L-karnitiin kaalulangus

Tänapäeval eelistavad enamik inimesi, kes soovivad kaalust alla võtta, kehakaalu langetamiseks looduslikke meetodeid. Tahades liigsetest kilodest lahti saada, lähevad tüdrukud dieedile ja hakkavad sportima. Kuid rasvade lahkumise kiirus ei sobi alati fashionistastele. L-karnitiin võib aidata kiirendada kehakaalu langust. Ta on võimeline lisa kg kaotamise määra kahekordistama ja isegi kolmekordistama. Ravim stimuleerib rasvkoe lagunemist kehas. Enne ravimi kasutamist peate siiski välja mõtlema, kuidas võtta L-karnitiini kehakaalu langetamiseks.

Lisaks peaks tüdruk selgelt mõistma toidulisandi toimemehhanismi. Annuse mittejärgimine võib põhjustada asjaolu, et ravimi kasutamine ei too kasu. Nii võivad kehalisele tegevusele võõrad inimesed olla abinõus pettunud, samas kui teised kehakaalu kaotajad saavad ideaalse figuuri saavutamiseks L-karnitiini abiga lähemale. Sel põhjusel on oluline eelnevalt selgitada toidulisandite abil kaalulanguse kõik omadused ja selle tarbimise omadused. Räägime sellest, mis on L-karnitiin, kuidas ravim mõjutab keha ja milliseid nüansse tuleb selle kasutamisel arvestada..

Mis on L-karnitiin??

L-karnitiin või levokarnitiin on inimkehas esinev metaboolne ühend. See on võimeline loomulikult kiirendama ja parandama ainevahetust. Levokarnitiin osaleb keha rasvavarude energiaks muundamisel. Kui kehas puudub L-karnitiin, kaob rasvade töötlemise võime. See võib põhjustada rasvumist ja südameprobleeme. Levokarnitiini puuduse kõrvaldamiseks ja kehakaalu languse kiirendamiseks võib inimene hakata võtma samanimelist ravimit.

Märge! L-karnitiini päevane vajadus on 250-500 mg. Sel juhul suudab maks sünteesida ainult 10% vajalikust ainekogusest.

Levokarnitiin ei soodusta mitte ainult kaalukaotust, vaid avaldab ka organismile üldist kasulikku mõju. Piisava koguse aine olemasolu vähendab väsimust, aitab kaasa üldise vastupidavuse suurenemisele. Lisaks soodustab L-karnitiin kudede paranemist pärast tõsist füüsilist pingutust. Levokarnitiin on sisuliselt vitamiin B11 või BT. Selle süntees toimub maksas. Kuid ainet toodetakse piisavas koguses ainult siis, kui inimene peab kinni tasakaalustatud toitumisest, milles on palju loomset valku.

Miks aitab L-karnitiin kaalust alla võtta?

Levokarniit on aine, mis toimib loodusliku tegurina, mis aitab kaasa rasvkoe lagunemisele. Selle põhifunktsioonide loend sisaldab rasvade ülekandmist nende rakusisese lagunemise piirkonda..

L-karnitiinil on muid omadusi, sealhulgas:

  • jõudluse parandamine,
  • taastumisperioodi lühendamine,
  • vere kolesteroolisisalduse vähendamine,
  • rasva muundamine energiaks,
  • stimuleeriv toime immuunsüsteemile,
  • uute rasvavarude ennetamine,
  • säilitades saavutatud efekti pika aja jooksul.

L-karnitiin on saadaval tablettidena. Ainet kasutatakse rasvapõletusvahendina ja tõsise füüsilise koormusega sportlaste toitumise täiendusena. Kui tüdruk soovib Levokarnitiniga kaalust alla võtta, peab ta tingimata ühendama rasvapõletuse tarbimist treenimisega. Ilma füüsilise aktiivsuseta pole L-karnitiinist kasu. L-karnitiini töö olemuse mõistmine on lihtne. Aine tarnib rakkudele hapnikku ja aitab kiirendada rasvade transportimist depoodest läbi rakumembraanide mitokondritesse. Siin toimub rasvhapete lagunemine..

Levokarnitiin eemaldab rakkudest rakkudest termolipolüüsi produktid, puhastades seeläbi neid. Kui inimene teeb treeningutel harjutusi, suurendab Levocarnitine higistamist ja kiirendab rasva lagunemist.

See on tähtis! Ilma füüsilise aktiivsuseta ei aita L-karnitiin kaalulangust kaasa. Kui inimene kasutab ainet tablettidena, kuid ei osale koolitusel, eemaldatakse tema liig lihtsalt kehast. Sel põhjusel peate päeval, mil füüsiline aktiivsus puudub, jooma L-karnitiini enne jalutuskäiku, mille kestus peaks olema vähemalt 1-1,5 tundi. Sel juhul tuleb kapsleid võtta tühja kõhuga. Ilma väljaõppeta pole ravim efektiivne..

L-karnitiin ei ole toksiline isegi suurtes annustes ega mõjuta kahjulikult veresooni. Sel põhjusel võite võtta pille ka siis, kui treeninguid pole..

Ekspertarvamus

L-karnitiin on ravim, mida tavaliselt määran oma patsientidele, kes soovivad kurnavate treeningute abil vabaneda puusa ja talje lisakilomeetritest. Tõepoolest, tööriist aitab lipiidide lagunemissaadusi kiiresti lagundada ja eemaldada ainult intensiivse füüsilise koormuse korral.

L-karnitiini võtmise põhimõte on järgmine: peate seda jooma ainult kavandatud väljaõppe päeval 2-3 tundi enne selle algust. Sel juhul võite süüa, kuid ainult väikeste portsjonitena ja peamiselt valgu- ja süsivesikutega toitu (eelistame keerulisi süsivesikuid).

Pärast intensiivset füüsilist koormust tekib sageli tugev näljatunne, mis aitab välja uppuda, kahjustamata figuuri:

  • madala rasvasisaldusega kodujuust, juust ja keefir;
  • metsamarjad ja pähklid;
  • kuivatatud puuviljad (ära vea) ja kliid;
  • aurutatud kana- või kalkunirind või küpsetatud fooliumis.

Ravimit kirjutatakse sageli tähelepanematutele väikelastele, kellel on halb isu, ja südame-veresoonkonna patoloogiatega inimestele. L-karnitiin aitab normaliseerida "halva" kolesterooli taset vereseerumis, vähendades sellega tromboosi, südameataki ja insuldi tõenäosust mitu korda.

Näidustused ja vastunäidustused

Levocrnitin on ravim, mis aitab mitte ainult kaalust alla võtta, vaid ka terviseprobleemidega toime tulla..

L-karnitiini kapslites ja muus vormis võib välja kirjutada inimestele, kellel on haigusi:

  • südame-veresoonkonna süsteem,
  • maks,
  • kõhunääre,
  • endokriinsüsteem.

Erinevalt enamikust kaalulangustoodetest on Levocarnitine ette nähtud lastele. Kuid joonise parandamiseks ei ole neile üldse tablette ette nähtud. Arstid võivad välja kirjutada beebikapsleid, kui nad ei söö hästi. Pillid on ette nähtud täiskasvanutele, kellel on sarnane probleem. L-karnitiin on ette nähtud vanematele inimestele mälu ja keskendumisvõime parandamiseks.

Märge! Toode pulbri või tablettide kujul on kasulik taimetoitlastele. Keeldudes liha söömast, võtavad inimesed oma kehast B11-vitamiini, mille allikaks on selline toit. Levokarnitiin suudab korvata ainet.

Sportlased joovad lihaste juurdekasvu kiirendamiseks levokarnitiini. Lisaks parandab L-karnitiin vastupidavust ja suurendab treenimise tõhusust. Ravimit kasutatakse ka keha kuivamise ajal. Vedela L-karnitiini või pillide võtmiseks pole nii palju vastunäidustusi. Kui tüdruk ootab aga last, on parem kaalust alla võtmiseks ravimist loobuda. Sarnast taotlust esitavad arstid ka imetavate emade kohta. Levokartiini võtmine ampullides või tablettidena võib last kahjustada.

Samuti peaks inimene lõpetama L-karnitiini kasutamise, kui:

  • kehakaalu langetamiseks on ravimi individuaalne talumatus
  • erutuvus toimub,
  • kehakaalu kaotamine kannatab unetuse käes.

Ärge unustage füüsilise pingutuse vajadust. Ilma treeningutel või aktiivsetel jalutuskäikudel osalemiseta L-karnitiiniga kehakaalu kaotamine ei toimi..

Kõrvalmõjud

Enne kui saate aru, kuidas juua l-karnitiini kapslites kehakaalu langetamiseks, peate meeles pidama, et tootel on kõrvaltoime. See on ainult üks inimestele, kes soovivad kaalust alla võtta, võib see muutuda tõsiseks takistuseks eesmärgi saavutamisel. Kui kasutate L-karnitiini enne treenimist, võib tüdruk tunda tugevat nälga. Tööriist põhjustab söögiisu suurenemist.

Märge! Näljatunne pärast treeningut näitab, et kulutatud oli palju energiat. L-karntiniin kiirendab ainevahetust. Selle pärast on isu.

Dieedi pidajate kehakaalu langetamise hõlbustamiseks lisavad tootjad ravimisse sageli kiudaineid. Kui kaalulanguse ajal L-karnitiinitablettidega järgite toitumist ja treenimist, siis nälg ei häiri.

Kui tüdruk võtab L-karnitiini kapslites või tablettides, on parem loobuda tavalisest dieedist. Kaalukaotuse standardne skeem on soovitatav asendada dieediga, mis hõlmab 5 söögikorda ja võimaldab teil süüa palju köögivilju ja puuvilju. Sel juhul tuleks rasvasisaldust dieedis piirata ning alkohol ja suhkur täielikult välja jätta. Treeningrežiimi on parem ka üle vaadata. Füüsilise tegevuse kestust ja nende tüüpi tuleb muuta ja vahetada.

Kuidas võtta L-karnitiini kehakaalu langetamiseks

Elkarnitiini annus dieedipillides valitakse individuaalselt sõltuvalt inimese keha seisundist, tema treenitud treeningute arvust ja üldisest füüsilisest aktiivsusest.

Märge! Enne klaritiini kasutamist peate hoolikalt läbi lugema juhised. Tootjad paigutavad pakenditele sageli näpunäiteid L-karnitiini võtmiseks. Neid ei tohiks unarusse jätta..

Ravimi võtmiseks on olemas üldised soovitused. Aine on saadaval mitmel kujul korraga. See omadus mõjutab ka toote kasutamise omadusi..

Niisiis, kui L-karnitiin vabaneb järgmisel kujul:

  • tabletid või kapslid, tavalistel inimestel soovitatakse ravimit juua 2–3 korda päevas, tarbides 250–500 mg päevas, ja sportlastel - vahetult enne treenimist, tarbides 500–1500 mg 1 kord,
  • siirupit, tavalised inimesed peavad jooma 5 ml 3 korda päevas ja sportlased - 15 ml 20-30 minutit enne treenimist,
  • pulber, kõik kehakaalu kaotamise kategooriad tarbivad 1 grammi päevas.

Lubatud üliannustena. Mõnes olukorras võib L-karnitiini päevane norm olla 9-15 g päevas. Võite juua l-karnitiini tablettides mitte rohkem kui 2-6 kuud. Siis peate tegema pausi. Vedela kreatiini ravikuuri kestus on lühem. Ravimit ei soovitata võtta kauem kui 1-1,5 kuud. 2-3 nädala pärast saab kursust korrata. Lubatud kuni 4-6 kordust aastas.

Märge! Vedelate l-kartiinide eksperdid soovitavad kasutada vitamiinikokteilide kujul. Peate ravimit jooma peamiste söögikordade vahel või 20 minutit enne neid. Sel juhul ärge kasutage kapsleid tühja kõhuga. See võib mikrofloora seisundit kahjustada..

Kui tüdruk võtab Levocarnitine'i kapslitena või pulbrina, pidage meeles soovitatav annus. Pole vaja aretada. Seda tarbitakse 1 tabletis, pestakse mahla või gaasivaba mineraalveega. L-karnitiin tabletides või kapslites on sobivam meditsiiniliseks otstarbeks. Kui fashionista kavatseb mõne aine abil kaalukaotust kiirendada, on parem eelistada vedelal kujul toodetud ravimit.

Kaalulangus Arvustused

Victoria, 33 aastat vana: ma võtan L-karnitiini peaaegu 6 kuud. Mul on pidev spordikoormus, käin spordis, ujumas, jälgin proteiinidieeti, nii et kaal läheb hästi, aga mu keha on selline “pehme” või midagi sellist. L-karnitiiniga on kuivatamine muutunud tõhusamaks, lõpuks on ilmunud kauaoodatud leevendus lihastele. Jah, ja kaalu kaotamine on palju kiirem! Selle kõigega, kui enne treenimist olin kurnatud, on nüüd energiat üle ääre.

Stanislav, 28-aastane: Mu naine ja mina ei ole mõlemad õhukesed, mul on isegi diagnoos “rasvumine 2 kraadi”. Kahjuks on raskusega seotud probleemid põhjustanud komplikatsioone kogu organismi töös. Alates pulmapäevast proovime last saada ja ei saa. Arst ütles, et peate kiiresti kaalust alla võtma! Toitumisspetsialistiga konsulteerimiseks töötas ta välja valkude, vitamiinide ja levokarnitiini sisaldava dieedi. Mu naine ja mina valisime füüsilisteks harjutusteks ujumise. Tänu L-karnitiinile ei olnud muutusi dieedis isegi tunda. Tugevust veelgi. Ja enne oli igasugune dieet kohutav piin. Mul on juba -15 kg, mu naisel -12. Me ei kavatse peatuda.

Olga, 21-aastane: ma olen pragmaatik ega usu mitmesugustesse „imepärastesse” vahenditesse. Seetõttu võeti L-karnitiini siirup rohkem spordihuvi alt välja, et sõbrannad saaksid tõestada, et sellel pole mõtet. Samal ajal ei käinud ma spordis (ükskord olen tudeng). Tõeline menüü muutis veidi vähem toitainerikkaks. Kuu tulemus on miinus 2,5 kg. Ma isegi ei tea, kas seda peetakse minu võiduks või lüüasaamiseks. Tõenäoliselt on sõbrannadel siiski õigus, levokarnitiinist on mõtet.

Kuidas võtta L-karnitiini (L-karnitiin) ja kaalust alla võtta?

Inimesed, kes üritavad oma keha korrastada, imestavad: kuidas võtta L-karnitiini kehakaalu langetamiseks? Kui palju on? Miks on see tööriist huvitav? Levokarnitiin (L-karnitiini teine ​​nimi) on keha toodetav aminohape, mis kiirendab ja parandab ainevahetust..

Üks keha jaoks olulistest aminohapetest koos oma puudusega ei ole lipiidide töötlemine võimalik, mis kutsub esile mitte ainult liigse kehakaalu ilmnemise, vaid tekitab probleeme ka teiste organite ja süsteemide töös.

L-karnitiini võetakse teatud haiguste ravis. Eriti oluline kulturistidele, neile, kes tegelevad spordi, fitnessi ja aeroobikaga.

Tervislikud inimesed, tüdrukud või poisid, kes ei huvitu spordist ja ei pea dieeti, ei pea seda ainet võtma, kuna maksa ja neerud toodavad seda õiges koguses.

On põhjuseid, miks selle aminohappe võtmine on meditsiiniliste või geneetiliste probleemide tõttu lihtsalt vajalik. See vajadus ilmneb ka enneaegsetel lastel..

Esmakordselt avastasid selle aine vene biokeemikud, kes said seda lihaskoest ja arvasid algul, et see on üks vitamiine B. Hiljem avastati, et aine on keha iseseisvalt toodetud. Sellest ajast kuni tänapäevani on see klassifitseeritud aminohappeks, ilma milleta pole enamiku ensüümide töö võimatu..

L-karnitiini toimepõhimõte

L-karnitiini peamine toimepõhimõte seisneb rasvapõletuses ja rasvarakkude muundamisel energiaks.

Paljudel juhtudel võtavad ülekaalulised inimesed L-karnitiini, kuna selle konkreetse aine puudus kutsub esile rasva kogunemise kehas..

Levokarnitiini võib nimetada omamoodi stimulandiks, mis soodustab rasvarakkude kiiremat põlemist..

See selgitab erinevat annust tavainimestele ja sportlastele. Kogenud koolitajad märgivad toidulisandi pikaajalist mõju isegi pärast selle tarvitamise lõpetamist (kuni 6 kuud). See ei kogune kehas.

L-karnitiini muud positiivsed omadused ja funktsioonid, siin on mõned neist:

  • Võimalik aktiivselt rasva energiaks muundada.
  • Blokeerib uusi rasvavarusid, mida keha hiljuti sai.
  • Reguleerib kolesterooli sisaldust veres, vältides nii aterosklerootiliste naastude teket.
  • Parem võtta füüsilise ja vaimse jõudluse parandamiseks.
  • Taastab tervisliku seisundi kiiresti.
  • Küllastab keha kiiresti hapnikuga.

L-karnitiini puudus

  • L-karnitiini defitsiiti esile kutsuda võib B-, C-, mõnede aminohapete või ensüümide puudus. See on tingitud asjaolust, et nad osalevad aktiivselt selle toidulisandi väljatöötamisel.
  • Kõige sagedamini tunnevad puudujääki inimesed, kes söövad tasakaalustamata, taimetoitlased või regulaarselt treenivad inimesed..
  • L-karnitiin on üks olulisi elemente, mis võtab osa keha metabolismist..
  • Selle aine puudumine kutsub esile väsimuse, vähendab vastupidavust stressile, veresoonte ja südamega seotud probleemide ilmnemist, ainevahetushäireid, mis võivad põhjustada liigset kehakaalu..
  • Kui te ei võta piisavalt L-karnitiini, on võimalik immuunsuse vähenemine.

Kui järgite kõiki vastuvõtu tingimusi, on toidulisandite võtmine ohutu.

L-karnitiini eelised

L-karnitiini kasulikke omadusi ja funktsioone on teada kümneid..

Siin on mõned neist:

  • Võimalik aktiivselt töödelda rasvarakke energiaks.
  • Blokeerib uusi rasvavarusid, mida keha hiljuti sai.
  • Reguleerib kolesterooli sisaldust veres, vältides nii aterosklerootiliste naastude teket.
  • Seda kasutatakse isegi nakkushaiguste korral, millega kaasneb palavik. Ravim võimaldab teil vabastada täiendavat energiat, mis sellel perioodil nii puudub..
  • Parandab füüsilist ja vaimset jõudlust.
  • Taastab tervisliku seisundi kiiresti.
  • Küllastab keha kiiresti hapnikuga.

Soovitud tulemuse saamiseks aine võtmisel kaalulangetuseks on soovitatav oma toitumine tasakaalustada paralleelselt ja loobuda kurnavast dieedist.

Kuidas saab haiget teha?

Toidulisandite kasutamisel peate jälgima toidu tarbimist, sest suure energiatarbimise tõttu on isu suurenemine võimalik. Ehkki seda saab vältida, kui ravi ajal järgitakse õiget annust.

Päevane annus - kui palju võtta?

L-karnitiini annus sõltub rasva hulgast, millest tasub vabaneda, ja keha kehalisest aktiivsusest:

  • Lapsed vanuses alla 30 mg päevas.
  • 1-3 aastat - kuni 60 mg.
  • 4-6 aastat - 50-100 mg.
  • 7-18-aastased - 100-300 mg.
  • Täiskasvanud, kellele sport ei meeldi ja ei pea kinni dieedist - 200-500 mg.
  • Täiskasvanud, kes teevad sageli füüsilist tegevust - 500–2000 mg.
  • Täiskasvanud, kelle eesmärk on kaalust alla võtta - 1300–2000 mg.
  • Sportlased, kellel on suurenenud võimsuskoormus - 1600-3000 mg. Vajadusel võib see ületada 3000 mg annust.
  • Teatud haiguste raviks (ainult pärast arsti läbivaatust) - 1000-1500 mg.

Kuidas võtta L-karnitiini?

Inimestel, kes võtavad L-karnitiini erinevate eesmärkide ja erineva füüsilise koormusega, soovitatakse enne kasutamist uurida annuste omadusi. See kehtib ka nende kohta, kes peavad kinni tasakaalustatud toitumisest..

  • Spordiga seotud isikutele. Inimesed, kes on seadnud endale eesmärgiks kaotada kaalu, vajavad keskmiselt 1200 mg ravimit. Ideaalne, kui ravimi päevane kogus jagatakse 2 korda (sama kogus). Sel juhul tuleks esimene portsjon tarbida enne sööki (on soovitav, et need oleksid kapslid), ja teine ​​25-30 minutit enne treenimist (parem on valida ravimi vedel vorm). Samuti ärge unustage, et esimene portsjon, mis võetakse enne sööki, on parem jagada kolmeks vastuvõtuks: enne hommiku-, lõuna- ja õhtusööki. L-karnitiini kasutamisel ei ole soovitatav võtta kofeiini ja guaraana..
  • Tavalistele inimestele. Inimestel, kes ei tegele füüsiliste harjutustega, soovitatakse toodet kasutada kapslites päevas - 1-2 tk. söögikordade ajal kolm korda päevas. Kui inimesel, kes kasutab L-karnitiini, on ülekaal, võib annust suurendada 2 korda. Pärast ravimi võtmist kuu aega peate tegema 30-päevase pausi, pärast mida saate uuesti vastuvõtu taastada.

Kuidas juua L-karnitiini kehakaalu langetamiseks?

Ravimi annus ja kasutusviis sõltub toodetud karnitiini tüübist.

Vedelik

Seda toodetakse siirupi kujul, seda on soovitatav kasutada 3 korda päevas. Annus sõltub sellest, kes ravimit võtab..

Tavalistele inimestele on soovitatav võtta 5 mg. Professionaalsete sportlaste jaoks suurendage annust 3 korda. Oluline on jälgida vastuvõtu aega - pool tundi enne tõhustatud koolitust.

Ärge kasutage vedelat L-karnitiini kauem kui 45 päeva, parem on teha paus 15-20 päeva. Pärast sellist pausi saate uuesti võtta uue kursuse.

Seda ravimvormi iseloomustab kiire seeditavus. Märkimisväärne miinus on lõhna- ja maitseainete ning värvainete olemasolu.

Pillides

Tarbijate arvustuste kohaselt on tabletid kõige taskukohasem ja mugavam toidulisandi vorm, paljud märkisid, et tabletid imenduvad keha palju aeglasemalt. Annustamine ja pealekandmine on samad, mis kapslite võtmisel.

Kapsel

Taotlusvormi osas väga mugav, imendub kehas kiiresti ja näitab selle mõju.

Inimesed, kes otsustavad võtta karnitiini mis tahes vormis, peaksid uurima juhiseid või konsulteerima arstiga. Ärge ületage ravimi soovitatud annust ja kontsentratsiooni.

Ravimi kapslite kasutamise tunnused kehakaalu langetamiseks

  • Jooge ravimit ainult mahla või veega. Sel eesmärgil ei pea te sooda kasutama.
  • Keskmine päevane tarbimine on 2-3 annust.
  • Inimesed, kes spordiga ei tegele, ei tohi ületada 500 mg ühekordset annust. Sportlased peaksid need enne treeningut võtma..
  • Üksikannus ei tohi olla suurem kui 1500 mg. Kapslite (katkestustega) võtmise aeg ei tohiks olla pikem kui 4–6 kuud. Kui tarbija tegeleb ravimiga esimest korda, peab ta kindlasti konsulteerima koolitaja või arstiga.

Millised toidud sisaldavad L-karnitiini?

Paljud õpivad tundma L-karnitiini kasulikke omadusi ja proovivad leida kogu teavet toodete kohta, milles see sisaldub. Kas on reaalne kompenseerida piisava koguse toidulisandeid teatud toite süües.

Millised toidud sisaldavad L-karnitiini maksimaalses koguses:

  • Punast liha tasub pöörata tähelepanu: veiseliha, sealiha, talleliha, hirveliha, metssealiha ja lõhe.
  • Seda leidub ka kanalihas, piimatoodetes, esmaklassilistes jahutoodetes, riisis, munades, apelsinimahlas, maapähklivõis.
  • Enamik veiseliha sisaldab karnitiini - 94 mg 100 g kohta.
  • Palju vähem - sealihas (28 mg 100 g kohta).
  • Ülejäänud toodete sisaldus on oluliselt madalam (kuni 6 mg 100 g kohta)..

Enne L-karnitiini toidulisandi asendamist teatud toitudega kaaluge plusse ja miinuseid, võttes arvesse kasutamise eesmärki, eriti kui arvestada, et keskmise inimese jaoks on päevas vajalik keskmiseks koguseks 300 mg, sportlastele või neile, kes on pidevalt kaasatud füüsilisi harjutusi, suurendatakse seda keskmiselt 6 korda.

Sordid

Turul on mitut tüüpi L-karnitiini. Need erinevad keemiliste ühendite poolest. Aine valimiseks, mis on vajalik erijuhtudel, peate mõistma nende kõigi põhiomadusi..

Puhas 100% L-karnitiin

Täiendus on tuntud juba üle 50 aasta kui tõhus vahend anoreksia ja ülekaalu vastu. Seda soovitatakse neile, kellel on ainevahetushäired. Eriti populaarne sportlaste seas ja nende seas, kes soovivad taastada kehalise võimekuse normaalseks..

Lisandite hulgas peetakse L-karnitiini klassikaliseks aluseks. Ravim, mille biosaadavus on teada.

100% L-karnitiin: peamised eelised teiste toidulisandite ees:

  • Kompositsioon sisaldab ainult karnitiini, ilma lisaainete, ekstraktide, säilitusainete, lõhna- ja maitsetugevdajateta. Võite võtta seda mis tahes sobival viisil, ükskõik milliste toodete vastuvõtmisega.
  • See on kehale looduslik ja kõige kahjutum toidulisand. Ravimi kasutamise ajal registreeriti mürgistuse, mitte ühegi üledoseerimise juhtumi korral.
  • Üks taskukohasemaid toidulisandeid maailmas. See ühendab endas nii hinna kui ka kvaliteedi. Ravim imendub kiiresti ja näitab selle mõju võimalikult lühikese aja jooksul (tingimusel, et inimene järgib kõiki juhistes sisalduvaid juhiseid).

L-karnitiini tartraat

Üks ravimitest, millel on kõrgeim biosaadavus ja millel on aktiivne vorm. Selle omadused ületavad isegi 100% L-karnitiini kvaliteeti. Seedetraktisse sattudes laguneb aine kiiresti 100% karnitiiniks ja viinhappeks..

Nende kahe elemendi assimilatsioon toimub eraldi. Põhimõtteliselt kasutavad toidulisandit ülekaalulised inimesed ja soovivad sellest lahti saada..

L-karnitiinil on ka järgmised omadused:

  • Stressitaluvuse arendamine ja kohanemisomaduste parandamine.
  • See täidab keha võõrutusfunktsioone.
  • Anaboolsed omadused. Paljud arstid väidavad, et 100% selle omaduse kohta pole uuringutega tõestatud, kuid on täheldatud, et mõju fosfolipiidide metabolismile on tõhus ja energiaallikas.
  • See normaliseerib kolesterooli taset veres, eemaldab kehast kahjuliku kolesterooli, parandades seeläbi veresoonte ja südame tööd, mis aitab ära hoida infarktide ja insultide riski.
  • Soodustab kudede uuenemist kehas.

Atsetüül-L-karnitiin

Päris kaasaegne ravim. Sellise ravimi loomisel lisatakse puhtale karnitiinile atsetüülained.

See võimaldas bioaditiivide elementidel ajju tungida. See võimaldab teil kiiresti ja tõhusalt avaldada neurostimuleerivat toimet..

Sellised omadused võimaldavad ravimit kasutada mitte ainult ülekaalu vastu võitlemiseks, vaid ka aju aktiivsuse suurendamiseks.

See on selle ravimi positiivne omadus, kuna ei õnnestunud atsetüül-L-karnitiinist parima biosaadavuse ja seeduvusega toidulisandit teha..

Hoolimata sellest, märgati selliseid positiivseid mõjusid pärast manustamist nagu rasvade tõhus põletamine, keha moraalse ja füüsilise stabiilsuse paranemine, ainevahetuse ja lihasmassi normaliseerimine, kesknärvisüsteemi ja südame-veresoonkonna kaitsvad omadused.

Propionüül-L-karnitiin

Enamik propionüül-L-karnitiini tootjaid lisavad valmistamisel glütsiini aminohapet. Selle tagajärjel tekib omapärane biokompleks, selle peamine ülesanne on osaleda lipiidide metabolismil.

See aminohape on inimkeha jaoks väga oluline, kuna see toodetakse ka veresoonte rakkudes, on vahend vasodilatatsiooniks.

Bioadditiivi kasutatakse mitte ainult füüsilise seisundi korrastamiseks, vaid ka inimestele, kellel on probleeme südame-veresoonkonna süsteemiga, südamehäiretega.

L-karnitiinfumaraat

Toidulisandi peamine eesmärk on energia tootmine, mille käigus põletatakse liigne rasv..

Võite ravimit võtta, et vältida aminohapete ja valkude tasakaalustamatust kehas (eriti inimestel, kes ei söö lihatoite).

Seega ajurakud toidetakse. Ravimi kasutamisel on positiivne mõju depressiooni leevendamisel ja aju talitluse parandamisel..

Ravimi kasutamisel parandavad ja kiirendavad sportlased lihaste kasvu, imendavad kiiremini vitamiine ja mineraale. Märkasin korduvalt selle positiivset mõju haiguste või neeru- või maksafunktsiooni kahjustuse korral..

Kõrvalmõjud

Arstid ja koolitajad soovitavad seda kasutada ettevaatusega või täielikult loobuda selliste haiguste esinemisel nagu:

  • Veresoonte haigus.
  • Vererõhu sagedased hüpped.
  • Kilpnäärme talitlushäirete korral (eriti hormoonide puuduse korral).
  • Diabeet.
  • Raske maksa- ja neeruhaigus.

Sagedased või tõsised kõrvaltoimed pole fikseeritud. Kuid harvadel juhtudel on võimalikud ebameeldivad ilmingud.

Võimalikud kõrvaltoimed:

  • Allergia.
  • Lihasnõrkus.
  • Seedeprobleemid.
  • Võimalik unetus (seetõttu ärge võtke toidulisandit enne magamaminekut).

L-karnitiini võtmine kehakaalu langetamiseks võib põhjustada ärrituvust, närvilisust, ärevust.

Naise keha vajab raseduse ajal suurenenud kogust L-karnitiini, kuid sel perioodil on parem seda üleannustamise vältimiseks toidust võtta..

Kust osta L-karnitiini?

L-karnitiini saab osta apteekides, sporditoitlustamise müügile spetsialiseerunud kauplustes, spetsiaalsetes veebipoodides. Algselt sai seda osta ainult apteekides, kuna seda tunti ainult kui ravimit, mis stimuleerib kehakaalu langetamist..

Spetsialistid märgivad apteegis müüdava ravimi mitmeid negatiivseid aspekte: mitteinformatiivsed juhised, soovimatute suhkrute ja süsivesikute olemasolu.

Enamikul juhtudel ei saa apteekides looduslikku ravimit saada. Just seetõttu soovitavad paljud spetsialistid seda osta spetsiaalsetes sporditoitlustuspoodides.

Kui palju on?

Bioadditiivi hind sõltub selle mitmekesisusest ja keskkonda viimise vormist:

  • Vedelik. 50 ml ravimi lahust maksab keskmiselt 290 rubla.
  • Tabletid. Pakendis 20 (annuses 500 mg) maksab 270 rubla.
  • Pulber. 16 portsjoni pakend (annus 1200 mg) maksab umbes 650 rubla.
  • Kapslid 90 kapsli eest peate maksma 950 rubla.

Milline ettevõte on parem valida toidulisand?

Enamik tootjaid toodab L-karnitiini sünteetiliselt. Ainet toodetakse spetsiaalsetes tehastes, mis müüvad seda toidulisandeid müüvatele ettevõtetele..

Maailmas on kümneid ettevõtteid, mis tegelevad toidulisanditega. Enamik neist asub Hiinas Indias. L-karnitiini valimisel peate aga pöörama tähelepanu kõigepealt algsele ettevõttele, kes toidulisandit tarnib.

Parimad on end tõestanud järgmised ettevõtted:

  • Sigma Tau - ettevõte Itaaliast.
  • Lonza - Šveitsist pärit ettevõte.

Tooraine valimisel otsige kindlasti pakendilt brändinimesid.

Peate valima L-karnitiini, mis sisaldab minimaalselt täiendavaid aineid (eriti säilitusaineid), lihtsaid suhkruid ja süsivesikuid.

Ainsad võimalikud lisandid, mis on kompositsioonis lubatud, on sukraloos ja stevia. Kuid nende sisu peaks olema minimaalne. Kõige sagedamini ostetakse kapslite või pulbrina. Neid on mugavam kasutada ja need sisaldavad minimaalselt säilitusaineid..

Arvestades kõiki oma keha omadusi, järgides vastuvõtureegleid, võite saavutada mis tahes soovitud eesmärgi.

Ülevaated

Arvamused L-karnitiini kasutamise kohta:

Karnitiin - kasutusjuhendid kehakaalu langetamiseks: ravimi võtmise mõju

Ainevahetuse parandamiseks ja figuuri kiireks korrigeerimiseks aitab uuenduslikku kapslikujulist ravimit nimega karnitiin - pakendis on kaalulangetamise kasutusjuhendid. Ainevahetuse aktiveerimine aitab püsivalt vabaneda liigsetest kilodest. Enne L-karnitiini võtmist kehakaalu langetamiseks on soovitatav võimalike riskide välistamiseks konsulteerida toitumisspetsialistiga.

Mis on L-karnitiin

See uuenduslik salendav ravim on ainulaadne keemiline valem, mis ühendab aminohapete lüsiini ja metioniini derivaate. Tabletides sisalduvat karnitiini nimetatakse ka levokarnitiiniks, see on paljude kaalulanguse jaoks mõeldud toidulisandite lahutamatu komponent. Aktiivsed komponendid pakuvad metaboolset, anaboolset, taastavat toimet, toimivad rakutasandil. L-karnitiini kehakaalu langetamiseks kasutatakse sageli koos treenimisega lihasmassi tugevdamiseks, sportliku spordi silueti moodustamiseks..

Toidulisandite toimepõhimõte on järgmine: aktiivsed komponendid aitavad rasvu tõhusalt töödelda, eraldades neist kasulikku energiat. See suurendab keha vastupidavust, normaliseerib ainevahetust, suurendab lihastoonust, on võimalik lihasmassi juurde saada, põrn ja depressioon on välistatud, mõõdukas isu on tagatud. Sellise abinõu osalusel saate aidata kehal kaalust alla võtta, kui on olemas piisav füüsiline aktiivsus ja tasakaalustatud toitumine. Seetõttu on meeste ja naiste seas oluline küsimus, kui palju L-karnitiin apteegis maksab..

Vabastusvorm

Ravimil on mitu vabanemisvormi. Tegevuse kiirus sõltub sellest, millise valite. Kaalukaotuse jaoks võite kasutada karnitiini tablettide, kapslite, siirupi, vees lahustamiseks mõeldud pulbri, süsteampullide lahuse kujul. Ravimi vedelad vormid on efektiivsemad, kuna need imenduvad kiiresti seedetrakti, stimuleerivad ainevahetust rakulisel tasemel. Enne L-karnitiini ostmist peate mitte ainult tutvuma märkusega, vaid valima ka sobiva vabastamisvormi..

Kapslid

Ravim on saadaval kapslite kujul, mis tuleb enne kasutamist vees lahustada. Pärast allaneelamist soojendavad toimeained rasva teatud määral, suruvad söögiisu, suurendavad keha vastupidavust, mis kehtib eriti liigse füüsilise koormuse korral. See on dieedipreparaadi L-karnitiin kõige mugavam vorm, mis tagab hea tulemuse..

Tabletid

Suukaudsed tabletid on aeglasemad ja nende võtmine kehakaalu langetamiseks võtab kuni 6 kuud. Dietoloog soovitab seda meetodit ülekaalu korrigeerimiseks peamiselt täiskasvanueas, L-karnitiini kasutamine lastel on rangelt vastunäidustatud. Kuidas L-karnitiini juua, on kirjutatud juhendites, kuid spetsialistiga konsulteerimine ei tee ikkagi haiget.

Siirup

Veel üks L-karnitiini vedel vorm on siirup, mis on ette nähtud suukaudseks manustamiseks kogu ravikuuri jooksul. See toidulisand kiirendab rasvamassi töötlemist, vabastab keha väärtuslikku energiat. Ravimil pole analooge, selle toime on kiire, keskendunud. Soovitatav kasutamiseks täiskasvanud patsientidel, on lapsele ohtlik nii progresseeruvalt kaalust alla võtta. Enne kursuse alustamist on vaja tuvastada varjatud haigused, kuna L-karnitiini kasutamisel on meditsiinilisi vastunäidustusi.

Vastunäidustused

Kui naine valib selle ravimi kiireks kehakaalu langetamiseks, hoiatab üksikasjalik kasutusjuhend selle võimalike ohtude eest. On inimesi, kellele ei soovitata kaalulangusena toidulisandeid kasutada, muidu võite kehale ainult kahjustada. Kahju on minimaalne, kuid oluline on kõigist piirangutest ette teada. Nende hulgas:

  • raseduse periood;
  • kalduvus allergiatele;
  • imetamise periood;
  • lapsepõlv;
  • diabeet;
  • maksa tsirroos;
  • müokardi infarkt, insult;
  • krooniline südamehaigus;
  • hüpoglükeemia;
  • perifeersete veresoonte haigus;
  • neeru-, maksapuudulikkus;
  • ravimite koostoime puudub.

Kõrvalmõjud

L-karnitiin kehakaalu langetamiseks kohandub kehaga märkamatult, kõrvaltoimete oht on minimaalne. See abinõu on eriti kasulik taimetoitlastele, kuna see aitab korvata vitamiinide ja mikroelementide puudust. Üksikjuhtudel on see tervisele kahjulik, seetõttu peaks naine meeles pidama järgmisi kõrvaltoimeid:

  • kohalikud allergilised reaktsioonid;
  • düspepsia tunnused;
  • seedetrakti häired;
  • iiveldus, harvemini - oksendamine;
  • häiritud unefaas.

L-karnitiin - kuidas võtta kaalulangus alla

Enne selle loodusliku rasvapõletuse võtmist kehakaalu langetamiseks on oluline saada teavet soovitatavate annuste kohta, et range kehakaalu dieedil kaotada keha ammendumine. Kasutamisjuhised näitavad karnitiini kasutamise meetodit, atsetüüli annust ja kontsentratsiooni, erijuhiseid liigse kehakaalu intensiivseks korrigeerimiseks. Oluline on mitte häirida näidatud ravimi kontsentratsiooni, vastasel juhul põhjustab produktiivne kaalulangus üledoosi, millel on selgelt väljendunud düspepsia tunnused. Harjumuspärase toitumise suhtes tehakse ka individuaalne korrigeerimine..

Annustamine

Kasutamisjuhiste kohaselt on karnitiin vajalik, et stimuleerida ainevahetust rakulisel tasemel, leevendada hulkuvat isu, seetõttu peate ravimit võtma enne sööki. Peamine eesmärk on kiiresti ja märgatavalt kaalust alla võtta, kahjustamata tervist. Karnitiiniravimi tõhusaks toimimiseks on allpool toodud iga ravimi vabanemisvormi päevased annused:

  1. Spetsiaalses pudelis asuv siirup on vastavalt kasutusjuhendile näidustatud suu kaudu manustamiseks 5 ml kolm korda päevas ja sportlaste jaoks on optimaalne annus 15 ml 30 minutit enne treeningut. Intensiivravi kestus on 2 kuud, pärast mida on näidustatud 2-nädalane paus.
  2. Ravimi vedelaid vorme tuleb vastavalt kasutusjuhendile kasutada kehakaalu langetamiseks päevases annuses 1500-3000 mg, profisportlastele 2000-3000 mg. Määratud norm jagatakse 3 toidukorraks ja jätkake intensiivset ravi 2-3 kuud.
  3. Karnitiinitablette võib vastavalt juhistele kasutada 3–6 kuud, pärast mida on soovitatav igakuine paus. Tablette tuleks võtta 1 tükk kolm korda päevas, kuid oluline on välistada öösel võtmine.
  4. Ampullid kehakaalu langetamiseks ja lihaste suurendamiseks Karnitiini kasutavad sagedamini professionaalsed sportlased. Orgaaniliste hapete kontsentratsioon on 1000–3000 mg ja näidustatud annus tuleb vastavalt kasutusjuhendile jagada kolmeks lähenemisviisiks - hommikul, lõuna ajal, enne treenimist.

erijuhised

Kõigil olemasolevatel karnitiini vabanemisvormidel on identne keemiline koostis, kuid need erinevad ainult ühekordse annuse kehasse toimetamise viisi ja dieediefekti ilmnemise kiiruse poolest. Iga ostja määrab iseseisvalt, milline ravimivorm talle sobib, mis eesmärkidel. Enne dieedikursuse alustamist peate hoolikalt läbi lugema toidulisandi karnitiini kasutamise reeglid praktikas:

  1. Kasutamisjuhiste kohaselt tuleb ravimit tarbida 40 minutit enne sööki, juua palju vett. Nii rahustab söögiisu ja jooksv seedimisprotsess aitab saada piisavalt väikeseid toiduportsjoneid.
  2. Karnitiini näidustatud annused produktiivseks kehakaalu langetamiseks tuleks tarbida hommikul, kuid mitte enne magamaminekut. Seda seletatakse asjaoluga, et sellise reeglite rikkumisega kehakaalu langetamise protsessiga kaasnevad kroonilise unetuse rünnakud, see kahjustab kehakaalu langetava inimese emotsionaalset seisundit ja võib kujuneda peamiseks stressi põhjustajaks.
  3. Toidule võib lisada toidupulbrit, mis on eriti oluline sportlastele. Sel juhul on ühekordne annus 2–3 grammi pulbrit, kuid tingimusel, et päevases toidukorras on vähemalt 30–40 grammi süsivesikuid ja 20–40 grammi valku.
  4. Kui sportlasel on vaja lihaskoe üles ehitada, tuleb personaalse treeneriga individuaalselt läbi rääkida üksikannus karnitiini. Töövõime ja vastupidavuse suurendamiseks peaksid enne igat treeningut olema kohal toidulisandid. Kuid üleannustamine on vastavalt kasutusjuhendile ülimalt ebasoovitav.
  5. Ravimi koostoime puudub täielikult, lisaks on ravimi kasutamine kasulik isegi ennetamiseks. Seda komponenti leidub paljudes meditsiinilistes toidulisandites ja dieettoodetes..

Analoogid

Kui karnitiini toidulisand ei sobi, võite eduka kaalulanguse jaoks valida mõne muu loodusliku koostisega, kerge toimega dieedi. Analooge on mitu, kuid kõige populaarsemad ja populaarsemad on järgmised: Karnifit, sarnaste farmakoloogiliste omadustega Elkar. Sellise asendaja kasutamine on lubatud ainult meditsiinilistel põhjustel..

L-karnitiini hind

Apteegis on keeruline progressiivset toidulisandit leida, kuid produktiivse kaalukaotuse jaoks mõeldud kasutusjuhendid huvitavad selgelt paljusid ülekaalulisi naisi. Sel juhul saab ostu sooritada veebipoes, samal ajal toodete kvaliteedis kahtlemata. Pöörake tähelepanu mõnele võrgustikule või üksikutele organisatsioonidele..

L-karnitiin - looduslik ja kahjutu viis kaalu langetamiseks ja treenimise efektiivsuse tõstmiseks

Saavutades saledat kehakaalu ja kaalulangetust, istuvad paljud kahtlaste toidulisandite osas, mille koostis on halvasti uuritud. Võib-olla võimaldavad need teil saavutada kiire efekti, kuid reeglina nende endi tervise arvelt.

Tõepoolest, täna pole kasulike ja ohutute ravimite leidmine lihtne, kuid see on teostatav ülesanne. Eriti meeldib sportlastele kasutada L-karnitiini kehakaalu langetamiseks ja lihaste suurendamiseks. See on vitamiinitaoline aine, mis on täiesti kahjutu ja täiesti looduslik..

Kirjeldus

L-karnitiin on inimkehas sünteesitud B-vitamiinidega seotud aine. Esineb mõnede lihaste kudedes ja maksas. Kiirendab ainevahetusprotsesse, toetab koensüümi A aktiivsust (see oksüdeerib rasvhappeid). Seda kasutatakse neeruhaiguste raviks..

Oma puudusega ei suuda keha töödelda toiduga kaasnevaid rasvu, mis ei põhjusta mitte ainult rasvumist, vaid ka südameprobleeme..

Sellel ainel põhinevaid valmistisi kasutatakse aktiivselt ametlikus meditsiinis..

plussid

L-karnitiiniga kaalu kaotamine on üks kindel pluss, millel pole peaaegu ühtegi viga:

  • rasvapõletusprotsesside aktiveerimine;
  • teiste lisandite kasutamise oskus;
  • vananemisprotsessi aeglustamine;
  • südame ja veresoonte kaitse kolesterooli eest;
  • südame- ja jõutreeningu hõlbustamine;
  • üldine tugevdav ja immunostimuleeriv toime;
  • lihasvalu puudumine pärast treeningut;
  • tailihamassi suurenemine;
  • väsimuse vähendamine - vaimne ja füüsiline.

Kasutades koos sellega toidulisandeid, märkate ise, et teie treeningud on muutunud palju edukamaks ja tõhusamaks. Kestvus suureneb ja koos sellega saavutate uue kõrguse - vastavalt sellele kaotate palju rohkem kaloreid.

Nimed Erinevates allikates võib L-karnitiini leida erinevate nimede all: levokarnitinum, l-karnitiin, Bt-vitamiin, levokarnitiin, B11-vitamiin.

Salenemismehhanism

L-karnitiini saab ohutult kasutada kehakaalu langetamiseks, kuna selle omadused tagavad mitte ainult parema tervise ja treenimise efektiivsuse, vaid ka uimastavad väliseid muutusi joonisel.

See täidab järgmisi funktsioone:

  • kaitseb lihaskoe lõhenemise eest;
  • Sellel on positiivne mõju närvisüsteemile, mis on väga oluline kaalu kaotamiseks (ärrituvus puudub) ja intensiivseks treenimiseks (tuju tõuseb, mille tõttu treenitakse regulaarselt, ilma lagunemisteta);
  • muundab rasvad energiaks, hoides ära nende sadestumise keha erinevates osades;
  • hoiab ära piimhappe kogunemise lihastesse;
  • takistab ületreeningu sündroomi arengut;
  • alandab kolesterooli;
  • lühendab pärast sportimist taastumisperioodi;
  • hoiab koensüümi A taset kehas stabiilsena, mis on energia metabolismi optimeerimiseks väga oluline;
  • soodustab detoksikatsiooni tsütotoksilistest orgaanilistest hapetest ja ksenobiootikumidest;
  • suurendab vastupidavusnäitajaid;
  • kiirendab valkude ainevahetust;
  • on anaboolne, st soodustab lihaste kasvu.

Seega saab seda kasutada kahes suunas: jõutreeningu tõhususe suurendamiseks nagu anaboolne ravim ja kehakaalu vähendamiseks nagu rasvapõletuseks. Kuid selline viis liigsete kilodega tegelemiseks ei ole laiskadele - ilma treenimiseta tulemust ei tule.

Nime päritolu. Mõiste “L-karnitiin” ulatub tagasi ladina keelde “carnis”, mis tõlkes tähendab “liha”, kuna selles tootes on seda palju.

Näidustused ja vastunäidustused

L-karnitiinil põhinevaid valmistisi saavad sportlased ametlikult kasutada. Antidopingu komisjon neid ei keela, nii et paljud ei lõpeta selle kasutamist isegi võistluste ajal.

Näidustused:

  • viljatus meestel;
  • hüpoperfusioon;
  • entsefalopaatia;
  • nahahaigused: seborroiline dermatiit, psoriaas, fokaalne sklerodermia, ekseem, erütematoosluupus;
  • kasvupeetus;
  • intensiivne füüsiline aktiivsus - väsimuse vähendamiseks, jõudluse ja vastupidavuse suurendamiseks, nagu anaboolne ja adaptogeenne;
  • müokardi infarkt;
  • isheemiline kardiopaatia, insult;
  • tserebrovaskulaarne õnnetus;
  • Swan-Pearsoni neuropaatia;
  • rasvumine;
  • karnitiini puudusest põhjustatud patoloogiad: Marfani, Ehlers-Danlosi ja Bealsi sündroomid, tuberoskleroos, progresseeruvad lihasdüstroofiad;
  • ajukahjustus;
  • infarktijärgsed tingimused;
  • taastusravi pärast operatsioone ja tõsiseid haigusi;
  • MERRE, MELAS, NARP, Cairns-Sayre sündroomid;
  • stenokardia;
  • türotoksikoos.

Näidustused kaalulangus:

  • väsimus füüsilise koormuse ajal;
  • valu, krambid pärast koolitust;
  • jäsemete värin, väga pinges lihased;
  • tulemuste puudumine spordis, hoolimata nende intensiivsusest;
  • vistseraalne rasv maos;
  • õhupuudus, nõrkus, pearinglus, südamepekslemine treenimise ajal.

Vastunäidustused:

  • allergia;
  • Rasedus;
  • unetus;
  • epigastriline valu;
  • HIV
  • hüpertensioon;
  • ülitundlikkus;
  • düspepsia;
  • kilpnäärme haigus;
  • imetamine;
  • onkoloogia;
  • neeru patoloogia;
  • diabeet;
  • südamepuudulikkus;
  • trimetüülaminuria;
  • epilepsia.

See aine ei saa kahjustada elundite tööd. Kuid see käivitab protsesse, mis panevad keha süsteemid töötama tõhustatud režiimis. Ja kui esialgu pole tervisega kõik korras, siis ei pruugi ta lihtsalt sellega hakkama saada. Seetõttu võtke see nimekiri kindlasti teadmiseks..

Ajaloost. NSV Liidus kasutati DL-karnitiinkloriidi närvisüsteemi haiguste raviks, kuigi selle toote kasulikkusest kesknärvisüsteemile andmeid pole..

Kohaldamise reeglid

On väga oluline teada, kuidas võtta L-karnitiini, et sellest võimalikult palju kasu saada. Meetodeid ja annuseid määravad erinevad tegurid. Juhtivat rolli mängivad valitud ravim ja individuaalsed omadused..

Turult leiate erinevaid toidulisandeid koos levokarnitiiniga: kapslites ja tablettides, vedelal kujul, pulbrina. Kõigile on lisatud juhised, mida tuleb järgida. Kui teile ei meeldi soovitatav annus või ajakava mingil põhjusel, saate neid parameetreid oma treeneriga alati reguleerida..

See võimalus on isegi eelistatav, kuna juhendaja saab teie isikuandmeid professionaalselt hinnata ja juba nende põhjal soovitada, kuidas ostetud toodet paremini jooma hakata. See sõltub teie algkaalust, tervislikust seisundist ja kavandatud treeningute intensiivsusest..

Kapslid ja pillid

See on kõige mugavam ja populaarsem vorm. L-karnitiini õige tarbimine kapslites ja tablettides määratakse kindlaks iga ravimi juhiste järgi, kuna toimeaine kontsentratsioon neis võib olla erinev.

Soovitatav ööpäevane annus ei ole suurem kui 3000 mg. See tuleb jagada osadeks.

Kui on valida tablettide ja kapslite vahel, siis eelistage viimast. Need imenduvad verre kiiremini.

Vedelal kujul

Kontsentreeritud siirupit või L-karnitiini lahust võetakse sõltumata söögist. See on purjus lahjendamata. Sportlastel soovitatakse tarbida 15 ml enne üks kord päevas treenimist. Kursuse kestus - 6 nädalat, seejärel - 2-nädalane paus ja eelmist skeemi korratakse uuesti.

Pulber

Levokarnitiinipulber on kristalne valge kontsentraat, millel puudub maitse ja lõhn. Vees hästi lahustuv, võite seda isegi mahlaga juua. Annuse osas ökonoomne. Ainus puudus on see, et toidu valmistamine võtab aega. Mugavuse huvides täiendavad tootjad tööriista mõõtetopsiga.

Keppidest leiate karnitiini, mis on väga mugav: 1 tikk = 1 portsjon. Iga ravimiga on kaasas tootja juhised, mis näitavad soovitatavat annust.

  1. Pulbri esimene portsjon - hommikul enne sööki, teine ​​- 30 minutit enne treenimist.
  2. Kui füüsiline aktiivsus on suur, võite juua 3 korda päevas.
  3. Kursus: 2 kuud kaalulangus / 2 nädalat puhata. Korrake seda skeemi kuus kuud.

Maksimaalne ööpäevane annus jääb samaks kui kapslite kasutamisel - 3000 mg, kuid selle märgi saavutamiseks ei ole vaja. Sõltuvalt pulbri levokarnitiini kasutamise eesmärgist võivad päevased annused olla erinevad:

  • kompleksravis: 1200 mg;
  • võimsa füüsilise koormusega: 1600 mg;
  • sportlastele: 2000 mg;
  • kaalulangus: 1500 mg.

Pöörake tähelepanu järgmistele pulbrilistele valmististele:

  • 300 grammi puhast karnitiini RPS Nutritionilt (USA);
  • kaalulangus + paranenud vereringe, aju ja südame aktiivsus Scitec Nutritionilt (USA);
  • karnitiini, tauriini ja B-vitamiinide kontsentraat firmalt Ostrovit (Poola);
  • lipotroopne kompleks mineraalsete lisanditega, anaboolne ja neurostimuleeriv kofeiin firmalt PowerPro (USA);
  • kompleks kolmevalentse kroomi ja taimeekstraktidega ettevõttest BioTech (USA);
  • 4 vormi (puhas, tratraat, atsetüül, fumaraat) Carnibolic Nutrabolics (USA) lõhna- ja maitseainetega;
  • 300 g levokarnitiintartraati ilma lisaaineteta ettevõttelt Anabolic Innovations (USA);
  • 700 ml atsetüül-L-karnitiini koos steariinhappega firmalt SAN (USA).

Need on kõige tõhusamad pulberpreparaadid, mis on ennast toidulisandite turul tõestanud..

Süstid

L-karnitiini kasutamiseks on veel üks viis - 10-protsendilise lahuse sisseviimine lihasesse või veeni. Ravim on ette nähtud, kui suu kaudu manustamine pole võimalik (suuõõne, seedeelundite vigastustega). Annustamine määratakse individuaalselt.

  1. 100 mg ainet lahjendatakse 50 ml naatriumkloriidi lahuses (0,9%).
  2. Süstitakse aeglaselt veeni: joaga (umbes 3 minutit) või tilguti (umbes 60 tilka / min).

Pidage meeles, et L-karnitiini süstidega kaasnevad sageli ebameeldivad aistingud. Kõrvaltoimete hulgas on veresoonte, pehmete kudede kahjustus.

Kõigist ravimite levokarnitiiniga kasutamise meetoditest on süstimine kõige tõhusam, kuid samal ajal mitte täielikult edukas. Esiteks ei saa kõik endale süsti anda. Teiseks, valu pärast treenimist segab.

Ole ettevaatlik. L-karnitiinil on kaksikvend, selle sünteetiline analoog on D-karnitiin, millel pole kaugeltki kõige positiivsemat mõju kehale. Uuringud näitavad, et mõned hoolimatute sporditoitluse tootjad võivad seda toidulisanditesse lisada. Lugege hoolikalt ostetud ravimite koostist, nii et see ei ilmu sinna.

Lisasoovitused

Kõigepealt otsustage, kust te L-karnitiinpreparaate ostad:

  • terapeutilise efekti saavutamiseks on parem osta ravim apteegis;
  • kehakaalu langetamiseks eelistage toidulisandeid, mida saab tellida paljudest veebiressurssidest;
  • koolituse efektiivsuse suurendamiseks kasutage sporditoitumist, mida müüakse spetsialiseeritud kauplustes.

Ja proovige järgida järgmisi soovitusi:

  1. L-karnitiini saab võtta mitte ainult ravimite ja toidulisandite kujul. Seda ainet leidub toidus ülemäära (loetelu on esitatud allpool).
  2. Anaboolsed ained ja lipoehape tugevdavad L-karnitiini toimet.
  3. See soodustab kehakaalu langust ainult aeroobse treeningu korral. Kui meestel on soovitav treenida spordisaalis, siis naistele sobivad võimlemine, tantsimine, pilates, fitness, jooksmine, jalgrattasõit.
  4. Ära nälgi. Järgige fraktsionaalse toitumise põhimõtteid: toidukorrad peaksid olema sagedased ja portsjonid väikesed..
  5. Dieedis peaksid domineerima madala rasvasisaldusega toidud..
  6. Soovitatav on toetuda valkudele, piirates süsivesikute tarbimist.
  7. Alkohol on rangelt keelatud.
  8. Mono toitumine pole soovitatav.
  9. Treeningud peavad kestma vähemalt 30 minutit.

L-karnitiinirikkad toidud:

  • Apelsinimahl;
  • pähklivõi;
  • peekon;
  • Valge leib;
  • hakkliha;
  • kanarind;
  • pasta;
  • jäätis;
  • riis (keedetud);
  • sealiha;
  • spargel;
  • veiseliha praad;
  • tursk;
  • täispiim;
  • munad.

Kaasake need toidud oma igapäevasesse dieeti, et rikastada oma keha selle loodusliku ainega..

Märkme peal. L-karnitiin hävitatakse kuumtöötlemise teel. Seetõttu, kui ülaltoodud loetelust saab tooteid toorelt tarbida, sööge neid ilma pliidil keetmata.

Kõrvalmõjud

Levokarnitiinil on kõrvaltoimed, kuid need on väga haruldased. Üleannustamine on peaaegu võimatu, kuna kõik liigsed ained erituvad aktiivselt uriiniga..

Juhiste või vastunäidustuste rikkumise korral võib täheldada järgmisi ebameeldivaid sümptomeid:

  • allergilised reaktsioonid;
  • unetus;
  • valulik seedimine (düspepsia);
  • valu kõhus (gastralgia);
  • lõhn suust;
  • närvilisus;
  • rikkalik higistamine;
  • suurenenud söögiisu;
  • oksendamine
  • krambihood;
  • iiveldus.

Reeglina kaovad kõik kõrvaltoimed pärast ravimite võtmist 2–3 päeva jooksul. Kui seda ei juhtu, on soovitatav pöörduda arsti poole.

Märkme peal. Meestel on L-karnitiini võtmine väga kasulik, mitte ainult selleks, et kaotada kaalu ja ehitada lihaseid, vaid ka parandada nende reproduktiivfunktsiooni. See aine soodustab sperma aktiivsust ja on ette nähtud isegi viljatuse raviks..

Hinnang

Milline L-karnitiin on parem kaalulangus? Valikut pole kerge teha, kuna selle põhjal on palju ravimeid.

Allpool on toodud hinnang kõige tõhusamatele ja ihaldatuimatele toidulisanditele.

  1. Dymatize (USA) atsetüül-L-karnitiin. 90 kapsli eest 24 dollarit.
  2. Atsetüül-L-karnitiin firmast Maxler (Saksamaa). 18 dollarit 100 tableti kohta.
  3. Atsetüül-L-karnitiin firmalt Twinlab (USA). 54 kapslit 120 dollari eest.
  4. Alcar firmalt SAN (USA) - tabletid. 100 tk eest 44 dollarit.
  5. Carni X Scitec Nutritioni poolt (Ungari). 60 kapsli eest 16 dollarit.
  6. Gaspari Nutrition Carnipure (USA) - pulbrina. 35 gr 100 gr eest.
  7. Ründa L-karnitiini firmalt Power System (Saksamaa) - lahus guaraana ja kofeiiniga. 21 dollarit 500 ml kohta.
  8. L-karnitiin tehasest Energy (Saksamaa) - lahendus. 31 dollarit 1000 ml kohta.
  9. L-karnitiin-3 000 firmalt Maxler (Saksamaa) - kontsentraat. 25 dollarit 1000 ml lahuse kohta.
  10. L-karnitiin-750 firmalt Maxler (Saksamaa). 23 dollarit 100 kapsli kohta.
  11. Kapslid L-karnitiin firmalt Weider (Saksamaa). 19 dollarit 100 kapsli kohta.
  12. Veider L-karnitiini ekstreemvalem firmalt Weider (Saksamaa). 20 ampulli eest 24 dollarit.
  13. SAN (USA) L-Carnitine Power - kapslites. 19 dollarit 60 tk.
  14. Xtreme L-karnitiin Dymatize'st (USA). 60 kapsli eest 18 dollarit.
  15. L-karnitiin myproteinist (Suurbritannia). 90 tabletti eest 12 dollarit.
  16. L-karnitiin ülimast toitumisest (USA). 30 tabletti eest 20 dollarit.
  17. Kontsentraat L-karnitiin VP-laborist (Suurbritannia). 31 dollarit 1000 ml lahuse kohta.
  18. L-karnitiin (Maxler, Saksamaa) - lahus. 38 dollarit 1000 ml kohta.
  19. Vedel L-karnitiin firmalt Optimum Nutrition (USA). 10 dollarit peaaegu 350 ml kohta.
  20. L-karnitiin GlavAktivist (Venemaa). 60 kapsli eest 6,7 dollarit.

Proovige erinevaid võimalusi, et leida enda jaoks parim ravim..

Ajaloo lehtede kaudu. L-karnitiini avastasid 1905. aastal teadlased V. S. Gulevich ja R. P. Krimberg. Nad isoleerisid selle lihaskoest..

Analoogid

L-karnitiin on paljude ravimite peamine toimeaine, mida saab kasutada nii terapeutilistel eesmärkidel kui ka kehakaalu langetamiseks. Kõige populaarsemad analoogid:

  • Alimba - itaalia ravim;
  • Karnitiin;
  • Carnifit (Carnifit);
  • Cartan (Cartan) - maohaiguste ravim, saadaval lahuse- või süsteampullide pulbrina (tootmine - Kreeka);
  • Elkar - vahend ainevahetusprotsesside parandamiseks, võite osta vesilahuse (tilguti ja katseklaasiga) ja süstimiseks mõeldud ampulle.

Elastsed tuharad, õhuke vöökoht, täispuhutud press - kõik see on täiesti võimalik, kui tutvustate oma kaalukaotusprogrammis L-karnitiini. Meestel on väga soovitud kuubikud ja naised saavad teisi ideaalse figuuriga rõõmustada. Samal ajal püsib teie tervis ideaalses korras ja mõnes olukorras isegi paraneb..