinevus on erinevus ravimi kiiruses ja kestuses. Kui valite ravimi, siis on kõige parem eelistada välismaiseid tootjaid, kes on juba pikka aega turul olnud ja suutnud end kehtestada erakordselt kvaliteetsete toodetega vastutustundlike tootjatena..

Samuti on äärmiselt oluline valida õiged annused ja süstlad. Insuliinipreparaadid sisaldavad enamasti 100 ühikut. 1 ml kohta, kuid leitud 40 ühikuga. 1 ml kohta. Nii selgub, et peate kasutama sobivaid süstlaid vajaliku gradueerimisega. Ja võite unustada arvutuse või vale, kuid insuliin pole nalja jaoks hea: kas kahjustate oma tervist või, veel hullem, mängite kastis.

Kas insuliini kasutamine on ohtlik??

Insuliiniga pole vaja nalja teha. Kasutatav ravim on tõesti ohtlik. Halvimad tagajärjed võivad põhjustada üledoosi. Ärge isegi mõelge mõne täieliku insuliini süstla üksteise järel süstimise peale. Ainult mõni tund möödub ja sa langed sügavasse koomasse. Tavaliselt juhtub see siis, kui suhkru hulk veres langeb kriitilisse punkti. Samuti surevad aju närvirakud pikaajaliste hüpoglükeemia perioodide korral.

Pidage meeles, et pärast insuliini süstimist peate varustama keha kiirete süsivesikutega. Söö näiteks midagi magusat. See normaliseerib teie veresuhkru kiiresti. Tund pärast intensiivset treenimist võite endale lubada proteiinisisaldusega toitu. Veresuhkru järsu ja tugeva languse peamised sümptomid on:

Kui pärast insuliini süstimist ilmnevad teil kõik need sümptomid, on parem neist keelduda.

Insuliini plussid ja miinused

Insuliini eelised hõlmavad järgmist:

  • Madal hind;
  • Ravimi kättesaadavus (saab osta apteegis ilma retseptita);
  • Mürgine toime puudub;
  • Puuduvad kõrvaltoimed;
  • Dopingukontrolli ajal probleeme pole (süstide jälgi saab tuvastada alles pärast süstimist).

Ja peamine miinus on see, et ainet ei peeta võimalikult tõhusaks ja pigem sobib see isegi steroidide ja muude võimsamate ravimite lisandina.

Kulturismi insuliin

See artikkel on ainult juhiseks, mitte üleskutseks tegevusele. Iga inimene vastutab oma tegevuse eest..

Insuliin on hormoon, mis mõjutab ainevahetust kõigis kudedes. Insuliin suurendab rakumembraanide läbilaskvust glükoosi sisenemiseks. See moodustab glükoosist lihastes ja maksas glükogeeni ning suurendab ka valkude ja rasvade sünteesi. Nagu me näeme seda hormooni, täidab anaboolseid toiminguid.

Kulturismis armastatakse seda hormooni tugeva antikataboolse toime tõttu see pärsib glükogeeni ja rasva lagunemist. Insuliin vähendab ka valkude lagunemist.

Kulturismis kasutatakse insuliini lühikese või lühikese toimega, kuna tegevus algab kiiresti 15–30 minutit ja nii saame õigel ajal süüa. Pikaajalist insuliini ei tohiks kunagi kasutada, näiteks pole teada, millal see hakkab tegutsema ja kui hüpoglükeemiat ei peatata õigeaegselt, võite langeda koomasse.

Insuliin, mis meile sobib:

Selle ravimi plussid.

1. Madal hind (300 hõõru 300 ühiku kohta).

2. Lihtne apteegis osta.

3.Ei erinevalt mõnest steroidist, pole maksa ja neerude jaoks toksiline.

4. See ravim pole peaaegu võltsitud.

5. Tugev anaboolne toime.

6. Kui õigesti tehakse, pole kõrvaltoimeid.

Miinused

1. Rasva juurdekasv.

2. Õigeks kasutamiseks on vaja teadmisi..

Nüüd analüüsime selle ravimi kaalutõusu kulgu.

Kursus aitab teil suurendada mõne kilogrammi lihasmassi, kuid te ei saa seda kauem kui 2 kuud ilma pausita süüa.

Insuliini kasutamiseks on 2 enam-vähem lihtsat viisi..

1.Mõni kord päevas enne põhitoidukorda.

Annused peaksid algama 2 ühikust. kuni 20 (see on maksimaalne). Peate leidma oma vajaliku taseme. Esimene päev panime 2 ühikut. ja jälgige reaktsiooni, kui midagi ei juhtu, suurendame seda iga päev 2 ühiku võrra. niipea, kui tunnete hüpoglükeemia märke - see on näljatunne, see hakkab teid raputama, viskab sind kuuma, nõrkust, siis siin on teie maksimaalne annus. Me taandume sellest annusest - 2 ühikut. ja leidsime oma tööannuse, mida saab kasutada, kuid see ei tohiks ületada 20 ühikut. Ja pange summa, mille me leidsime kohe pärast rikkalikku sööki.

Ravirežiim mitu korda päevas pärast sööki ei tohiks kesta kauem kui 1 kuu.

2. Kasutage ainult pärast treeningut ja seejärel kohe rikkalikult. Seda skeemi saab kasutada 2 kuud.

Pärast igat ravikuuri tehke keha taastamiseks 2-kuuline paus ja seda saab uuesti korrata.

Toitumise nüansid insuliini kasutamisel

1 ühiku jaoks insuliin peaks olema 6 grammi. süsivesikud ja 4 gr. valk, see on värbamise optimaalne skeem. Kui toetuda ainult mõnele ja isegi kiirele süsivesikule, kasvab rasva hulk väga kiiresti. Kui äkki pärast makrotoitainete kirjaliku normi võtmist ikkagi hüpoglükeemiast lahti ei lasta, sööge midagi magusat.

Kuidas teha insuliini süste

Esiteks ostame ainult u-100 süstlaid, need on jagatud insuliiniga süstlad, mis sisaldab 100 ühikut. 1 ml jaoks. Jälgige, kui palju te võidate. Kui teie annus on 10 ühikut. See on 1/10 süstlast. Jälgige jaotusi, kõik on seal kirjas, kuid mingil juhul ei tohiks te täisüstalt panna, sest 100 ühikut see on surmav annus ja pärast seda, kui selliseid kloune teleris korduvalt näidati, mõtlen, mida nad mõtlesid, kui nad nii palju panid.

Süste tehakse ainult rasvavoltides! Ärge unustage, kui tipite ja süstekohta, desinfitseerides kõike ja katet.

Üldiselt ei ole insuliin mänguasi, vaid sobib pigem kogenud poistele. Mingil juhul ei soovita ma teid tungivalt kasutada, see artikkel on ainult informatiivne ja kui järsku otsustate seda ise kasutada, lugege palun insuliini käsitlevat kirjandust.

Kulturismi insuliin on heaks abistajaks, kuid ainult kogenud kätes.

Kulturismi insuliin ja ülevaateid selle kohta: kuidas võtta, kursused, fotod, videod

Kulturismi insuliin on osutunud tõestatud vahendiks, mis on kangelaste seas väga nõudlik. Anaboolseid ravimeid olen kulturismis toidulisanditena kasutanud juba pikka aega. Esimene populaarsuse laine algas seitsmekümnendatel aastatel ja raskekaalu kergejõustiklased kasutavad neid endiselt tänapäevani..

Kulturismi insuliin ja selle kohta ülevaade

Enamiku inimeste jaoks, kes pole kulturismiga seotud, pole anaboolika ja dopingu vahel vahet, seega on ühiskonnas valitsenud stereotüüp, et kõik need ravimid on kahjulikud ja need on kallutatud suurte lihastega inimestesse. Esiteks väärib märkimist, et anaboolne ravim ei ole võetud universaalne ravim ja midagi muud pole vaja teha, vastupidi, see on lihtsalt täiendus õigele toitumisele, mis mõjutab paljude tõhusate lihaste ülesehitamise protsesside käivitamist..

Lihaseid on võimalik endale loomulikul viisil ehitada või võite kasutada Asparki kulturismis ja võtta seda iga päev..

Kust kvaliteetset insuliini osta?

Muidugi, nüüd on see turg täis palju kaubamärke, mis toodavad erinevaid ravimeid, mis erinevad keemilise koostise, komponentide komplekti ja koostisosade poolest. Alati on oht, eriti kui kasutate kontrollimata tooteid.

Kust kvaliteetset insuliini osta?

Seetõttu tasub enne steroidide võtmise kursuse alustamist konsulteerida spetsialistiga, kes saab individuaalselt valida või vähemalt soovitada ühte või teist ravimit, annab annustamissoovitusi. Mis tahes anaboolsete ainete mõistlik ja kavandatud kasutamine on sportlase tervise võti. See kuldreegel pole insuliini puhul erand..

See anaboolne aine tänu selles sisalduvatele ainetele transpordib kiiresti rakkudele kasulikke toitaineid. Insuliini tarbimisel kulturismis on kaks põhifunktsiooni: glükoosis sisalduvad süsivesikud suurendavad kehas energiataset ja aminohapete transport soodustab valgu imendumise tõttu lihaskoe kiiret kasvu.

Kuidas võtta kulturismi insuliini?

Insuliini kasutamisel kulturismis on kulturismi jaoks vähem meeldiv aspekt - rasvkoe kasv, kuna insuliin osaleb mis tahes ainete transpordis. See mõjutab mitte ainult lihaseid, vaid ka rasvamassi, mida tuleb füüsilise tegevuse abil kiiresti töödelda.

Kuidas võtta kulturismi insuliini?

Seetõttu tasub enne insuliini võtmise otsustamist kaaluda kahte kohustuslikku tegurit:

  1. Dieedi, dieedi range järgimine;
  2. Kehafüsioloogia geneetiline eelsoodumus.

Inimesed, ektomorfid, kellel pole rasvade liigsust, insuliin on heaks abistajaks keha "pumpamisel". Endomorfide puhul, mille jämedad luud on hõlpsalt taastunud ja rasvunud, ei ole see ravim mitte ainult kasutu, vaid loob ka vastupidise efekti..

Kulturismi insuliin kuidas võtta?

Olles välja selgitanud selle aine olemuse ja kuidas seda seostatakse lihaste tugevdamisega, võime liikuda edasi praktilisse ossa ja põhilistele juhistele ravimi kasutamiseks. Kõigepealt tasub rõhutada, et sportlased kasutavad insuliini ainult lühiajaliseks ja ülilühikeseks tegevuseks. Insuliin eritub umbes 6 tundi pärast süstimist.

Kulturismi insuliin kuidas võtta?

Esimene lühitoimeline tüüp reageerib rakkude ja ainetega poole tunni jooksul, saavutades maksimaalse aktiivsuse juba teisel tunnil pärast pealekandmist. Ravimit manustatakse subkutaanselt, 30 minutit enne sööki. Teine tüüp, ülilühike tegevus, käivitab peaaegu kolm korda kiiremini kõik aminohapetega süsivesikute assimilatsiooni ja töötlemise protsessid. Seda manustatakse kas söögi ajal või vahetult pärast sööki. Samuti puhastab keha ravimit kiiremini, maksimaalselt 4 tundi pärast süstimist. Kulturismi insuliini määr arvutatakse maksimaalselt kaheks kuuks. Insuliini sisaldavate ravimite kasutamise periood ja sagedus on väga oluline punkt.

Milline uimastite kuritarvitamine võib viia

Selle aine liigtarbimine võib vähendada teie enda toodetava insuliini rakuliste retseptorite arvu. See tähendab, et sagedase välise insuliini sissevoolu tõttu kehasse ei näe rakud vajadust seda täiendavalt toota, mis põhjustab rakkude glükoositranspordi võime kaotust - see on II tüüpi diabeedi põhjus. Seetõttu on selline lühiajaline kuur täiesti piisav, et mitte kahjustada keha enda sekretsiooni arendamisel ja samal ajal saada kasu, kui saada juurde kuni 10 kilogrammi lihast.

Pärast esimese efekti tundmist on väga oluline mitte "kaasa lüüa", sellega seoses tasub annust rangelt arvutada. Keha mitte kahjustamiseks peaksid esimesed meetodid olema väikestes kogustes - kuni kaks ühikut naha all. Aja jooksul on võimalik suurendada ka kahe ühiku annust. Piiripunkt saab siis, kui torkete määr ulatub kahekümne ühikuni.

Milline uimastite kuritarvitamine võib viia

Internetis erinevatel foorumitel, mille üldine teema on kulturismi insuliin, kirjutavad ülevaated, “kogenud” jõumehed, et 50 ühikut pole piir, kuid pidage meeles, et selline insuliinikogus on õigustamatu risk ja kaalul pole mitte ainult tervis, vaid ka elu.

Süstid kogu kursuse vältel annavad süsteemile ühe süsti igal teisel päeval. Igapäevaste süstidega vähendatakse kiirete tulemuste saavutamiseks manustamiskuuri 1 kuuni. Insuliini soovitatakse süstida pärast jõusaalis treenimist, kui keha vajab energia taastamiseks suurt osa toitaineid. Kui treeningkava on kavandatud igal teisel päeval, siis puhkepäevadel on kõige tõhusam insuliini süstida hommikul enne esimest sööki, pool tundi enne sööki.

  • Oluline on jälgida toidus sisalduvate süsivesikute taset, iga 10 grammi kohta arvutatakse üks ühik insuliini. Hüpoglükeemia vältimiseks kaaluge toitude süsivesikute sisaldust, pidage alati läheduses midagi magusat - sel juhul päästab see reegel teie elu.

Insuliini mõju kulturistidele

Süste tehakse mitte lihtsa süstlaga, vaid „insuliiniga“. Ühikutes vormindatud annusskaalaga. Protsess on lihtne, kogunenud aine süstitakse naha venitatud voldi, steriliseeritakse alkoholiga torkimise koht.

Insuliin kombinatsioonis teiste anaboolikutega kulturismis saab hästi läbi. See võimaldab lihasmassi ülesehitamisel kõrgete tulemuste saavutamiseks teha väikeseid füüsilisi pingutusi, avaldas Rich Piana oma intervjuu videos sellel teemal arvamust.

Sellegipoolest ei ole insuliini toime kulturismis alati õigustatud. Kõrvaltoimed võivad lõppeda surmaga ja selle kasutamisraskused on tingitud asjaolust, et tegemist on ikkagi diabeetikute elamiseks vajaliku meditsiinitootega. Pidage meeles, et teie jõu edu ja tulemus sõltub ajast, jõusaalis veedetud tundide arvust ja õigest toitumisest. Ole kannatlik ja ära kunagi loobu.

Insuliin

VÄGA TÄHTIS - kasutage ainult ülikergetoimelist insuliini.

Artikli ülevaade:

1. Insuliin ja ainult see.

Insuliini, selle ohtlikkuse, kuidas inimesed sellele surid, kohta on palju legende ja müüte. Mitte ükski anaboolne hormoon ei ole varjatud selliste saladuste eest nagu insuliin. Teen ettepaneku lugeda artiklit ja mõista põhjalikult sellist hormooni nagu INSULIN.

Insuliin (pärit lat. Indula - saar) - peptiidse iseloomuga hormoon, mis moodustub kõhunäärme Langerhansi saarekeste beetarakkudes. See mõjutab ainevahetust peaaegu kogu kehas. Insuliini peamine toime on veresuhkru (glükoos) alandamine. Kasutatakse spordis tänu oma anaboolsele toimele..

Insuliini metaboolsed toimed:

  1. Parandab glükoosi ja muude ainete imendumist (rakkude poolt).
  2. Parandab glükogeeni sünteesi (taastab intensiivselt glükogeeni lihastes ja maksas)

Insuliini anaboolne toime:

  1. Suurendab aminohapete imendumist (rakkude poolt).
  2. Parandab kaaliumi- ja magneesiumioonide transporti (rakku).
  3. Parandab valkude sünteesi (rakus).

Insuliini antitaboolne toime:

  1. Supresseerib valkude lagunemist.
  2. Vähendab rasvhapete (rasvade) tarbimist veres.

Eelised ja puudused:

Eelised:

  1. Hind on suhteliselt odav ravim.
  2. Saadavus - saadaval apteegis..
  3. Kvaliteet - võltsinguid praktiliselt pole.
  4. Nõuetekohase kasutamise korral praktiliselt puuduvad kõrvaltoimed.
  5. Pärast kursust pole tagasipöördumist (nagu steroidid).

Puudused:

  • Komplekssed vastuvõtuskeemid (skeeme kirjeldatakse üksikasjalikult allpool).
  • Rasva oluline suurenemine (ainult alatoitumise korral).
  • Hüpoglükeemiline kooma (lugedes tarbimist ja õiget kasutamist, on hüpoglükeemilise kooma võimalus äärmiselt väike).

2. Insuliini võtmise skeemid.

Kõik skeemid on jagatud kahte tüüpi:

  1. Hüpoglükeemia ootamine.
  2. Hüpoglükeemiat pole oodata.

Hüpoglükeemia ootamine.

Üsna vana vastuvõturežiimi kasutatakse tänapäevastes spordialades harva. Selles skeemis tuleks pärast teatud annuse insuliini võtmist oodata hüpoglükeemiat, seejärel peatada see (lõpetada). Kui keha on hüpoglükeemia seisundis, kogeb ta tugevat stressi, millesse erituvad hormoonid, mis parandab taastumist, samuti on insuliin kasvuhormooni hormooni antagonist. Suurema insuliiniannuse korral, eriti hüpoglükeemilises seisundis, sekreteeritakse suurem kogus kasvuhormooni, see oli peamine põhjus, miks paljud viimaste aastate sportlased kasutasid insuliini ja hüpoglükeemiat.

Esimene skeem, insuliin pärast treeningut:

1.Treeningu lõpus tehakse insuliini süst.

10-15 minutit enne treeningu lõppu annuses 3–5 ÜHIKUT (esmakordselt peaks see annus olema selline, et see võib põhjustada hüpoglükeemiat), just treeningu lõpus on glükogeeni ja veresuhkru varud väga madalad, seega võite kasutada mitte palju annus.

Ülimalt lühikese insuliini korral toimub hüpoglükeemia 25–40 minutiga. Hüpoglükeemia tunnused:

  • Tugev higistamine (see mõjub +40 temperatuuril nagu kardio karvkattes)
  • Tugev südametegevus (kui normaalne on 70–90, siis tuleb see kuskil 110–130).
  • Nälg (nälg on nii tugev, et tahad kõike süüa, seda on raske kirjeldada neile, kes seda ei tundnud).
  • Hirm (tugev loomade hirm pole ilma põhjuseta teada).
  • Kollane (mõnikord valge) ringleb silme ees (see on juba hästi vastu võetud, on aeg laadida).

3.Laaduvad aminohapped ja kiire valk.

Ligikaudsed annused: 20–30 grammi amiini ja 50–100 grammi valku, kasutage kindlasti kiiret valku (parem hüdrolüsaat), kuna insuliin ei tööta eriti kaua ning suurendab rakumembraanide läbilaskvust, mis aitab verest amiinid kiiresti rakkudesse siseneda.

4.Kupirovanie hüpoglükeemia süsivesikud.

Süsivesikute annus on 7-12 grammi süsivesikuid (saate ja rohkem) 1 ühiku insuliini kohta, kohustuslikud kiired süsivesikud, osa kiiretest süsivesikutest peatab koheselt hüpoglükeemia.

Plussid:

  1. Hormooni vabanemine.
  2. Rohkem aminohapete laadimist (mis parandab pärast treeningut taastumist).
  3. Süsivesikute laadimine (glükogeeni täiendamine pärast treeningut).

Miinused:

  1. Võib sattuda hüpoglükeemilisse koomasse.
  2. Alandab treeningu ajal vabaneva kasvuhormooni taset.

Skeem 2, insuliin pärast treeningut, kodus.

Vaadake esimese diagrammi kõiki punkte.

Plussid:

  1. Hormooni vabanemine.
  2. Rohkem aminohapete laadimist (mis parandab pärast treeningut taastumist).
  3. Süsivesikute laadimine (glükogeeni täiendamine pärast treeningut).

Miinused:

  1. Võib sattuda hüpoglükeemilisse koomasse.

Esimese ja teise skeemi peamine erinevus:

Pärast treeningut on kasvuhormooni suurenenud sekretsioon jõutreeningu tõttu. Mõne teadusliku teabe kohaselt võib kasvuhormooni suurenenud sekretsioon kesta ühest kuni kolme tunnini. Ja insuliin on kasvuhormooni hormooni antagonist, selle kasutuselevõtt vähendab kasvuhormooni sekretsiooni (või peatub), nii et te ei tohiks oma hormooni unarusse jätta, vaid oodata, kuni sekretsioon langeb, ja seejärel süstida insuliini.

Järeldused insuliini ja hüpoglükeemia kohta.

Teine raviskeem on eelistatavam, kuna asjaolu, et see ei katkesta pärast treeningut vabanenud kasvuhormooni.

Ainus ohtlik annustamisskeem - kõik, kes surid insuliini tõttu - surid kas sellise režiimi või tohutu annuse tõttu või seetõttu, et käepärast polnud piisavalt kiireid süsivesikuid. Kui soovite seda skeemi proovida, siis ainult arsti või väga kogenud sportlase järelevalve all, kes on seda skeemi mitu korda proovinud ja käepärast tohutul hulgal kiireid sütt, ärge ületage esimesel korral annust, mis on 3–5 PIEKT, 90%, et hüpoglükeemiat ei esine., kuid 10%, et see nii on, aga sõbra sisse pange 20–30 tükki ja siis jõuate nende 10% -ni, kellel on hea tundlikkus insuliini suhtes, parem mitte sellega riskida, täiesti ohutud vooluringid ja samad tööprotseduurid on kirjeldatud allpool.

Hüpoglükeemiat pole oodata.

Kaasaegne insuliinirežiim. Hüpoglükeemiat ootamata on tohutul hulgal insuliinirežiime. Kuid neil on sama tähendus - glükogeeni taseme kiire täiendamine, aminohapete suurem imendumine (tänu anaboolsele toimele ja paremale membraanide läbitungimisele).

Esimene skeem, insuliin pärast treeningut:

Ühel ajal oli populaarne režiim insuliini võtmiseks pärast treeningut, et glükogeen kiiresti taastada ja parandada pärast treeningut aminohapete imendumist, kui toimub süsivesikute aken. Ja ka insuliin kui anaboolne hormoon, pidi tapma katabolismi kortisoolist. Kuid tänapäevased andmed viitavad sellele, et pärast treenimist vabaneb kasvuhormoon ja insuliin, kuna selle antagonist alandab selle taset, mis on äärmiselt halb. Kuid kui otsustate seda diagrammi proovida:

1.Treeningu lõpus tehakse insuliini süst.

Insuliini pannakse treeningu lõpus (juba riietusruumi) annuses 3-5 ühikut.

2. Kiire valgu või amiini võtmine, samuti kiirete süsivesikute võtmine annuses 8–12 grammi 1 ühiku insuliini kohta.

Plussid:

  1. Rohkem aminohapete laadimist (mis parandab pärast treeningut taastumist).
  2. Süsivesikute laadimine (glükogeeni täiendamine pärast treeningut).

Miinused:

  1. Alandab kasvuhormooni taset.

Skeem 2, insuliin pärast kodus treenimist.

Skeem, mis on populaarne isegi meie ajal, eriti jõuspordi hulgas (kõik peale kulturismi). See on tingitud asjaolust, et pärast rasket treenimist võimaldab insuliin glükogeenivarude kiiret täiendamist. Näiteks kui 2 rasket treeningut toimub 2 päeva järjest 3–5 tundi järjest ja glükogeeni tohutu raiskamine, mis ei taastu päevaga, aitab sel juhul insuliin.

Näide 1.

  1. Insuliini süstimine 3–10 ühikut.
  2. Kohe kiire proteiini või amiini võtmine, samuti kiirete süsivesikute võtmine annuses 8-12 grammi 1 ühiku insuliini kohta.

Näide 2.

  1. Aeglaste süsivesikute ja valkude vastuvõtt.
  2. Insuliini süstimine 3–10 ühikut.

Selles näites võetakse insuliini pärast aeglaste süsivesikute tarbimist umbes 10 minuti pärast. Asi on selles, et insuliini ja aeglaste süsivesikute tipp vastavad.

Plussid:

  1. Rohkem aminohapete laadimist (mis parandab pärast treeningut taastumist).
  2. Süsivesikute laadimine (glükogeeni täiendamine pärast treeningut).

Need insuliinirežiimid viitavad glükogeeni kiireks taastamiseks suurtes annustes insuliini ja suurtel söögikordadel. Seetõttu võivad nende skeemide korral insuliini annused ulatuda 30-40 ühikuni.

Skeem 3, insuliin enne sööki / söögi ajal.

Kõige populaarsem insuliinirežiim kulturismis. Insuliini võtmine koos toiduga toitainete voolavuse parandamiseks rakku.

Söömine Tavaline söögikord, aeglased süsivesikud ja valgud. Insuliini süst pärast sööki 3-5 ühikut (spetsialistid ei kasuta rohkem kui 10 ühikut, vaid kasutavad insuliini 2–4 korda päevas, iga päev).

Plussid:

  1. Parandab aminohapete tarbimist rakkudes.
  2. Parandab glükoosi omastamist rakkudesse.

Miinused:

  1. Ja ei ole ega ole (sellest lähemalt sellest).

Sellel skeemil on üks miinus, kui süstite toiduga insuliini (eriti igaühega), võite omaenda insuliini sekretsiooni täielikult tappa. Keha ei erita insuliini, kuna ootab, kuni see väljastpoolt tuleb. Selleks peate süstima nii palju insuliini, et see ei kata täielikult süsivesikuid. Näiteks kulub üks ühik inuliini 8–12 grammi süsivesikute kohta, mis tähendab 100 grammi süsivesikuid, tuleb süstida 5 ED, mis katab vaid poole süsivesikutest, mis tähendab, et keha eritab ülejäänud süsivesikute jaoks oma insuliini.

Mis vahe on teise skeemi teisel näitel ja kolmandal skeemil?

Erinevus seisneb selles, et teise skeemi teises näites on üks insuliini süst üks kord päevas ja insuliini annus on palju suurem, lisaks sellele on rohkem söömist kui kolmandas skeemis. Teine näide on mõeldud glükogeeni laadimiseks ja kolmas - rakkude toitainete omastamise parandamiseks.

  • Kehakaalu suurendamiseks ja kulturismi jaoks soovitan kasutada 3. skeemi ilma hüpolükeemiata.
  • Jõutõstjatele soovitan värbamisel 3. skeemi ilma hüpolükeemiata.
  • Jõutõstjate jaoks, ettevalmistamisel ja värbamisel soovitan kasutada 2 teist skeemi näidet ilma hüpolikeemiata, 1–3 korda nädalas, pärast rasket treenimist.

Ettevaatusabinõud:

  1. Esimene kord ainult arsti järelevalve all.
  2. Esimesed annused - 3-5 ühikut.
  3. Ärge suurendage annust järsult, eelistatavalt 2-3 ühikut.
  4. Pange insuliin naha alla.
  5. Üks ühik insuliini nõuab 8–12 grammi süsivesikuid (kiire).
  6. Kasutage süstalt.
  7. Ärge magage 3-4 tundi pärast süstimist.

4.Minu tuttav insuliiniga:

Ausalt öeldes proovisin kõiki ülalkirjeldatud skeeme, nii et võin ilma südametunnistuseta öelda, et nad kõik on töötajad. Insuliiniga sain tuttavaks 18-aastaselt, isegi enne esimest steroidide kuuri. Esimene süst tehti koos aminohapete tilgakesega, intravenoosselt 3 ühiku doosina. Kõik see toimus arsti järelevalve all, kes pani tilgakese ja insuliini. Edasi, vanakooli tõstjatega kohtudes, jätkates tilgutite kasutamist, läks ta hüpoglükeemia ootusega skeemile 1, ka arsti järelevalve all (esimest korda), esimene hüpoglükeemia annuses 20 ühikut. Lisaks pidin kaalutõusu tõttu annust suurendama, samuti vahetasin süstekoha kõhust (subkutaanselt) biitsepsiks (intramuskulaarselt). Annus ulatus 40 ühikuni korraga (kuid üks kord nädalas), millele järgnes söök ensüümidega, umbes 200 grammi valku amiinidega ja 200-300 grammi süsivesikuid. Neerud ja maks on korras, see juhtus üks kord iga 1-2 nädala tagant ja mitte iga päev. Siis loobusin sellest meetodist mitte selle ebaefektiivsuse tõttu, vaid seetõttu, et vahetasin teise meetodi. Üks kord iga 2 nädala järel teostasin skeemi 2 ilma hüpoglükeemiata, esimene näide (kuskil oli umbes 30 tk ja 200 valku ja 200 kiiret sütt), pärast rasket treeningut, samuti iga päev suurima söögikorra jaoks, mida tegin skeemil 3.