SILICON: kasu tervisele, räni allikad (räni sisaldavad tooted).


Räni mängib suurt rolli inimese tervise ja pikaealisuse tagamisel. See keemiline element osaleb paljudes kehas toimuvates protsessides. Sellest sõltub paljude kudede, elundite ja kehasüsteemide seisund..

Räni kirjeldus:
Räni on keemiline element, mittemetall. Puhtal kujul räni looduses ei esine, kuid see on maapõue suuruselt teine ​​aine. Puhtal kujul toodi räni esmakordselt kasutusele 19. sajandi alguses. Praegu kasutatakse räni ja selle ühendeid paljudes tööstusharudes tehnika ja elektroonika, plasti, tsemendi, klaasi ja palju muu tootmiseks. Inimkeha normaalseks toimimiseks mängib see keemiline element erilist rolli. Räni siseneb inimkehasse peamiselt taimsest toidust.

Miks vajab keha räni?

  • Räni on vajalik luu, kõhre ja muude sidekudede moodustamiseks.
  • Veresoonte tugevus ja elastsus sõltuvad ka kehas piisavast räni tarbimisest, seetõttu on see keemiline element kardiovaskulaarsüsteemi normaalseks toimimiseks väga oluline.
  • Räni osaleb paljude mikro- ja makroelementide assimileerimisel keha poolt. See parandab ka teatud vitamiinide omadusi..
  • Piisav kogus räni kehas aitab tõsta keha vastupanuvõimet.
  • Räni osaleb närvisüsteemis.
  • Naha, küünte ja juuste hea seisund on võimatu ilma kehas vajaliku räni koguseta.
  • Räni puudumine kehas võib olla üks keha enneaegse vananemise ja väliste vanusega seotud muutuste varajaste ilmingute põhjustajatest..

Keha päevane vajadus räni järele:
Räni koguse täpset soovitust veel pole. Erinevad eksperdid räägivad keha vajadusest 5 kuni 100 mg päevas. Kuid samal ajal on enamik eksperte nõus, et õige toitumisega rahuldab keha täielikult räni vajaduse.

Räni sisaldavad tooted:
Kuna räni leidub maapõues suurtes kogustes, on räni sisalduses juhtiv ka taimsed saadused. Räni leidub teraviljatoodetes (tatar, nisu, pruun riis, oder, kaer jne), juurviljades (maapirn, peet, redis, naeris, redis jt), sõnajalgades, marjades ja rohelistes. Samal ajal sisaldab rohkem räni köögiviljade ja puuviljade koorides, samuti kliides.

Räni puudus kehas:
Ränipuudust kehas võivad põhjustada mitmed põhjused:

  • Ebaõige toitumine, nimelt dieedi väike kogus taimset toitu.
  • Keha suurenenud räni tarbimine kasvuperioodil või suure füüsilise koormuse perioodil.
  • Räni ainevahetuse häired.

Ränipuudus võib täiskasvanutel ja lastel põhjustada väga tõsiseid haigusi, kuna ilma räni immuunsuse vähenemiseta on häiritud ainevahetus ja paljud mineraalained ei imendu. Lisaks suureneb ilma ränita südame-veresoonkonna haiguste risk ja nõrgeneb luukoe, mis võib põhjustada vigastusi..
Reeglina elimineeritakse räni puudus dieedi normaliseerimisega.

Räni liig organismis:
Räni liig organismis tekib reeglina mäetööstus-, ehitus- ja keemiatööstuses ohtlikes ettevõtetes töötavatel inimestel. Suurenenud räni tarbimine kehas võib põhjustada mitmesuguseid bronhopulmonaarseid haigusi, urolitiaasi ja suurendab ka onkoloogia riski.

Hoolitse ja ole terve!

Miks räni on inimkeha jaoks nii oluline?

Viimasel ajal huvitavad mind üha enam keha üldise paranemise küsimused ning erinevate vitamiinide, mineraalide ja muude orgaaniliste ühendite roll inimese tervise hoidmisel. Täna tahan teile rääkida mineraalist, mis täidab mitmeid olulisi funktsioone, isegi hoolimata selle ebaolulisest sisaldusest inimkehas. Saate teada, mis räni tegelikult on, mille eest see inimese kehas vastutab, milliseid tooteid see sisaldab, ja räägin ka ränivee maagilistest omadustest.

Kindlasti olete juba selle mikroelemendi eelistest kuulnud, võib-olla kasutate kristalle juba oma igapäevaelus või kavatsete seda lihtsalt kasutada. Igal juhul tahan hoiatada, et see pole imeravim - kasutage saadud teavet ainult koos teiste meetoditega. Ainus viis oma tervise parandamiseks ja uute tervisehädade ärahoidmiseks.

Enne alustamist tahan otsustada terminoloogia üle. Sarnaseid sõnu on kaks: räni ja tulekivi. Need on täiesti erinevad ained. Räni (lat. Ränium) on perioodilise süsteemi keemiline element. Räni on liiva, savi ja kivimite alus. Mikroelement on maapõue sisalduse poolest hapniku järel teisel kohal ja moodustab umbes kolmandiku selle mahust.

Ja tulekivi (lat. Räni) on kivi, teatud tüüpi mineraal. See moodustus kriidiajastu soojades reservuaarides mikroorganismide, sõnajalgade, jõepervede ja seejärel angiospermide ning õistaimede jäänustest. Räni koostis sisaldab keemilist elementi räni ränidioksiidi (SiO2) või muu ränidioksiidi kujul. Samasse mineraalide rühma kuuluvad lisaks tulekiviga ka karneool, jaspis, mäekristall, ahhaat, opaal, ametüst jne. Lisaks ränidioksiidile sisaldavad need kivid ka muid keemilisi elemente (Mg, Ca, P, Sr, Mn, Cu, Zn ja jne) kokku umbes 20.

Kiviajal toimis tulekivi tööjõuna, sellest tehti näpunäiteid odadeks, noolteks ja telgedeks. See oli tulekiviga, mis võis tekitada sädemeid (lat. Cemare - põletada), mis viis hiljem muinasrahvastes tulekahju ilmnemiseni ja mida hiljem kasutati relvades. Nii et me räägime räni - keemilise elemendi - omadustest ja lõpuks räägin räniveest.

Räni inimkeha ja selle rolli jaoks

Meie kehas on räni peamised hoidlad: kilpnääre, neerupealised, hüpofüüs ja lümfisõlmed. Juustes ja küüntes palju räni. See element on osa kollageenist - mingi sidekoe tugevdus, mis on saadaval peaaegu kõikjal. Kollageen on valk koos elastiiniga, mis annab sidekoele tugevuse ja elastsuse.
Nahk, sidemed ja kõhred koosnevad peamiselt sidekoest ja sellest, kuidas nad hakkavad kannatama, kui tekib kollageeni puudus. Nahk kaotab elastsuse ja sag, tekivad kortsud ja sidemed lakkavad olemast tugevad, tekivad liigestes mikrotraumad ja põletikulised protsessid. Sidekude on osa veresoonte seintest ja seetõttu vastutab räni nende elastsuse ja tugevuse eest. Lisaks kaltsiumile, fosforile, strontsiumile ja muudele mikroelementidele osaleb räni luukoe moodustumisel ja uuendamisel. Ilma selleta on kõigi nende mikroelementide assimilatsioon häiritud. See hämmastav mikroelement osaleb fluori, magneesiumi, aga eriti strontsiumi ja kaltsiumi vahetuses.

Räni näitas uurimistöö käigus, et see seob inimese kehas baktereid ja viirusi, neutraliseerib kloori, radionukliide, raskemetalle. Räni sooltes loob laetud kolloidsüsteeme, mis meelitavad ligi parasiite ja baktereid ning eemaldavad need seejärel kehast. Samuti osaleb ta erinevate aminohapete, ensüümide, hormoonide sünteesis. Edendab immuunsüsteemi normaalset toimimist, hoiab ära vananemist, osaleb närviimpulssides, nagu anorgaaniline pooljuht sülearvutites ja tahvelarvutites.
Räni puudumine kehas põhjustab:

  • osteomalaatsia (luude pehmenemine)
  • hambahaigused,
  • probleemid küünte, naha ja juustega
  • liigesekõhre kiirenenud halvenemine
  • düsbioos
  • ateroskleroos

Teadlased on avastanud räni puudumise sõltuvuse ning südame-veresoonkonna haiguste, tuberkuloosi, diabeedi, pidalitõve, hepatiidi, hüpertensiooni, kae, artriidi ja vähi tekke riski. Ja kõik sellepärast, et kaotame selle elemendi päevas pidevalt umbes 9 g, samal ajal kui toitu ja vett täiendame ainult 3,5 g.

Räni üleannustamisel võib ilmneda järgmine:

  • suurenenud ärrituvus
  • suurenenud haprus ja juuste väljalangemine
  • krooniline väsimus
  • pidevalt alandatud kehatemperatuur
  • depressioon

Selle elemendi liiga suure kontsentratsiooni tõttu kehas arenevad mõnikord sellised haigused nagu podagra, kopsufibroos või silikoos, sapikivid ja neerud.
Kui palju räni vajab inimkeha?
Teadlased vaidlevad endiselt inimese igapäevase vajaduse üle antud keemilise aine järele. On mõningaid tõendeid, et keskmine päevane vajadus on 5–50 mg. Arvatakse, et kui inimene on terve, võtab ta kogu räni koos toidu ja veega, kuid kui on haigusi (südame-veresoonkonna haigused, osteoporoos, Alzheimeri tõbi), on mõistlik selle mineraaliga toidulisandeid võtta..

Millised toidud sisaldavad räni

Räni leidub nii taimsetes kui ka loomsetes toodetes, kuid viimastes halveneb räni imendumine, kuid köögiviljade ja puuviljade kiudainete tõttu imendub räni väga hästi. Lisaks tuleb meeles pidada, et alumiinium aeglustab ka imendumist. Räni juuresolekul paranevad vitamiinide A, E ja C antioksüdandid. Allpool esitan pildi, kus on näidatud tooted ja räni sisaldus.

Suur osa sellest on ka sellistes taimsetes saadustes nagu:

  • aprikoosid
  • naeris (tops)
  • peet (pealsed)
  • kirss
  • sinepileht
  • rosinad
  • Valge kapsas
  • pastinaak
  • kurgid
  • mais
  • vibu
  • salat
  • seller
  • päevalilleseemned
  • ploomid
  • küpsed tomatid
  • Maapirn
  • kõrvits
  • oad
  • mädarõigas
  • spinat
  • õunad

Lisaks toidule leidub räni mõnedes ravimtaimedes, millest saate teha infusioone ja teesid. Näiteks nendes ürtides:

  • piknik
  • ema ja võõrasema
  • nõges
  • Korte
  • hobune hapuoblikas
  • kopsakas
  • mägironija lind

Mikroelemendi võimalikult imendumiseks on vaja köögivilju süüa toorelt või allutada neile minimaalne kuumtöötlus. Muidugi ei imendu kogu räni toidust ja osa on ikkagi kadunud, peale selle on haiguse ajal vajalik suurem kontsentratsioon. Seetõttu on vaja tõestatud bioloogilistes lisaainetes võtta räniga komplekse.
Minu pere ostab veebisaidilt Iherb.com erinevaid toidulisandeid. Regulaarselt ostame Omega 3, orgaanilist E-vitamiini, C-vitamiini ja palju muud. Kuidagi ütlen ja seal on ka artikleid Omega 3 ning teiste vitamiinide ja mineraalide kohta. Kui otsustate, võite kasutada koodi FMM868, mis annab teile õiguse 5-10% allahindlusele.

Räni vesi

Vesi on meie planeedi kõige väärtuslikum aine. Viimasel ajal on palju tähelepanu pööratud mitte niivõrd vee keemilisele koostisele, kuivõrd vee struktuurile. Vee struktuur on selle molekulide ruumiline asukoht. Kindlasti olete juba näinud filmi veekatsetest, kus mõjutasite seda erineva muusika, sõnade jms abil. See film näitab, kuidas vee struktuur muutub, et sellel on oma mälu, kuid keemiline struktuur ise ei muutu.

Flint (kivi) on võimeline aktiveerima ja muutma vee struktuuri, millel hakkavad olema unikaalsed omadused. Ränikivi ja vee kokkupuute tagajärjel hakkab ränihape kivist eralduma praktiliselt homöopaatilistes annustes, kuid sellest piisab, et vesi muudaks oma struktuuri ja avaldaks inimkehale kasulikku mõju. Teadlaste arvates on tulekiviga seotud orgaanilised jäägid biokatalüsaatorid, mis suudavad töödelda valguse energiat ja kiirendada vees kümneid tuhandeid kordi esinevaid redoksreaktsioone.
Tulekiviga töödeldud vesi ei pruugi pikka aega halveneda, see desinfitseerib vett, puhastades putrefaktiivseid baktereid, raskemetalle, radionukliide, samal ajal kui vesi omandab värske allikavee maitse. Soovitatav on kaevude põhi panna tulekiviga, muide, Vana-Venemaal nad seda tegid. Sellist vett kasutatakse mitte ainult sees, vaid ka välise ainena nahahaiguste raviks ja ennetamiseks. Lisaks võite koduseid taimi kasta, et parandada nende kasvu ja õitsemist. Flinti võib ka akvaariumi põhja panna, et vesi ei õitseks..
Kuidas valida räni vee puhastamiseks ja aktiveerimiseks?
Kahjuks ei sobi iga kivi ränivee tootmiseks. Kivi, mis asub pinnase pinnal, jõgede ja merede lähedal, ei sobi struktureeritud vee saamiseks, kuna selle pind on saastunud. Maa soolestikust tuleb valida kivi, mis kaevandati, kuhu keskkonnasaaste ei pääse. Kasutage ainult tumehalli ja musta värvi kivi. Võtke väikesed kivid, nii et veega kokkupuutel oleks suurem pind.
Võite osta tulekiviga apteegis või tervisetooteid levitavates ettevõtetes, näiteks ettevõttes “ARGO”. Võite kasutada ka räni täiteainetega veefiltreid, näiteks “Aquaphor kannu”..
Kuidas valmistada ränivett?
Kui ostsite kive, mitte tulekiviga veefiltrit, siis ma ütlen teile, kuidas me vett nõuame. Kasutame Argo kive. Enne kasutamist loputage lihtsalt voolavas vees ja asetage kolmeliitrise klaaspurgi põhja kiirusega 10-15 g liitri vee kohta. Seejärel täitke filtreeritud veega, sulgege kaas ja seista 2-3 päeva pimedas kohas.
Pärast selle aja möödumist võite jooma, pärast teise kaussi tühjendamist. Vesi, mis katab kivid 3-4 cm võrra, tuleb välja valada, sest sinna ladestub kõik kahjulik. Kui kividele on moodustunud lima, peate need loputama ja hoidma soolalahuses 24 tundi. Kive peate vahetama iga 6-8 kuu tagant, sest pärast seda aega kaotavad nad oma omadused. Üldiselt võib sellist vett juua ilma piiranguteta ja vastavalt teie igapäevasele vajadusele. Muide, iga inimese jaoks on veevajadus erinev minimaalselt 30 ml 1 kg kehakaalu kohta. Öeldakse, et selliselt valmistatud vesi ei halvene suletud pakendites 1,5 aastat.
See on minu jaoks kõik. Soovitan kõigil kasutada kraami vee laadimiseks ja puhastamiseks, nii korvab inimkeha räni puuduse organismis. Kas kasutate mõnda vee puhastamise meetodit või tulekiviga filtrit? Mul on plaan kirjutada artikkel šungiidist - veel ühest mineraalist, mis puhastab vett.

>>> saate uusi artikleid tervisliku eluviisi kohta

Soojuse ja hoolivusega endokrinoloog Lebedeva Dilyara Ilgizovna

SILIKA - NOORTE MINERAAL

Meie keha jaoks vajalike mineraalide hulgas on üks, mille olemasolu piisavas koguses on seotud bioloogilise vanusega.
See on SILICON.

"Ükski organism ei saa eksisteerida ega areneda ilma ränita"
Akadeemik V.I. Vernadsky

"Inimene on nii vana,
kui vana on tema sidekude "
I.I. Mechnikov (Nobeli preemia laureaat)

Räni on osa kollageenist ja elastiinist ning seetõttu ka kogu sidekoest: veresoontest, kõõlustest, kõhredest, luudest, nahast, küüntest ja juustest. Just tema annab neile pehmuse ja elastsuse..

Räni on struktuuriaine, mis “ristsildab” mukopolüsahhariidid ja valgud ühtseks kompleksiks, millest koosneb sidekude. Räni täidab ka ristsiduva aine funktsiooni mikrotuubulites rakuelementides, räni sisaldavates mitokondriaalsetes mikrokehades ja luukoe lubjastumises. Räni osaleb noorte luude aktiivse lupjumise (lubjastumise) protsessides. Selle lisamine dieedile kiirendab luude mineraliseerumist isegi dieedi madala kaltsiumisisalduse korral. Inimese naha elastsus on otseselt võrdeline räni sisaldusega.

Räni ebapiisava tarbimise korral asendatakse see aktiivsema elemendiga - kaltsiumiga. See viib sidekoe elastsuse ja tugevuse kaotamiseni. Selle jäikuse ja hapruse suhtes. Räni sisaldus laste sidekoes on maksimaalne, eakatel aga minimaalne. See selgitab lapse keha painduvust ja elastsust, nende veresoonte maksimaalset elastsust ja vanemate inimeste selle kõige puudumist.

Räni kaotus ähvardab kaotada anumate elastsust, nende pragude seintesse tekivad mikrolõhed, millele järgneb katse kahjustust kolesterooliga lappida. Ja selle tagajärjel - paljude armide ja naastude moodustumine, mis muutuvad veresoonte süsteemseks ateroskleroosiks, mis võib lõpuks põhjustada südameinfarkti või insuldi. Kaltsium jätab veresoonte seina siledaks, muutes selle karedaks, võimaldades sellele rasvu kleepuda, mis põhjustab ka selle degeneratsiooni ja skleroosi.

Räni on peamine struktuurielement, mis pakub selgust ja koordineerib kõigi organite juhtimist närvisüsteemi poolt. Räni puudumisega väheneb veresoonte võime reageerida aju käskudele laieneda või kitseneda.
Piisava koguse bioaktiivse räni sattumine kehasse peatab ateroskleroosi arengu ja aitab taastada veresoonte seina funktsiooni.

Glükeerumisprotsess (suhkru vananemine), millega kaasneb räni puudus, põhjustab lihtsalt kogu organismi katastroofilist vananemist. Põhjus on elastsuse kaotanud ja nende vahel ristsidemega kollageenikiud, mis koosnevad glükeeritud valkudest, mis häirivad kollageeni loodusliku uuenemise ja regenereerimise mehhanismi.

Selle tagajärjel kahjustatakse veresooni ja nahk halveneb. Luu-ligamentoosse aparatuuri toimimise muutuste tõttu muutub kõnnak. Kui pinged liigestele ja kõõlustele, mis on räni asendamise tõttu kaltsiumiga kaotanud elastsuse, kahjustavad neid mikrolõhede kujul, mis põhjustab valu ja põletikku.

Kõigi kehasüsteemide toimimise halvenemine, mis näitab varajast vananemist.

Räni on immuun- ja närvisüsteemi normaalseks toimimiseks väga oluline.
Keemiliste omaduste tõttu normaliseerib räni lahustes laetud kolloidsüsteemi, normaliseerib räni soolestiku mikrofloora. Ränikolloididel on võime "kleepida" patogeenid enda külge ja neid kehast välja viia.

Ränil on väga oluline roll 74 muu mikro- ja makroelemendi assimileerimisel: magneesium (Mg), kaltsium (Ca), kloor (C1), raud (Fe), naatrium (Na), väävel (S), fluor (F)., tsink (Zn), mangaan (Mn), koobalt (Co), kroom (Cr) ja teised. Ilma ränita ei saa nad lihtsalt imenduda..
Räni puudus tähendab muude elementide puudumist ja selle tagajärjel demineraliseerumist, mis põhjustab mitmesuguseid haigusi ja ainevahetushäireid.

Räni metabolismi häired põhjustavad järgmisi haigusi: luuhaigus, ateroskleroos, vähk, tuberkuloos, diabeet, hepatiit, entsefaliit, struuma, dermatiit, silmakae, kivide moodustumine kuseteedes, varajased vananemisprotsessid.
Koliit, gastriit, haavandid, polüübid, divertikuloos - need on ka ränivaegushaigused.

Kuid kui räni on maakera suuruselt teine ​​element (29%), siis miks võib inimesel puududa oma toitumisest? Kui vaadata tabelit selle mineraalaine sisalduse kohta toiduainetes, siis on taimedes räni üsna palju.

Ja asi on selles, et me suudame absorbeerida ainult vees lahustuvaid räniühendeid ortosiliinhappe (OCC) kujul, mis on väga väike. Looduses eksisteerib räni ränidioksiidi, silikaatide ja alumiinisilikaatide kujul, kuid inimkeha imendub ainult vees lahustuvas vormis - OCC, mida taimedes ja vees leidub väikestes kogustes. Looduslikud veeallikad sisaldavad vees lahustuvat räni, mis siseneb vette pinnase erosiooni tõttu. Toiduainetest imendub OCC-vormis räni peensooles 50–80%. Isegi räni sisalduse liider - põldkorte, mille koostises on 40–70% räni, on vees ainult 1–1,5% lahustuv ja suudab mineraali omastada.

Pöördosmoosifiltrite ja destilleerijate massiline kasutamine, pidades silmas joogivee väga madalat kvaliteeti, põhjustas selle kaotamise ühe räni allikana, mis moodustas umbes 20% selle tarbimisest. Kaasaegsed tsentraalsed veepuhastussüsteemid hävitavad ka OCC-d, mis on äärmiselt ebastabiilne ühend. See polümeriseerub kiiresti ja muutub geeliks ning sellises olekus ei imendu peensooles, kus toimub elemendi maksimaalne imendumine..

Tuleb mõista, et vaatamata toidus sisalduvale räni kogusele on selle biosaadavus tegelikult väga väike. 1 kuni 4%. Ja arvestades mulla vaesust, siis palju vähem. Räni imendub koos molübdeeni, magneesiumi, fluori ja kiudainetega hästi. Liigne alumiiniumi sisaldus kehas võib põhjustada räni sisalduse vähenemist. Räni vajadus on alates 20-50 mg. iga päev. Ravim tuleb koos toiduga sageli ainult 4–5 mg. Umbes 9 mg räni väljub kehast iga päev eritussüsteemi kaudu..

Vajadus dieedi täiendamiseks räniga on tänapäeval väga asjakohane. Toornaiste ja eriti puuviljasööjate jaoks on see ka väga oluline teema..
Mida saab pakkuda räni lisaallikana? Esiteks - suure hulga metsikute taimede (nõgesed, mädanik jne) kasutamine. Rohu Korte pulbri kasutamine (1-2 supilusikatäit päevas). Üks võimalus on juua segistis veega vahustatud värsketest nõeltest jooki, millele järgneb filtreerimine. Maitse parandamiseks võite sellele lisada keevitust steviast või apelsinimahlast (see jook on ka seenevastane aine).
On ka eksootilisemaid viise, näiteks räni rikka sini savi söömine..

Kuid kõige lihtsam ja taskukohasem viis puuduva räni saamiseks on selle mineraali orgaanilised lisandid. Tänapäeval on söödalisandite variante palju erinevaid, alates pruunvetikate ekstraktidest, Korte ekstraktist kuni räni lisanditeni, nanoosakeste ioonse kolloidse lahuse kujul..

Hoolige oma nooruse eest õigeaegselt!

Si - räni inimkehas - Si

Inimkeha on miniuniversum ja meie keha sisaldab peaaegu kõiki perioodilise tabeli elemente.
Selles tabelis on teisel kohal kohe pärast hapnikku räni. Koolikeemia tundidest mäletame (või ei mäleta), et räni on mittemetall, kuid sellel on mõned metallile iseloomulikud omadused. See element on Maal elu säilitamiseks väga oluline..

Kui vees on räni puudus, siis vesi selles külmub.

Taimed, kes seda elementi mullast ei saa, surevad.

Räni on energia- ja teabevahetuse alus kosmoses ja Maa peal.

See on piesoelektriline element, mis on võimeline muundama üht tüüpi energiat teiseks (mehaaniliseks - elektriliseks, valgust - termiliseks jne).

Biogeenne räni on osa loomade ja inimeste luustikust.

Räni osaleb enam kui 70 mineraalsooli ja enamiku vitamiinide metabolismis. Selle puudumisega väheneb kaltsiumi, raua, koobalti, mangaani, fluori ja muude ainete seeduvus ning ainevahetus on häiritud.

Selle elemendi olulisuse kohta inimkehas hakkame mõtlema 35-aastaselt, kui peeglis peegeldus näitab, et see mineraal on naha elastsuse jaoks kriitilise tähtsusega. Piisava kontsentratsiooni korral jääb nahk kauem niisutatuks ja siledaks ning näo kortsud ei süvene.
Ka juuksed vajavad seda mitmekülgset ainet. Kui neis räni sisaldus väheneb, kaotavad nad läige, muutuvad rabedaks ja kukuvad sagedamini välja.
Üldlevinud toitaine puudus - see on tuhm, rabe, patoloogiliselt pehme nael.
Ja väljendil, mida eakast inimesest valab liiv, on biokeemiline tähendus - keha kaotab vanusega räni.

Räni on peamine struktuurielement, mis pakub selgust ja koordineerib kõigi organite juhtimist närvisüsteemi poolt.

Räni taseme langusega veres väheneb veresoonte elastsus ja nende võime reageerida aju käskudele laieneda või kitseneda.

Seega tekivad eeldused ateroskleroosi, stenokardia, südame isheemiatõve ja selle hirmuäratavate tagajärgede - infarkti ja insuldi - tekkeks. Seda kinnitavad prantsuse teadlaste M. ja J. Lepgeri eksperimendid. Nad tõestasid, et räniühendite sisseviimine kehasse peatab ateroskleroosi arengu ja aitab taastada veresoonte seina funktsiooni.

Alles hiljuti pööras ametlik meditsiin räni rollile kehas vähe tähelepanu. Mineraali kasutatakse rahvameditsiinis reeglina rohkem. Ehkki mineraali hämmastavaid omadusi mainiti iidsete arstide kirjutistes. Flinti kasutati kirurgias (skalpelliga), põletuste ja haavade (pulbrid), haava- ja kurgukohtadele.

Vladimir Ivanovitš Vernadsky kirjutas 1944. aastal: "Ükski organism ei saa eksisteerida ilma ränita."

Mitu aastat oli Venemaal räniinstituut. Teadlased M. G. Voronkov, I. G. Kuznetsov, A.M. Panicheva, L.Sh. Zardashvili, P.L. Joonista ja jäta unikaalsete tööde taha.
Selle probleemi alusuuringud on näidanud, et paljude tõsiste haiguste põhjused peituvad kehas ränipuuduses, mis on põhjustatud selle puudumisest vees ja toidus.

Mis eelnevast järeldub? See peaks olema ELU, kuid aidates teie kehal korvata räni kadu. Inimene saab selle olulise mineraali toidu, õhu ja vee kaudu..
Ja muidugi peamiselt toitumise kaudu.

“Millised toidud sisaldavad palju räni?” - arvate mõistlikult.

Tervisliku toiduga pole see nii lihtne..
Loomses toidus on räni palju vähem kui köögiviljas. Lisaks imendub see samaaegselt loomsete valkudega halvasti. Kuid mitte kõik taimsed toidud ei taga edukat täiendamist. See juhtub erinevatel põhjustel. Haiguse tõttu või maomahla happesus väheneb koos vanusega, see viib tõsiasja, et räniühendite töötlemine on halvem. See süvendab probleeme luude, naha ja veresoontega ning mõjutab kindlasti närvisüsteemi..

Ärrituvus vanusega ei ole vanadus, see on räni puudus.

Lõviosa räni sisaldub terade kestades, kuid meie toiduainetööstus pakub meile rafineeritud tooteid, millel pole praktiliselt kasulikkust..
Paljud kurikuulsad E-shki loovad räniga liiga tugevaid ühendeid. Selle tagajärjel on kehal äärmiselt keeruline neilt toitaineid saada..
Mullad, kus puu- ja köögiviljad kasvavad, on vaesestatud ja sisaldavad vähem ja vähem mikroelemente kui inimesed peavad varusid täiendama..
Imendumine halveneb järsult antagonistide - kaltsiumi ja magneesiumi - juuresolekul.

Teadlaste sõnul mõjutab 88% kõigist tänapäeval mõjutatud kilpnäärmeprobleemidega inimestest negatiivselt Si (räni) imendumise võimet.

Millist toitu eelistada?
Juba on öeldud, et räni saame toidu ja veega.
Nii et vee kohta: selle elemendi parim allikas on joogivesi, mis voolab "noortest" mägedest, mis pole veel ilmastikuprotsessi läbinud. Ideaalsed mäed Malaisias ja Jaapanis (30–40 mg liitri kohta).
Kuid kus on Jaapan ja Malaisia ​​ja kus me oleme? Maksimaalsed väärtused Euroopas on ainult 14-16 mg liitri kohta.

Nüüd tagasi toidu juurde. Räni leidub taimses ja loomses toidus. Selle ühendi parim allikas on aga kiudaineid sisaldavad toidud..

Täisteravili (koorega!).

Need on riis, kaer, nisu, oder. Siiski tasub pöörata tähelepanu sellele, et nende hulgas on palju gluteeniga teravilju.
Täna hirmutab see õigustatult paljusid terveid inimesi ja seedetrakti, kilpnäärme ja närvisüsteemi krooniliste patoloogiatega inimesi..
Lisaks pakutakse kauplustes meile reeglina kooritud teravilja. Tänu tööstusliku töötlemise tehnoloogiatele (toidu rafineerimine - nn ballastitest lahti saamine) puhastatakse tooted, mis omakorda vähendab oluliselt neis sisalduva räni sisaldust, mis satub jäätmetesse

Ka banaanides leidub palju räni..
Paraku on rasva miinus: Si on neis seotud kujul. Imendunud parimal juhul 2%.
Läätsed (koos kestadega!), Kaunviljad, spinat, koriander, pähklid ja seemned, ürdid, marjad. Kõigil ülaltoodudel on ka käegakatsutav ränireserv.

Kuna toiduga tuleb kaasa ainult 3–5 milligrammi elementi ja 9–10 milligrammi (koos uriiniga), tuleb puuduse vältimiseks see tasakaalustamatus õigesti kompenseerida..

Täna on ülaltoodud faktide tõttu räni täiendamine kehas äärmiselt keeruline ja kõige tõhusam viis:

  1. Leidke vett, milles piisab räni.
  2. Valige toidulisandid, milles on räni, ja lisage neid toitu.

Siin saidil tähistatakse räniga tooteid eesliitega Si.
Kui soovite keha ränivarusid täiendada, pöörake tähelepanu järgmistele toodetele:

Räni eeliste kohta

Räni (räni - lat. Si - valem) - keemiline element. Looduses esineb see ränidioksiidi kujul. Selle ühendeid võib leida liivast ja savist, paljudest kalliskividest: topaasid, ametüstid, nefriidid, türkiis, karneool, graniit, seleniit, lapis lazuli, rodoniit jne. Erinevates taimedes leidub ränidioksiidi..

Mille jaoks räni on?

Teadlased on läbi viinud arvukalt katseid loomadega, et teada saada, mida räni inimestele annab. Nad leidsid, et rän, mida on vaja rottide ja kanade luude nõuetekohaseks arenguks. Pärast täiendavaid uuringuid leiti, et räni on ka oluline element inimkehas. Kui inimese kehas on piisavalt räni, on sellel tugevad luud, terve süda, elastsed liigesed, ilusad hambad, tugevad juuksed ja noor nahk. Naturaalsete räni ehete kandmine aitab närvisüsteemi optimeerida..

Veel hiljuti määrasid paljud arstid tugevate luude säilitamiseks kaltsiumi ja D-vitamiini, kuid lõpuks jäävad luud endiselt nõrgaks ja rabedaks. See on tingitud asjaolust, et kaltsium ei jõua luudesse, vaid koguneb selle asemel keha erinevatesse osadesse, kus seda üldse ei vajata. See põhjustab muid terviseprobleeme, näiteks valulikke luu kannuseid, jäikaid liigeseid ja isegi kaltsiumi ladestumist ajus.

Kaltsiumi sügavale luukoe sisse tungimiseks on vaja räni:

  • aitab luu ehitada, sõltumata D-vitamiinist;
  • kasulik mõju südame ja nägemisorganite tööle;
  • tugevdab immuunsussüsteemi;
  • hoiab ära kapillaaride hapruse.

Vanematel inimestel räni sisaldus kehas tavaliselt väheneb, mistõttu luud muutuvad habras, mis põhjustab sageli luumurdusid. Seniilsed sümptomid: reaktsioon ilmastiku muutustele, pidev väsimustunne ja külmatunne, apaatia, ilmnevad enamasti räni puudumise tõttu.

Räni eelised kehale

Räni toob kehale suurt kasu, see:

  • tugevdab veresooni;
  • normaliseerib ainevahetust, vererõhku;
  • ravib kurguvalu;
  • aitab seedehäirete korral;
  • vähendab hambavalu;
  • vähendab veresuhkru taset;
  • taastab immuunsussüsteemi;
  • alandab vere kolesteroolitaset.

Millised toidud sisaldavad räni

Euroopa Toiduohutusamet soovitab räni ohutut päevast kogust 700 mg. Keskmine täiskasvanu tarbib 20–50 mg räni päevas. Sõltuvalt sellest, kus te elate, võib teie joogivesi olla dieedis looduslik räni allikas..

Järgmised köögiviljad ja puuviljad on täieõiguslikud räni doonorid:

  • valge kapsas ja lillkapsas;
  • oad;
  • spinat;
  • Tomatid
  • vibu;
  • kurgi rohi (borago);
  • porgand;
  • kurgid
  • peet;
  • kõrvits;
  • Maapirn;
  • seller;
  • Bulgaaria pipar;
  • mais;
  • kirss;
  • Maasikas.

Lisaks sisaldab räni ravimtaimi:

Räni paremini imendumiseks on parem teha salateid ekstra neitsioliivi- või päevalilleõliga.

Kõigi teraviljade seemnete koorides leidub palju räni. Räni täiendamiseks peate keetma kaerahelbe- ja tatrapudru, külgnõusid poleerimata riisist. Räni puudust korvavad ka õlu, täisteraleib või nisukliid.

Hea räni allikas on ka mitmesugused loomsed saadused: piim, liha, munad.

Tähtis! Köögiviljad ja puuviljad aitavad räni omastada ning lihatoidud, vastupidi, takistavad räni sisenemist kehasse.

Räni vesi

Välise raviainena võib kasutada ränivett. Seda on ohutu kasutada, sellel on antibakteriaalsed omadused, ei anna kõrvaltoimeid. Ränivett töödeldakse:

  • mähkmelööve;
  • nohu
  • põletused;
  • haavandid;
  • mitmesugused haavad;
  • kurguvalu (loputusena).

Vene teadlased ei soovita ränivett tarbida sees, kuna meie riigis pole sügavaid teadusuuringuid läbi viidud. See on eriti ohtlik inimestele, kellel on eelsoodumus vähiks. Seetõttu on tema vastuvõtu küsimus vastuoluline.

Ränivesi on kasulik kosmeetilistel eesmärkidel, see suurendab kollageeni tootmist, soodustab juuste kasvu, puhastab nahka ning eemaldab akne ja keeb.

Räni puhastab suurepäraselt kraanivett. Enne istutamist töödeldakse seemneid selle lahusega, seemikud jootakse ja kasutatakse konserveerimisel, kuna ränivesi aitab saaki ja kvaliteeti märkimisväärselt tõsta. Taimed muutuvad põua, kuumuse, külma ja muude keskkonnamõjude suhtes vastupidavamaks..

Inimesed, kes joovad mädarõigas teed, mis on rikas räni, ei kurda kunagi osteoporoosi ilmingute üle, nende liigesed püsivad tugevad ja terved, nad tunnevad end füüsiliselt nooremana. Räni eritub organismist kergesti..

Kuidas valmistada ränivett

Kastke paar väikest veeris sooja keedetud veega klaaspurki. Kolmeliitrise purgi jaoks piisab 50–100 g helepruunist ränikivist. Tolmu ja loodusliku õhuvahetuse eest kaitsmiseks katke see marli kattega. Hoida siseruumides toatemperatuuril. Päikesevalgus ei tohiks purki langeda..

Ränivee eest tuleb hoolitseda: üks kord nädalas peske hoolikalt plaate, millest hoiate vett. Kui põhjas on jäänud 3-4 cm vett, valage see välja, kuna selles on mitmesuguseid lisandeid.

Räni on üsna suur varu, seda saab kasutada mitu aastat, kuid parem on aasta pärast kivid uutega asendada.

Kust leida tulekiviga

Räni sarnaneb tahkestunud, plastiliinist või jäänustest. Ränikivide värv võib olla erinev, neil on mitmevärvilised triibud ja üksteisega risustatud.

Jõekaldal võite leida räni kive. Kahe veerise kokkupõrkel peaks olema nikerdatud säde ja tunda suitsu lõhna. Veel üks tulekiviga omadus on õhukeste ja teravate servadega kink, mis meenutab koort. Kui puutute kokku kuivatatud putru meenutava kiviga, siis pole see tulekiviga. Proovige kivi klaasiga kriimustada, kui sellel on kriimustusi, siis pole see ka tulekivi.

Mis juhtub kehas ränipuudusega

Räni puudumisel veres kapillaarid nõrgenevad, veresoonte seinad muutuvad jäigaks tänu kaltsiumi sisseviimisele nende kõvadesse naelu, millesse kolesterool settib.
Räni puudus põhjustab:

Kuid ka räni liig võib kahjustada: doosi ülemäärane suurendamine põhjustab kõigepealt kehas positiivseid muutusi ja seejärel negatiivseid, mille tagajärjel avaldab see kahjulikku mõju inimese tervisele. Seetõttu lisage dieedile nii sageli kui võimalik toitu, mis sisaldab seda kasulikku keemilist elementi, ja proovige mitte kasutada ränidioksiidil põhinevaid toidulisandeid.

Tähelepanu! Artiklit ei tohiks tõlgendada meditsiinilise nõuandena. Selle väljaande sisu on kirjutatud ainult informatiivsel eesmärgil. Meie materjalid ei ole ette nähtud diagnoosimise hõlbustamiseks ega arsti töö asendamiseks. Igal juhul soovitame pöörduda spetsialisti poole.

Mis on räni kasutamine inimkehas ja mida tooted sisaldavad

Räni (Si) võib hapniku järel pidada väheoluliseks elemendiks. Ükski elusolend ei saa ilma ränita hakkama. Taimedes moodustab see tugi, loomadel luustiku osa.

Räni sisaldub inimkehas väga väikestes kogustes, ainult paar grammi. Suurem osa sellest on koondunud luudesse, kõõlustesse, lihastesse, nahasse, lümfisõlmedesse, kilpnäärmesse, verre ja juustesse.

Kogu saadud räni kogusest imendub see väikesesse ja kaksteistsõrmiksoole ning keha imendub

Iga inimene, kes hoolib oma tervisest ja jälgib oma toitumise õigsust ja kasulikkust, ei tohiks unustada seda olulist elementi ja teada, millised tooted sisaldavad räni, miks ja millistes kogustes see on vajalik keha kui terviku korralikuks toimimiseks.

Miks on räni inimkehas vaja?

Räni on pikka aega tunnistatud kõigi elusorganismide jaoks ülioluliseks. Kuid mitte kõik ei ole räni rollist inimkehas tuttavad ega sellest kuulnud. Täpsemalt, nagu paljudel keha elementidel, on ka räni eesmärgi jaoks kõige olulisemad funktsioonid:

  • soosib kaltsiumi paremat imendumist kehas, stimuleerides luude tugevnemist ja kasvu ning hoides ära osteoporoosi esinemise;
  • See on paljude redoksprotsesside kiirendaja, normaliseerides seeläbi ainevahetusprotsesse;
  • räni puudumine täiskasvanu kehas põhjustab struktuurimuutusi ja veresoonte tiheduse vähenemist, mille tagajärjel võivad tekkida kardiovaskulaarsed patoloogiad ja vereringeraskused;
  • soodustab peaaegu kõigi vitamiinide ja üle 70 (!) min ohutut assimilatsiooni keha poolt. soolad;
  • keha jaoks mõeldud räni on üks põhilisi struktuurielemente, mis tagab kesknärvisüsteemi keerukuse ja eristatavuse;
  • ta on seotud immuunprotsesside stimuleerimisega;
  • tugevdab liigeseosi, kõhre ja kõõluseid;
  • naha, hammaste, juuste tervise ja ilu säilitamiseks hädavajalik.

Räni tähendab inimkeha jaoks palju tänu oma keemiale. omaduste tõttu loob ta omamoodi elektrilaenguga süsteemi, mis "meelitab" patogeene ja erinevaid viirusi.

Normaalse räni sisaldusega väheneb südameatakkide ja insultide, suhkruhaiguse, hepatiidi viiruse, ateroskleroosi, paljude seedetrakti haiguste, silma- ja hambahaiguste, aga ka mitmesuguste närvihäirete tekke risk..

Räni puudumine kehasümptomite osas

Hoolimata asjaolust, et veel pole kindlaks tehtud, milline peaks olema räni päevane tarbimine, on paljud teadlased, sealhulgas välismaalased, kehtestanud lastele ja täiskasvanutele minimaalse ööpäevase vahemiku 5–50 mg. Ülemine tase määratlemata.

Inimene saab toiduga iga päev vajaliku koguse elementi. Ebaõige toitumise või kehas parasiitide esinemise korral võib räni tase aga märkimisväärselt väheneda.

Teadlased on avastanud, et räni kontsentratsiooni vähenemisega kehas kaotab inimene kaitsevõime paljude nakkuslike, bakteriaalsete ja muude looduslike võõraste mikroorganismide vastu.

Ränipuuduse enesemääramine on tavaliselt väga problemaatiline..

Võite kahtlustada räni puudumist kehas vastavalt sümptomitele:

  • halvenemine ja juuste väljalangemine;
  • küüneplaadi halb seisukord (murenemine, lamineerimine jne);
  • hammaste seisundi halvenemine (kaaries, periodontaalne haigus jne);
  • veresoonte elastsuse halvenemine, veresoonte haiguste esinemine;
  • kesknärvisüsteemi normaalse tegevuse rikkumine (osaline / ajutine koordinatsiooni kaotus, nõrkus, vapustamine, ärrituvus, hirmutunne jne);
  • luukoe nõrkus, kalduvus sagedasteks luumurdudeks;
  • nõrgenenud immuunsus, külmetushaiguste, gripi, herpese sagedane esinemine, urolitiaasi areng, seedetrakti põletikulised protsessid, kopsufibroos jne..
sisu ↑

Räni tooted

Inimese normaalse ränivajaduse tagamiseks ei ole vaja dieeti lisada eksootilisi ja peeneid komponente, mikroelementi võib leida kõige tavalisematest, igapäevastest toitudest. Peaasi on teada, millised tooted sisaldavad palju räni, ja salvestada seda teavet oma peas.

Tuleb märkida, et toidus leidub räni suurtes kogustes taimses toidus. Elemendi peamised allikad on:

  • oder, kaer, pruun riis;
  • teravilja- ja täisteratooted;
  • kliid;
  • mais;
  • päevalilleseemned;
  • sojaoad;
  • meretaimed, igasugused vetikad;
  • köögiviljad: kartul, peet, redis, naeris, tomat, paprika, porgand, sibul (eriti porrulauk), suvikõrvits, valge kapsas, spargelkapsas jne;
  • rohelised (till, petersell, seller jne);
  • marjadest ja puuviljadest eristatakse seda eriti: viinamarjad (rosinad), kirsid, banaanid, maasikad, maasikad, viigimarjad, aprikoosid (kuivatatud aprikoosid);
  • pähklid (pähkel, seeder, kašupähkel, maapähklid jne).

Tuleb märkida veel üks hämmastav toode, mis sisaldab räni - see on õlu. Õlu on vitamiinide ja mineraalidega küllastunud peamiselt odra ja linnaste tõttu, mille põhjal jook valmistatakse. Suurem osa õlle räni leidub ränihappe kujul, mis imendub inimkehas ohutult. Kuid ärge unustage, et õlu võib kehale avaldada kasulikku mõju ainult väga mõõdukates kogustes..

Humalajoogi tavaliseks alternatiiviks selle elutähtsa elemendi kontsentratsiooni täiendamiseks võib olla tavaline räni viin, mis on juba ammu tuntud oma ainulaadsete, ravivate omaduste poolest.

Ränivesi: kasu ja kahju

Räniveeks nimetatakse tulekiviga (räni) infundeeritud vett. See orgaaniline mineraalkivi on pruunika varjundiga, kuulub kvartsperekonda.

Ränivesi on saavutanud suure populaarsuse paljude haiguste ravis ja ennetamisel, seda peetakse sageli ka "nooruse eliksiiriks".

Ränivee kasutamise eelistest tahan eriti märkida:

  • paranenud ainevahetus;
  • soole mikrofloora normaliseerimine;
  • küünte ja juuste kasvu ja seisundi parandamine;
  • mürgiste ainete ja kahjuliku kolesterooli eemaldamine kehast;
  • ateroskleroosi ja hüpertensiooni ennetamine;
  • keha üldine toonus, immuunsuse suurendamine, töövõime, väsimuse leevendamine.

Kuid tuleb öelda, et iseseisvalt tervendava joogi valmistamisel peate kindlasti kontrollima kivi radioaktiivsust, vastasel juhul võib vesi olla mitte ainult kasutu, vaid ka ohtlik.

Räni kuulub nendesse mikroelementidesse, ilma milleta on keha normaalse funktsioneerimise kulg lihtsalt võimatu. See element pole mürgine, nii et selle ületalitluse sümptomeid praktikas praktiliselt ei leidu, kuid ränivaegus on palju tavalisem ja võib põhjustada tõsiseid haigusi. Seetõttu peaksite tundma ränirikkaid toite ja lülitama neid aktiivsemalt oma dieeti. Kui see pole mingil põhjusel võimalik, võite kokkuleppel arstiga valida spetsiaalsed räniga vitamiinid, et säilitada liigeste, luude, küünte, juuste ja naha tervist.
ole tervislik!

Räni on vaja

Ma ei kirjutanud artiklit räni vajadusest kehas. Allpool on link. Pange saidile, et illustreerida ja motiveerida kristallvee ja kristallvannide valmistamist.

Kvarts ja tulekivi on üks ja sama. See on SiO2. Seetõttu on kvartsivesi kehale räni allikas. Just räni vibratsioon värvib vett siniseks ja türkiissiniseks, lisab sinist Maa aurale.

Lisan, et luues ränivibratsiooni auras kristallide, kristallvee ja kristallheliga suhtlemise kaudu, on võimalik stimuleerida räni imendumist toidust ja tavalisest veest.

Räni peetakse tõusmise elemendiks. Ja igaveseks eluks on vaja asendada süsiniku alus räniga. Flint mahutab rohkem energiat ja teavet. Räni energial on kehas piesoelektriline toime, see aktiveerib DNA-d ja suurendab keha heledust ja aura. Ja kosmose DNA-st pärit kvantimpulssid loovad järjestatud mustri ja registreerivad selles kavatsuse ja missiooni..

Räni on vaja!

Inimene vajab iga päev umbes 40-50 milligrammi räni. Räni kehasse toimetamiseks on 2 võimalust: räni sisaldav vesi ja teatud toitude söömine.

Kodus ränivaeguse kaotamisest räägime pisut madalamal, kuid nüüd otsustame, millised organid ja süsteemid kannatavad selle mineraali puuduse tõttu kõige rohkem.

Miks on vaja räni?

Räni on vajalik sidekoe, kopsude, endokriinsete näärmete (neerupealised, kilpnääre ja kõhunääre, harknääre, lümfisõlmed) normaalseks toimimiseks. Enim räni lümfisõlmedes (0,6 grammi 1 kilogrammi kohta).

Räni puudus mõjutab dramaatiliselt nende elundite tööd. Räni peamine ülesanne on säilitada kehas normaalne ainevahetus. Täpsemalt, kui räni ei piisa, siis umbes 70 muud elementi ei imendu. Räni abil luuakse kolloidsed süsteemid, mis absorbeerivad kahjulikke mikroorganisme ja viirusi, puhastades sellega keha.
Uuringud on näidanud, et vees pärsib räni baktereid, mis põhjustavad kääritamist ja lagunemist, sadestab raskmetalle, neutraliseerib kloori ja neelab radionukliide..

Räni on vaja!

Elusas organismis soodustavad räni bioloogiliselt aktiivsed ained koos proteiinistruktuuridega ensüümide, aminohapete ja hormoonide teket. Räni on eriti vaja sidekoes; seda leidub kilpnäärmes, neerupealistes ja hüpofüüsis. Juustes palju räni. Selle suurim kontsentratsioon on juustes ja küüntes..

Räni:

• tugevdab immuunsussüsteemi;
• väga kasulik juustele, nahale ja küüntele;
• Kui kehas puudub räni, ei imendu umbes 70 elementi. See on vajalik kaltsiumi, kloori, fluori, naatriumi, väävli, alumiiniumi, tsingi, molübdeeni, mangaani, koobalti ja muude elementide imendumiseks;
• räni soodustab kollageeni biosünteesi, osaleb fosfori metabolismis ja lipiidide metabolismis, samuti oma tasakaalu säilitamises kaltsiumiga, mis on tihedalt seotud keha vananemisprotsessiga.
Leiti joogivees räni puudumise ja südame-veresoonkonna haiguste vahel seos. Tuberkuloosi, diabeedi, pidalitõbi, hepatiit, hüpertensioon, kae, artriit, vähk kaasneb räni kontsentratsiooni vähenemisega kudedes ja elundites või selle metabolismi rikkudes.
Meie keha kaotab räni iga päev - päevas tarbime söögi ja veega keskmiselt 3,5 mg räni ja umbes 9 mg!

Ränipuuduse põhjused:

• kiudainete ja loodusliku mineraalvee ebapiisav tarbimine (puhastatud vesi ei sisalda räni);
• liigne alumiinium (näiteks toiduvalmistamise tõttu alumiiniumnõudes);
• laste intensiivse kasvu periood;
• füüsiline ülekoormus
Tavaliselt toimub räni langus üldise mineraalidefitsiidi taustal ning sellega kaasneb magneesiumi ja kaltsiumi puudus.

Ränivaeguse tunnused:

• sidekoe seisundi rikkumine - luuhaigus, sidemed, osteoporoosi areng, periodontaalne haigus, artroos;
• veresoonte kahjustused - varajane ateroskleroos, suurenenud kolesteroolitase;
• kuiv haavatav nahk;
• küünte haprus ja aeglane kasv;
• vähenenud keha vastupidavus infektsioonidele, kopsuhaigustele, ülemistele hingamisteedele.
On teada, et bioloogiline vanus määratakse metaboolsete protsesside kiiruse järgi, s.o. värskendussagedus eraldi lahtritena. Ja kui paljud kosmeetilised preparaadid suudavad seda niisutavat ja kaitsvat probleemi ühel või teisel määral lahendada, nõuab ainevahetuse kiirendamise probleem naha välimise kihi intensiivsemat muutmist.
Naha taastumisprotsesside aeglustumine algab umbes 30-aastaselt. Selleks ajaks on keha juba hakanud tundma räni puudust..

Räni on vaja!

Meie keha ei suuda räni puudust iseseisvalt taastada, kuna meid ümbritsevad looduslikud räniühendid on enamasti bioloogiliselt inaktiivsed ega suuda raku sees biokeemilistes reaktsioonides osaleda.
Mõelge räni defitsiidi mõjust mõne tavalise haiguse arengule.

Ateroskleroos

Teadlaste sõnul on normaalne räni sisaldus kehas 4,7%. Räni on osa veresoontest - ränipuudusega veresoonte seintel moodustuvad kolesterooli naastud palju kiiremini. Ateroskleroosist mõjutatud arteri seintes on räni normaalsest 10–14 korda vähem. Kui normaliseerite ränisisalduse dieedis, aeglustub ateroskleroosi areng ja veresooned puhastatakse.
Veel paar sõna kolesterooli kohta - see aine on meie keha jaoks vajalik (kolesterool on rakumembraani osa). Ränipuuduse korral ei suuda rakud imenduda seedetraktist ja kord veres kolesterooli. Selle tulemusel suureneb kolesterooli kontsentratsioon veres järsult, veri muutub viskoosseks, paksuks ja loomulikult kleepub kolesterool veresoonte seintele.
Suurendades oma dieedis räni sisaldavate toodete kogust, normaliseerib inimene kolesterooli metabolismi kehas, vähendades seeläbi ateroskleroosi riski ja varustades rakke ehitusmaterjaliga.

Tuberkuloos.

See haigus mõjutab kõige sagedamini kopsude paremat ülaosa ja teadlaste sõnul selles kopsude osas - kõige vähem räni kontsentratsiooni. Tuberkuloosi korral väheneb kopsus räni sisaldus 50%. Tuberkuloosiga patsientide kehas on tavaliselt palju mikroelemente. Suurendades oma dieedis räni kogust, lahendab inimene kaks probleemi - normaliseerib selle mikroelemendi koguse kopsudes ja stimuleerib teiste mikroelementide imendumist. Tuberkuloosiga patsiendi dieedis peaksid domineerima kiudainerikkad toidud - neilt imendub räni väga tõhusalt.

Luud, liigesed

Nagu teate luustiku seisundit, sõltub peamiselt kaltsiumi sisaldus dieedis. Kuid tõsiasi on see, et räni puuduse korral ei imendu organism kaltsiumi. Võite oma dieeti küllastada kaltsiumi sisaldavate toitudega, kuid räni puuduse korral on sellise söögi eelised minimaalsed. Räni on hädavajalik ka kilpnäärme normaalseks talitluseks..

Räni tasakaalu normaliseerimiseks kehas on kaks võimalust.

1. Räni sisaldavate toodete koguse suurendamine oma dieedis.
2. Kasutage regulaarselt räni küllastunud vett.
Suures koguses seda elementi võib leida teraviljadest ja teraviljadest. Tatar, riis, hirss, nisu, kaer, hirss, kaerahelbed, mais jne Teravilja söömine ei aita mitte ainult ränivarusid täiendada, vaid täidab ka keha muude kasulike ainetega. Räni leidub leivas, näiteks kliides või nisujahus.
Järgmine tooterühm, mida saab eristada, on puu- ja köögiviljad.
Räni sisaldavaid köögivilju peetakse: kapsas, lillkapsas, värsked tomatid ja kurgid, sibul, küps kõrvits ja porgand, paprika. Kõik need köögiviljad on jõukohased kõigile, nii et nende lisamine oma igapäevasesse menüüsse ei tohiks olla probleem..
Kuid puuvilju, mis sisaldavad märkimisväärses koguses räni, on väga vähe. Nende hulka kuuluvad õunad, melon, banaanid, ploomid ja datlid. Seda elementi leidub ka mõnedes kuivatatud puuviljades: rosinates, viigimarjades ja kuivatatud aprikoosides.
Räni sisaldab peaaegu kõiki rohelisi söödavaid taimi, aga ka juuri: salat; redise- ja naerisipulgad; seller; spinat; rohelised sibulad; nõges; võilill; mädarõigas; pastinaki juur.


Teine võimalus räni sisalduse suurendamiseks kehas on räni mineraalvee kasutamine. Veel on oma olulised eelised:
- kõik mineraalid, sealhulgas räni, on vees ioonse olekuga, mis võimaldab kehal imenduda kõige tõhusamalt,
- nagu teate, ei saa kaltsiumi, magneesiumi ja räni üksteisega assimileerida, kõik need elemendid on looduslikus mineraalvees,
- mineraalvee valimisel pöörake tähelepanu etiketile, mineraalide optimaalne suhe Ca on 100-300 mg, Mg 50-200 mg, H2SiO3 - 50-100 mg (sildil on räni tähistatud metasilicic happega). Metasilicic hape varustab keha räniga kergesti seeditavas vormis.
- vaieldamatu pluss on ka see, et vees pole kaloreid, mis on väga oluline inimestele, kes on altid täiskõhule ja pimendavad saledale figuurile.
Ränil on meie kehale suur ja mitmekesine mõju. Seetõttu on selle elemendi puuduse vältimiseks vaja regulaarselt lisada dieeti sisaldavaid tooteid ja kasutada mineraalvett.
Allikas